Bboying eller breakdancing ble opprettet i Bronx, NY en gang på 1970 -tallet, og er en veldig morsom, men også vanskelig dans der både menn og kvinner deltar. Breakdancing er et verktøy for selvuttrykk, for å lage billedkunst, og har til og med blitt en internasjonal sport. Følg trinnene nedenfor for å lære de grunnleggende elementene i breakdancing: toprock, 6-trinns, drop down, power move og freeze.
Steg
Metode 1 av 6: Det grunnleggende
Trinn 1. Se etter overflater med fliser, linolium eller løvtre
Du kan også bruke stor papp eller andre harde overflater som betong. Hovedideen er at du lett kan gli på overflaten av materialet.
Trinn 2. Bruk sportssko
Breakdancing er en sport som virkelig krever fysisk styrke og atletisk bevegelse. Sørg for å ha behagelige sko.
Trinn 3. Velg din hip-hop-beat
Velg musikk med oppløftende takter, jevn rytme og en flyt som du kan føle. Det viktigste aspektet ved musikk er at du føler deg inspirert og entusiastisk.
Trinn 4. Kjenn de grunnleggende begrepene
En av de mange tingene Bboy trenger å lære i starten er forskjellen mellom "breakdancing" og "Bboying". Bboying var det første begrepet som ble laget for å beskrive dansen; Dette er vanligvis et begrep som brukes i samfunnet. Begrepet "breakdancing" ble laget av de vanlige mediene på 1980 -tallet for å markedsføre dansen. Nylig har seriøse dansere prøvd å gjenvinne navnet "Bboying" for sine forestillinger.
- Denne dansen kalles Bboying enten dansen er mann eller kvinne. Men når vi beskriver et bestemt individ, er det Bboy (mannlig danser) og Bgirl (kvinnelig danser).
- Alle dansere har kallenavn, for eksempel Bboy Darkness, Bboy Cloud og andre. Til å begynne med virker dette ikke veldig viktig, men det er på sikt når du ønsker å få et bedre grep om hvem du er som danser og få anerkjennelse fra samfunnet ditt.
Trinn 5. Kjenn begrepet "teched
"Tekniker i breakdansens verden betyr variert. Det brukes til å beskrive de seks eller firetrinnsbevegelsene en danser utfører på gulvet. Når et trekk fra Bboy er veldig" teknisk ", er dette trekket veldig komplekst og tydelig.
Metode 2 av 6: Lær Toprock
Trinn 1. Toprock -øvelse
Dette er den delen av dansen du vil stå ferdig med å stå opp før du treffer gulvet og begynner å gå og snu.
Trinn 2. Stå på tærne og begynn å hoppe litt
Du vil at føttene dine skal være lette og raskt kunne endre retning og hoppe opp og ned.
Trinn 3. Kryss venstre ben foran høyre ben
Ikke hold føttene lette når du krysser. Du trenger ikke å bruke venstre ben første gang, du må bare sørge for å bytte ben hver gang du krysser bena.
Trinn 4. Hopp for å rette beinet tilbake til hvilestilling
Når du er i hvilestilling, vil føttene dine være parallelle og fotsålene er klare til å endre posisjon.
Trinn 5. Kryss høyre ben foran venstre
Igjen, sørg for å holde fast i tærne når du gjør dette.
Trinn 6. Hopp tilbake til hvilestilling en gang til
Nøkkelen er å følge rytmen til musikken mens du topper rock, så hver gang du øver, vil hastigheten du gjør topprock avhenge av sangen. Prøv å følge rytmen til de grunnleggende notene eller fangelinjene.
Trinn 7. Gjenta trinn 2 til 4 så lenge du vil gjøre det
Disse enkle bevegelsene fullfører toprock.
Trinn 8. Kombiner håndbevegelsene
Når du har grunnleggende beinarbeid, kan du la armene svinge med kroppen din, men ikke overdriv. Slapp av armene og la armene følge bena.
- Når du går fremover, kan du la armene svinge tilbake, og mens du hopper tilbake til hvilestilling, lar du armene svinge foran kroppen din.
- Armbevegelse er opp til deg, følg musikken og la kroppen din uttrykke seg.
- Øv deg foran et speil for å se om du svinger armene for mye.
Metode 3 av 6: Mestring av 6-trinns
Trinn 1. Start i en pushup -posisjon og forleng høyre ben
Forleng foran venstre ben. Du må balansere på utsiden av høyre sko.
