Alle har en annen oppfatning av hva det vil si å være god. For en person betyr det å komme på scenen og synge på Broadway, for en annen betyr det å redde liv ved å jobbe som sykepleier i Triage. Selv om bare du kan bestemme hva som vil gjøre deg flott, er det noen klare likheter mellom livet til flotte mennesker! Se trinn 1 for å komme i gang.
Steg
Metode 1 av 3: Great in Personal Life
Trinn 1. Vær lidenskapelig
Du må bringe lidenskap inn på alle områder av livet. Denne lidenskapen vil hjelpe deg til å bli lidenskapelig opptatt av det du gjør og det du opplever. Å være lidenskapelig opptatt av noe er også en fin måte å finne venner og kjærestepartnere på, fordi folk tiltrekkes av de som brenner for alt.
- Finn ut hva du liker. Dette kan være alt fra matlaging, til videospill, til å redde hvaler.
- Du må gå ut og prøve nye ting for å finne ut hva du er interessert i. For eksempel: du kan ta en gratis forelesning ved ditt lokale universitet om globale klimaendringer og bli lidenskapelig opptatt av å redde planeten. Du vil ikke finne denne lidenskapen hvis du ikke går ut av din vanlige komfortsone og prøver noe nytt.
- Du kan også dele hobbyene dine med andre mennesker. Få dine venner interessert i dine interesser, eller gå på nettet og finn likesinnede som er interessert i hobbyen din. Det er tonnevis av nettsteder der ute viet til alt fra fjellklatring til strikking. Du kan til og med se deg rundt for å se om det er grupper som bruker tid på de samme hobbyene som deg, eller muligheter for å danne nye grupper (for eksempel forfattergrupper eller quiltmakere).
Trinn 2. Dyrk takknemlighet
Å være takknemlig for alt i livet er en viktig måte å forbedre din fysiske og psykiske helse. Dette betyr ikke at alt i livet ditt må løpe jevnt. Faktisk er mange av de mest takknemlige menneskene de som har opplevd et livsendrende (vanligvis "dårlig") traume eller hendelse, for eksempel en sykdom eller en kjæres død.
- Hold en takknemlighetsdagbok. Dette betyr at du hver dag skriver mellom 3 til 5 ting du er takknemlig for. Det kan være noe så enkelt som "solen varmer meg i dag" eller "jeg spiser bacon til frokost" eller noe stort som "jeg forlovet meg i dag" eller "boken min ble akseptert og vil bli utgitt". Sørg for at du tar deg tid til å tenke på tingene du er takknemlig for.
- Si "takk" til menneskene du snakker med hele dagen: servitøren som serverte lunsj, kvinnen som holdt døren for deg, barnet ditt som lagde middag. Ved å spre takknemlighet viser du ikke bare deg selv alt du må være takknemlig for (selv de små tingene), men du sprer også den takknemligheten til alle du møter.
- Det er umulig å føle frykt/angst og takknemlighet samtidig. Å skape takknemlighet betyr at du er bedre forberedt på å møte de vanskeligere aspektene av livet på en sunn og effektiv måte.
Trinn 3. Endre det du kan
Mye av alt som skjer er helt utenfor din kontroll. Derfor er det viktig for deg å beholde kontrollen over tingene du kan kontrollere. Dette inkluderer: din holdning til livet, arbeidet, hvordan du bruker fritiden din, menneskene i livet ditt og så videre.
- Holdning er veldig viktig. Du kan ha det "verste" livet og fortsatt leve godt, fordi holdning er viktig. Ikke fokuser på livets problemer, med mindre du bruker dem som leksjoner for endring. Fokuser heller på de gode tingene.
- Dette betyr ikke at du skal ignorere ting når det går galt, eller at du ikke skal få lov til å føle deg dårlig om ting. Det betyr at du ikke synker i elendighet over ting du ikke kan endre.
- Stol på instinktene dine. Hvis din nåværende jobb, bosted, forhold ikke føles riktig, se om det finnes måter å gjøre det bedre på (dvs. snakk med sjefen din om jobben din, diskuter forhold osv.). Hvis du ikke kan gjøre ting bedre, er det kanskje på tide å gå og finne en annen jobb, en annen leilighet eller et annet forhold.
