Å se en venn eller et familiemedlems liv ødelagt på grunn av alkoholisme er en veldig trist og skuffende ting. Når en person blir alkoholiker, må han eller hun gå til et rehab -program for å få hjelp til å håndtere avhengigheten. Hvis du vil hjelpe, må du først identifisere om personen virkelig er alkoholiker. Hjelp ham deretter med å få riktig behandling.
Steg
Metode 1 av 2: Be alkoholikere slutte å drikke
Trinn 1. Se etter tegn på alkoholisme
En person som har et "alkoholproblem", har kanskje ikke krysset grensen for alkoholisme helt. Alkoholproblemer kan håndteres og overvinnes av personen selv, men alkoholavhengighet er en uhelbredelig sykdom. Dette krever eksterne inngrep for å kontrollere det. Alkoholikere viser vanligvis disse tegnene:
- Problemer på jobb og skole, for eksempel å dukke opp sent eller ikke dukke opp i det hele tatt fordi du ikke har det bra på grunn av bakrus.
- Mister ofte bevisstheten etter en tung bakrus.
- Juridiske problemer for å drikke, for eksempel arrestasjon for beruselse i offentlig eller fyllekjøring.
- Manglende evne til å spare et halvt glass alkohol eller å være i nærheten av alkohol uten å drikke det.
- Lag planer om å drikke og opplev en bakrus.
- Brutt forhold på grunn av personens alkoholproblemer.
- Drikk alkohol som det første du må gjøre om morgenen, og opplev abstinenssymptomer når du drikker.
Trinn 2. Øv på det du sier
Når du bestemmer deg for å snakke med personen om drikking, øv deg på det du sier. Hold det kort, ikke-dømmende og detaljert. Dette vil hindre personen i å begrense seg selv hvis du snakker for lenge og holder dem borte fra å føle at du er følelsesmessig i sving.
- Prøv å huske noen viktige setninger som er viktige for deg. Du kan for eksempel si: “Jeg bryr meg om deg, og jeg er bekymret for at helsen din vil bli skadet hvis du drikker alkohol hver uke. Jeg vil støtte deg i å få den hjelpen du trenger.”
- Å snakke med personen med andre venner kan også hjelpe. Vær imidlertid forsiktig så du ikke føler deg angrepet.
Trinn 3. Snakk med personen
Hvis du merker noen tegn på alkoholisme, snakk med personen og gi beskjed om at du er bekymret. Forklar at oppførselen hans påvirker andre, og at det er på tide å slutte å drikke for sitt eget beste og for familiens beste. Fortell ham om problemet med at det er drikken hans som er årsaken.
- Velg et tidspunkt for å snakke når personen ikke drikker. Å snakke om morgenen er vanligvis den beste tiden. Det er greit å snakke når personen ikke har det bra fordi han er full. Påpek det faktum at personen ødelegger kroppen hans slik at han er syk hver dag.
- Vær forberedt hvis han nekter. Alkoholikere innrømmer vanligvis ikke at alkoholinntaket forårsaker problemer. Han tar vanligvis ikke det på alvor før han føler seg klar. Selv om du bør prøve å fortelle sannheten og fakta, vær forberedt på at han sannsynligvis vil avvise den.
Trinn 4. Ikke argumenter eller døm
Når du snakker med personen om drikking, ikke begynn med å skylde på eller dømme dem. Ikke fortsett å snakke om hans drikkevaner, da dette kan gjøre problemet verre. Krangling vil gjøre det vanskeligere for personen å åpne for deg om årsakene til å drikke.
- Vær oppmerksom på at dette kan få ham til å angripe og kritisere deg personlig. En del av en alkoholists motstand mot å erkjenne de negative effektene av hans oppførsel er å bruke andre mennesker som en unnskyldning for å drikke. Som et resultat vil han uttale at problemet som skal løses er arbeidet eller partneren hans, ikke han selv.
