Det er to hovedmåter for å stoppe skøyter. "Snowplow stop" er en nybegynnerteknikk som får deg til å stoppe, selv om det ikke alltid er behagelig for øyet. En vanskeligere teknikk er "hockeystopp" som krever balanse og fleksibilitet, men som er raskere og mykere enn en snøplogstopp hvis det gjøres godt. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan stoppe skøyter!
Steg
Metode 1 av 4: Utføre en "Stop T"
Trinn 1. Prøv å bruke "Stop T" -teknikken først
Denne teknikken er den enkleste måten for nybegynnere å lære å stoppe skøyter. Start med å skøyte sakte fremover, i en rett linje, uten hindringer eller svinger foran deg.
Trinn 2. Skyv en fot tilbake
Når du glir, roter du det ene benet i en 45-graders vinkel. La denne foten forbli bak den andre foten for å skape friksjon.
Trinn 3. Trekk bakbenet fremover
Ta det slepte beinet mot innsiden av føringsbenet. Sørg for å holde dragfoten i kontakt med isen mens du gjør dette. Du må kanskje legge litt press på føttene.
Trinn 4. Overfør vekt til dragbenet
Len deg litt tilbake, og flytt vekten din i retningen du kom fra. Hold skuldrene rette og peker fremover. La armene henge på hver side av kroppen din. Hold vekten på bakbenet, og skap friksjon til du sakte stopper.
Metode 2 av 4: Utføre en "snøplogstopp"
Trinn 1. Prøv å peke tærne mot et stopp
Denne nybegynnerens teknikk kalles "snøplogstopp" fordi den er mer avhengig av vinkel og stabilitet enn fleksibilitet. Denne teknikken virker ikke like elegant som en "hockeystopp", men den er nyttig hvis du er i klemme.
Trinn 2. Start med lav hastighet
Gli fremover i en rett linje, uten svinger fremover. Tillat deg selv å gli i et tempo du føler deg komfortabel med, og ikke stopp før du har bremset farten. Etter hvert som ferdighetene dine forbedres, kan du øve på å stoppe raskere og i et høyere tempo.
Hvis du føler at du ikke kan kontrollere lysbildet ditt, ikke få panikk, og ikke prøv å stoppe med en gang. Jobb med å gjenopprette balansen. Vent til farten din senkes før du prøver å stoppe
Trinn 3. Plasser føttene som en due
Når du er klar til å stoppe, peker du tærne mot midten. Føttene dine danner en opp-ned "V".
Trinn 4. Sveip isen for å stoppe
Hold føttene vinklet når du senker farten. Friksjonen mellom skøytebladene og isen vil til slutt stoppe fremgangen din. Ikke skyv føttene mot hverandre, slik at du ikke vrir anklene.
Metode 3 av 4: Utføre en hockeystopp
Trinn 1. Er dyktig i hockeystopp -teknikken
Etter hvert som dine ferdigheter og selvtillit øker, kan du lære å slutte å glide raskere ved høyere hastigheter. Denne teknikken brukes av hockeyspillere og andre profesjonelle skøyteløpere. På et tidspunkt vil denne teknikken være nødvendig fordi du må slutte raskt og effektivt for å forbli konkurransedyktig. Men hvis du er nybegynner, trenger du ikke beherske denne teknikken med en gang.
Trinn 2. Skøyte fremover i moderat eller sakte tempo
Du kan skate raskere enn under "snøplogstopp" -øvelsen, men du bør fortsatt kunne kontrollere hastigheten på lysbildet. I situasjoner som krever høy ytelse, for eksempel intens hockey eller komplekse kunstløp, kan det hende du må stoppe eller endre retning så raskt som mulig. Generelt, unngå plutselige stopp mens du cruiser med maksimal hastighet.
Trinn 3. Bøy begge knærne
Når du glir, juster kroppen din til en halv-huk-stilling, som om du skulle sette deg ned. Sørg for at begge knærne holdes skulderbredde fra hverandre. Denne stillingen vil frigjøre kroppsvekten din. Vri deretter beinet ut til siden, men ikke 90 grader fra der du kom før.
Trinn 4. Skift vekten tilbake
Mens du bøyer knærne, vipper du kroppen vekk fra den tiltenkte retningen. Fokuser vekten din på siden av foten motsatt bevegelsesretningen.
Trinn 5. Lag en sveipe
Planter sakte men sikkert kanten av skoskiven i isen. Hold fast, og plant så hardt du kan mens du senker farten. Følg denne sveipingen til du stopper. Den eneste delen av skobladet berører isen, noe som minimerer friksjon og til slutt lar deg stoppe så raskt som mulig.
Metode 4 av 4: Øv
Trinn 1. Prøv å stoppe i en rett linje
Se etter en lang, åpen overflate av is å trene på. Ideelt sett velger du en tid der det ikke er mange mennesker i nærheten, slik at du ikke trenger å bekymre deg for et krasj. Sørg for at det ikke er svinger, hull eller andre hindringer foran deg. Velg et sted der du kan fokusere på å stoppe glidingen.
Trinn 2. Bruk leddbeskytter og hjelm
Hvis du plutselig skal stoppe i høy hastighet, er sikkerhet topp prioritet. Dette er spesielt viktig hvis stoppeteknikken vil bli brukt midt i en aktivitet med høy intensitet, for eksempel et løp eller en hockeykamp. Du kan bruke en hockeyvern eller annet beskyttelsesutstyr - uansett er kroppen din beskyttet mot isen! Beskyt i det minste hodet, hendene, albuene og knærne.
Trinn 3. Se videoen
Se etter videoopplæringer på nettet om hvordan du stopper skøyter på internett. Se en hockeykamp, skøyterenn eller kunstløpskonkurranse på TV for å forstå trekkene bedre. Det er andre triks og stiler for å slutte å skate, avhengig av hvilken type skøyter du gjør.
Tips
- For å bli vant til følelsen, kan du stå opp mens du holder og vender mot brettet, og skyver sidelengs og bytter side. Du bør kunne gli sidelengs. Ellers presser du for hardt.
- Prøv å ikke legge for mye press når du legger inn skobladet i isen, slik at det ikke blir fanget. Målet er å bevege seg fra rett frem til sidegliding. Dette er lettere å lære på skøyter som ikke er nyskarpet.
- Fortsett å øve. Denne teknikken kan ikke læres på bare ett forsøk. Be en venn eller en dyktig om å vise deg eller til og med lære deg hvordan du stopper mens du skater.
- Ikke se for mye ned. Hodet bør ikke senkes mens du skater!
- Hold armene rett i starten, som vingene på et fly. Denne holdningen vil hjelpe balansen din.
- Pass på at beina ikke svinger. Du må holde bladet på skoen fast på isen.
- Det er et fint avansert trinn i å prøve snøbrøytestopp når du forstår skliene. Gli fremover (ikke for sakte), pek tærne i en 45-graders vinkel, og skyv forsiktig, og ikke hold bladet på skoen fast i isen. Når du kan stoppe snøplogstoppet, gjør det igjen, men legg vekt på det ene beinet. Etter det kan du prøve en snøplogstopp med den ene foten mens den andre peker fremover. Dette kalles et halvstopp. Til slutt, hvis du lærer hvordan du enkelt kan stoppe på ett ben, vil teknikken på den andre foten komme naturlig.
Advarsel
- Sørg for at skøytene dine er stramme nok til å støtte anklene. Dette vil hindre at ankelen forstuer.
- Knyt skøytene til toppen!
- Du kan falle og skade deg selv når du prøver stoppteknikken for første gang.