Trinn 4. Fortsett å lære
Å skjerpe sinnet og holde hjernen skarp er en fin måte å opprettholde mental helse på, for eksempel å redusere sannsynligheten for Alzheimers. Ved å fortsette å lære og utvikle deg som person åpner du opp enda flere muligheter.
- Lære fra feil. Når du blir avvist, skru opp noe, mislykkes, vurder hva som gikk galt og hva du kan gjøre bedre i fremtiden. Feil er ikke verdens ende, og hvis du husker det, vil du ha mindre frykt for å mislykkes. Eksempel: hvis du prøver å lage en souffle og den er veldig flat, kan du åpne oppskriften igjen og se at du gikk glipp av et trinn, eller ikke fulgte instruksjonene slik du burde. Dette er lik alle slags feil i livet.
- Jo mer innsats du legger ned for å studere dine lidenskaper, jo mer sannsynlig er det at du finner andre mennesker som også er interessert i det samme. Ved å ta et kurs om et emne du virkelig liker, eller gå på et stevne, eller bli med i et chatterom om et emne, vil du kommunisere lidenskapen din mens du lærer!
- Det er mange gratis eller rimelige måter å fortsette å lære på. Du kan melde deg på et gratis program som Open University, hvor du kan ta gratis online klasser om nesten alle emner. Du kan også sjekke hva byen din har å tilby. Mange lokalsamfunn holder gratis forelesninger på museer eller universiteter eller biblioteker. Noen ganger er det også muligheter for å lære forskjellige ting.
Trinn 5. Lev sunt
Du må opprettholde best mulig helse hvis du vil være god. Igjen, det er visse ting du ikke kan endre (som en sykdom som kommer fra ingensteds), men å opprettholde en sunn livsstil kan hjelpe deg med å takle denne typen forhold. Hvis du ikke har en alvorlig sykdom, kan en sunn livsstil øke energien og gjøre livet lettere å håndtere.
- Spis riktig. Velg god og sunn mat som grønnsaker og frukt, spesielt grønne og fargerike bladgrønnsaker som rød paprika, sveitsisk mangold, gulrøtter. Få i deg mye protein med vekt på fettfattig kjøtt som kylling. Du kan også få protein og fett fra nøtter (mandler og valnøtter er best), egg eller soyabønner. Når det gjelder karbohydrater, unngå raffinert hvitt mel, og du bør velge brun ris, havre, fullkorn (Ezekiel -brød er veldig bra).
- Nok søvn. I dag opererer de fleste i søvnmangel. Det betyr at du ikke fungerer til det nivået du burde kunne nå! Prøv å få minst 8 timers søvn hver natt. Ha en fast sengetid (helst før 23.00) og en fast oppvåkningstid. Slå av all elektronikk (mobiltelefoner, datamaskiner, iPod osv.) Minst 30 minutter før sengetid, slik at du ikke roter med søvnsyklusen.
- Drikk vann. Dehydrering har en dårlig effekt på kroppen. Tilstanden gjør deg søvnig og forvirret, hodepine og konsentrasjonsvansker. Prøv å drikke minst 8 glass vann hver dag. Du vil at urinen din skal være lysegul. Sukkerholdige eller koffeinholdige drikker vil bare gjøre deg mer dehydrert.
- Sport. Bør ikke gjøre trening til en rutine for å gå ned i vekt, men for helsemessige fordeler. Trening frigjør kjemikalier, for eksempel endorfiner, som forbedrer humøret ditt, slik at du føler deg lykkeligere. Finn en sport du liker. Denne øvelsen kan være alt fra veggklatring på treningsstudioet, løping, eller til og med å sette på musikk og dans. Gjør det i 30 minutter hver dag.
Trinn 6. Ta ansvar for handlingene dine
En ting som er veldig viktig for å være stor, er å være ansvarlig for det du gjør og føler. Husk at ingen skylder deg noen gjeld (verken respekt, sex eller kjærlighet) enn en høflighetsgjeld, og det samme gjelder deg.
