Å se en venn slite med stoffbruk kan være en veldig vanskelig opplevelse. Dessverre skader ulovlige rusmidler hjernen, noe som gjør det vanskelig for vennen din å ta rasjonelle beslutninger. Dette kan resultere i svært selvdestruktiv oppførsel. Derfor er det viktig å gi effektive tiltak for din venns helse. I motsetning til hva mange tror, trenger man ikke ha en alvorlig avhengighet før man kan motta behandling. Faktisk, jo tidligere din venn mottar behandling, jo raskere blir helbredelsesprosessen. Intervensjon bør derfor utføres så snart problemet er identifisert.
Steg
Del 1 av 3: Snakke med en venn om bruk av narkotika
Trinn 1. Vær oppmerksom på dine mistanker
Hvis du mistenker at en venn bruker narkotika, selv i små doser, bør noen gripe inn tidlig. Dette trinnet kan forhindre at ting blir verre og blir til en fullstendig avhengighet. Hvis han allerede er avhengig, trenger han grundigere hjelp.
Trinn 2. Utarbeid en liste over problemer forårsaket av stoffene
Før du diskuterer med vennen din, er det en god idé å skrive ned alle problemene knyttet til stoffmisbruk. Ved å lage denne listen kan du holde fokus gjennom diskusjonen. Sørg imidlertid for å beholde listen så konkret som mulig. For eksempel er det bedre å skrive "Du skadet bilen mens du kjørte i ruspåvirket tilstand" enn å skrive "Du var så uansvarlig da du var høy."
Trinn 3. Velg et privat sted å snakke
Sørg for at stedet du velger er fritt for distraksjoner og vil respektere din venns personvern. Å invitere ham til å spise i en rolig restaurant kan være bedre enn å prøve å snakke med ham midt i en fest. Du kan også prøve å snakke med ham på et annet sted enn hjemmet hans, slik at han ikke kan delta i distraherende aktiviteter for å unngå diskusjonen.
- Start diskusjonen først når vennen er bevisst. Hvis du prøver å snakke med ham mens han er på narkotika, vil han ikke kunne ha en sammenhengende samtale.
- Vennen kan bli defensiv når du først henvender deg til ham eller henne om din bekymring. Unngå å kaste anklager eller krangle. Hold deg til fakta og minne deg selv på å være rolig.
- Hvis han prøver å overføre samtalen til deg, kan du svare med å si noe sånt som: "Jeg vet at du ikke er enig i ting jeg gjør, og jeg ville være villig til å snakke med deg senere. Din sikkerhet."
Trinn 4. Fortell vennen at du er bekymret for hans eller hennes narkotikamisbruk
Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men å snakke om det er veldig viktig. Sørg for ikke å ta opp temaet i en dømmende forstand. Start alltid samtalen ved å la vennen din vite at du er bekymret for ham eller henne. Du må la ham få vite at du virkelig bryr deg om hans velvære og helse. Bruk uttalelser som er høflige, men som også tydelig angir din bekymring.
- For eksempel kan du si "Lisa, jeg er her akkurat nå fordi jeg var bekymret for deg."
- Du kan også si "Andi, jeg er redd du røyker luke. Du er en viktig person for meg, og jeg er redd for hvilken innvirkning vanen din vil ha på livet ditt …"
- Unngå kritiske og dømmende utsagn som "Du er ekkel, Lisa!"
Trinn 5. Kjenn de negative konsekvensene som oppstår
Fokuser på konkrete, ikke-dømmende utsagn som gjenspeiler din erfaring med vennens oppførsel. Ikke diskuter hva andre mennesker kan føle eller ha sagt da dette ofte er uproduktivt. Unngå også å generalisere som "Alle tror du er et problem." Bruk alltid bare fakta du selv har opplevd.
- Bruk en uttalelse som vennen din ikke kan krangle med. For eksempel kan du si "Du forlot en fest med to personer du ikke kjente i går. Jeg var veldig bekymret for din sikkerhet."
- Skill alltid mellom vennen din som person og hans oppførsel. Fokuser på oppførselen din venn gjør og ikke på personligheten. Unngå utsagn som "Du er så uansvarlig" eller "Du har en virkelig dårlig innflytelse på barna dine"
- Legg vekt på forskjellen mellom hans oppførsel når han er bevisst og når han er bevisstløs. Du kan for eksempel si: "Du liker alltid en utfordring, og jeg liker personligheten din. Men når du bruker narkotika, gjør du ofte ting som er veldig risikabelt og farlig."
Trinn 6. Gi informasjonen til vennene dine
Din venn tenker kanskje ikke på ulovlige rusmidler som en dårlig ting, så å dele vitenskapelig informasjon kan hjelpe til med å åpne øynene. Når vennen din får vite hvor mye medisiner som kan påvirke hjernen, kroppen, livet og forholdene, kan hun være mer motivert til å slutte på egen hånd.
