I vid forstand kan bønn tolkes som å be om en ydmyk måte. I dag brukes begrepet bønn for å referere til en åndelig aktivitet: å komme nærmere ånden eller Gud du tror på. Selv om ritualene og reglene for å utføre bønn varierer mye, har de alle det samme målet-å fornye ens åndelige forhold til krefter utenfor seg selv.
Steg
Metode 1 av 3: Når, hvor og hvorfor
Trinn 1. Ta deg tid til å be
Uansett hvordan du ber eller til hvem du ber, kan det være vanskelig å finne tid til å be hvis du er opptatt. En måte å håndtere dette på er å gjøre bønn til en del av ditt daglige opplegg, for eksempel å be så snart du våkner om morgenen, om natten før du legger deg eller før hvert måltid. Det er ingen dårlig tid å be.
- Mange ber når de er i en følelsesmessig tilstand, for eksempel når de føler seg triste, redde eller lykkelige. Du er velkommen til å be når som helst, og så mye du tror er tilstrekkelig for ditt åndelige liv. Noen mennesker prøver til og med å være i en tilstand av bønn hele dagen ved å holde dem klar over sitt åndelige forhold til enhver tid.
- De fromme jødene ber 3 ganger om dagen (Shacharit, Minchah og Arvith) og muslimene ber 5 ganger om dagen. I mellomtiden er det også mennesker som kan be spontant, dvs. når lysten til å be plutselig oppstår, eller ved en anledning der han må be (f.eks. Å be for noens foreldre, be før han spiser osv.). Be i hovedsak når du føler behov for det.
Trinn 2. Finn det rette stedet å be
Faktisk kan du be når som helst, hvor som helst og på hvilken som helst måte. Men det kan være bedre å være i et åndelig fokusert sted (for eksempel en moske, kirke, tempel eller helligdom) eller på et sted som kan minne deg om et åndelig bånd (for eksempel utendørs eller et sted med vid utsikt). Du kan velge å be når noen andre er der, eller å be mer privat.
For noen religioner, for eksempel buddhisme, er meditasjon standard form for bønn (eller noen ganger er det standard form for meditasjon). Å lete etter et rolig sted hvor du kan føle deg i fred og koblet til din spiritualitet, er også en god form for bønn. Så, enten det er i et åpent felt eller med en menighet, finn det "tilbedelsesstedet" som fungerer best for deg
Trinn 3. Kjenn formålet med bønnen din
Vanligvis følger en bønn med et ritual som gir formålet med bønnen. Det kan være like lenge som seremonien med å brenne ofre for lykke i den kommende sesongen, eller det kan være så kort som en kort takk til et måltid. Bønner trenger ikke alltid å inneholde forespørsler, spørsmål eller takksigelse; bønn må være respektfull og respektfull.
- Bønn kan være samtale, men det trenger ikke alltid å være slik. Noen religioner liker bønn som en mulighet for intellektuell ettertanke. Dessuten trenger ikke bønn alltid å handle om deg selv. Den romersk -katolske tradisjonen har visse bønner og andakter som tjener som "hjelpeaksjoner" for å vaske bort andres synder.
- Når du vet hvorfor du ber, er det en bestemt person du vil snakke med? Hvis du vil ha en dialog, med hvem?
Trinn 4. Forstå at bønn ikke trenger å være i en stille tilstand som fremstår høytidelig
Bønn kommer i mange andre former. Sang og dans har lenge vært en form for bønn i forskjellige religioner. Noen kristne ber til og med ved å trene fysisk form!
Enhver aktivitet som bringer deg nærmere din åndelighet eller Gud du tror på, regnes også som en bønneaktivitet. Hvis tilfredsheten med å trene kan få deg dit, er det flott. Hvis aktiviteten krøller seg i sengen, er det også greit. Du kan skrike så høyt du kan og løpe så hardt du kan til toppen av åsen for å få deg til å føle deg mer takknemlig for livet, overrasket over hans velsignelser eller ekstremt takknemlig
Metode 2 av 3: Bønneaktiviteter
Trinn 1. Sett deg i stand til å be
Det avhenger også av troen du har. Noen ganger kan det å gjøre tankene dine til fysisk handling gjøre bønnopplevelsen mer komplett. Alle har forskjellige stillinger når de ber: sittende, knelende, liggende, brette hender, kutte hender eller løfte hender, holde hender med andre, bøye hode, danse, ligge, sirkle, svinge og så videre. Noen mennesker ber til og med med øynene åpne, mens andre lukker øynene.
Hver troende har tro på riktig posisjon for bønn. Du må ha det også. I tillegg til kroppsposisjon, er det noen ganger også nødvendig å vurdere retningen vi står overfor eller vår posisjon mot naturen. Noen religioner tror at når man ber må man gå en bestemt retning (f.eks. Mot Mekka). Hvis det er et åndelig sted i livet ditt, forstå hvordan det passer inn i deg
Trinn 2. Forbered deg på å be
Ifølge din tro kan det være et ritual som skal følges når du forbereder deg til å be. Dette vil hjelpe deg til å lede tankene dine til bønn. Gjør det du må gjøre og gjør deg komfortabel i bønn.
- Rundt om i verden inkluderer forberedelser som folk gjør før de ber rensing av seg selv (ablusjon), salvelse med olje, ringing av klokker, brenning av røkelse eller papir, tenning av lys, vending mot en bestemt retning, tegn på korset eller faste. Noen ganger ledes denne forberedelsen av andre mennesker, for eksempel åndelige ledsagere, religiøse ledere eller religiøse eksperter. Noen kan gjøres bare noen få minutter i forveien (f.eks. Ablusjon eller tegning av korset), andre må gjøres dager eller uker i forveien (f.eks. Faste).
