Feber er en del av det naturlige forsvaret av menneskekroppen. En økning i kroppstemperaturen kan bidra til å bekjempe virus- og bakterieangrep, og regulere kroppens metabolisme og hormoner. Det er en risiko ved å prøve å utløse feber, så du bør være veldig forsiktig hvis du har tenkt å gjøre det. Vurder å øke standard kroppstemperatur uten å forårsake feber, da det vil gi de samme helsemessige fordelene uten risiko. Hvis den indre kroppstemperaturen stiger over 40 ° C, er det fare for skade på viktige proteiner i kroppen.
Steg
Metode 1 av 3: Utløser feber med medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med en lege
Hvis du bestemmer deg for å utløse feber, er det første du må gjøre å konsultere en lege. Ta en avtale med legen din og spør om måter å utløse feber på. Legen din vil forklare fordeler og farer ved bevisst å utløse feber, og vil fortelle deg hvilke alternativer du har. Noen ganger kan medisiner utløse feber, men det anses generelt som en negativ respons som en allergisk reaksjon.
- Immuniseringer, som difteri og stivkrampeimmunisering, kan forårsake feber.
- Legemidler virker ved å øke stoffskiftet eller fremkalle en immunrespons. Legemiddelindusert feber kan også forårsake andre symptomer.
- Leger som velger dette alternativet kan bruke tuberkulose-vaksinen eller Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Hvis legen fraråder å utløse feber, lytt. Ikke prøv å gå imot legens råd.
Trinn 2. Bruk en medisinsk badstue eller hypertermi
Se etter et medisinsk senter eller alternativ medisin som bruker feberterapi aktivt. Slike fasiliteter er vanligvis utstyrt med infrarøde badstueenheter kalt hypertermi -enheter. Følg instruksjonene som følger med hvis du ønsker å bruke enheten. Vanligvis vil du bli instruert om å varme deg selv fra innsiden først. For eksempel blir du bedt om å drikke ingefærte eller ingefær- og chilikapsler.
- Før du går inn i hypertermi -enheten, bør du ta av deg klærne og dekke til huden med en urteformel som vanligvis inneholder ingefær.
- Pakk kroppen inn i et håndkle, og gå deretter inn. En standard økt varer 60 minutter, men hvis det ikke er negative reaksjoner, kan du bruke den i to til tre timer.
- Du bør drikke vann under denne prosessen, spesielt i lange økter.
- Hvis du ikke svetter de første 10 minuttene eller opplever en negativ reaksjon, bør økten avsluttes raskt.
- Hvis det fungerer, bør du ta en varm til kald dusj for å lukke porene.
Trinn 3. Kutt ned på febernedsettende medisiner
Etter hvert som debatten om de potensielle fordelene med feber fortsetter, anbefaler noen leger at folk begrenser bruken av feberreduserende medisiner, for eksempel aspirin. Hvis feberreduserende medisiner brukes klokt, kan moderat feber få lov til å utføre sin funksjon med å aktivere kroppens immunforsvar.
- Endogene pyrogenhormoner kommer inn i hjernen og utløser en økning i kroppstemperaturen.
- Muskler vil også bli trigget til å trekke seg sammen raskt og produsere varme. Nervene vil stramme blodårene betraktelig og derved redusere varmetapet.
- Kroppsvev brytes ned for å produsere varme.
- Den kalde følelsen får deg til å bruke lag med klær eller drikke varmt vann slik at kroppstemperaturen stiger.
Metode 2 av 3: Økning av kroppstemperatur hjemme
Trinn 1. Gjør deg klar til å ta et bad ved hjelp av Schlenz -teknikken
Dette er en gammel teknikk som ofte kalles overopphetingsbadet, som er en badeteknikk for å stimulere kroppens naturlige immunrespons. I utlandet er det profesjonelle Schlenz -sentre, men prosessen er enkel nok til å gjøre deg selv hjemme. Drikk en varm urtete før du trekker deg, for eksempel ingefær, sitronmelisse, min, eldre eller gullrod. Hvis hjertet ditt er svakt, tilsett noen dråper Crataegisan til teen for å redusere risikoen for å ta et varmt bad.
- Fyll badekaret med varmt vann mellom 36 og 37 ° C.
- Bløtlegg hele kroppen. Hvis karet er for lite, bøy knærne slik at hodet kan komme inn i vannet. Hold nesen og munnen over vannet, slik at du kan puste uten problemer.
- Ikke la vanntemperaturen synke under denne prosessen. Tilsett varmt vann om nødvendig for å holde temperaturen. La vannet nå 38 ° C for hver tilsetning.
- Soak i omtrent en halv time. Be noen andre om å hjelpe deg ut av karet hvis du føler deg svimmel eller er i ferd med å besvime.
Trinn 2. Prøv en annen badterapi
I tillegg til Schlenz -teknikken er det mange andre behandlinger med varmt bad som kan brukes til å utløse feber. En teknikk, som hevdes å bekjempe kreft, krever at du trekker i vann så varmt som kroppen din tåler. Ikke brenn huden. Drikk ingefærte for å varme kroppen fra innsiden mens du varmer kroppen utenfra med et varmt bad.
- Vær forsiktig når du kommer ut av karet. Hvis du tror du kan besvime eller bli svimmel, kan du be om hjelp.
- La kroppen tørke av seg selv, ikke bruk et håndkle.
