Å slåss med venner er smertefullt. Du kan føle deg irritert og sint på vennen din, eller vil bare gjøre opp med ham. Selv om ting kanskje aldri virker det samme igjen, kan du forbedre vennskapet ditt ved å snakke og lytte til det han har å si.
Steg
Del 1 av 3: Berolige deg selv
Trinn 1. Slutt å krangle før situasjonen blir verre
Når følelsene dine løper høyt, vil det være lett for deg å si noe du ikke mente. Hvis du begynner å ha problemer med å kontrollere følelsene dine (eller vennen din ikke kan kontrollere dem), må du la henne få vite at du vil snakke med henne senere og gå bort.
Selv om vennen din sier noe frekt og skader følelsene dine, prøv å ikke komme tilbake i kampen. Fortell deg selv at han bare kaster et raserianfall og glemmer det han sa
Trinn 2. Ta noen dype åndedrag for å roe deg ned
Det første du må gjøre etter en kamp er å roe ned. Det kan være vanskelig for deg å roe ned når du er sint, men det er ikke bra å være sint, og kan faktisk gjøre det vanskelig for deg å gjøre opp med vennen din.
- Pust sakte inn gjennom nesen, og pust deretter ut gjennom munnen. Gjenta dette trinnet noen ganger mens du fokuserer på å roe deg ned med hver inhalering og utpust.
- En annen ting du kan gjøre for å roe deg ned, er å ta en rolig spasertur ute, meditere eller nyte iskrem rett ut av esken. Uansett hva du tar, ta deg tid til å rense tankene dine for sinne.
Trinn 3. Godta “rollen” du spiller i kampen
Vanligvis skjer det ikke kamper på grunn av en parts feil. Tenk på hva du gjorde som utløste kampen. Prøv å se argumentet fra vennens side for å få et nytt perspektiv på tingene du sier.
- Har du vært deprimert eller irritabel i det siste? Denne tilstanden kan spille en rolle i din oppførsel.
- Prøver han å forklare noe du ender med å ignorere eller avvise? Det er mulig at du skadet følelsene hans, og dette utløste et argument.
Trinn 4. Prøv å se argumentet fra din venns synspunkt
Det kan være vanskelig å stoppe et øyeblikk og se ting fra andres synsvinkel. Imidlertid kan din empati -evne vise at du bryr deg om vennen din, og ikke bare tenker på dine egne følelser.
Del 2 av 3: Planlegge en unnskyldning
Trinn 1. Lagre følelsene dine
Ikke snakk om vennene dine eller årsakene til kampene dine med andre mennesker, og del definitivt ikke kampene dine på sosiale medier. Dette vil bare tilføre drama til situasjonen og gjøre kampen verre.
Selv om du bare deler dine følelser med en nær venn, kan ordene dine nå ørene til vennen som kjemper med deg
Trinn 2. Forsone om noen få dager etter kampen
Sinne kan utvikle seg hvis kampen er alene. Du trenger å gi vennen din tid til å roe seg, men ikke glem å løse problemet så snart som mulig.
Tiden det tar å kjøle seg ned er forskjellig for alle. Noen mennesker gjør opp innen 5 minutter etter en kamp, mens andre tar måneder å komme seg etter skadelige kommentarer
Trinn 3. Vent til du er klar til å be om unnskyldning
Hvis du haster med å be om unnskyldning bare fordi du er lei av kampen, kan det hende at din venn føler at du ikke er oppriktig i unnskyldningen din.
Du er klar til å be om unnskyldning når du ikke lenger er sint, eller du bryr deg mer om vennens følelser enn dine egne etter at de sa eller gjorde noe sårende
Trinn 4. Ikke beklag bare fordi du vil at vennen din skal be om unnskyldning også
Kanskje han ikke var klar til å be om unnskyldning. Du må beklage fordi du virkelig angrer på at du har såret følelsene hennes. I stedet for å oppføre deg slik, prøv å snakke med ham uten å forvente noe av ham.