- Du bør undersøke medisiner før du snakker med vennen din, slik at du har litt vitenskapelig informasjon under samtalen.
- Ikke anklag eller fortal vennen din. Bare del informasjonen høflig. For eksempel kan du si: "Visste du at ekstase kan gi deg anfall? Det kan også få hjertet til å slå unormalt."
Trinn 7. Oppfordre vennen din til å søke behandling
Foreslå at han snakker med en ekspert eller gir ham lesestoff. La ham få vite at du vil være villig til å følge ham til timen for behandling, eller du kan tilby å følge ham for å besøke et behandlingsanlegg. Hvis vennen vet at du støtter dem, kan de være mer mottakelige for behandling.
- Selv om vennen er motvillig til å søke behandling, kan du fortsatt utforske ulike helbredelsesalternativer for ham eller henne. Hvis du finner et behandlingsanlegg som appellerer til ham, vil det være mer sannsynlig at han vurderer behandlingen.
-
Fortell en voksen som du stoler på hvis vennen er umoden og hvis han fortsetter å misbruke narkotika. Husk at vennen kan være sint på deg eller til og med føle deg forrådt en stund. Imidlertid er å involvere en voksen den beste måten å hjelpe på. Etter hvert vil han komme tilbake til deg og forstå at du virkelig bryr deg om hans interesser.
Minn deg selv på at avhengighet er en sykdom i hjernen som vanligvis krever behandling for å helbrede. Akkurat som når din venn oppsøker lege hvis hun har en fysisk sykdom, trenger hun også en spesialist for å hjelpe henne med å komme seg etter avhengighet. Å se på avhengighet som en sykdom som må kureres, kan motivere deg til å søke hjelp fra en pålitelig voksen
Trinn 8. Støtt vennene dine
Å vite nøyaktig hvordan han skal gi ham støtte kan være litt vanskelig fordi vennen kanskje ikke vil høre hva du har å si. Legemidlene som brukes kan ha påvirket hans sinn, og han kan ha falt i feil omgangskrets. Her er imidlertid noen måter du kan støtte din venn på:
- Lytt til vennene dine. Hvis han tømmer hjertet for deg, må du lytte til ham uten dom. Å åpne opp om stoffmisbruk kan være et vanskelig skritt for venninnen hennes.
- Hvis vennen din er tenåring, kan du oppmuntre henne til å få hjelp fra en pålitelig voksen som forelder, lærer, søsken, rådgiver, religiøs leder eller trener.
- Når han er klar, kan du hjelpe ham med å finne en støttegruppe eller rusrådgiver i nærheten av deg.
Del 2 av 3: Intervensjon
Trinn 1. Dann et intervensjonsteam
Teamet bør inkludere fire til seks personer vennene dine liker, elsker, beundrer, respekterer og er avhengige av. Alle involverte må virkelig bry seg om vennen din og må være villige til å se ham i øynene for å fortelle ham at han trenger hjelp. Dette trinnet vil ikke være en enkel prosess, så teamet må være sterkt og engasjert i å hjelpe den avhengige. Prøv å inkludere en psykolog eller avhengighetsspesialist som en del av teamet. Profesjonell hjelp kan hjelpe teamet med å holde fokus på fakta og løsninger og holde seg borte fra følelsesmessige svar som ikke alltid hjelper. Husk at det å ha en profesjonell i teamet ditt er et viktig trinn hvis vennen din har noen av følgende forhold:
- Har du noen gang utført vold?
- Har en historie med psykisk lidelse
- Har en historie med selvmordstendenser eller har nylig snakket om selvmord
- Har noen gang tatt en rekke medisiner eller kjemikalier for å endre humør
Trinn 2. Utvikle planen
Sørg for at du har en bestemt plan på plass før intervensjonen finner sted. Ta deg tid til å finne ut om den spesifikke avhengigheten, slik at du kan gjøre deg kjent med de typer behandlinger som vanligvis fungerer for de avhengige. Dette trinnet er viktig fordi typen behandling vil variere avhengig av det spesifikke stoffet og graden av avhengighet. Husk at mer alvorlig avhengighet kan kreve sykehusinnleggelse eller innleggelse på et innlegg. Uansett om det er behov for poliklinisk eller poliklinisk behandling, må et spesifikt behandlingsprogram som er umiddelbart tilgjengelig for vennen din, identifiseres før intervensjonen startes. Her er noen eksempler på ressurser som kan brukes:
- Lokale klinikker
- Nasjonale organisasjoner som tilbyr behandlingsprogrammer
- Lokal leverandør av psykisk helse
- Støttegruppeprogrammer for narkotikamisbrukere, alkoholikere, shabuavhengige og andre lignende programmer
- Hvis behandlingen må utføres ved reise, må du sørge for at alle ordninger er på plass før intervensjonen.
