En inkompetent livmorhals er en tilstand som kan oppstå under graviditet. Det betyr at livmorhalsen har blitt svak og kan ha utvidet seg (eller åpnet), noe som øker risikoen for spontanabort. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å støtte helsen til livmorhalsen og den utviklende babyen din. Bla til trinn 1 for å lære mer.
Steg
Metode 1 av 4: Arbeide med leger for å forhindre denne tilstanden
Trinn 1. Forstå hva en inkompetent livmorhals er
En inkompetent livmorhals kan også kalles cervikal insuffisiens. Det betyr at livmorhalsen din har blitt forkortet, traktformet eller utvidet innen andre trimester av svangerskapet. Hvis formen på livmorhalsen endres, er det potensial for spontanabort. Livmorhalsen din kan endres av forskjellige årsaker, inkludert (blant andre årsaker):
- Historie om livmorhalskirurgi og traumer.
- Historie om livmorhalskreft med vaginal fødsel.
- Medfødte defekter (anatomiske abnormiteter).
Trinn 2. Kjenn symptomene på en inkompetent livmorhals
Hvis du er redd for at du kan være i fare for å utvikle denne tilstanden og opplever helseproblemer, er det viktig å vite hva du skal se etter når det gjelder å avgjøre om du har inkompetent livmorhals. Selv om det er forskjellig for hver kvinne, inkluderer symptomene å se etter:
- Magekramper og smerter i korsryggen.
- Vaginal utslipp.
- Vaginal blødning.
Trinn 3. Gi legen din fullstendig sykehistorie
Du må være helt ærlig og åpen om din medisinske historie, inkludert eventuell aborthistorie du måtte ha hatt. Denne informasjonen kan spille en stor rolle for å avgjøre om du er utsatt for inkompetent livmorhals. Informasjonen du må oppgi inkluderer:
- Kirurgisk prosedyre.
- En historie med abort (enten i første eller andre trimester).
- For tidlig arbeid.
Trinn 4. Planlegg et møte for inspeksjon
Undersøkelse er den eneste måten å avgjøre om du har inkompetent livmorhals eller ikke, eller om du er utsatt for det. Hvis du er bekymret for at du kan ha denne tilstanden, bør du planlegge en transvaginal sonografi i 14. til 16. uke av svangerskapet. Legen din vil kunne se om livmorhalsen er unormalt utvidet (eller åpnet) eller ikke.
- I uke 18 til 22 kan du ta ultralyd for å måle livmorhalsen.
- Hvis du ikke er gravid, men er bekymret for at du kan ha en inkompetent livmorhals og er bekymret for dine fremtidige barn, kan du gjennomgå en fysisk undersøkelse, hvor livmorhalsen din vil bli undersøkt og målt for å avgjøre om livmorhalsen er i fare eller ikke.
Trinn 5. Diskuter cervical suturing (cerclage) med legen
En livmorhalssutur er en type sutur som utføres under livmorhalsens indre åpning, og livmorhalsen sikres med sirkulære suturer (noe som betyr at livmorhalsen er strukket slik at den ikke kan utvide - eller åpne - bredere enn den bør). Dette er faktisk den beste måten å forhindre inkompetent livmorhals, så hvis du har stor risiko for å utvikle denne tilstanden, snakk med legen din om prosedyren.
Suturene utføres ved 12 til 14 ukers svangerskap og fjernes ved omtrent 36 til 38 ukers svangerskap
Metode 2 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Unngå intens trening
Du bør unngå alle idretter som belaster kroppen. Denne treningen kan påvirke livmorhalsens styrke og kan føre til at du får inkompetent livmorhals. En sport som definitivt er trygg å drive med er yoga. Du bør trene yoga med en sertifisert instruktør som underviser i graviditetstimer. Du bør unngå:
Løping, gymnastikk og enhver sport som beveger kroppen din opp og ned
Trinn 2. Få rikelig med hvile
Følelse av stress eller fysisk arbeid kan føre til at du har inkompetent livmorhals, spesielt hvis tjenesten din allerede er litt svak. Stress spiller en stor rolle i blodtrykk og glukosenivåer, som begge kan påvirke babyens helse og livmorhalsens styrke. La deg hvile og slappe av under graviditeten for å forhindre komplikasjoner.
- Gjør pusteøvelser for å holde deg rolig.
- Gjør meditasjon hver dag for å holde deg avslappet.
- Unngå å løfte tunge gjenstander og det meste annet fysisk arbeid.
Trinn 3. Unngå giftige stoffer som alkohol og sigaretter
Disse stoffene er kjent for å være dårlige for babyen din, så du bør unngå dem uansett om du har en svak livmorhals eller ikke. Når det gjelder inkompetent livmorhals, er det kjent at stoffer som alkohol og narkotika endrer din beslutningsprosess, noe som kan føre til skade og inkompetent livmorhals. Hold deg unna:
- Alkohol.