- Prøv å lytte oppriktig og tenk logisk. Selvfølgelig er dette vanskelig å gjøre. Imidlertid vil han ha vanskeligere for å bli sint på mennesker som er mottakelige, oppriktige og behandler ham godt.
-
Ikke la ham beskylde eller misbruke deg. Sunne grenser er veldig viktige når man arbeider med alkoholikere fordi disse ofte ikke eies av dem. Selv om det er et problem som får ham til å bli avhengig av alkohol (for eksempel et forholdsproblem), er du ikke årsaken til denne avhengigheten. Trakassering, manipulasjon, uansvarlig oppførsel og vold fra ham er også uakseptabelt.
- Du kan holde deg unna eller holde deg unna alkoholikere som oppfører seg på denne måten.
- Dette betyr ikke at du har "såret" eller "ignorert" ham. Hvis en alkoholiker ikke møter det faktum at atferden hans påvirker livet hans negativt, kan han fortsette å drikke.
Trinn 5. Prøv å forstå personen
Når du snakker om hans drikkevaner, må du spørre ham om det er problemer eller ting som stresser ham, noe som oppmuntrer ham til å drikke. Du bør også finne ut om personen har et godt støttesystem eller ikke. Hvis ikke, må du gi ham råd om å få gruppehjelp.
- Personen vil kanskje ikke diskutere spørsmålet som fikk ham til å drikke, eller kan nekte for at det er et problem.
- Forstå at alkoholforbruk virkelig kan forandre en person så ofte at det er vanskelig for deg å vite hvordan han virkelig ser ut.
- Alkohol kan forårsake irrasjonell oppførsel, manglende evne til å ta gode beslutninger og vanskeligheter med å tenke. Dette kan fortsette selv om en alkoholiker ikke drikker. Hvis du spør "Hvorfor gjorde du det?" til en alkoholiker, vil du sannsynligvis ikke få et klart svar. Svaret kan være "bare på grunn av alkoholisme".
- Det spiller ingen rolle om du ikke forstår. Du forstår sannsynligvis ikke, og har ikke den beste posisjonen til å gjøre det. Bare det å elske noen betyr ikke at du kan hjelpe dem. Som et eksempel:
- En 14-åring forstår kanskje ikke alt som en 41 år gammel mann.
- En person som aldri har vært på slagmarken forstår kanskje ikke hvordan det er å se en våpenkamerat dø i kamp.
Trinn 6. Ikke tving personen til å slutte å drikke
Alkoholavhengighet er en kompleks sykdom, så det er usannsynlig at det vil tvinge eller skamme personen til å slutte å drikke. I tillegg kan det trigge personen til å drikke oftere.
- Du må forstå at du ikke kan stoppe den personen fra å drikke. Men du kan foreslå og hjelpe personen til å søke hjelp.
- Selvfølgelig betyr dette ikke at du må hjelpe ham med å få alkohol, eller rettferdiggjøre handlingene hans.
Metode 2 av 2: Vær støttende
Trinn 1. Ikke drikk i nærheten av personen
Dette vil gjøre det vanskeligere for personen å kutte ned på å drikke alkohol. Det kan også utløse usunne drikkevaner i livet ditt. Du kan hjelpe personen ved å møte og tilbringe tid på steder som ikke serverer alkohol. Dette vil gjøre det lettere for personen å slutte å drikke.
Trinn 2. Snakk med den andre personen
Spør de nærmeste til personen om de merker noen bekymringsfull oppførsel eller hvis de tror at personen har et problem. Unngå å fortelle andre at personen er alkoholiker, og vær forsiktig så du ikke forteller det til noen som ikke trenger å vite det. Ikke ta risikoen for å bryte personens personvern.
Hvis du tror at personen er alkoholiker, er det på tide å involvere noen andre. Problemet er for stort for deg å håndtere på egen hånd, og du bør få hjelp utenfra til alkoholisten så snart som mulig
Trinn 3. Snakk med personen
Minn ham på at du er bekymret, så du bryr deg om ham og vil at han skal få hjelp. Uttrykk tankene dine om det du la merke til, og spør hva du kan gjøre for å hjelpe. Vær forberedt hvis personen ikke vil ha din hjelp eller unngår deg en stund.
