Prosessen med å komme seg etter et brudd i hælbenet (calcaneus) på grunn av en traumatisk skade, kontinuerlig aktivitet med høy intensitet eller gjentatt stress er ikke lett og tar mye tid. Imidlertid er sjansene for utvinning større hvis du følger legens instruksjoner og gjennomgår et fysioterapiprogram ved hjelp av en fysioterapeut. Hvis symptomene vedvarer, for eksempel gåvansker eller kroniske smerter, diskuter behandlingsalternativer med legen din.
Steg
Del 1 av 3: Gjennomgår medisinsk terapi
Trinn 1. Rådfør deg med lege hvis du opplever symptomer på et hælbrudd
Gå til sykehuset eller akuttmottaket (ER) hvis du mistenker et hælbrudd med følgende symptomer:
- Hælen og området rundt er smertefullt, enda verre når foten beveges eller tråkkes når du vil gå
- Blåmerker og hevelse i hælen
- Det skadde beinet kan ikke brukes til å gå eller stå
- Hvis symptomene på et hælbrudd er svært alvorlige, for eksempel deformasjon av fotsålen eller et åpent sår på den skadede foten, må du umiddelbart gå til legehjelp.
Trinn 2. Bli testet og testet for å finne ut hvor alvorlig hælbruddet er
Passende behandling kan bestemmes etter at legen har diagnostisert omfanget av skaden. Se en lege for en hælprøve og få informasjon om utløseren for skaden. Fortell legen din dersom du har medisinske tilstander som kan påvirke gjenopprettingsprosessen (for eksempel diabetes). I tillegg til å gjennomgå en fysisk undersøkelse, anbefaler leger vanligvis at du gjennomgår en beinskanning, for eksempel ved å bruke:
- Røntgenmaskin for å bekrefte tilstedeværelse eller fravær av hælbeinsbrudd og vise posisjonen eller tilstanden til hælbenet hvis det oppstår et brudd.
- CT -skanning slik at legen din kan bestemme typen og alvorlighetsgraden av bruddet ditt. Vanligvis er dette trinnet nødvendig hvis røntgenbilder viser at du har et hælbrudd.
Trinn 3. Spør legen din om muligheten for ikke -kirurgisk behandling
Hvis bruddet ikke er for alvorlig og det ikke er noen forskyvning av hælen eller fotsålen, kan legen be deg om ikke å bevege foten i noen uker før den er helt helbredet. Legen vil plassere en skinne, støpt eller brakett på det skadede beinet for å hindre at beina beveger seg og forhindre at skaden blir verre. Få en skinne, støpt eller brakettbehandling og oppfølgingskonsultasjoner som beskrevet av legen din for en rask hælheling.
- Vanligvis anbefaler leger også at du gjør RICE -terapi, som står for hvile, is, kompresjon, høyde slik at føttene kommer seg raskere og reduserer betennelse. Denne terapien utføres ved å hvile foten, komprimere hælen med en kald gjenstand og skinne det skadede beinet. I tillegg må du heve det skadede benet så ofte som mulig.
- Vanligvis må du bruke en skinne eller støpe i 6-8 uker. Ikke hvil på det skadde benet før det er godkjent av lege.
- Legen din vil forklare hvordan du gjør hjemmeterapi, for eksempel å heve foten høyere enn hjertet ditt og bruke kalde kompresser på den skadede hælen for å redusere hevelse.
- Under visse forhold må hælbrudd behandles med lukkede reduksjonsmetoder. Under behandlingen vil legen manipulere den skadede foten ved å plassere hælbensfragmentet i riktig posisjon. Du vil bli bedøvet mens du gjennomgår denne behandlingen.
Trinn 4. Diskuter muligheten for operasjon for alvorlige beinbrudd
Noen ganger er kirurgi den beste løsningen hvis hælen er brukket flere steder, beinfragmentene forskyves, eller det er en skade på muskler og bindevev i hælområdet. Spør legen din om risiko og fordeler hvis du blir anbefalt å operere. I tillegg kan du be om informasjon om den postoperative gjenopprettingsprosessen.
- Hvis muskelen eller leddvevet er skadet eller betent, vil legen utsette operasjonen i noen dager til hevelsen forsvinner, men i visse tilfeller, for eksempel et åpent sår i et brukket bein, bør kirurgi utføres så snart som mulig.
- Om nødvendig vil legen utføre kirurgi for å plassere skruer eller metallplater på hælen for å forhindre at beinfragmentene forskyves.
- Etter operasjonen blir den skadede hælen pakket inn i en støping i flere uker. Etter at støpet er fjernet, må du bruke spesielle støvler en stund.
Trinn 5. Utfør hjemmepleie best mulig i henhold til legens instruksjoner
Uansett hvilken behandling du og legen din bestemmer deg for, må du fortsette med postoperativ behandling som beskrevet av legen din slik at gjenopprettingsprosessen går bra. Avtal time med legen din for poliklinisk behandling. Ring legen din umiddelbart hvis du har noen klager eller spørsmål. I mellomtiden trenger du:
- Bruk krykker, rullator eller annen enhet for å unngå at du hviler på det nylig opererte benet.
- Ta reseptfrie eller reseptfrie medisiner for å behandle smerter og betennelser, spesielt etter operasjonen. Sørg for å ta medisinen som anvist av legen din.
- Ta antibiotika for å forhindre eller behandle infeksjoner som foreskrevet av legen din.
Del 2 av 3: Rehabilitering etter behandling
Trinn 1. Spør legen om ting relatert til restitusjonsperioden
Å helbrede brudd i hælbenet tar mye tid. Dens varighet bestemmes av forskjellige faktorer, for eksempel fysisk helse, alvorlighetsgraden av bruddet og behandlingen som utføres. Se legen din for å finne ut når du trenger å gå på rehab og spør hvor lang tid det vil ta før du kan komme tilbake til de vanlige aktivitetene dine.
