Ønsket om å bli en tøff mann kan ikke oppnås bare ved å ta beslutninger eller ta midlertidige handlinger fordi dette må realiseres gjennom daglige holdninger og atferd. For eksempel: å pusse tennene er en aktivitet som ikke kan fullføres ved bare å gjøre det en gang. Å bygge mental og fysisk seighet er en kontinuerlig prosess. Sørg for at du vil være en tøffing av de riktige grunnene. Start med å danne et tankesett og trene fordi mental tilstand er det viktigste aspektet for å oppnå det.
Steg
Metode 1 av 3: Endre utseende
Trinn 1. Vis et voldsomt inntrykk med kort hår eller bart
I stedet for å gjøre endringer bare for å høres tøft ut, velg et utseende som passer din personlighet. Bruk mørke og/eller dristige klær, men du trenger ikke å ha svart hele tiden. Velg klær som får deg til å føle deg komfortabel og fri til å bevege deg.
Trinn 2. Begynn å trene
Menn med muskulære armer regnes vanligvis som tøffe menn. Gjør det til en vane å trene på treningssenteret, bruk utstyr for å løfte vekter, gjøre knebøy og gjøre intensive øvelser. Ikke fortell noen at du trener regelmessig. Ta proteintilskudd og drikke slik at dine ønsker går i oppfyllelse raskere. Ikke glem å trene fysisk styrke, for eksempel ved å gjøre push ups, pull ups og dips som bruker kroppsvekt som en belastning. Velg øvelsen som passer best for deg.
Trinn 3. Ta vare på din fysiske helse og kosthold
Ikke vær redd for å spise kalorimat og menyer du liker, men ta et sunt og balansert kosthold. Du blir tøffere hvis du kan lage mat. For å opprettholde helsen, gjør det til en vane å spise fettfritt protein, for eksempel: fisk og kylling. Den beste måten å ha en sunn, atletisk kropp på er å ha et sunt kosthold, spise maten du liker og trene regelmessig.
Metode 2 av 3: Utvikle ulike ferdigheter
Trinn 1. Lær kampsport, boksing, selvforsvar eller bryting
Prøv å mestre disse ferdighetene så godt du kan. Ikke fortell historier eller skryt om dine evner fordi andre mennesker vil finne ut av det selv uten å bli fortalt. Å være stolt av deg selv er ikke en tøff fyrtrekk fordi dette bare gjøres av tapere som ønsker å bli ansett som flotte. Til slutt blir du kjent som en tøff fighter fordi du fortsetter å smi deg selv, i stedet for bare å imponere andre ved å snakke.
Trinn 2. Forbedre din evne til å tolerere smerte
Vet at smerte noen ganger kan være et tegn på et fysisk problem, men ikke bruk den unnskyldningen for å rettferdiggjøre deg selv. Dermed vil du ikke lett klage. Selv om smerten er normal, prøv å håndtere den. Imidlertid må du ikke bruke irrasjonelle midler, for eksempel å berøre en varm skillet for å øke smertetoleransen din eller på en annen måte som ikke gir mening. Velg sunne og givende måter, for eksempel langdistanseløp eller bryting, slik at du vet hvordan det er å oppleve ubehag i lang tid.
Trinn 3. Velg oppgaven med å rengjøre det skitne området
Når du må dele husarbeid med familiemedlemmer, velger du en jobb som ingen andre vil gjøre, og gjør det oppriktig. For det må du ha mentaliteten til en tøff mann for å være klar til å gjøre en oppgave som denne. Å unngå manuell arbeidskraft vil være selvdempende. Å være en tøffing betyr å jobbe hardt uten å klage. Lær å akseptere virkeligheten og gjør det beste du kan.
Trinn 4. Studer biografier om kjente mennesker og formidable historiske skikkelser
Les inspirerende skrifter om livet til store ledere, for eksempel Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton og David H. Jarvis. Les også kjente krigsstrategibøker, for eksempel Sun Tzu's Art of War, Miyamoto Musashi's Book of Five Rings, eller Carl von Clausewitz's Philosophy and Theory of War.
Metode 3 av 3: Å ha en tøff mannlig personlighet
Trinn 1. Ikke klag
For å bli en tøff mann, må du danne visse oppførsel fra nå av. Hvis du opplever noe dårlig, prøv å håndtere det så godt du kan, og ikke forvent sympati fra andre. Dette krever ikke spesielle talenter fordi du bare trenger å ha en sterk besluttsomhet for å overvinne alle problemer som kommer. Prøv å se den positive siden av hver hendelse. Selv om du er lei deg, ikke fortell det til noen om det, og jobbe med det selv. Husk at han kan ha problemer. For eksempel: prøv å komme deg over følelsen av å bli irritert over at du ble gjennomvåt og kald når du går til restauranten. Det er annerledes hvis du opplever en tung følelsesmessig byrde og trenger hjelp.
Trinn 2. Kontroller frykten din
Selv om det er normalt å være redd, prøv å overvinne det. Mot betyr ikke at du ikke føler deg redd i det hele tatt. En person kalles modig hvis han fortsetter å gjøre de tingene han er redd for. Vær selvsikker. Overvinn frykten din ved å møte den, selv om du føler deg ukomfortabel. For eksempel: du er redd for å sykle, men du vil lære fordi det virker veldig morsomt. Gjør de tingene du liker, selv om det føles skummelt. Tøffe menn elsker aktiviteter som utløser adrenalin, overvinner frykt og forlater komfortsonen for å utvikle seg.