Hvis personen er åpen for å få hjelp, tilbyr du å konsultere en profesjonell. Utarbeid en hjelpeliste for alkoholikeren. Listen bør inneholde kontaktinformasjon for gruppen Alkoholikere Anonyme (AA), navnene på terapeuter og psykologer som spesialiserer seg på å hjelpe alkoholikere, og en liste over rehabiliteringssentre
Trinn 4. Prøv å involvere en profesjonell
Hvis alkoholisten nekter å ta medisiner, eller til og med nekter å vurdere det, kan du prøve å få en terapeut involvert. En terapeut har erfaring med å håndtere forskjellige typer alkoholikere, og vil sammen med deg utvikle en plan for alkoholikeren.
Profesjonelle terapeuter vet hvordan de skal håndtere defensivitet og annen atferd som kan irritere eller forvirre nærmeste familiemedlemmer
Trinn 5. Vær støttende under behandlingen
Hvis alkoholisten godtar å gå i terapi og ta skritt for å holde seg full igjen, gjør det klart at du støtter ham eller henne, og dette er det beste personen kan gjøre. Lett personens skyldfølelse eller skam ved å vise at du er stolt av ham eller henne for å få hjelp.
Trinn 6. Vær forberedt på å støtte ham hvis han får tilbakefall
Hvis personen kommer inn på et rehabiliteringssenter og har fullført en rekke behandlinger, kan han eller hun bli vaklende når de går. For noen mennesker slutter terapi aldri, og alkoholavhengighet er noe som må behandles hele tiden. Alkoholikerens familie og venner bør fortsette å støtte personen, selv om han får tilbakefall. Tilbakefallstilstand forekommer hos nesten de fleste alkoholikere.
- Ha avslappende alkoholfrie aktiviteter å gjøre sammen. Sykkel. Spille kort. La som om det regner og avkjøles sammen. Lag kake. Gå ut av huset og nyt livet sammen. Gå til museet. Gå til parken og ta en piknik.
- Oppmuntre personen til å delta på hyppige AA -møter og få råd om nødvendig. La ham få vite at du er der å snakke med hvis han trenger deg.
Trinn 7. Se på deg selv
Å være en nær venn eller et familiemedlem til en alkoholiker er utmattende og kan føre til følelser av hjelpeløshet og håpløshet. Alkoholavhengighet blir ofte referert til som en "familiesykdom" fordi effektene strekker seg utover personens liv med alkoholproblemet. Ta deg tid til å gjøre aktiviteter som får deg til å føle deg bra og øke din selvtillit og selvfølelse i disse tider.
Vurder å gå i terapi. Det hjelper å ha noen å snakke med om hvordan du har det i denne følelsesmessig vanskelige tiden
Trinn 8. Tilbring tid med andre venner og familiemedlemmer
Du må ta en pause fra å håndtere noen med et drikkeproblem. Selv om du fokuserer på helsen til et familiemedlem som er avhengig av alkohol, kan det å bruke tid sammen med andre mennesker i livet ditt hjelpe deg med å tenke på tingene og gi deg energi.
Sørg for å håndtere dine egne personlige problemer i løpet av denne tiden. Unngå å fokusere så mye på personen med alkoholproblemet ditt at du skader andre forhold i livet ditt eller utvikler ditt eget avhengighetsproblem
Tips
- Hvis vennen din ikke erkjenner problemet, er det ingenting du kan gjøre med det. Ikke ta det for alvorlig eller føl deg ansvarlig for alkoholproblemet hans.
- Hvis denne personen er en del av livet ditt, må du påvirkes av hans drikkevaner. Prøv å gå til et AA -møte eller i det minste se etter AA -leseressurser. Slike grupper har mange råd å følge.
