Tærne kan bøye seg hvis de utsettes for konstant trykk, for eksempel fra å ha spisse sko eller høyhælte sko. Ledbåndene og senene rundt fingerleddene vil bøye seg, noe som resulterer i bøyde og betente tær. Denne skaden, ofte referert til som en bunion, er mest utsatt for å forekomme i stortåen. Tær kan også bøyes på grunn av ødelagte bein og forskyvning når de opplever alvorlige traumer. Ulike andre abnormiteter kan også påvirke formen på tærne. Heldigvis, hvis du blir fanget tidlig, kan du fortsatt justere en tå som er bøyd på grunn av visse skader uten å måtte opereres. Imidlertid, hvis problemet har vedvaret så lenge, kan det hende du trenger kirurgi for å rette det.
Steg
Metode 1 av 4: Diagnostisering av tåforhold
Trinn 1. Avtale en avtale med fastlegen din
Ta en avtale med legen din hvis du merker at en eller flere av tærne er bøyd, spesielt hvis det er ledsaget av symptomer på smerte eller betennelse. Familielegen er i stand til å gjenkjenne en alvorlig skade (for eksempel brudd eller infeksjon). Du må imidlertid huske på at fastlegen din ikke er en bein- og leddspesialist, så du må kanskje oppsøke en spesialist for å få en riktig diagnose.
- Legen din kan ta røntgenbilder av føttene dine for å bedre forstå problemet.
- Legen kan ta en blodprøve og kontrollere blodsukkernivået fordi fotproblemer er vanlige hos diabetikere.
Trinn 2. Be om henvisning til en ortopedisk spesialist
Ortopediske spesialister er i stand til å behandle bein- og leddproblemer ved hjelp av korsetter, skinner og kirurgi eller andre invasive prosedyrer. Du trenger kanskje ikke opereres for å behandle en bøyd tå. Den ortopediske legen vil ordentlig diagnostisere problemet, vurdere effekten av leddgikt og foreskrive antiinflammatoriske legemidler eller smertestillende midler (smertestillende midler) om nødvendig.
Den ortopediske legen kan også ta røntgen, skanne bein, bruke MR eller diagnostisk ultralyd for å bekrefte og diagnostisere fottilstanden din
Trinn 3. Besøk en fotspesialist
Fotspesialister er også kjent som fotterapeuter. Selv om de generelt har en tendens til å prioritere bruk av buestøtter (ortotikk), fotstøtter og spesielle sko, kan fotspesialister tilby mindre fotoperasjoner.
- En fotspesialist er en pålitelig informasjonskilde for å finne de mest passende skoene for føttene dine.
- Lisensierte fysioterapeuter, kiropraktorer og naturopater er også en pålitelig kilde til informasjon og alternative naturlige fot/tå -behandlinger.
Metode 2 av 4: Overvinne bunioner
Trinn 1. Behandle smerten
En bunion er en kronisk leddskade og betennelse som oppstår når tommelen skyves mot den andre fingeren, vanligvis som et resultat av bruk av sko som er for små eller med en spiss tå (for eksempel høye hæler). Flate sko kan også forårsake knuter, som ligner revmatisme og slitasjegikt fordi de ledsages av betennelse, rødhet og skarpe smerter. Tåen blir mer og mer bøyd og smertene blir verre etter hvert som knuten blir verre. Som et resultat oppstår andre leddproblemer i kneet eller ankelen, slik at du kan halte,
- Over-the-counter antiinflammatoriske legemidler (for eksempel ibuprofen eller naproxen), samt smertestillende midler (for eksempel paracetamol) kan lindre hevelse og smerter fra knuter.
- Hvis smerten din er alvorlig, kan sterkere medisiner foreskrives av din fastlege eller ortopediske lege (for eksempel COX-2-hemmere eller morfinbaserte legemidler).
- Steroidinjeksjoner gitt direkte i leddet kan være en ganske effektiv måte å behandle smerter og betennelser på.
Trinn 2. Bytt sko
De fleste tilfeller av knuter oppstår hos kvinner som bruker sko som er for stramme. Selv om det kanskje ikke er mulig å gjenopprette tåens form til sin opprinnelige form, kan bytte av slike sko med bredere sko med bedre buestøtte absolutt lindre smerter og forhindre at knuten blir verre. Imidlertid, hvis du fortsatt føler smerter og bevegelsesbesvær etter å ha sluttet å bruke høye hæler, bør du vurdere operasjon.
- Du bør fortsatt kunne vrikke med tærne mens du har på deg skoene.
- Det er en god idé å ha 1,25 cm mellomrom mellom tommeltoppen og tåen på skoen når du står.
- Sportssko og sandaler er generelt gode valg.
Trinn 3. Sett på en skinne
Avhengig av hvor lenge du har hatt en bunion, kan det å plassere en skinne av plast, tre eller metall rundt den tåre bidra til å redusere smerter og rette opp leddet. Selv om det bestemmes av alvorlighetsgraden av leddskaden, kan silikonputer eller filt som er slitt på foten eller som en skopute også lindre smerter fra knuter. En ortopedisk lege, fotspesialist, fysioterapeut eller kiropraktor kan hjelpe deg med å velge riktig skinne eller ortotisk sko.
- Buestøtter og ortotikk vil gjenopprette formen på føttene til sin opprinnelige form, forbedre balansen og jevn fordeling av belastningen gjennom musklene i føttene og tærne.
- Massasje, forsiktig strekk og bløtlegging av føttene i kaldt vann kan også lindre smerter og ubehag fra knuter.