Trinn 2. Løft venstre hånd av gulvet og trekk venstre ben fremover
Venstre ben skal bøyes i en vinkel som er litt større enn 90 grader og skal lande bak høyre fot, slik at høyre fot omslutter venstre fot. La venstre hånd stå i luften.
Trinn 3. Fjern høyre fot fra venstre fot
Plasser høyre fot omtrent to fot fra og parallell med venstre fot.
Trinn 4. Legg venstre hånd på gulvet bak deg
Du er nå i "krabbestilling".
Trinn 5. Ta venstre ben frem og sløyfe rundt det bøyde høyre benet
Du må balansere på utsiden av venstre sko. Rekk opp din høyre hånd.
Trinn 6. Sving høyre ben bak deg, hold høyre hånd oppe
Trinn 7. Forleng venstre ben tilbake og gå med høyre hånd
Du bør gå tilbake til der du begynte, i en pushup -posisjon.
Trinn 8. Øv på dette trekket til du kan snurre jevnt i en sirkel
Dette er det grunnleggende trinnet der all kreativ kreativitet kan begynne.
Metode 4 av 6: Gjør slipp
Trinn 1. Overgang til gulvet med en myntdråpe
Roter overkroppen med armene nær kroppen din. Bøy overkroppen til armene berører gulvet. Når armene berører gulvet, kan du svinge bena opp i luften og gå over til en annen bevegelse på gulvet.
Trinn 2. Utfør et knefall
Bøy venstre ben dypt og legg høyre fot bak det. Forbered deg på å fange deg selv mens du faller fremover, slik at bevegelsen ser ut som om du faller. Ta tak i hendene og la knærne bøye seg for å berøre gulvet. Du er nå klar til å gå videre til gulvbevegelsen du ønsker.
Trinn 3. Bygg en rygg eller selvmord
Ryggfallet, mer vanlig (og mer nøyaktig) kalt selvmord, er et veldig vanskelig trekk som ikke bør forsøkes før man er komfortabel med de grunnleggende elementene i breakdance.
- Plasser en matte-lignende base for å øve selvmordsbevegelser, og stå med føttene omtrent to fot fra hverandre og armene i en T-form rett fra skuldrene.
- Spark høyre fot foran deg og sving den tilbake, og hopp fremover med venstre fot. Brett kroppen godt og gjør en vending fremover.
- Land på midten av ryggen og fortsett å bevege deg på gulvet. Denne bevegelsen gjøres ofte også på slutten av serien.
Metode 5 av 6: Lær Power Move
Trinn 1. Gjør vindmøllebevegelsen
Knel på gulvet med venstre albue nær siden din og høyre arm bøyd i en rett vinkel med hendene foran ansiktet. Legg hendene på gulvet og hold venstre albue stukket under bekkenet. Du vil at vekten din for det meste skal fordeles over venstre underarm.
- Rett beina bak deg og støtt kroppsvekten med venstre underarm. Løft venstre ben og bøy kneet.
- Løft høyre ben, samtidig som du svinger venstre fot under høyre fot. Når du har fullført dette trekket, skyv deg av gulvet med hendene og rull på venstre skulder mot øvre rygg. Sørg for at haken presses mot kragebeinet når du gjør dette trinnet for å unngå skade.
- Gå tilbake til grunnposisjonen med armene på gulvet for å støtte føttene i luften. Nå vil hendene være på høyre side av kroppen din.
- Fullfør nå trykk og sving av beinet på den andre siden av kroppen din, sving venstre ben under høyre ben og rull over høyre skulder mot øvre rygg.
- Fortsett å overføre momentum fra venstre til høyre ved å bruke hele kroppen, og du har fullført vindmølle -pomer -bevegelsen!
Trinn 2. Lær headspin
For å gjøre et headspin -trekk må du først kunne gjøre et hodestøtte i noen minutter og bevege bena uten å falle. Når du har utført denne oppgaven, er du klar til å prøve headspin -bevegelsen. Bruk en lue eller bandana for å hjelpe deg med sirkelbevegelsen.
- Kryss bena og bytt sving i en sirkulær bevegelse og hold overkroppen på ett sted for å få en følelse av bevegelsen. Legg hendene på gulvet når du akkurat begynner å lære denne bevegelsen.
