Skøyter er en vinteraktivitet som passer for alle aldre. Dette spillet er en morsom måte å tilbringe en vinter ettermiddag på! Tenk deg moroa ved å glide på isen, gjøre kule sløyfer og trippel tå -sløyfe -triks (hvis du er god til det, selvfølgelig). Denne aktiviteten er fylt med moro og kan stimulere adrenalin. Som nybegynner kan du ha det litt travelt, men det er best å lære å gå skøyter sakte. Med litt tålmodighet og grunnleggende ferdigheter, bør du kunne nyte skøyter og gjenta det senere.
Steg
Metode 1 av 3: Velge riktige klær
Trinn 1. Bruk de riktige klærne
Du trenger ikke nødvendigvis å kjøpe en leotard, men det er noen ting du må huske på når du skøyter for første gang. Bruk klær som er lette å flytte rundt, for eksempel løstsittende T-skjorter og bukser.
Ikke bruk jeans. Jeansen blir fuktig når du faller på isen
Trinn 2. Velg varme klær
Is må være kald, som du kanskje forestiller deg. Så ikke glem å bruke varme klær, som hansker, hatter, skjerf og lette jakker.
Husk at du kommer til å bevege deg mye. Velg en jakke som er varm, men lett. I tillegg er jakker som henger ned veldig farlige
Trinn 3. Ta på deg sokker eller strømper
Hold føttene varme ved å bruke tykke sokker eller strømper. Ikke bruk sokker av bomull fordi materialet ikke absorberer væske godt. Dette materialet er også for tykt, så det er fare for blemmer på føttene.
Ullsokker er bedre. Dette materialet kan strekke seg opp til leggen, slik at det ikke faller når det brukes skøyter
Trinn 4. Velg de riktige skoene
Be arenavakten gi deg to skostørrelser du kan prøve. Den ene skoen er like stor som din, mens den andre er et tall større. Prøv på begge par sko for å føle at de passer. Løse sko støtter ikke ankelen godt. Sko skal føles tettsittende, men ikke for stramme på føttene og få tærne til å føles følelsesløse.
Fest skoene godt. Du må knytte knuten tett slik at den ikke løsner mens du skater. Du kan til og med stikke endene av snørebåndene inn i skoene for ekstra sikkerhet
Metode 2 av 3: Lær hvordan du holder deg trygg
Trinn 1. Lær av en trener
Dette er den beste måten å lære det grunnleggende om skøyter. De fleste rinkthjelpere tilbyr nybegynnere på is-surfing for alle aldre. Still så mange spørsmål du kan og samhandle for å få mest mulig ut av klassen.
Inviter vennene dine. Selv om de allerede er dyktige, vil det å gjøre en venn bli mer behagelig å ta med en venn
Trinn 2. Øv på å gå
Ta på deg skoene, og øv deretter balansen ved å gå på teppet rundt arenaen. Hvis skoene på lånet i området tilbyr bladbeskyttere, bruk dem for å beskytte skoene. Du kan ikke stå rett opp med en gang. Prøv derfor å bøye knærne litt og rette vekten mot sålene på de fremre føttene.
Aldri gå på skøyter på betonggulv. Du vil ha mye vondt når du faller og bladet på skokniven kan bli skadet
Trinn 3. Øv på å falle trygt
Fall er en naturlig del av treningen og kan skje flere ganger. Selv den største skøyteløperen må ha falt. Ved å lære å falle trygt, kan du redusere risikoen for alvorlig skade. Bøy knærne og huk deg mens du er i et teppebelagt område. Senk kroppen sakte tilbake og fall ned med baken først. Hold hakeområdet vippet mot brystet. Dette forhindrer at hodet ditt rykker og treffer det kalde, harde gulvet.
- Ikke bruk hendene til å holde deg tilbake når du faller. Mens de er på overflaten av isen, kan andre spillere passere og løpe over fingrene. Du kan også få en håndleddsskade.
- Hold armene på sidene eller foran deg.
- Øv denne teknikken flere ganger før du spiller på isen.
Trinn 4. Øv deg på å stå opp
Rull over armer og knær. Legg ett ben under deg og mellom hendene. Plasser det andre benet foran og skyv sakte oppover. Når du er oppreist, bøy knærne litt for å balansere kroppen din.
- Det er veldig viktig å mestre denne teknikken før du spiller på is. Mens du er på isen, ikke be noen andre om å hjelpe deg opp. Du kan miste balansen og trekke den ned med deg.
- Prøv å stå opp så snart som mulig, da isen er veldig kald og kan gjøre deg ubehagelig.
Metode 3 av 3: Spiller på is
Trinn 1. Kontroller tykkelsen på isen
Når du skater utendørs, bør du alltid kontrollere tykkelsen på isen over dammen/innsjøen. Du kan gjøre dette ved å kontakte parksjefen. Is med en tykkelse på 10 cm er minimumsanbefalingen for denne aktiviteten.
Etter at du har utført inspeksjonen, be lederen om å rydde opp søppel, for eksempel tregrener som faller ned på isen. Du må sørge for at området er rent
Trinn 2. Gå inn på arenadøren
Aldri hoppe over barrieren for å komme inn på skøytebanen. Andre skøyteløpere ser deg kanskje ikke. Dette kan skade deg selv og andre.
Når du kommer inn, vær oppmerksom på hvilken vei den andre personen beveger seg og beveg deg i samme retning
Trinn 3. Hold posisjonen din nær veggen
Gå i utkanten av arenaen. Du kan holde på veggen om nødvendig til du kan balansere på isen. Behold roen og ikke ha det travelt med å skli i arenaen.
Mens du bygger din selvtillit, beveger du deg sakte fra veggen, men ikke for langt. Hold armene på sidene for balanse
Trinn 4. Prøv å gli
Juster så føttene er skulderbredde fra hverandre og knærne litt bøyd. Sørg for at haken er parallell med isen. Pek bena rett foran deg, og bøy deretter høyre ben litt til det danner en 45-graders vinkel. Denne foten vil være skyveren. Hold vekten i midten og på toppen av skoen. Når du er klar, bøy venstre kne litt dypere og skyv kroppen med høyre ben.
Hold den posisjonen for å skyve
Trinn 5. Øv på å stoppe
Prøv å stoppe med begge føttene første gangen du lærer. For å gjøre dette, vipp kneet innover, og trykk deretter på utsiden av bladet på skokniven. Plasseringen av fingrene på begge føttene vil vende mot hverandre. Snøen vil sprute litt hvis du gjør det riktig. Ikke trykk så hardt at skoen sitter fast i isen. Å bruke litt press er nok til å bremse farten og stoppe deg.
- Når du øver, vær oppmerksom på holdningen din og ikke lene deg fremover.
- Prøv å mestre disse teknikkene før du praktiserer vanskeligere ferdigheter.
Trinn 6. Fortsett å øve
De fleste vil ikke være flinke til å skøyte første gang de prøver det. Så fortsett å øve, slik at du kan forbedre ferdighetene dine. Øv balansen din og mestre det grunnleggende i dette spillet. Se andre som er dyktigere til å finpusse sine egne ferdigheter.
