Visste du at feber, selv om det er klassifisert som en sykdom, faktisk er kroppens naturlige respons for å bekjempe infeksjoner? Generelt bør en person med feber ikke prøve å senke kroppstemperaturen, med mindre tilstanden virkelig er uutholdelig eller hvis temperaturen er for høy til å sette livet i fare. Hvorfor det? Svaret er enkelt, fordi kroppen faktisk trenger tid til å øke temperaturen for å bli kvitt årsaken til infeksjon naturlig. Men hvis du har feber, kan du fortsatt gjøre tingene som er oppført i denne artikkelen for å få kroppen til å føle seg mer komfortabel og senke temperaturen til et mer fornuftig nivå.
Steg
Metode 1 av 3: Senke kroppstemperaturen
Trinn 1. Ta kroppstemperatur for mer nøyaktig å registrere utviklingen av feber
Når du har feber, kan et termometer hjelpe deg med å få en nøyaktig temperatur, og denne informasjonen vil være svært viktig for legen din når du undersøker tilstanden din. Hvis mulig, bruk et digitalt muntlig termometer som er enkelt for både barn og voksne, mens du kan vise nøyaktige resultater på kort tid. For å bruke det, plasserer du bare termometeret under tungen og lar det sitte til du hører et "pip". Etter det, les tallene som er oppført på termometerskjermen for å finne ut kroppstemperaturen din. For yngre barn, bruk et rektaltermometer for de mest nøyaktige resultatene.
- Se lege hvis temperaturen er 39 ° C eller høyere. I mellomtiden bør barn under 2 år tas til legen hvis feberen ikke avtar etter 3 dager.
- Hvis du har et barn som er 3 måneder eller yngre, må du kontakte legen din umiddelbart hvis temperaturen overstiger 38 ° C. For barn mellom 3 og 6 år, ring legen hvis kroppstemperaturen overstiger 39 ° C eller hvis feberen vedvarer i mer enn en dag.
Trinn 2. Drikk rikelig med vann
Når du har feber, kan kombinasjonen av svette og høy kroppstemperatur raskt dehydrere kroppen din. Som et resultat vil kroppstemperaturen også øke og kan utløse komplikasjoner som hodepine, svimmelhet, muskelkramper, lavt blodtrykk og anfall. For å overvinne dette, drikk så mye væske som mulig til kroppen føler seg bedre.
- Ideelt sett bør voksne konsumere omtrent 2 liter væske per dag. Selv om væske er tillatt, bør du bare spise vann, juice og buljong når du er syk.
- Trenger du å hydrere barn? Gi minst 30 ml væske per time for småbarn, 60 ml væske per time for småbarn og 90 ml per time for eldre barn.
- Energidrikker kan hjelpe hydrere kroppen. For å sikre at kroppen din ikke får for mye elektrolyttinntak, kan du prøve å fortynne en del energidrikk med en del vann. For barn er det best å drikke en oral rehydreringsløsning, for eksempel Pedialyte som er spesielt designet for barnekropper.
Trinn 3. Hvil så mye som mulig
Å få nok hvile kan bidra til å styrke immunsystemet og derfor kunne komme seg raskere. Tross alt kan overdreven fysisk aktivitet øke kroppstemperaturen ytterligere. Derfor bør du hvile kroppen så ofte som mulig. Hvis det er mulig, ta fri fra jobb eller studiepermisjon, slik at kroppen kan hvile optimalt og komme seg raskere.
Mangel på søvn kan svekke immunsystemet, øke produksjonen av stresshormoner, øke risikoen for kronisk sykdom og redusere levealderen
Trinn 4. Ta febernedsettende midler på apoteket
Hvis temperaturen overstiger 39 ° C, eller hvis du begynner å føle deg veldig ubehagelig, ikke nøl med å ta en feberreduksjon. Noen typer legemidler som er beregnet på å behandle feber er acetaminophen, ibuprofen og aspirin. Alle kan kjøpes på apotek uten resept og kan bidra til å senke kroppstemperaturen som stiger fra feber.
- Rådfør deg med legen om bruk av acetaminophen for barn under 18 år, eller ibuprofen for barn over 6 måneder. Sørg for at du også alltid følger doseringsanbefalingene og reglene for bruk av stoffene som er oppført på emballasjen.
- Barn under 18 år bør ikke ta aspirin, med mindre annet er anbefalt av lege. Forskning viser at forbruk av aspirin hos barn er forbundet med risikoen for Rye syndrom, en sykdom som forårsaker hevelse i hjerne og lever.