- Når du er komfortabel med det, begynner du å løfte hendene fra gulvet mens beina kommer ut av krysset stilling for å la deg snurre sakte. Vær klar til å få hendene tilbake på gulvet og ta deg selv om du trenger det. Jo bredere du sprer bena, jo mer fart kan du få, noe som får deg til å snurre raskere.
- Konsentrer deg om å holde ryggen rett og nakken trygg. Hvis du begynner å føle nakkesmerter, må du stoppe umiddelbart.
Trinn 3. Vis din styrke med en hammer
Hvis du har et solid grunnlag, kan du lære en jackhammer, selv om det ikke er et lett trekk. Balanse deg selv på dine to bøyde armer, med albuene viklet rundt bekkenet og beina som svever bak deg.
- Prøv deretter å gi slipp på den ene hånden og spinn på den andre, ved å bruke den frie hånden til å hjelpe deg med å snurre. Når du kan snurre uten problemer, kan du bevege deg mens du hopper.
- Legg hendene tilbake på gulvet og legg små hopp inn i rotasjonsbevegelsen. Du vil nå snurre i en sirkel når du balanserer med to hender og hopper litt.
- Løft nå den ene hånden fra gulvet og skyv med den hånden mens du snurrer med den andre. Overfør hele vekten din til den balanserende hånden og plasser hånden som skyver bak ryggen din. Hopp med en hånd mens du snurrer, og du har fullført jackhammer -trekket!
- Jackhammeren er et veldig vanskelig trekk og krever mye styrke, så ikke bli motløs hvis det tar måneder å mestre.
Metode 6 av 6: Vis fryse
Trinn 1. Lær det grunnleggende om Baby Freeze
Plasser høyre hånd på gulvet på venstre side av kroppen din med venstre ben helt forlenget. Bøy høyre kne. Bøy venstre albue, trykk den mot bekkenet.
- Begynn å overføre vekten din til hendene og vipp kroppen på basen du laget med armene. Legg siden av hodet sakte på gulvet, så det ikke tåler vekt.
- Løft beinet og hold det. Dette er en babyfrysestilling med det ene beinet forlenget og det andre bøyd.
Trinn 2. Mestre frysestativet
Gjør en vanlig håndstand og prøv først å bøye knærne bak ryggen for komfort. Når du føler deg balansert, står du opp og denne gangen hopper du i en håndstandsposisjon med fart, og lander med bare en hånd.
- Sving den frie armen bak deg mens du bøyer knærne sammen som du gjorde i øvelsen.
- Berør føttene med din frie hånd og gå tilbake til en hukestilling.
Trinn 3. Prøv frysestolen
Sett deg inn i babyens fryseposisjon, men i stedet for å vugge albuene inn i bekkenet, plasserer du de bøyde albuene bak ryggen og hviler mot bekkenet.
- Hvis du bruker høyre albue, legger du venstre hånd på bekkenet og venstre ben i 90 graders vinkel mot gulvet, slik at bekkenet er rett og peker oppover.
- Løft høyre ben og legg høyre ankel på toppen av venstre kne, som om du ville krysse beina på en stol.
Tips
- Kombiner breakdanceøvelsene dine med styrketrening for å bli sterkere og kunne mestre bevegelser som krever mye muskler.
- Ha det gøy og uttrykk deg.
- Se så mange videoer som mulig. Jo mer du ser breakdancing -videoer, jo flere stiler blir du kjent med og jo flere trekk vil du kunne se.
- Aldri gi opp!
- Slapp av og kos deg under breakdancing - det handler om å ha det gøy og komme inn i rytmen.
- Ha stil. Ikke vær som en robot, uttrykk deg.
- Ha en notatbok for å registrere alle bevegelsene du lærer og prøve. Dette vil bidra til å utføre et forhåndsbestemt sett med bevegelser.
Advarsel
- Bboying er en farlig dans i noen områder, bare vær sikker på å beskytte deg selv og ikke prøv noen trekk over komfortnivået ditt.
- Kraftbevegelser krever en betydelig mengde styrke og kraft for å mestre. Vær forsiktig når du først lærer disse trekkene og vet hva kroppen din egentlig er i stand til.
- Varm alltid opp før du begynner å danse.
- Du bør ikke strekke deg samme dag som du trener breakdance.
- Ta vare på din sikkerhet. Kjøp minst kne- eller albuebeskyttere når du lærer å breakdance.
