Morgendagens eksamen morgen, men til i kveld har du ikke hatt tid til å åpne læreboken din eller lese notatene dine. Mange av oss har opplevd dette. Forskning viser at søvnmangel på grunn av å være sent oppe gjør at du får dårlige karakterer. Dette er i strid med målet du vil oppnå, selv om du har studert hele natten. Imidlertid er situasjoner som dette noen ganger uunngåelige. Du må ta en eksamen i morgen tidlig, ønsker å få gode karakterer, og det er ingen annen måte. Denne artikkelen gir tips slik at du kan ta eksamen rolig og få de beste karakterene!
Steg
Del 1 av 3: Før du holder sent oppe
Trinn 1. Finn et rolig sted å studere
Ikke studer på et sted som er for behagelig fordi du kan sovne, for eksempel i sengen eller mens du ligger på sofaen.
-
Forbered et sted med god belysning. Et mørkt sted får kroppen til å gi et signal om at du skal sove. Forhindre dette ved å slå på sterkt lys for å skape en atmosfære som om det fremdeles er på dagtid.
De Stress at Work Trinn 07 -
Slipp fri fra forstyrrelser, for eksempel ved å slå av ringetonen på telefonen. Hvis du hele tiden har vært fri til å bruke mobiltelefonen til å sende tekstmeldinger mens du går på college, er det på tide å straffe deg selv ved å slå av mobiltelefonen. Behold også andre enheter og bærbare datamaskiner, med mindre materialet du må studere er på datamaskinen fordi Facebook, spill og Pinterest ikke er nødvendig for øyeblikket.
Cram the Night Before a Test Step 01Bullet02
Trinn 2. Spis sunn mat
Du tror kanskje at å drikke 16 flasker energidrikk og spise 5 sjokoladebarer er en god matbit, men koffeinholdige drikker holder deg våken et øyeblikk og deretter søvnig når du må ta en eksamen.
-
Tilbered frukt som en matbit. Å spise epler gjør det lettere for deg å konsentrere deg og holde deg våken enn å drikke koffein. I tillegg til å være rik på næringsstoffer, inneholder epler naturlig sukker. I en slik situasjon bør sukker og næringsstoffer betraktes som energikilder.
Behandle en gjennomsnittlig lærer Trinn 11 - Du vil ikke tenke på mat lenger når du er mett, så det er lettere å fokusere.
Trinn 3. Still inn alarmen
Hvis det verste skjer fordi du spiser for mye epler til å sovne mens du studerer kjemi, kan du fortsatt ta eksamen fordi du har slått på alarmen!
Gjør det nå før du sovner. Du vil være takknemlig for å gjøre dette
Del 2 av 3: I løpet av natten
Trinn 1. Prøv å roe deg ned
Dette kan virke vanskelig, men du trenger bare å puste dypt og prøve å fokusere tankene dine! Forbered lærebøker, notater, papir og penner. Du kan også trenge markører og post-it-lapper for å skrive ned viktige ting.
Les pensum og bruk pensum som en oversikt over materialet du må studere. Emner som dukker opp mer enn én gang er mer sannsynlig å bli spurt i eksamen
Trinn 2. Begynn å lære fra bunnen av og ikke fokuser på detaljer
Fokuser på det store bildet ved å markere viktig informasjon som sannsynligvis vil bli spurt om eksamen. Hvis det er ord du ikke forstår, kan du slå opp betydningen deres i ordboken slik at du bedre kan forstå materialet som studeres.
Les sammendraget av hvert kapittel som vanligvis inneholder hovedpunktene. Hvis det er et kapittel som ikke er oppsummert, kan du lese materialet og deretter skrive ned de viktige ideene fra kapitlet
Trinn 3. Angi prioriteringer
Prioritering er det viktigste aspektet når du skal studere hele natten. Prøv å utnytte tiden best mulig fordi tiden din er svært begrenset. La materialet som ikke er viktig først, og prioriter studere materialet som mest sannsynlig blir spurt i eksamen.
- Fokuser på hovedideen og lær viktige formler. Foreløpig hopper du over materialet som diskuterer detaljene. Du kan lese dem igjen senere hvis du har tid etter at du har lært de viktige punktene.
- Ikke prøv å lære alt, men fokuser på materialet som har høyest verdi. Hvis foreleseren har sagt at delen av essay -poengsummen er 75% av sluttkarakteren, må du forberede deg best på å studere svarene på essay -spørsmålene og hoppe over flervalgsspørsmålene først.
Trinn 4. Skriv ned viktig informasjon eller si det høyt
Læringsteknikker på denne måten hjelper hjernen til å behandle materiale godt. Temaet blir vanskeligere å huske hvis du bare leser stille!
Hvis samboeren din har søvnløshet, kan du be ham om å hjelpe deg med å høre viktige begreper. Å stole på andre når man lærer et bestemt konsept hjelper deg å forstå det dypere
Trinn 5. Lag et notat i form av et kort
Disse notatene kan tjene som et middel til å teste ferdigheter. I tillegg er det lettere for deg å huske materiale ved å skrive på kort og lese dem høyt! Bruk forskjellige farger for å markere viktige emner eller kapitler.
- Se etter lignelser, metaforer og andre minneutløsere for å gjøre det lettere for deg å huske komplekse konsepter. Skriv nøkkelord fra metaforer for å aktivere hukommelsesferdigheter mens du studerer.
- Skriv informasjon ved hjelp av “eselbroen”, for eksempel “mejikuhibiniu” står for regnbuens farger: rød, oransje, gul, grønn, blå, indigo, lilla.