Selv om han ikke er klar til å be om unnskyldning, bør du be om unnskyldning når han er klar. Bare be ham om å lytte til deg og forklare unnskyldningen din
Trinn 5. Ta deg tid til å snakke med ham
Å møte personlig hjelper dere to til å koble til igjen og gjør det lettere for ham å se ærligheten i unnskyldningen din. Ring eller send melding til ham og gi beskjed om at du vil møte og snakke med ham. Spør om han ikke har noe imot det foreslåtte stedet og tidspunktet ditt. Hvis han protesterte, finn et sted og tid som passer til begge timeplanene dine.
- Prøv å starte samtalen med å si "jeg savner virkelig å snakke med deg etter timen" eller "Jeg beklager det jeg sa, og vil be om unnskyldning personlig."
- Hvis han ikke er klar til å snakke, gi ham tid. Du må også sende en skriftlig unnskyldning som inkluderer en invitasjon til å møtes og diskutere saken mer personlig.
Del 3 av 3: Fixing Things
Trinn 1. Gi en oppriktig og spesifikk unnskyldning
Ikke bare si "Beklager." Tenk nøye over årsaken til unnskyldningen, og beklager spesifikt.
- Hvis du skader følelsene hennes, beklager du det du sa. Du kan si: "Jeg beklager at jeg kaller deg dum. Jeg respekterer deg mer enn det, og jeg vet at det jeg sa var uforsiktig og frekt."
- Du kan si "Beklager at jeg ventet så lenge før jeg ringte deg tilbake etter kampen" hvis du virkelig føler at kampen ikke var din skyld.
Trinn 2. Gi vennen din en sjanse til å fortelle historien fra hans synspunkt
Etter å ha beklaget, la ham snakke. Lytt nøye til hva han har å si, og prøv å ikke bli defensiv når han uttrykker sin mening om argumentet. Du kan gjøre noe som utilsiktet gjør vondt eller gjør ham sint.
Trinn 3. Del tankene dine om kampen
Du kan snakke om det som skjedde, men ikke bruk synspunktene som en unnskyldning for å starte kampen igjen. Start setningene dine med ordet "I" som fokuserer på synspunktet ditt i stedet for setninger som begynner med "du" som understreker lytterens feil.
- Du kan si: “Jeg har følt meg deprimert i det siste og har mistet besinnelsen. Jeg vet at jeg ikke burde ha oppført meg sånn”eller” Jeg er så lei meg for at du ikke vil høre på deg, men jeg burde heller ikke rope på deg.”
- Ikke unnskyld deg for din holdning. Du kan forklare hvordan du føler det, men sørg for at du tar ansvar for ordene og handlingene dine.
Trinn 4. Godta unnskyldningen når han sier det
Vanligvis, etter at du har beklaget, vil vennen din si "Jeg beklager også." Hvis han beklager, si at du godtar unnskyldningen hans og er klar til å gå tilbake til ditt normale vennskap.
Hvis han ikke beklager, kan du spørre deg selv hva som er viktigere for deg: unnskyldningen hans eller at en venn kommer tilbake
Trinn 5. Gi ham mer tid hvis han fortsatt er sint
Kanskje han ikke er klar til å tilgi deg eller avslutte kampen. Respekter følelsene hans, men ikke la ham trekke deg tilbake i kampen.
- Hvis han fortsatt er sint, kan du spørre hva du kan gjøre for å forbedre situasjonen. Hvis han gir et svar, kan du prøve å gjøre det han er interessert i. Hvis han ikke svarer i det hele tatt, kan det hende han trenger mer tid til å roe seg ned eller kanskje bare vil avslutte vennskapet hans med deg.
- Prøv å være tålmodig da han kan trenge litt tid på å komme seg etter kampen. Det spiller ingen rolle om det tar mer tid enn du trenger for å komme deg.
Trinn 6. Avslutt chatten positivt
Avslutt samtalen på en positiv måte, uavhengig av om dere to fant opp eller vennen din fortsatt er sint.
- Hvis dere to sminker, gi dem en klem og legg planer om å tilbringe litt tid sammen så snart som mulig.
- Hvis han fortsatt er sint, avslutt samtalen med å si "Jeg elsker deg fremdeles og er klar til å snakke med deg."
