Pannen er en del av T -sonen, eller ansiktssonen som inkluderer panne, nese og hake. For mange er pannen et problemområde fordi det er så nært håret, som produserer olje. Det er forskjellige måter å hjelpe deg med å bli kvitt pannen akne.
Steg
Metode 1 av 4: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Bruk benzoylperoksid
Benzoylperoksid dreper bakterier som forårsaker akne. Påføring av benzoylperoksid på pannen vil bidra til å bli kvitt kviser som vokser der. I tillegg har benzoylperoksid også en fordel ved å fjerne død hud og overflødig olje, som kan tette porene.
- Se etter reseptfrie produkter som inneholder benzoylperoksid i en konsentrasjon på omtrent 2,5% til 10%.
- Benzoylperoksid kan gjøre huden tørr og deretter flassende, eller forårsake svie, svie og rødhet. Følg bruksanvisningen på emballasjen.
Trinn 2. Prøv salisylsyre
I tillegg til benzoylperoksid, kan salisylsyre også finnes i andre reseptfrie rengjøringsmidler og ansiktsbehandlinger og kan hjelpe mot panne akne. Vanligvis inneholder produktet en syrekonsentrasjon på omtrent 0,5% til 5%.
- Vanlige bivirkninger inkluderer hudirritasjon og svie. Påfør en liten mengde på huden og vent i 3 dager for å se om du opplever irritasjon.
- Ikke bruk produktet over lengre tid eller mer enn foreskrevet. Bruk i henhold til legens instruksjoner eller informasjonen på pakningen.
- Salisylsyre er kun beregnet for bruk på huden. Ikke bruk den for nær øynene, neseborene eller munnen.
Trinn 3. Påfør eteriske oljer på problemhuden
Bruk en bomullspinne eller bomullsdott for å påføre oljen på problemområdet på pannen. Eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon. Fortynn derfor en dråpe eterisk olje med en dråpe bærerolje, for eksempel jojoba, oliven eller kokos. Hvis huden din er sensitiv, introduserer du oljen sakte. Du kan la oljen ligge på huden din eller bruke varmt vann for å skylle den av. Eteriske oljer som du kan prøve inkluderer:
- Te tre olje
- Oregano olje
- Spearmint eller peppermynteolje
- Timian olje
- Calendula
- rosmarinolje
- lavendel
- Bergamotolje
Trinn 4. Utfør ansiktsbehandling ved å dampe
Fordampning åpner porene og hjelper til med å fjerne smuss. I tillegg er fordampning enkel og billig. Slik gjør du damp i ansiktet:
- Hell vann i en kjele og la det småkoke på ovnen til vannet begynner å fordampe.
- Ha varmt vann i et basseng og legg det på bordet. Bøy deg over bassenget, og plasser ansiktet ditt minst 30 cm fra bassenget. Varm damp kan forårsake alvorlige forbrenninger. Så vær forsiktig.
- Dekk hodet med et håndkle og damp ansiktet i 15 minutter. Når du er ferdig, tørk ansiktet.
- Etter å ha dampet ansiktet ditt, kan du fortsette å eksfoliere eller bruke en maske for å redusere oljen.
- Du kan tilsette et par dråper eterisk olje i vannet mens du damper.
Trinn 5. Lag en maske av eggehviter
Eggehvite hjelper til med å behandle flekker og strammer og oppdaterer huden. Når du lager en eggehvite maske, må du passe på å egge eggehvitene til de er skummende, som marengs. Du kan legge til andre ingredienser som sitron for å bleke huden eller honningen som har antibakterielle egenskaper.
- Kombiner tre eggehviter og en spiseskje ferskpresset sitronsaft i en bolle og visp eggene til de er hvite, skummende og stive.
- Påfør eggehvitemasken på et renset ansikt, med rene hender. Ikke la blandingen komme inn i munnen, nesen eller øynene. La det stå i 15 minutter. Skyll deretter med varmt vann. Tørk huden sakte.
- Sørg for å vaske hendene etter håndtering av eggehviter.
- Påfør fuktighetskrem.