Trinn 3. Bestem eventuelle konsekvenser på forhånd
Hver person på laget må bestemme hva de individuelle konsekvensene vil bli hvis vennen nekter å bli behandlet. Dette resulterer ofte i en rekke vanskelige beslutninger og inkluderer vanligvis et brudd for en stund. Vær forberedt på å fortelle vennen din at du ikke lenger vil være i kontakt med henne før hun godtar behandling. Husk at dette trinnet er et sterkt uttrykk for hengivenhet, men for hans eget beste.
Trinn 4. Teamet er ansvarlig for å bestemme dato, sted og tid for intervensjonen
Prøv å velge minst mulig tid for vennen å være påvirket av narkotika. Hvert teammedlem bør komme til møtet med en forhåndsøvet melding.
- Fokuset for dette trinnet er ganske enkelt å hjelpe vennen din med å få behandling. Ikke vær konfronterende under intervensjonen. Vennen skal behandles høflig gjennom hele møtet. Å ha et treningsmøte før du gjennomgår selve intervensjonen kan være veldig nyttig.
- Meldingen du har forberedt i øvelsen bør inneholde spesifikke hendelser når avhengigheten har resultert i problematisk oppførsel. Sørg for at meldingen din er strukturert på en måte som uttrykker bekymring for vennen din. Du kan for eksempel begynne med å si: "Jeg blir trist når du bruker narkotika. Som forrige uke …"
- Sørg for at du holder deg til det innøvde manuset. Alt som kommer i veien kan raskt hindre intervensjonen. Du kan ta notater å ta med deg under intervensjonsøkten om nødvendig.
Trinn 5. Be om en umiddelbar avgjørelse
Informer ham om alle tilgjengelige helbredelsesplaner og be ham om å gi deg et svar med en gang. Intervensjonsteamet bør ikke gi vennen noen dager til å tenke på om han vil godta tilbudet om behandling eller ikke. Å gi ekstra tid vil bare styrke sinnet hans, som benekter problemet. Enda verre, han kan gjemme seg eller bruke stoffer overdrevent og farlig. Be ham om å gi et svar med en gang, og vær forberedt på å ta ham til et behandlingsanlegg hvis han godtar planen.
- Forutse innvendinger fra tidligere venner. På denne måten kan intervensjonsteamet gi forberedte svar på deres motstand mot behandling.
- Ikke alle inngrep er vellykkede, så forbered deg på muligheten for å mislykkes. Men hvis vennen din avviser behandlingsplanen, bør du være forberedt på å ta konsekvensene som er identifisert på forhånd.
Trinn 6. Følg vennens fremgang etter intervensjonen
Når vennen din godtar planen som tilbys, må du fortsette å støtte ham eller henne. Denne støtten kan omfatte å være villig til å følge ham til rådgivningsøkter. I tillegg kan det også bety å hjelpe ham med å endre vanene som støtter hans avhengighet. Tenk på hva du kan gjøre for å støtte vennen din gjennom helbredelsesperioden, og gi den støtten.
Del 3 av 3: Støtte Mindfulness
Trinn 1. Fortell vennen at du støtter dem
Ikke ta det med ro ved å tro at vennen din allerede vet at du er der for dem. Fortell ham at du er stolt av prestasjonene hans; Det krever imidlertid mye hardt arbeid å komme seg etter effekten av medisiner. Fortell ham hvor mye du liker å være sammen med en venn som nettopp har kommet seg etter påvirkning av narkotika.
- Ikke glem å være en god lytter. Vennen kan synes det er vanskelig å leve en edru livsstil uten påvirkning av narkotika, spesielt i løpet av det første året med restitusjon. Bare det å være en god lytter kan gi god støtte til vennen din.
- Motstå trangen til å være dømmende når du snakker med vennen din. Det siste vennen trenger er en prat om hvor ille hans tidligere feil var og hvordan de ødela livet hans.
Trinn 2. Hjelp vennen din med å finne en støttegruppe
Gjør et internettsøk med vennen din for å finne en støttegruppe i nærheten av deg. De fleste som er i helbredelsesprosessen, har godt av å være en del av en støttegruppe etter at de har fullført behandlingsprosessen. Støttegrupper kan forhindre tilbakefall av avhengighet. Å tilbringe tid med andre mennesker som også helbreder, i et sunt og støttende miljø kan hjelpe vennen din til å komme tilbake til sin normale rutine. Noen gode støttegrupper inkluderer:
- Anonym alkohol eller en støttegruppe bestående av alkoholikere/eks-alkoholikere
- Crystal Meth Anonym eller en støttegruppe bestående av krystallmetmisbrukere / tidligere rusmisbrukere
- Anonyme narkotika eller en støttegruppe bestående av narkomane / tidligere narkomane
- Anonym kokain eller en støttegruppe av kokainmisbrukere/tidligere rusmisbrukere
- Anonym marihuana eller en støttegruppe bestående av narkomane / tidligere marihuana narkomane
- Du kan også be om henvisning fra lege, venn eller samfunnsnæringsorganisasjon.
