Du kan bruke forskjellige tips hvis du vil være en idrettsutøver. Denne artikkelen forklarer hvordan!
Steg
Trinn 1. Velg en sport du liker
Du vil føle deg lei og lei deg, så du vil slutte å trene hvis du velger en sport du ikke er interessert i.
Bestem din preferanse: ønsker å trene individuelt eller i lag. Hvert alternativ har sine positive og negative sider. Så tenk nøye før du tar et valg. Hvis du vil trene som et lag, kan du bli med i en klubb, for eksempel fotball, futsal, volleyball eller basketballklubb. Tennis og badminton er individuelle sporter som er veldig etterspurt
Trinn 2. Finn detaljert informasjon om den valgte sporten
Når du har gjort ditt valg, kan du lære ting om sporten (ved å søke på internett etter informasjon, lese bøker eller andre midler). Ta deg tid til å lære nye strategier og teknikker fra en trener eller erfaren person.
Trinn 3. Forbered deg fysisk og mentalt
Arbeid med å forbedre dine ferdigheter, godta konstruktiv kritikk og være utholdende. For eksempel, hvis du vil bli en profesjonell tennisspiller, ikke forvent å kunne lage en perfekt servering uten å trene flittig. Identifiser dine styrker og svakheter, og bruk denne informasjonen til å utvikle deg selv.
Trinn 4. Øv konsekvent
Du må trene regelmessig hvis du vil bli god i en bestemt sport. I tillegg til å forstå informasjonen om sporten din, finn ut hvilke muskler du trenger å trene for at du skal vinne kamper. Ulike idretter krever forskjellig muskelstyrke.
Trinn 5. Påfør et sunt kosthold.
Treningsrutiner må støttes av et sunt kosthold. Ikke kjør et diettprogram som er dårlig for helsen. Ikke bestill mat som markedsføres på TV. Se etter informasjon om sunne spisemønstre og bruk dem ved å konsumere alle matgrupper i riktige porsjoner for å opprettholde helsen.
Trinn 6. Vet at du ikke trenger en bestemt formel for å være en dyktig idrettsutøver
Du trenger bare å gjøre følgende: søke informasjon, utvikle ferdigheter, øve, ta et sunt kosthold. Utfordringen er å gjennomføre planen konsekvent og vise utholdenhet. En dag vil kampene dine lønne seg!
Trinn 7. Bli med i et idrettslag eller en liga
Kontakt rekreasjonssenteret eller skoleadministrasjonspersonalet for informasjon om idrettslaget du er interessert i. Be i så fall om auditionsdatoer for nye medlemmer. Gjør deg klar til å dra nytte av dine nylig mestrede ferdigheter!
Trinn 8. Vurder andre idretter for å prøve nye eller forskjellige aktiviteter
Mange klarer ikke å bli idrettsutøvere fordi de føler seg lei av sport- eller treningsprogrammet som kjører. Hvis du opplever dette, må du åpne sinnet og utforske andre alternativer.
Tips
- Husk at du ikke kan bli en dyktig idrettsutøver over natt. Så, velg en sport som interesserer deg og øv deg flittig!
- Sørg for at du velger en sport i henhold til hobbyen din. Ellers stopper treningen midtveis slik at drømmen om å bli utøver ikke går i oppfyllelse.
- Ikke gi opp lett! Enkelte idretter føles mer utfordrende, og det er mennesker som blir idrettsutøvere på grunn av naturtalent, men for mange mennesker er det ikke lett å være idrettsutøver. Tren derfor flittig for å forbedre ferdighetene slik at sportsaktiviteter føles morsommere! Når du begynner å øve, velg enkle trekk og øk dem deretter gradvis til du kan gjøre mer utfordrende trekk!
- Å være en idrettsutøver betyr ikke at du må utmerke deg i en bestemt sport. I stedet definer en sport som interesserer deg, øke kunnskapen din og trene konsekvent.
- Hvis du fortsatt er på skolen, må du sørge for å få høye karakterer. Generelt har elever med lave karakterer eller fallende faglig prestasjon ikke lov til å delta i sportsaktiviteter, for eksempel konkurranser eller praksis på skolen. Så sørg for at drømmen om å bli en idrettsutøver støttes av gode karakterer. Hvis din akademiske prestasjon er utilfredsstillende eller auditionskravene ikke er oppfylt, kan du studere hardere eller prøve neste år.
- For de som ikke liker å trene, sett av tid til å gjøre armhevninger noen ganger om dagen eller løp på tredemøllen hjemme.
Advarsel
- Ikke overarbeid deg selv hvis det er første gang du trener. Husk at forbedring av fysiske ferdigheter og styrke tar tid og konsekvent trening.
- Sørg for at du velger en bestemt sport fordi det er morsomt!
- Ikke trene bare for å oppfylle andres ønsker.
- Ikke skryt av å trene.
- Stopp hvis muskelen gjør vondt for å unngå skade.
- Rådfør deg med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
- Ikke overtren før du er utslitt.