Trinn 6. Prøv en toner laget av eplecidereddik
Bland en spiseskje eddik med to kopper vann. Påfør blandingen på ansiktet med en bomullsdott. Det antas at eplecidereddik hjelper til med å jevne ut hudtonen og redusere kviser.
Vær oppmerksom på at eplecidereddik kan irritere sensitiv hud. Hvis huden din er sensitiv, lag en blanding med et større vannforhold
Metode 2 av 4: Bli kvitt akne gjennom diett
Trinn 1. Reduser sukker
Start med å bli kvitt matvarer som inneholder tilsatt sukker. Bakterier elsker sukker, og bakterier forårsaker akne. I tillegg har en rekke studier vist at matvarer med lav glykemisk indeks (GI) kan redusere alvorlighetsgraden av akne. Matvarer med lav glykemisk indeks er matvarer som frigjør sukker i blodet saktere. Matvarer med den laveste glykemiske indeksen inkluderer:
- Riskli, naturlig müsli, havregryn
- Hele hvete, pumpernickelbrød, fullkornsbrød
- De fleste grønnsaker, bortsett fra rødbeter, machete squash og reddiker
- Ulike typer nøtter
- Stort sett frukt, unntatt vannmelon og dadler. Mango, banan, papaya, ananas, rosin og fiken har en moderat glykemisk indeks.
- Belgfrukter og nøtter
- Yoghurt
- Fullkorn har en lav til moderat glykemisk indeks. Den laveste glykemiske indeksen finnes i brun ris, bygg og fullkornspasta.
Trinn 2. Reduser forbruket av meieriprodukter
Forskning viser en liten sammenheng mellom melk og akne. Hvis du spiser mye meieriprodukter og har akne i pannen, kan du prøve å redusere mengden meieri i kostholdet ditt.
Trinn 3. Få flere vitamin A og D
Vitamin A bidrar til å styrke immunsystemet og er en naturlig antioksidant. Vitamin D bidrar til å styrke immunsystemet, bidrar til å redusere betennelse, er antimikrobielt og reduserer oljeproduksjonen. Den beste måten å øke inntaket av disse to vitaminene er gjennom mat.
- Mat som inneholder mye vitamin A inkluderer grønnsaker, for eksempel søte poteter, spinat og andre grønne bladgrønnsaker, gulrøtter, machete squash, brokkoli, rød paprika, honning squash; frukt som appelsinmelon, mango og aprikos; belgfrukter, kjøtt, lever og fisk.
- Matvarer med mye vitamin D inkluderer fisk, som laks, tunfisk, makrell og tran; egg, sopp; og østers. Mange matvarer er også forsterket med vitamin D.
- Du kan også få vitamin D -inntak gjennom naturlig sollys, fordi sollys utløser kroppen til å produsere vitaminet. Tilbring ca 10-20 minutter utendørs uten å bruke solkrem hver dag. Hvis du har mørk hud, kan du tilbringe mer tid i solen. Ellers må du sørge for at du er i solen trygt ved å bruke et bredspektret solkrem, SPF 30, en brett lue og dekke så mye hud som mulig.
- Du kan også ta D3 -tilskudd.
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye omega-3
Omega-3 fettsyrer antas å hjelpe til med å kontrollere molekylene som produserer olje. Du finner omega-3 i mat. Ulike korn og nøtter, som linfrø og linfrøolje, chiafrø, peanøttsmør, valnøtter er gode kilder til omega-3. Fisk og fiskeolje, som finnes i laks, sardiner, makrell, hvitfisket fisk og havabbor, er også veldig effektive. Avokado er også en god kilde til omega-3.
Du kan også ta omega-3 kosttilskudd
Metode 3 av 4: Hudpleie
Trinn 1. Vask ansiktet to ganger om dagen
For å forhindre kviser i pannen og andre deler av ansiktet, vask ansiktet minst to ganger om dagen og etter å ha gjort aktiviteter som får deg til å svette. Overdreven svette kan gjøre akne verre.
- Ikke bruk noe slipende, da det kan være hardt for huden.