- Ikke klandre andre når ting går galt. Det er mulig de hadde en hånd, men det er sannsynligvis ikke helt deres feil. Å innrømme sine egne feil og ta ansvar vil få folk til å se på deg som en lagspiller, noen som kan håndtere ting ordentlig.
- Igjen, husk, det er ikke situasjonen som er problemet, det er din reaksjon på situasjonen. Selv de verste situasjonene kan håndteres på en positiv måte. Eksempel: mange mennesker som er diagnostisert med en alvorlig og livstruende sykdom finner ut at sykdommen fjerner mange pretensjoner fra livet, slik at de kan leve mer fullstendig og meningsfylt.
- Dette betyr ikke at du ikke skal føle deg irritert, sint eller trist. Det betyr bare at du ikke legger skylden for den følelsen på noen andre. Ingen kan få deg til å føle noe. (Selvfølgelig er det tilfeller når noen gjør uopprettelig skade [som overgrep, overgrep, voldtekt], håndterer det på en måte som gir deg [juridisk] rettferdighet og lar deg komme deg.)
Metode 2 av 3: Oppnå store ting
Trinn 1. Finn ut hva du vil gjøre
Verden verdsetter mennesker som jobber, og kanskje vil du bruke det meste av livet ditt på å jobbe. Det betyr at du må finne noe du liker, eller at du må finne en måte å gjøre jobben din på en måte som gjør deg glad.
- Tenk på tingene du er interessert i. Hvis du virkelig er interessert i sosial velferd, kan du prøve å ta en grad i jus eller samfunnsvitenskap og jobbe for en slags ideell organisasjon. Hvis musikk er din lidenskap, kan du sette opp musikkleirer for vanskeligstilte barn, eller gi musikkterapi til døende pasienter.
- Hvis du er strandet i en jobb du hater, begynn å lete etter en annen jobb. Du trenger ikke avslutte jobben din med en gang, og det er generelt en god idé å ha en backup -jobb før du forlater din første jobb. Det er best å ha et åpent sinn for jobben du er i, for du vet aldri hva som vil skje i nær fremtid.
- Hvis du er i en tøff jobb og ikke kan forlate den, kan du prøve å finne måter å gjøre det lettere. Hvis du har en vanskelig sjef, irriterende kunder, en veldig kjedelig jobb, kan du prøve å finne kreative løsninger på disse vanskelighetene. For eksempel: for kjedelige jobber, finn grunner til at arbeid er viktig (du mater folk, rydder opp i andres rot, hjelper folk med å få lån slik at de kan få et fantastisk liv!). Minn deg selv på disse grunnene når arbeidet gjør deg ulykkelig.
Trinn 2. Sett deg mål
Selv om planene ofte endres raskt, må du ha et fast mål du vil oppnå. Du bør også prøve å oppnå det målet så godt du kan, uavhengig av andre ting som skjer i livet ditt.
- Ha en liste over mål, i rekkefølge fra det viktigste til det minst viktige. Disse målene kan være ting som: Å løpe en 10 km maraton, få jobb i et forlag og lage et stjernebildeteppe for en king-size-seng.
- Prøv å nå dine mål. Hvis du vil jobbe med publisering, må du ikke lete etter jobbmuligheter halvhjertet. Finn ut hva du skal gjøre for å få jobben du ønsker. Få den nødvendige graden og erfaringen, finn praksisplasser og oppstart, vis at du er villig til å gjøre noe mer.
Trinn 3. Lag en tidsramme
Du må sørge for at det er en klar, spesifikk plan for å nå målet og en tidsramme for å nå det. Igjen, dette betyr ikke at du ikke kan justere disse tidsrammene eller målene, eller at ting ikke kan endres. Dette betyr imidlertid at du beholder fokus og kan bevise prestasjonene dine.
- For eksempel: Hvis du vil løpe en 10 km maraton, må du velge riktig tid og sted å gjøre det. Du må angi en bestemt tidsramme for å øve. Hvor langt og fort skal du løpe? Og når? Er du klar for maraton? Har du registrert deg? Hver gang du krysser disse elementene fra listen, kommer du nærmere og nærmere målet ditt og lykkes.