Trinn 3. Vær uforutsigbar, til og med få andre til å lure
Hvis din holdning er uforutsigbar, kjenner de ikke ditt daglige liv. Ikke fortsett å snakke om personlige problemer eller problemer i familien. Du vil bli belønnet mer hvis du viser motstandskraft ved å velge å være stille og rolig fordi det er mer sannsynlig at folk vil være venner med deg. Du kan imidlertid ha en samtale med hvem som helst, men ikke for å klage og snakke om problemer.
Å være uforutsigbar betyr ikke bare å gjøre rutinemessige aktiviteter som får deg til å virke tøff. Begynn å trene kampsport eller bryting. Ta gitartimer, i stedet for å bare ha dem i et hylster. Du kan bli en tøffing ved å gjøre disse tingene
Trinn 4. Vær en person som fortjener respekt
En av de viktigste faktorene for å være en tøffing er å få respekt fra andre. Du er ikke en tøffing bare ved å si det fordi du bare lykkes når andre stoler på og respekterer deg. For det, begynn å lære en ny ferdighet og mestre den så godt du kan stille. Slik tjener du respekt for andre. Å skryte og vise frem dine evner vil ha motsatt effekt. Slik at du fortjener respekt, behandler andre godt, er rettferdig mot alle, lytter til andres meninger og bruker moralske regler i hverdagen.
Ikke oppfør deg på en måte som får andre til å respektere deg. Vær en person som fortjener respekt uten å snakke for mye eller bekymre deg, enn si å senke deg selv slik at andre mennesker liker deg. Vis standpunktet ditt for folk som ikke verdsetter deg. Ikke la andre sette deg ned
Trinn 5. Vær rolig
Mange mennesker ser tøffe ut, men når de står overfor en nødssituasjon, får de panikk, blir emosjonelle eller klandrer andre. I stedet for å føle deg engstelig eller redd, jobber du med forebygging, fikser situasjonen og overvinner problemet. Du kan være en tøffing hvis du kan gjøre disse tingene uten å måtte bygge opp armmuskulaturen eller styrke knyttneven. Ta kontroll over enhver situasjon for å holde deg rolig og fokusert. For eksempel: Når du hører at en venn har blitt skadet mens han bestiger et fjell, vær den første som reagerer og hjelper.
Trinn 6. Vær snill mot andre
Prioriter godheten din for å hjelpe dine nærmeste, venner og mindre heldige mennesker. I stedet for å skjemme bort andre utenfor dine evner, sett de som trenger hjelp først. Gjør godt uten å søke oppmerksomhet eller publisere. Andre mennesker vil sette pris på og se din motstandskraft fordi du vil gjøre godt oppriktig i hemmelighet.
- Tenk på hva det vil si å være en fortjent person. Å forsvare mobbeofferet ved å mekle og snakke på vegne av offeret er en virkelig handling for å bli en tøff mann. Å undervurdere svake mennesker får deg til å se ned på, i stedet for å vise motstandskraft.
- Ikke vær altfor hyggelig. Vet når noen trenger hjelp og når de kan hjelpe seg selv. Hvis du ser noen bli angrepet, må du gi hjelp umiddelbart. Men hvis vennen din leter etter sin tapte kam, trenger du ikke å skynde deg til butikken for å kjøpe en ny.
Trinn 7. Vær lojal mot mennesker som er lojale mot deg
Aldri forråde andre. Å vise lojalitet er et viktig aspekt av en tøffing og gjør deg til en god person. For eksempel: en lojal person vil alltid følge partneren sin i tider med glede og sorg. Hvis et familiemedlem er syk og trenger hjelp, vær en du kan stole på, selv om du må ofre.
Tips
- Bli vant til å stå eller sitte oppreist slik at du er mer trygg fordi du ser høyere og mer robust ut.
- Vær en person som er i stand til å vise positive ting, for eksempel: styrke, selvtillit og vennlighet.
- Spis kjøtt og grønnsaksbasert mat eller andre menyer du liker. Imidlertid må tøffe menn velge maten som skal konsumeres.
- I stedet for å prøve å flate magen din, begynn å trene for å få en flat, muskuløs mage. Sit ups 100 ganger hver morgen og før du legger deg om natten.
- Lær å sette pris på klassiske temaer. Filmene og musikken du liker er aspekter som øker din motstandskraft.
- Se filmer og TV -serier med Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House og en rollebesetning med andre flotte karakterer som en inspirasjonskilde for hverdagen.
- Hvis du ikke er vant til å gjøre tungt fysisk arbeid, elter du sandpapiret mens du ser på TV. Tøffe menn har grove håndflater.
- Ikke vær en mobber. En person mobber på grunn av psykologisk svakhet. Vær en tøff person med et mykt hjerte. Gi hjelp hvis noen er skadet. Å være dårlig er ikke måten å være en tøffing på.
- Påpek de tingene du liker best en gang i blant.