- Sørg for å vaske ansiktet forsiktig. Bruk fingertuppene i milde sirkulære bevegelser når du vasker ansiktet.
- Ikke vask ansiktet ditt for ofte. Det anbefales ikke å vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen.
Trinn 2. Eksfolier huden
En eller to ganger i uken, bruk en ansiktsskrubbe for å eksfoliere huden. Dette trinnet hjelper til med å kaste det ytre hudlaget og åpne porene. I tillegg hjelper peeling også å bli kvitt død hud og andre urenheter som tetter porene.
Vær veldig forsiktig når du eksfolierer ansiktet ditt for å forhindre irritasjon
Trinn 3. Unngå produkter som forårsaker irritasjon
Noen produkter kan irritere huden og forårsake utbrudd. Hvis du har mange kviser i pannen, bruker du minimalt med kosmetikk. Hårgel, mousse, hårspray og solkrem kan forårsake panneutbrudd.
- Kjemikalier, oljer og fett i kosmetikk, selv produkter merket "allergivennlig", kan irritere og skade huden.
- Sørg for å fjerne sminke fra ansiktet ditt før du legger deg.
Trinn 4. Bruk et mildt rengjøringsmiddel
Rengjør ansiktet ditt med et mildt rengjøringsmiddel, for eksempel Cetaphil, Play, Neutrogena eller Aveeno.
- Se etter rengjøringsmidler som er merket som ikke-komedogene. Det betyr at produktet ikke oppmuntrer til dannelse av hudormer, lukkede komedoner, åpne hudormer eller kviser. Eksempler på ikke-komedogene produkter inkluderer Neutrogena, Cetaphil og Olay. Du kan også bruke solide såper som inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller alfa -hydroksysyrer. Det er mange ikke-komedogene produkter på markedet. Les etiketten for å være sikker.
- Ikke gni huden. Denne handlingen kan forårsake hudskader som arrdannelse, eller gjøre kviser til sår. I tillegg kan gni huden også stimulere fremveksten av flere kviser fordi det får infeksjonen til å spre seg.
Trinn 5. Fukt huden med ikke-komedogene oljer
Noen fuktighetskremer kan tette porene og gjøre huden klissete eller fet. Prøv å bruke ikke-komedogene oljer for å fukte huden din. Ikke-komedogene oljer tetter mindre på porene. Prøv oljer som:
- Mandel olje
- Aprikosfrøolje
- Avokado olje
- Kamferolje
- Ricinusolje
- Nattlysolje
- Druefrø olje
- Hasselnøttolje
- Hampfrøolje
- Mineralolje
- Oliven olje
- Peanøttolje
- Saflor olje
- Sandeltrefrøolje
- sesamolje
Metode 4 av 4: Forhindre kviser på pannen
Trinn 1. Vask håret ofte
Hvis du har akne i pannen, er det viktig å vaske håret ofte. Dette gjelder spesielt hvis du har smell eller hår som dekker pannen din, da dette kan overføre olje og smuss fra håret til ansiktshuden.
Trinn 2. Prøv å ikke røre pannen
Det kan være olje og smuss på hendene som kan tette porene. Prøv å holde hender og fingre borte fra pannen.
Vask hendene regelmessig hvis du berører ansiktet ditt ofte. Dette trinnet kan redusere olje og annet smuss som kan feste seg til hendene
Trinn 3. Unngå hatter
Hatter som dekker pannen kan forårsake kviser. Fjern hatten som dekker pannen. Hvis du må ha på deg en lue, må du vaske den regelmessig slik at olje og annet rusk ikke bygger seg opp på hatten og beveger seg til pannen.
Trinn 4. Sørg for at putetrekk og laken alltid er rene
Sove på skitne, oljeflekkede putetrekk og laken kan forårsake panne akne. Når du sover, fester ansiktet ditt seg til putetrekkene og sengetøyene, og støv, olje og annet rusk beveger seg til pannen mens du sover. Vask putetrekket to ganger i uken for å forhindre panneutbrudd.