- Følg doseringsanbefalingene som er angitt på medisinpakken, og ikke ta mer enn én type medisin samtidig, med mindre legen din forteller deg det. I stedet kan du alternativt ta forskjellige medisiner, for eksempel en dose ibuprofen nå, deretter en dose acetaminophen 4 timer senere, hvis legen din tillater det, selvfølgelig.
Trinn 5. Bruk lette, løse klær
Når du har feber, er det en måte å få kroppen til å føle seg mer komfortabel på å bruke lette, løstsittende klær. For eksempel kan du kombinere en lett t-skjorte med korte joggebukser. Om natten er det bare å dekke kroppen med et tynt teppe når du sover.
Naturlige fibre som bomull, bambus eller silke er generelt bedre pustende enn syntetiske fibre som akryl eller polyester
Trinn 6. Senk temperaturen i rommet
For å holde kroppen komfortabel når du har feber, må du sørge for at temperaturen rundt deg alltid er kul. Derfor må du kanskje senke temperaturen på termostaten litt, spesielt siden høye temperaturer kan få feberen til å vare lenger og få kroppen til å svette mer. Som et resultat lurte risikoen for dehydrering igjen.
- Hvis temperaturen i rommet føles for varm eller tett, kan du prøve å slå på en vifte.
- Vanligvis er normal romtemperatur i området 22 ° C. Derfor kan du stille termostaten til 20 eller 21 ° C.
Trinn 7. Bløtlegg i varmt vann
Fyll et badekar med vann som er litt varmere enn romtemperatur, men kjøligere enn kroppstemperaturen, omtrent 29 til 32 ° C. Etter det, sett deg i karet, dypp deretter en svamp eller et håndkle i vannet og klapp det over hele kroppen din. Etter hvert som vannet fordamper, vil kroppstemperaturen også synke.
Å ta et lunkent bad vil også bidra til å få kroppen til å føle seg mer komfortabel. Imidlertid er denne metoden ikke effektiv for å senke kroppstemperaturen fordi den ikke lar vann fordampe fra huden din
Trinn 8. Bo i rommet så lenge som mulig
Hvil om mulig på et sted med tørr luft og stabil temperatur. Hvis du absolutt må gå ut når det er varmt, må du alltid ta dekning i skyggen og begrense aktivitetene dine. Hvis temperaturen ute er veldig kald, bruk varme klær slik at kroppen forblir komfortabel mens du er på farten.
Metode 2 av 3: Gjenkjenne abstinenser når feber
Trinn 1. Ikke bruk lag med klær, selv om du føler deg kald når du har feber
Noen ganger kan feber få kroppen til å føle seg kald, til og med skjelve. Selv om tilstanden oppstår, ikke prøv å varme den opp med klær, for det kan faktisk øke kroppstemperaturen enda mer!
Faktisk er følelsen av "kulhet" forårsaket av temperaturforskjellen mellom huden din og luften rundt deg. Hvis det er absolutt nødvendig, bare dekk deg til med et veldig tynt teppe
Trinn 2. Ikke dusj eller bade i kaldt vann
Selv om kroppen føles varm av feber, betyr det ikke at å dusje eller bade i kaldt vann kan senke temperaturen! I stedet kan det faktisk få kroppen til å skjelve og temperaturen stiger enda mer. Med andre ord kan feberen faktisk vare lenger på grunn av det.
Ideelt sett bør vannet som brukes til bading eller bading være litt varmere enn romtemperaturen på den tiden
Trinn 3. Ikke gni huden med alkohol for å avkjøle temperaturen
Selv om det føles kult og forfriskende, kan følelsen som faktisk er midlertidig også få kroppen til å skjelve. Som et resultat vil kjernekroppstemperaturen øke etterpå!
I tillegg kan huden også absorbere alkohol og oppleve forgiftning på grunn av det. Denne situasjonen er selvfølgelig veldig farlig og har potensial til å føre til koma, spesielt hos småbarn og barn
Trinn 4. Ikke røyk når du har feber
I tillegg til å kunne øke risikoen for lungekreft og andre luftveissykdommer, kan røyking også undertrykke immunsystemet. Som et resultat vil feberen som blir opplevd bli verre fordi kroppen må jobbe mye hardere for å bekjempe virusene og bakteriene i den. Å slutte å røyke er ikke lett. Derfor skader det aldri å konsultere lege for en effektiv metode eller be en støttegruppe om anbefalinger for å hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen.