Trinn 3. Delta i en ny sunn vane med vennene dine
Vennen trenger å utvikle ny atferd og aktiviteter som vil erstatte gamle vaner. Du kan vise støtte til hans nye, sunnere livsstil ved å dele den med en venn. Disse nye aktivitetene kan omfatte:
- Frivillig
- Nytt idrettsopplegg
- Ta ferdighetsklasser
- Starter en ny hobby
Trinn 4. Hold omgivelsene fri for vanedannende stoffer
Sørg for at stedene du besøker med vennen din er fri for vanedannende stoffer. Det er viktig at du gir et eksempel på en stofffri livsstil for vennen din. Ikke drikk foran ham, og prøv å unngå restauranter og andre steder med barer som tilbyr åpne barer. Hvis vennen besøker huset ditt, må du kvitte deg med eller oppbevare brennevinet på et sted som ikke er synlig for vennen. Å være i nærheten av et vanedannende stoff, spesielt i det første året med restitusjon, kan føre til at vennen din får tilbakefall.
- Begge skal alltid unngå miljøer som gir vanedannende stoffer. Selv festlige anledninger bør være fri for vanedannende stoffer.
- Hvis dere to er i en restaurant med en bar, be om å få et sete borte fra baren.
- Du bør ikke besøke vennen når du selv er påvirket av alkohol eller narkotika.
Trinn 5. Hjelp vennen din med å finne mer produktive strategier for å håndtere avhengighet
Personer i bedring er mer utsatt for stress enn andre mennesker. Stress kan komme fra forskjellige områder av livet hans, inkludert relasjoner, familie, økonomi, arbeid eller helse. Foreslå noen ting hun kan gjøre for å hjelpe henne å takle livets påkjenninger bedre. Her er noen eksempler på strategier som kan hjelpe:
- Journalskriving
- Pust dypt inn
- Trening
- Meditasjon
Trinn 6. Se etter advarselsskilt
Ikke vent på en fullstendig avhengighet for å få tilbakefall før du hjelper vennen din. Kjenn tegnene til et potensielt tilbakefall og forhindre det umiddelbart. Her er en rekke advarselsskilt om at et tilbakefall har eller er nært forestående:
- Vennen begynte ikke å delta på støttegruppemøter.
- Han tilbringer tid med gamle venner som fortsatt er på narkotika.
- Han bruker andre typer medisiner. For eksempel, hvis vennen din blir behandlet for kokainavhengighet og nå bruker alkohol, er dette et rødt lys.
- Vennen din begynner å si ting som "Det er greit, bare denne gangen."
- Vennen din viser plutselig symptomer på anfall.
Tips
- Husk alltid at avhengighet er en hjernesykdom. Når du snakker med en venn som er påvirket av narkotika; Du snakker ikke til vennen, du snakker med lidelsen som overvelder ham.
- Unngå å kjempe, forelese eller moralisere vennen når du nærmer deg problemet. Det er nok å holde seg til fakta på en ikke-dømmende måte.
- Ikke dekk til eller unnskyld din venns oppførsel. I det lange løp vil ignorering av vennens stoffbruk bare gjøre ting verre.
- Ikke gi opp på vennene dine. Selv om han eller hun først er motvillig til å søke behandling, er det viktig at du tar opp saken neste gang.
- Vennen din trenger ikke å ha en alvorlig avhengighet før du griper inn. Faktisk, jo tidligere han får behandling, jo raskere er sjansen for at han blir frisk.
- Sørg for at det er én person alle teammedlemmene enkelt kan kontakte når de planlegger inngrep.
- Sørg for at du har forsket før du griper inn. Det er viktig at du kjenner fakta om din venns avhengighet.
Advarsel
- Intervensjoner kan være veldig emosjonelle. Vennen din kan føle seg sint, såret og sint på deg en stund, selv om du faktisk prøver å hjelpe dem.
- Aldri grip plutselig uten å planlegge. Mest sannsynlig vil det bare resultere i mer skade enn fordel.
- Når du utfører en intervensjon, må den gjøres på riktig måte. Intervensjoner gjort på feil måte vil få vennen til å føle seg angrepet og sannsynligvis gjøre mer skade enn godt. Hold deg til det teamet ditt har trent sammen, slik at inngrep ikke kommer inn i farlige områder.
- Ikke ta med noen din venn ikke liker, noen som kan sabotere intervensjonen, noen med et uløst psykisk problem, har et eget vanedannende rusproblem, eller som har problemer med å holde seg til en godkjent plan i intervensjonsteamet.
