Vitaminer og kosttilskudd er en viktig del av mange helse- og kostholdsrutiner. Vitaminer og kosttilskudd kan være dyre, så det er viktig å sørge for å lagre dem med en gang, for å forhindre at investeringen din går til spill. I de fleste tilfeller må du lagre vitaminer eller kosttilskudd på et kjølig, tørt sted eller i kjøleskapet. Les alltid etiketten og oppbevar den i henhold til instruksjonene som er gitt. Sørg for å lagre alle vitaminer eller kosttilskudd utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv i barnesikre beholdere.
Steg
Metode 1 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd på et kjølig og tørt sted
Trinn 1. Unngå badehyller
Folk har ofte vitamintabletter og kosttilskudd på baderomshyllen. Forskning viser imidlertid at fuktighet på badet kan redusere effektiviteten og effekten av vitamintabletter over tid. En reduksjon i kvaliteten på vitaminer under fuktige forhold er kjent som deliquescence.
- Dette kan redusere produktets kvalitet og holdbarhet, og kan bety at du ikke får alle næringsstoffene til prisen.
- Å åpne eller lukke flasker med vitaminer og kosttilskudd på et fuktig sted vil tillate litt fuktighet å komme inn i flaskene hver gang.
- En rekke vitaminer kan nedbrytes som er svært utsatt for fuktighet under forhold, for eksempel B-vitaminer, vitamin C, tiamin og vannløselig vitamin B6.
Trinn 2. Ikke oppbevar tabletten i kjøleskapet
Vitaminer og mineraler kan forringes i kvalitet hvis de oppbevares i kjøleskapet. Det er høy luftfuktighet i kjøleskapet, så selv om det er kjølig og mørkt inni, er det ikke tørt. Oppbevar vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet bare hvis det står på etiketten.
Trinn 3. Ikke oppbevar den i nærheten av ovnen eller oppvaskmaskinen
Kjøkkenet kan være et flott sted å lagre vitaminer og kosttilskudd, men det kan ofte være fuktighet og fett som fordamper fra luften mens du lager mat, som deretter kan holde seg til pillene dine. Temperaturen og fuktigheten på kjøkkenet vil stige og synke når du bruker ovnen og komfyren.
- Oppvaskmaskinen er et annet sted som vil skape mye fuktighet.
- Se etter tørre skap borte fra komfyren og oppvaskmaskinen hvis du vil beholde dem på kjøkkenet.
Trinn 4. Vurder å oppbevare vitaminer og kosttilskudd på soverommet
Soverommet er sannsynligvis det beste stedet å lagre kosttilskudd, da det er lite svingninger i fuktighet, og soverommet vanligvis er kjølig og tørt.
- Sørg for å lagre den vekk fra åpne vinduer og sollys, noe som reduserer effekten.
- Ikke lagre vitaminer og kosttilskudd i nærheten av radiatorer eller andre varmekilder.
- Oppbevar alltid vitaminer trygt og lukket og utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om de har blitt lagret i en beholder som er trygg for barn.
Trinn 5. Bruk en lufttett beholder
For å beskytte mot fuktighet kan vitaminer og kosttilskudd lagres i lufttette beholdere. Ikke fjern den fra originalemballasjen, men legg hele pakken i en lufttett beholder.
Ugjennomsiktige fargede beholdere er fine, men du kan også bruke gule eller fargede glassbeholdere. Disse mørkfargede beholderne kan også beskytte tilskuddet mot lys
Metode 2 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet
Trinn 1. Les etiketten først
I noen tilfeller må du kanskje lagre vitaminer eller kosttilskudd i kjøleskapet, men bare hvis det er instruksjoner på etiketten. Mens de fleste vitaminer og kosttilskudd må lagres ved romtemperatur, er det noen vitaminer og kosttilskudd som krever kjøling.
- Disse inkluderer flytende vitaminer samt en rekke essensielle fettsyrer og probiotika.
- Probiotika inneholder aktive kulturer som kan dø hvis de utsettes for varme, lys eller luft, så det er viktig å kjøle ned.
- Det er imidlertid ikke alle essensielle fettsyrer, flytende vitaminer og probiotika som må kjøles, så det er lurt å sjekke etiketten først.
- Det er mer sannsynlig at du blir bedt om å lagre væsker i kjøleskapet, i stedet for andre lagringsområder.
- Noen multivitamintabletter bør også oppbevares i kjøleskapet.
Trinn 2. Oppbevar vitaminer i en lukket beholder
Sørg for å feste hetten veldig tett for å hindre at fuktighet kommer inn. Hvis du lar beholderlokket stå løst i kjøleskapet, utsetter du kosttilskuddet for overflødig fuktighet, noe som faktisk kan forringe kvaliteten på vitaminet eller tilskuddet.
- Hold beholdere utilgjengelig for barn eller kjæledyr.
- Selv om vitaminer lagres i barnesikre beholdere, må du sørge for at vitaminer og kosttilskudd er utenfor rekkevidde.
Trinn 3. Hold den atskilt fra maten i en lufttett beholder
Legg kosttilskuddene i en lufttett beholder atskilt fra mat for å forhindre forurensning. Mat som ikke holder lenge i kjøleskapet kan lett ødelegges, så det er lurt å lagre vitaminer og kosttilskudd i separate lufttette beholdere.
- Hvis bortskjemt mat er nær kosttilskudd, kan soppen eller bakteriene som er tilstede spre seg til vitaminer og kosttilskudd hvis de ikke skilles riktig.
- Husk å lagre vitaminer og kosttilskudd i originalemballasjen.
- En lufttett beholder vil ikke fjerne fuktighet helt, da det kan komme fuktighet når du åpner beholderen.
Metode 3 av 3: Trygg lagring av vitaminer og kosttilskudd
Trinn 1. Les alltid etiketten først
For å sikre at vitaminer og kosttilskudd lagres trygt og riktig, må du alltid begynne med å lese etiketten på pakken. Dette vil gi deg instruksjoner om hvordan og hvor du skal lagre tillegget.
- Noen kosttilskudd lagres separat, noe som kan sees på etiketten.
- På etiketten kan det stå råd om anbefalt dosering.
- Etiketten vil også inneholde informasjon om utløpsdatoen for vitaminet eller tilskuddet.
- Noen vitaminer og kosttilskudd varer ikke lenge etter at de er åpnet.
Trinn 2. Oppbevares utilgjengelig for barn
Hvis det er barn i hjemmet ditt, må du sørge for at vitaminer, kosttilskudd og andre stoffer som kan være giftige, lagres trygt. Vitaminer bør oppbevares utilgjengelig for barn, for eksempel i skap eller høye hyller. Du kan også sikre skapet der du oppbevarer det med barnesikring.
- Beholderen kan ha et barnesikkert lokk, men du bør fortsatt prøve å sørge for at vitaminene holdes utilgjengelig.
- Alle vitaminer og kosttilskudd kan være skadelige hvis de tas av barn.
- Vitaminer og kosttilskudd formulert for voksne har upassende doser for barn.
Trinn 3. Ikke ta det etter "god før" -datoen
Hvis du lagrer vitaminer og kosttilskudd effektivt, kan du beholde effektiviteten i lang tid. Imidlertid må du aldri ta kosttilskudd eller vitaminer som er forbi de oppførte "gode før" -datoene.