- Spred et stort ark eller sengetøy på sengen, og legg deg ned med så mange tepper som mulig.
- Fortsett å ligge i tre til åtte timer. Du vil svette mye og bli nødt til å bli i sengen til feberen forsvinner.
- Vanligvis vil feberen stoppe etter seks til åtte timer.
- Du kan gjenta det en gang i uken i seks til åtte uker.
Trinn 3. Prøv g-tummo-meditasjon
Dette er en spesifikk meditasjon som tibetanske munker sier er en måte å øke kroppstemperaturen og potensielt utløse feber. Vitenskapelig analyse viser at g-tummo-meditasjon kan bidra til å øke kroppstemperaturen til den milde eller moderate febersonen. Kroppstemperaturen øker under Forceful Breath vas pust, og varmen av varmen ser ut til å være avhengig av det neurokognitive elementet (meditativ visualisering) av meditasjon.
- Finn en ekspertinstruktør og be ham om å hjelpe deg.
- Forceful Breath -vasepusteteknikken kan praktiseres hjemme for å regulere kroppstemperaturen.
- I utgangspunktet puster vasepusten inn ren luft og puster ut ca 85%. Dette pusten bidrar til å skape en vaseform i nedre del av magen.
- Denne teknikken kan ledsages av visualiseringer, for eksempel å forestille seg en brann som løper langs ryggraden.
Trinn 4. Tren for å øke kroppstemperaturen
Trening og hard fysisk aktivitet vil øke kroppstemperaturen. Ved å trene kraftig på en varm dag eller ha på seg lag med klær, kan ikke kroppen kjøle seg ned og spre varme. Gryningen av kjernekroppen kan økes med flere grader. Du må være forsiktig når du trener fordi det er fare for å utløse varmerelaterte sykdommer, for eksempel varmekramper og heteslag.
- Noen idrettsutøvere, som brytere, bruker ekstra lag med klær, til og med plastposer, når de gjør kardiovaskulære øvelser som løping og løfting av vekter. De kommer også inn i badstuen i disse klærne for å øke kroppstemperaturen og redusere vekten av vannet som kommer ut av svette.
- Sørg for å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering.
- Se etter symptomer på varmesykdom som svimmelhet, kvalme, hjerterytmeproblemer og problemer med syn.
- Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du slutte å trene umiddelbart, avkjøle deg og komme deg.
Metode 3 av 3: Spise mat som øker kroppstemperaturen
Trinn 1. Spis brun ris
Å spise brun ris tre ganger om dagen eller minst en gang kan øke kroppstemperaturen de neste dagene. Som et komplekst karbohydrat utgjør brun ris en utfordring for fordøyelsessystemet. Den ekstra innsatsen som kroppens system bruker i fordøyelsesprosessen, vil varme kroppen innenfra. Andre typer fullkorn, som quinoa og bokhvete, har også en lignende effekt.
Trinn 2. Spis is
En porsjon is per dag kan øke kroppstemperaturen sakte etter noen uker. Det kalde sjokket som kroppen mottar tvinger det til å varme opp i et forsøk på å forhindre temperaturfall. I tillegg varmer mat som inneholder fett, protein og karbohydrater også oppvarmer kroppen når den behandles av fordøyelsessystemet.
Fett beveger seg veldig sakte i fordøyelsessystemet, og tvinger kroppen til å varme opp fordi den må jobbe hardere
Trinn 3. Bruk cayennepepper
Tilsett cayennepepper pulver ts. (1,25 ml) i mat daglig. Hvis det er for sterkt krydret, kan du dele det med maten du spiser på en dag. Chili inneholder en varm forbindelse kalt capsaicin. Denne forbindelsen forårsaker varmeutbrudd du opplever når du spiser chilipepper, men varmen forårsaker ikke en endring i kroppstemperaturen.
- Fordøyelsesprosessen ved behandling av capsaicin forårsaker en økning i kroppstemperaturen.
- Selv om det ikke er sikkert, sies det også at jalapeno- og habanero -paprika har en lignende effekt.
Trinn 4. Spis mer kokosolje
Kokosolje er et triglyserid eller MCT med middels kjede, som bidrar til å øke kroppstemperatur og metabolisme. MCT er kjent for å øke metabolismen og akselerere vekttap. Kokosolje lagres ikke som fett, men omdannes til energi slik at den kan øke kroppstemperaturen. Det er gunstig for personer med svak skjoldbruskfunksjon. I tillegg har kokosolje antivirale egenskaper og bidrar til å stabilisere blodsukkeret hos diabetikere.
Trinn 5. Spis flere peanøtter
Peanøtter er en god kilde til protein og fettsyrer. Nøtter inneholder også mye niacin. Niacin er medlem av B -vitaminene som er ansvarlige for respirasjon og metabolisme på mobilnivå. Ved inntak øker niacin blodstrømmen, noe som fører til en temperaturøkning. I tillegg inneholder nøtter antioksidanter og kan fremskynde sirkulasjonssystemet.
Trinn 6. Øk forbruket av ingefær
Å spise rå ingefær på størrelse med en tommel kan øke kroppstemperaturen. Hvis du ikke liker å spise rå ingefær, bratter du en ingefær av samme størrelse i varmt vann i 10 minutter. Ingefær kan øke fordøyelsesaktiviteten og dermed øke kroppstemperaturen.