Småbarn og barn bør ikke være passive røykere, spesielt hvis de har feber
Trinn 5. Ikke drikk koffein og alkohol når du har feber
Husk at begge kan utløse dehydrering og noen som har feber er veldig utsatt for å miste væske i kroppen. Derfor er det en farlig handling å spise koffein og alkohol når du har feber. Derfor bør du unngå begge til kroppstilstanden virkelig blir bedre.
I tillegg til å kunne øke risikoen for dehydrering, kan alkohol også svekke immunsystemet. Som et resultat må kroppen din jobbe hardere for å gjenopprette seg selv
Metode 3 av 3: Utføre en medisinsk undersøkelse
Trinn 1. Ring legen din umiddelbart hvis kroppstemperaturen er i området 39 til 41 ° C
Husk at svært høy feber kan sette livet ditt i fare! Derfor, hvis du er voksen som har feber over 39 ° C, må du umiddelbart kontakte lege for ordentlig resept eller til og med henvisning.
- For barn under 3 måneder, ring legen umiddelbart når de har feber, uansett kroppstemperatur. Vær forsiktig, feber hos et slikt barn kan indikere en alvorlig infeksjon i kroppen hans.
- Barn i alderen 3-12 måneder bør tas til legen hvis kroppstemperaturen når 39 ° C eller høyere, samt barn som er under 2 år, men har feber i mer enn 48 timer.
- Barn i alderen 7-12 år bør bringes til akuttmottaket (ER) hvis kroppstemperaturen overstiger 39 ° C.
Advarsel:
Spesielt ta barnet ditt til legevakten hvis han eller hun er bevisstløs, vanskelig å våkne eller har opplevd svingninger i kroppstemperaturen i en uke eller mer, selv om temperaturen ikke er veldig høy eller symptomene er inkonsekvente. Ta også barnet ditt til legen hvis det oppstår symptomer på alvorlig dehydrering, for eksempel hvis de gråter uten å felle tårer.
Trinn 2. Ring legen din umiddelbart hvis feberen ikke forsvinner
Selv om det er kroppens naturlige respons på sykdom, kan en vedvarende feber indikere et mer alvorlig helseproblem. Derfor, hvis feberen ikke avtar etter noen dager, selv etter at du har prøvd å redusere den med forskjellige metoder, må du kontakte legen din umiddelbart. Sjansen er stor for at legen din vil be deg om akuttbehandling eller foreskrive medisiner for å behandle det.
Hvis feberen vedvarer i 48 timer, må du kontakte legen din umiddelbart, da dette kan indikere en virusinfeksjon i kroppen din
Trinn 3. Besøk nærmeste legevakt hvis du er dehydrert
Høye temperaturer kan få kroppen til å miste væske og bli dehydrert. Derfor, hvis du føler symptomer på dehydrering som tørr munn, døsighet, for lite eller mørk urin, hodepine, tørr hud, svimmelhet eller til og med besvimelse, må du umiddelbart kontakte nærmeste legevakt for akuttbehandling.
Vakthavende lege på ER kan gi deg en IV for å erstatte tapte væsker
Trinn 4. Ta kontakt med legen din hvis du har feber når du har andre helseproblemer
Hvis du har andre sykdommer som diabetes, anemi, hjerteproblemer eller lungesykdom, og samtidig har feber, må du umiddelbart kontakte lege. Vær forsiktig, medfødte sykdommer som tidligere nevnt kan forverres av feber!
Hvis du er bekymret for helsen din, må du kontakte legen din umiddelbart for å få passende behandlingsanbefalinger
Trinn 5. Se lege hvis utslett eller blåmerker vises på huden mens du har feber
Vær forsiktig, utslett eller blåmerker av ukjent opprinnelse når du har feber kan indikere en alvorlig lidelse i immunsystemet.
- Hvis utslettet blir verre og sprer seg til andre områder av huden, må du umiddelbart kontakte nærmeste legevakt!
- Hvis den smertefulle blåmerken øker i størrelse eller øker i antall, kontakt lege umiddelbart fordi denne tilstanden kan indikere et alvorlig helseproblem.
Advarsel
- Kontakt lege umiddelbart hvis kroppstemperaturen overstiger 40 ° C!
- Ikke ta en kald dusj eller et bad, da skjelving kan øke kroppstemperaturen.
- Ikke ta mer enn én feberreduserende medisin samtidig, med mindre legen din anbefaler det annerledes.
- Ikke bruk lag med klær eller tepper som er for tykke! Faktisk kan denne oppførselen faktisk gjøre feberen verre.
- Ikke gni kroppen med alkohol for å senke temperaturen. Vær forsiktig, denne handlingen har risiko for å forårsake alkoholforgiftning!