Trinn 4. Vurder kirurgi
Bunion kirurgi innebærer å fjerne beinet og/eller bryte beinet på en planlagt måte for å rette det opp. Tråd og benpinner er også ofte nødvendig for å holde beinene på plass under gjenopprettingsperioden. Ledd som er alvorlig skadet vil noen ganger bli smeltet sammen eller til og med fullstendig fjernet og erstattet med kunstige ledd. Målet med operasjonen er å lindre smerter og forbedre fotbevegeligheten, ikke å få foten til å se "vakker" ut eller tillate bruk av høye hæler igjen. Hvis høye hæler eller spisse sko brukes på nytt etter operasjonen, vil knuten sannsynligvis komme igjen.
- Bunion kirurgi er en poliklinisk prosedyre. Etter at operasjonen er fullført, blir beinet pakket inn i et stort kompresjonsbandasje.
- Det tar vanligvis 6 uker for beinet å gro, så du må kanskje bruke vernesko i minst 6 uker etter operasjonen. I løpet av den tiden, prøv å ikke gå for mye.
Metode 3 av 4: Å takle beinskift
Trinn 1. Rett tærne
Forskyvning av bein i tærne er en vanlig skade, enten ved et uhell (for eksempel snubling) eller med vilje (som å sparke en ball). Forflyttede tær er smertefulle og virker bøyd, men de går vanligvis ikke i stykker. Å søke hjelp fra en lege, ortopedisk lege eller kiropraktor for å rette det fortrengte tåbenet manuelt er det mest passende valget. Smerten avtar vanligvis like etter.
- Forflyttede bein kommer sjelden rett tilbake alene uten medisinsk hjelp.
- Jo lengre forskyvning av beinet er tillatt, desto større er sjansen for permanent skade på leddbånd og/eller sener. Derfor er det veldig viktig å søke hjelp umiddelbart etterpå.
Trinn 2. Gi støtte til tåen din gror
Når leddene i tærne er rettet opp, må du støtte dem med en sterk medisinsk skinne eller bandasje for å holde leddbånd og sener på plass fra skaden. Som et resultat kan en nylig rettet tå være ustabil i flere dager til det omkringliggende bindevevet er gjenopprettet.
Vurder å lage dine egne skinner av ispinner og tape
Trinn 3. Styrk tærne ved å trene
Så snart tærne er rettet opp og stabilisert igjen, bør du styrke dem med visse øvelser. Bruk tærne til å løfte klut eller gjenstander fra gulvet kan brukes til å styrke muskler og sener i tær og føtter.
- Rådfør deg med legen din før du starter noen trening, spesielt hvis du har visse plager som leddgikt eller diabetes.
- Hvis disse øvelsene ikke virker eller er for anstrengende for deg, bør du kontakte en fysioterapeut eller fotterapeut for spesifikk hjelp.
Metode 4 av 4: Overvinne andre lidelser
Trinn 1. Løs problemet med hammerfingeren
Hammerfinger, også kjent som hammertå, er en deformitet av pekefingeren, langfingeren eller ringfingeren på foten på grunn av sammentrekning (forkortelse) av det proksimale leddet, noe som resulterer i et buet, hammerlignende utseende av fingeren. Hammerfingre er vanligvis smidige først, men blir stivere hvis de ikke behandles riktig. Hamretå er forårsaket av å bruke sko som er for smale eller for små, eller fra å ha høye hæler som legger vekt på tåmusklene.
- Hammerfingeren kan behandles med kirurgi (kutte og strekke den forkortede senen, deretter plassere en pinne eller metalltråd for å støtte den), eller daglige tunge strekkøvelser. Skinner og seler er også effektive mot hammerfinger.
- Masser rundt tærne med fingrene, trekk (strekk) deretter den buede fingeren manuelt og hold den i noen sekunder. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen i noen uker til tilstanden bedres.
Trinn 2. Løs problemet med klofingeren
Klotå er en buet tå på grunn av sammentrekning (forkortelse) av de proksimale og distale leddene til tåspissen griper tak i skosålen. En irriterende fortykkelse av huden vil dannes på spissen av den buede tåen. Tær kan skyldes at du bruker for små sko, samt sykdommer (som diabetes) eller visse forhold (senesammentrekninger).
- Klofinger kan også behandles med en lignende operasjon som hammerfinger, som er å kutte og strekke den forkortede senen.
- Prøv å gå på tuppene, så de forkortede sener/ledd vil strekke seg.
Trinn 3. Løs hammetåproblemet
Mallet -tå ligner på klovfingeren, men problemet er bare i den distale leddet (leddet på tåspissen). Mallet tå er vanligvis forårsaket av bruk av sko som er for smale eller høye hæler. Bruk av slike sko får tærne til å bøye seg unaturlig.
- Mallet tå kan også behandles med kirurgi som ligner på hammer og klo tå, gjennom å kutte og strekke den forkortede senen.
- Prøv å spre tærne når du går barbeint. Bruk av hjelpemidler mellom tærne kan også bidra til å korrigere denne anatomiske deformiteten til foten.
Tips
- De vanligste symptomene som følger med en bøyd tå inkluderer tå smerter (ofte smertefulle og/eller svie), hevelse og rødhet, fortykkelse av huden, forkortelse av sener og tær og vanskeligheter med å gå (halte).
- For å redusere betennelse i tåleddene, plasser pads eller hjelpemidler mellom tærne for å forhindre at de gnir seg mot hverandre.
- Hvis fortykning av huden oppstår på knuter, legg føttene i bløtt i varmt vann som inneholder Epsom -salter i 15 minutter (for å myke dem) før du eksfolierer dem med en pimpstein. Du må kanskje gjøre denne behandlingen 3-5 ganger i løpet av få uker for å eksfoliere hele det fortykkede hudlaget.