- Gjennomgå mål og tidsrammer månedlig. Hva trenger du fortsatt å oppnå? Hva bør justeres for å gjøre målet mer oppnåelig? Hva har endret seg siden du sist sjekket listen, og hva har du oppnådd siden den gang?
Trinn 4. Bruk positive tanker
Visualisering kan høres dumt ut, men det fungerer faktisk. Det er en teknikk som mange kjente mennesker bruker for å hjelpe seg selv med å lykkes, som Mohammad Ali.
- Visualisering hjelper hjernen til å være klar for den faktiske fysiske handlingen, enten det er å få en lønnsøkning eller å spørre en pen fyr. Visualiseringspraksis kan bidra til å øke din selvtillit, motivasjon og forberede deg på suksess.
- Hver kveld, rett før sengetid, sitte rett opp og visualisere deg selv for å lykkes i dine mål og i livet. Visualiser det hele som om du faktisk var der (få en høyning, holde en vellykket tale, spør en jente ut). Bruk dine fem sanser: hvordan lukter det? Hvilken lyd kan du høre? Hvem var med deg der? Hva har du på deg? Hver kveld når du gjør dette, kombinerer du med positive bekreftelser: "Jeg er super trygg", "jeg er en god forlagsassistent", "jeg er en fantastisk løper".
Trinn 5. Feire prestasjonene dine
Når du streber etter storhet, må du ta deg tid til å anerkjenne og feire de tingene du har oppnådd. Denne prestasjonen trenger ikke å være en stor, rystende hendelse. Enkle og hverdagslige hendelser som "å ha holdt huset rent i tre måneder" er også inkludert.
Tenk om det siste døgnet. Hva var dine store prestasjoner i denne perioden? Disse prestasjonene kan være noe så enkelt som å "lage en deilig og næringsrik middag" til noe stort som "å ikke gi opp å danse."
Trinn 6. Vær kreativ
Kreativitet er nøkkelen til suksess i livet, og storhet kommer fra kreativitet. Kreativitet kommer fra å ha sinnets fleksibilitet til å vurdere andre alternativer enn det åpenbare. Folk som bruker kreativitet i livet, har en tendens til å synes det er lettere å overvinne hindringer.
- Tenk annerledes. Folk har en tendens til å bli sittende fast i å tenke på hvordan de skal bruke noe. Se på objektene i huset ditt, og tenk på andre bruksområder for dem for å få hjernen din til å se ting annerledes. For eksempel kan du lage et terrarium fra forsiden av en klar plast -CD.
- En ting som hindrer kreativitet er frykten for å mislykkes. For å omgå det, tenk på en hindring eller et problem uten å være bundet av begrensninger. Følgende spørsmål kan hjelpe deg med å åpne muligheter for deg: “Hvis jeg kunne vende meg til noen i verden for å få hjelp, hvem ville jeg henvende meg til? Hva ville jeg brukt hvis jeg hadde tilgang til alt utstyret? Hvilken risikabel løsning ville jeg prøve hvis det ikke var en sjanse for at det ville mislykkes?"
- Dagdrøm. Denne prosessen hjelper til med å danne forbindelser og huske informasjon, og er ikke bare en meningsløs aktivitet. Å ta deg tid til å la tankene vandre kan hjelpe deg med å komme med bedre og mer kreative ideer. Du kan dagdrømme mens du går, før du sovner om natten eller til og med noen minutter på jobben.
Trinn 7. Ta risiko
Hvis du vil være god i ditt eget sinn og liv, må du være villig til å ta risiko og ønske muligheten til å mislykkes velkommen. Ikke en eneste person som har hatt suksess i livet er der de er nå fordi alt gikk 100% problemfritt for dem (ja, noen mennesker har fordeler, men det betyr ikke at de ikke tar risiko).
- komme overens. Vær åpen for nye mennesker om hvem du er og hva du gjør. Ikke skjul dine lidenskaper og interesser. Når du er åpen for livet og alle dets sårbarheter, åpner du deg også for suksess og nye ting.