- Mange religioner tenker på utseendet når de ber. Det finnes typer klær som anses passende eller upassende for bønn eller tilbedelse. Hvis du føler at ditt nåværende utseende er distraherende, kan du prøve å tilpasse deg klær som er mer i tråd med deg selv og din spiritualitet.
Trinn 3. Begynn å be
Du kan velge å be høyt, stille, synge eller på annen måte. Noen bønner blir resitert som memorisering eller lesing fra en bok eller et skriftsted, mens andre blir resitert som en samtale. Du kan starte bønnen din ved å påkalle Guds navn og deretter be ham om hjelp (eller si hva du enn mener).
Det er ingen feil måte å be på. Hvis en bønn eller foredrag allerede kan formidle din mening til Ham, er det ikke nødvendig å skrive dine egne ord? Men hvis det er spesifikke ting du vil dele med ham, for eksempel tanker, spørsmål eller bekymringer, vil en uformell dialog være bedre i stand til å formidle det du har i hjertet
Trinn 4. Lag en forespørsel, spørsmål eller hva du vil formidle
Du kan be om svar på et problem, søke oppmuntring, be for noen andre eller takke. Den enkleste formen for bønn er kanskje å be ham om å hjelpe deg med å bli et bedre menneske, og be ham svare på dine bønner.
- Ingenting bestemmer hvor lenge du skal be. Gud vil absolutt sette pris på hver eneste bønn, selv om den bare er kort som "Takk, Gud!"
- Å tømme tankene og være stille kan hjelpe deg å be. Ikke føl at du alltid må tenke, snakke eller lytte til meldingene som dukker opp. Du vil kanskje oppdage at et klart sinn i kontemplativ stillhet vil kunne gi deg et svar.
Trinn 5. Avslutt bønnen
Noen mennesker lukker eller avslutter bønner med spesielle ord, setninger eller gester, eller ved å bare stå eller sitte stille et minutt eller to, eller si "Amen".
Du alene vet når bønnen din er fullført. Gå bort fra bønnestedet ditt, reflekter fremdeles over deg selv, og gå dagen din mer åndelig enn noen gang før
Metode 3 av 3: Bønn eller åndelige aktiviteter basert på religion
-
Buddha
- Hvordan be i buddhismen
- Hvordan meditere i henhold til buddhismen
- Hvordan åpne ditt åndelige chakra
-
Kristen
- Hvordan be vår far
- Hvordan be effektivt (kristendom)
- Hvordan sette pris på tunger
- Slik lager du en bønn
- Hvordan be til Jesus
-
katolikk
- Hvordan be rosenkransen
- Hvordan lage korsets tegn
-
hindu
Hvordan gjøre Puja
-
islam
- Hvordan gjøre Wudu
- Hvordan be
- Hvordan finne Qibla Direction
-
jødisk
- Hvordan gjøre Netilat Yadayim
- Hvordan huske og øve bønner for baren din eller Bat Mitzvah
- Hvordan blåse Shofar
-
Natur/hedensk
- Hvordan utføre det odinistiske ritualet
- Slik gjør du bakken og senteret
- Hvordan få kontakt med den øverste ånd gjennom naturen
-
Enhetlig universalist
Hvordan si den unitariske universalistiske bønnen
-
Zen
- Hvordan gjøre Zazen
- Slik starter du Zen -meditasjon (Zazen)
Tips
- Be hver dag, for din fysiske og åndelige helse, ikke bare i tider med trengsel eller behov. Bare å be når du trenger noe, skjuler det opprinnelige formålet med å be.
- Vær alltid takknemlig for svaret på bønnen din. Tross alt ber du basert på tro på at dine bønner definitivt vil bli hørt, så tusen takk til giveren av velsignelser.
-
For kristne, be med tro og håp om at det du håper på har skjedd, for eksempel: hvis du vil bli helbredet for noe, takk Gud for at han har gjort og utført et mirakel for det du ba om: "Herre, jeg takker deg fordi du har helbredet min _. " (sinn, sjel, føtter, hjertesorg, eller hva du ber om).
Ikke glem å søke velsignelser - gjennom handlingene dine, inkludert å glede andre gjennom en god holdning, for ikke å forårsake dårlige konsekvenser for deg selv og andre
- Nøkkelen til bønn er å tro at det er en stor kraft som skaper og styrer universet. Dette er det som vanligvis kalles tro.
- Har du noen gang hørt ordene om at du "må be hele tiden" eller "be non-stop"? En måte er å ære Gud gjennom arbeidet ditt, din eksistens, ditt liv og alltid være takknemlig og være en velsignelse for andre.
- Noen mennesker lukker eller avslutter bønner med ord som "Amen" eller "Du'a", og andre ved å påkalle navnet på en makt; for eksempel avslutter kristne vanligvis med "…, i Jesu navn, Amen."
- Det spiller ingen rolle når eller hvor du ber. Det som er viktigere er for hvem og hvordan du ber.
Advarsel
- Det er ingen rett måte å be, og du skal aldri føle deg tvunget til å be på en måte du ikke er komfortabel med.
- Be betyr ikke at problemet ditt vil bli løst umiddelbart. Noen ganger er det sant at det er bønner som umiddelbart blir besvart, men ofte er svarene på bønner så milde og er ikke umiddelbart synlige.
- Hvis du ofte har mareritt, kan du prøve å be om takk og be om velsignelser slik at andre også kan føle fred.
- Ikke laster, det vil si ikke be og deretter gjøre noe som er i strid med din åndelighet, for eksempel å gjøre ondt, i håp om at bønnen din vil kunne lukke den. Bønn er ikke en soning for synd eller et dekke for det onde.