- Tobakk av noe slag.
- Legemidler som kan misbrukes.
- Koffein.
Trinn 4. Unngå å bruke visse medisiner
Du bør unngå tokogene legemidler. Tocogenic er et begrep som beskriver stimulering av livmor sammentrekninger. Prøv spesielt å unngå følgende medisiner (med mindre legen din instruerer noe annet):
- Misoprostol (Citotec).
- Dinoprostone (Cervidil).
- Methylergometrine (varemerke Methergine).
- Ergotamin (Ergomar).
- Oksytocin.
Trinn 5. Planlegg en månedlig kontroll med fødselslegen din
Hvis du er bekymret for at du kan være utsatt for inkompetent livmorhals, bør du oppsøke fødselslegen minst en gang i måneden (om ikke oftere) for å sikre at graviditeten din går greit.
Metode 3 av 4: Berik kostholdet ditt
Trinn 1. Øk mengden folsyre du bruker hver dag
Folsyre (også kjent som vitamin B) er spesielt viktig under graviditet da den stimulerer celledeling og vekst.
Du kan få rikelig med folsyre ved å ta et multivitamin prenatal som inneholder 0,5 mg folsyre to ganger daglig, eller som anvist av legen din
Trinn 2. Øk mengden kalsium du bruker hver dag
Kalsium spiller en rolle i utviklingen av babyens tenner, bein, blodårer og muskler. Kalsium vil også holde livmorhalsen sterk. Du kan ta kalsiumtilskudd, men du kan også øke inntaket av kalsiumrike matvarer, for eksempel:
- Melk og andre meieriprodukter som yoghurt og ost.
- Grønnsaker som brokkoli, krøllete kål, bendi og kikerter.
- Nøtter som mandler, paranøtter, hasselnøtter og sesamfrø.
- Frukt som aprikoser, fiken og rips.
Trinn 3. Øk magnesiuminntaket
Flere nylige studier har vist at magnesium kan redusere sjansene for for tidlig livmor sammentrekning (disse sammentrekningene kan forårsake inkompetent livmorhals). Gode kilder til magnesium inkluderer:
- Spinat og sveitsert mangold.
- Gresskarfrø, soyabønner, sesamfrø og solsikkefrø.
- svarte bønner, quinoa, marinebønner og soyabønner.
Trinn 4. Spis nok vitamin D
Det er viktig å ha sunne nivåer av vitamin D under graviditet og rett etter fødselen, da det bidrar til å regulere nivåene av fosfat og kalsium i kroppen. Du bør ha som mål å konsumere 10 mikrogram vitamin D hver dag. Du kan ta kosttilskudd eller spise mat som er rik på vitamin D, for eksempel:
- Villaks.
- Makrell.
- Form.
- Melk, yoghurt og ost.
- Eggeplomme.
Metode 4 av 4: Løse en inkompetent livmorhals
Trinn 1. Vet at babyen din fortsatt kan bli født sunn
Det er viktig å huske å ikke få panikk hvis du får diagnosen inkompetent livmorhals. Du kan fortsatt føde en glad og sunn baby, men du må følge legens instruksjoner. Det er to tilnærminger til behandling av inkompetent livmorhals: den medisinske tilnærmingen og den kirurgiske tilnærmingen.
Trinn 2. Snakk med legen din om en medisinsk tilnærming
Hvis din inkompetente livmorhals ikke er for alvorlig (noe som betyr at den ikke har utvidet seg for mye), kan det være lurt å vurdere en medisinsk tilnærming. Det betyr sengeleie mesteparten av tiden, stoppe all seksuell aktivitet og ta medisiner. Legemidlet er indometacin.
Indometacin: Dette stoffet refereres også til av varemerket, nemlig Indocin, Indocin SR og Tivorbex. Dette stoffet er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel) som reduserer risikoen for for tidlig fødsel hos pasienter som har en kortere livmorhals før 24 ukers svangerskap. Dosen som brukes er 100 mg én gang, etterfulgt av 50 mg hver 6. time i 48 timer, eller som anvist av lege. Denne behandlingen bør bare gis av en spesialist
Trinn 3. Diskuter den kirurgiske tilnærmingen med legen
Cervikal suturering ble diskutert i metode 1 som en måte å forhindre inkompetent livmorhals, men det er også en måte å behandle tilstanden på. Som nevnt ovenfor plasseres suturer på livmorhalsåpningen, og åpningen holdes dermed lukket for å forhindre spontanabort. Før levering blir stingene fjernet slik at du kan føde naturlig.