- Selvfølgelig må du være smart om risikoen du tar. For eksempel er det å hoppe fra toppen av en 50-etasjers bygning uten tau eller andre sikkerhetsmidler en type risiko som vil føre til død eller alvorlig skade. Denne typen risiko anbefales ikke.
Metode 3 av 3: Dyrking av et sterkt sosialt system
Trinn 1. Finn et fellesskap
Fellesskap betyr ikke alltid menneskene i hjembyen eller byen din. Fellesskap betyr en gruppe mennesker som støtter deg. Å være en del av et fellesskap kan virkelig hjelpe deg med å leve et lengre og lykkeligere liv og få deg til å føle deg mindre alene.
- Det er her lidenskapen din spiller inn. Du kan finne passende lokalsamfunn og steder basert på det som interesserer deg. Eksempel: hvis du er interessert i sosial rettferdighet, kan du finne likesinnede i ditt område eller på stevner, eller ved å jobbe frivillig for ideelle organisasjoner.
- Du kan også finne lokalsamfunn på nettet, eller steder som Reddit eller Tumblr, for eksempel. Mange av disse stedene har en søkefunksjon som kan hjelpe deg med å finne folk som lettere deler dine interesser. Alt du trenger å gjøre er å starte kontakt og ta skritt for å snakke med dem.
- Ikke brenn forbindelsesbroen. Du trenger ikke å beholde giftige mennesker i livet ditt, men ikke å dumpe folk kan dramatisk komme deg til gode i det lange løp. Selv en giftig person kan gjøre noe som å skrive en anbefaling for deg, eller introdusere deg for noen andre. Dette betyr ikke at du ikke har rett til å beskytte deg selv. Hvis noen opptrer truende eller fornærmende mot deg, har du rett til å slå tilbake og fjerne dem helt fra livet ditt.
- Husk 30/30/30 regelen. I utgangspunktet sier denne regelen at 1/3 av menneskene du møter vil like deg; 1/3 vil hate deg uansett hva du gjør; Den resterende 1/3 spiller ingen rolle omstendighetene. Arbeid med å styrke forholdet ditt til 1/3 personer som liker deg og glemmer resten.
Trinn 2. Vær den vennen du skulle ønske du hadde
I stedet for å bekymre deg for hva slags venner du har, vær personen du vil ha som venn. Folk vil svare på slike vennskap, og du vil oppdage at du tiltrekker deg den typen venner du vil ha.
- Støtt vennene dine. Når noe godt skjer med dem, feirer du med dem uten misunnelse. Når noe ubehagelig skjer, må du sørge for at du er der for å hjelpe dem.
- Fortell vennene dine hva de betyr for deg. Vær åpen om viktigheten deres i livet ditt, uten å bekymre deg for om de føler det på samme måte. Eksempel: Du kan fortelle vennen din hvor mye han betyr for deg ved å skrive et brev som beskriver alle de fantastiske tingene om ham. Du kan også si til en venn: “Jeg vet ikke hva jeg ville gjort uten deg. Du klarer alltid å få meg til å le, selv når jeg føler meg nede."
Trinn 3. Lær å lytte
God lytting er en ferdighet som de fleste ikke lærer, eller ikke før de er mye eldre. Dette betyr at når du snakker med noen, lytter du og tenker på hva de sier i stedet for å bli distrahert av tanker om middagsmenyen eller det neste de vil gjøre. Du si.
- Dette kalles aktiv lytting. For å gjøre det må du unngå distraksjoner i form av ting som skjer rundt deg. Hvis oppmerksomheten din er distrahert, kan du be personen om å gjenta det han nettopp sa.
- Still spørsmål og lytt til svarene. I stedet for å svare med en historie eller dine egne tanker med en gang, kan du stille oppfølgingsspørsmål og fortsette å gjøre det. Folk vil se at du er interessert i det de har å si.
- Oppretthold øyekontakt, og prøv å ikke tulle eller sjekke telefonen din (spesielt den siste). For mange mennesker lytter bare med delvis oppmerksomhet.