Trinn 6. Ta en pause
Selv om tiden din er veldig begrenset, lar hjernen din bearbeide mer informasjon når du hviler og ikke presser deg selv. Å studere hele natten er ikke en god måte og gjør tankene for trøtte til å beholde mer informasjon. Når du tar en pause, husker du mer av materialet, selv om du lærer mindre.
Etter 45 minutter med studier, ta en pause, strekk musklene og gå rundt i rommet. Ta en drink, ta en matbit, og studer deretter igjen etter å ha hvilt i 5-10 minutter. Du vil føle deg uthvilt og klar til å lære mer
Del 3 av 3: Etter å ha vært sent oppe
Trinn 1. Ta deg tid til en natts søvn
Du blir for sliten og til slutt glemmer alt du har lært hvis du holder deg våken hele natten! Stå opp 30-45 minutter for tidlig for å lese avsnittene du har merket i notatene eller læreboken på nytt. Hvis du tar notater med kort, kan du også bruke dem til å studere.
Sov minst 3 timer uten å våkne. Du får vanskelig for å få gode karakterer hvis du ikke får sove godt
Trinn 2. Ta deg tid til å spise frokost
Mange sier at det å spise en næringsrik frokost før en eksamen får hjernen til å fungere bedre. Tilbered frokosten som vanlig for å holde kroppen frisk og ikke spis for mye hvis du føler deg engstelig.
Husk dette budskapet: jo mer mat du spiser før testen, desto mindre sannsynlig er det at du tenker på sult. Så spis før testen, slik at du kan konsentrere deg godt
Trinn 3. Få en vane med å puste dypt
Les eksamensmaterialet flere ganger på vei til skolen. Du vil ha det bra hvis du har vært oppmerksom i timene hele denne tiden og kan studere godt om natten.
Trinn 4. Finn en klassekamerat som trener på å svare på spørsmålene
Hvis du fortsatt har 5 minutter før eksamen starter, få mest mulig ut av det! Still hverandre spørsmål. Start med materiale som er vanskelig for deg å huske for å oppdatere minnet.
Ikke spør vennene dine under eksamen fordi juks vil gjøre karakterene dine dårligere enn de dårlige karakterene du ville fått hvis du ikke jukset
Tips
- Ikke husk ord for ord, men prøv å forstå materialet du studerer, og kom til hovedpunktene. I stedet for å huske alt du leser, kan du prøve å få kjernen i det slik at det er lettere for deg å svare på eksamensspørsmål.
- Sørg for at kroppen din holder seg hydrert! Vann er veldig gunstig for kroppen og holder deg frisk mens du studerer. Drikk kaffe for å bli kvitt søvnighet. Hvis kaffe gjør deg mer engstelig, trene når du begynner å føle deg trøtt.
- Hvis du blir sliten av å studere for mye sent på kvelden, kan du føle deg mer uthvilt og våken hvis du tar en dusj (hvis mulig med kaldt vann) eller spiser en matbit.
- Hvis den tilgjengelige tiden er veldig kort, trenger du ikke lære alt. Velg materialet du tror vil gi deg mest verdi. Prøv å huske når læreren forklarer: Hva er det mest diskuterte materialet i klassen? Spør venner om råd om hvilke materialer du trenger for å studere.
- Føl deg ikke trygg på at du har mestret alt materialet godt. Lær så godt du kan. Forskning viser at stress før eksamen fortsatt er bedre enn å si at du har mestret materialet.
- Hvis du er ferdig med å studere, men ikke kan sove, kan du lese en bok eller artikkel som har med eksamensmaterialet å gjøre. Hvis du finner ting relatert til eksamensstoff i lesingen din, kan du relatere visse ting hvis du studerer godt! Hvis ikke, trenger du kanskje fortsatt å lære mer.
- Ikke få panikk. Pust rolig og regelmessig hvis du begynner å føle angst.
- Hvis du står foran en avsluttende eksamen, kan du bruke universitetets nettsted til å finne materialet du trenger. Du kan spare tid hvis du allerede vet hva du må lære. Denne metoden er også veldig nyttig hvis du glemmer hvor du skal lagre lærebøkene.
- Oppsummer notater med dine egne ord og studer dem på en måte som gjør det lettere for deg å huske dem. Understreke eller rød markere viktig informasjon for å gjøre det lettere å huske.
- Det blir lettere for deg å huske eksamensmateriell ved å invitere venner til å diskutere viktige punkter.
Advarsel
- Ikke la datamaskinen distrahere deg. Under slike forhold gjør musikk ikke nødvendigvis deg mer entusiastisk om læring.
- Hvis du ikke kan svare på et testspørsmål, ikke rope fordi konsekvensene kan være alvorlige. Å gi opp for å opprettholde integritet er alltid bedre enn å vinne ved juks.
- Husk at det ikke er den eneste måten å lære å være sent oppe. Du vil ikke huske materialet særlig godt hvis du studerer det på denne måten. Å studere hele natten bare en gang er greit, men ikke gjør det til en vane, spesielt når det gjelder avsluttende eksamener. Du vil kaste bort tid på å bare huske og prøve å forstå hva som blir spurt i eksamen.
- Ikke drikk for mye kaffe eller energidrikker, da de er helseskadelige og gjør deg enda mer motløs!
- Hvis du vil studere på vei til skolen, ikke kjør fordi du må konsentrere deg om å kjøre bil!
