"Booty clap" er en hip-hop-bevegelse som får baken til å produsere en klappelyd. Først ble denne bevegelsen utført bare i videoer av rappere eller på mannlige underholdningssteder. Imidlertid har booty klappen blitt en dans som mange mennesker er interessert i, selv små barn og tenåringer ønsker også å mestre denne bevegelsen.
Steg
Metode 1 av 3: Flytte opp og ned
Trinn 1. Stå rett mens du retter bena
Spred føttene hoftebredde fra hverandre, høyst skulderbredde fra hverandre. Hvis du har problemer med å holde balansen, spre bena bredere, men normal avstand er hoftebredde fra hverandre.
Trinn 2. Stå på fotballen
Vipp forsiktig begge føttene for å overføre vekten til føttene dine. Hvis du føler deg i ubalanse eller føler at du vil falle fremover, kan du øke avstanden mellom føttene. Hvis du kan opprettholde balansen, spre bena i hoftebredde fra hverandre.
Trinn 3. Sving kroppen din opp og ned
Når du er på tå tå, begynner du å rocke kroppen opp og ned raskt uten å trekke deg i rumpekinnene. Når du svinger, kan du føle at rumpekinnene slår hverandre.
- Denne metoden er veldig effektiv for personer med store baken.
- Om nødvendig, gjør denne bevegelsen med håndflatene på veggen, slik at du ikke bekymrer deg for å falle.
- Du kan gjøre en booty klapp med variasjoner. Spred føttene skulderbredde fra hverandre og gjør et knebøy. Len deg fremover 45 ° mens du retter ryggen og sving deretter kroppen opp og ned mens du er på tå.
- Tren regelmessig. Selv om dette trekket kan virke enkelt, har mange mennesker problemer og klarer ikke å gjøre det.
Metode 2 av 3: Bøy kneet
Trinn 1. Stå med beina forlenget
I henhold til instruksjonene i metoden ovenfor trenger du ikke sette føttene sammen. Fotenes normale posisjon er hoftebredde fra hverandre, maksimal skulderbredde fra hverandre. Du kan ta med fotsålene slik at de bare er 3-5 cm fra hverandre hvis det føles behagelig.
Hvis du vil bringe føttene tettere sammen, plasser håndflatene på veggen eller hold baksiden av en benk for støtte
Trinn 2. Stå på fotballen
Sakte sakte på tå for å overføre vekten din til føttene dine. Bruk en vegg eller stol som hjelpemiddel om nødvendig. I tillegg kan du utvide avstanden mellom føttene for å opprettholde balansen.
Trinn 3. Bøy begge knærne litt
Rett deretter knærne, bøy dem igjen, rett dem igjen. Begynn å bevege deg sakte og deretter øke hastigheten på bevegelsen så mye som mulig. Begrens bevegelsesområdet når du begynner å bevege deg veldig fort, slik at du ikke ser bøyen i kneet tydelig.
- Med andre ord trenger du ikke bøye knærne så dypt som før. Sving kroppen på tærne og bøy knærne. Hvis det gjøres riktig, hjelper disse to bevegelsene deg med å gjøre en booty klapp slik at du kan høre klappelyden.
- Denne metoden er lettere for personer med store rumpe fordi kinnene på baken må ristes for å klappe hverandre.
Metode 3 av 3: Back Arch
Trinn 1. Stå rett mens du retter bena
I likhet med metoden ovenfor, spre føttene hoftebredde fra hverandre, høyst skulderbredde fra hverandre. Om nødvendig kan du spre føttene bredere. For denne metoden bør avstanden mellom føttene være 10-12 cm.
Trinn 2. Pek på føttene
Bruk styrken på legg- og lårmuskulaturen til tærne og overfør deretter vekten til tærne mens du opprettholder balansen. Plasser om nødvendig hendene på veggen eller hold på ryggen på en stol slik at du ikke faller.
Trinn 3. Bøy ryggen
Du bør puste ut brystet mens du gjør denne bevegelsen. For å gjøre ting enklere, tenk deg at ryggen din danner en C når du bøyer den. Mens du ser i speilet, juster stillingen slik at den ikke ser rar ut og sørg for at bevegelsene virker naturlige.
Trinn 4. Roter hoftene nedover i en rykkbevegelse
Deretter hever du baken ved å rotere dem oppover. Gjør denne bevegelsen mens du svinger kroppen din og roterer hoftene opp og ned gjentatte ganger. Etter at baken er senket, får momentumet fra den forrige bevegelsen baken til å stige igjen av seg selv. Gjør denne bevegelsen så raskt som mulig til rumpekinnene er festet sammen. Du gjør et bytteklapp riktig hvis du hører en klappelyd på baken.
- Bruk kroppsvekten og bøy knærne litt slik at du kan svinge kroppen. Når du roterer hoftene ned, bøyer du knærne litt.
- I stedet for å stole utelukkende på bena, kan du prøve å rotere hoftene ved å bue ryggen.
Tips
- For å høre et klapp på baken, spre bena litt fra hverandre og deretter gjøre et lite knebøy ved å bøye knærne litt. Etter å ha stått opp, sørg for at du kommer tilbake til samme posisjon. Selv om det føles litt tungt, kan du høre klappelyden.
- Hvis du har en liten bakdel, trener du flittig og tålmodig til du er i stand til å gjøre booty -klappen godt. Du kan imidlertid øve på booty bounce eller booty pop.
- Booty klapper er lettere å gjøre hvis du har en stor rumpe.