Trinn 4. Vis en god holdning
Dette er en vanskelig ting, fordi det er så lett å bli påvirket og glemme at andre mennesker vanligvis gjør så godt de kan, akkurat som deg. Å være snill trenger ikke alltid å bety å gi etter eller "glede". Dette betyr å gi andre mennesker en positiv mening og prøve å se ting fra et annet perspektiv.
- Eksempel: Når en motbydelig person griper deg på rødt lys, i stedet for å irritere deg (og kanskje holde opp en langfinger), gi dem en positiv mening. Kanskje de ikke ser deg. Kanskje deres sinn blir distrahert av dårlige nyheter på jobb eller hjemme. Kanskje de bare er gretten mennesker, i så fall fortjener de din sympati, fordi livet deres er garantert vanskeligere enn ditt fordi de ikke kan la ting skje.
- Å være snill betyr ikke å sladre bak andres rygg, være ærlig når noen irriterer deg i stedet for å slå tilbake med passiv aggresjon. Dette betyr at du ikke trenger å utmerke deg i argumenter, og virkelig lytte til deres side av historien. Dette betyr ikke at du godtar frekkhet fra andre mennesker.
- Vær snill mot deg selv så vel som mot andre. Skriv ned en liste over ting du fortsetter å fortelle deg selv ("jeg er stygg", "jeg er en taper"). Du vil ikke (forhåpentligvis) si disse tingene til noen andre, så du bør ikke si dem til deg selv. Når du vil si det, stopp og snurr tankene dine. Si i stedet "Jeg trodde at jeg var en taper, men nå vet jeg at det bare var en tilfeldig tanke og ikke sant."
- Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker. Det vil alltid være mennesker som er mer vellykkede enn deg i livet, og hvis du fortsetter å sammenligne deg selv med mennesker du føler er mer vellykket, vil du bli veldig ulykkelig. Du vil også begynne å hate dem, noe som er det stikk motsatte av godhet.
Trinn 5. Vær ærlig
Ærlighet er en handling av mot, og å prøve å leve livet på denne måten betyr at du er flott uansett hva du gjør som en jobb eller hva du oppnår. Du trenger ikke å være grusom for å være ærlig. Igjen, du behandler din mening med vennlighet, men det betyr at du ikke er søt.
Eksempel: hvis du er på jobb og gjør en feil, kan det være lett å skjule den feilen og late som om det ikke var deg. Det er imidlertid ikke ærlig. Oppfør deg med integritet og innrøm dine egne feil og sett et eksempel på hvordan du kan rette dem
Trinn 6. Gi hjelp
Dette er en veldig viktig del av å være stor. Å gi tilbake til samfunnet (uansett hva det er) bidrar til å skape en atmosfære av å gi og sikrer at alle medlemmer av samfunnet blir tatt vare på. Filantropi bidrar faktisk til å opprettholde helsen din og bedre mentale tilstand.
- Hjelp venner og familie. Tilby deg å ta med bestemoren din til legen, passe barnets venn, så hun kan treffe kjæresten din, rense søsteren din når hun er veldig opptatt.
- Frivillig arbeid i samfunnet. Dette kan være noe som å jobbe på et suppekjøkken eller et ly. Det kan også være for en viktig ideell kunst eller for en lokal sosial rettferdighetsgruppe. Du kan også donere penger og varer, selv små beløp kan gjøre en stor forskjell.
- Gjør noe for fremmede. Noe dette kan være så enkelt som å donere til noens helsefond, eller i det skjulte kjøpe drikke til personen i kø bak deg. Gjør dette anonymt, så drivkraften er i handlingen og ikke gratulerer med å ha gjort det.
Tips
- Å være flott er ikke å være bedre enn alle andre. Har de samme følelsene som andre mennesker. Gi hjelp. Flott betyr å være tro mot deg selv og være den beste du kan være.
- Heng med folk som synes du er flott. Ikke bli til noen du ikke vil imponere andre. Dette er det første skrittet mot å leve et liv fullt av løgner og gjør deg selv ulykkelig.