- Avhengig av pasientens fysiske tilstand kan fysioterapi og rehabiliteringsprogrammer startes innen den første uken etter behandlingen.
- Hvis bruddet er relativt mildt, må du gjennom en restitusjonsperiode på 3-4 måneder før du går tilbake til din daglige rutine, men opptil 2 år hvis bruddet er alvorlig eller det oppstår komplikasjoner.
- Dessverre kan brudd på hælbenet ikke gjenopprette 100% slik at fotens og ankels funksjon blir svekket eller permanent redusert. Spør legen din eller fysioterapeuten for informasjon om hvordan du kan forutse dette.
Trinn 2. Begynn å bevege føttene og anklene så snart legen din lar deg gjøre det
Hvis dette er gjort tidlig i restitusjonsperioden, kan dette trinnet fremskynde helbredelsen av hælen og forhindre bevegelsesproblemer. Spør legen din når du skal begynne å øve på å bevege føtter og ankler, og hvor ofte du skal gjøre dem. Vanligvis må du vente til bevegelsen er smertefri eller det kirurgiske såret leges. Begynn å trene ved å gjøre følgende bevegelser.
- Forlengelse og bøyning av ankelen mens du sitter eller ligger. Rett bena fremover, pek tærne fremover, bøy deretter tærne mot fotens bakside.
- Skriv alfabetet med den skadede foten. Rett ut tærne og beveg føttene som om du skulle skrive alfabetet med tærne.
- Lag et tall 8. Rett tærne og beveg føttene til et nummer 8.
- Inversjon og eversjon. Legg sålen på den skadede foten jevnt på gulvet. Rull deretter sakte til venstre og høyre. Først løfter du innsiden av foten av gulvet og deretter utsiden.
Trinn 3. Få fysioterapi for å forbedre beinets styrke og utvide det skadede beinets bevegelsesområde
Be legen din om å henvise deg til en fysioterapeut med erfaring i behandling av beinskader. I tillegg til å overvinne skader, er fysioterapi nyttig for å opprettholde langsiktig helse på hælene og føttene. Dette trinnet er veldig effektivt for å gjenopprette styrken og funksjonen til foten og ankelen som et viktig aspekt av gjenopprettingsprosessen. Når du gjennomgår et fysioterapiprogram, må du gjøre fysisk bevegelse og bli behandlet med andre metoder, for eksempel:
- Massere den skadede kroppsdelen for å gro raskere og forhindre stivhet i muskler og ledd.
- Periodisk evaluering for å overvåke fotens styrke og bevegelsesområde under gjenopprettingsprosessen.
- Lette slagidretter med trening i hele kroppen (f.eks. Svømming) for å opprettholde kondisjonen under restitusjon.
- Øv deg på å gå når legen din lar deg gå igjen.
- Lær å gå med hjelpemidler (f.eks. Krykker eller en enhet du kan holde på mens du går) og ortotiske enheter (f.eks. Braketter eller spesialdesignede innleggssåler).
Trinn 4. Følg legens eller terapeutens instruksjoner når du står eller går med det skadede beinet
Når du begynner å gå igjen, må du være ekstra forsiktig slik at skaden ikke blir verre og implantatet som ble plassert under operasjonen ikke går i stykker eller skifter. Rådfør deg med legen din og fysioterapeuten regelmessig for å finne ut hva du kan/ikke kan gjøre og når du kan hvile på det skadede benet.
- Legen din eller terapeuten vil forklare hvordan du bruker hjelpemidler, for eksempel krykker, en gåstøtte eller spesielle sko for å avlaste trykket på føttene.
- Når du er klar til å gå uten hjelp, øker du trykket på fotsålene litt etter litt, for eksempel ved å overføre 10 kg kroppsvekt hver 2-3 dag til du kan fordele vekten jevnt på begge føttene som vanlig.
Trinn 5. Hold kroppen frisk under restitusjonsperioden
Gjenopprettingsprosessen involverer mange aspekter og går raskere hvis du holder kroppen din i best mulig helse. Under restitusjonen må du sørge for at du har et sunt kosthold, får en god natts søvn og trener som beskrevet av legen din og fysioterapeuten.
- Hvis du har en medisinsk tilstand som påvirker din utvinning, for eksempel diabetes, må du fortelle legen din om dette slik at du vet hva du skal gjøre under og etter restitusjonen.
- Vær oppmerksom på at røyking kan bremse gjenopprettingsprosessen. Hvis du røyker, spør legen din om å forklare hvordan du slutter å røyke.
Del 3 av 3: Forebygging av kroniske symptomer
Trinn 1. Snakk med legen din om alternativer for bruk av en ortotisk enhet for å behandle vandringsvansker
Til tross for den beste medisinske behandlingen og vanlig fysioterapi, forårsaker hælbrudd noen ganger permanent fotdysfunksjon, noe som gjør det vanskelig for deg å holde føttene oppe, spesielt når du går på ujevne eller oppoverbakke områder. Spør legen din eller fysioterapeuten om alternativer for bruk av hjelpemiddel, slik at du kan gå normalt på en behagelig fot.
- I visse tilfeller kan denne klagen overvinnes ved å endre skoen, for eksempel å plassere hælputer, fotstøtte eller hælpakninger inne i skoen.
- Noen ganger kan legen din eller fysioterapeuten foreslå at du bruker spesielle sko designet for fot- eller fotstøttebrakettene.
Trinn 2. Snakk med legen din for å finne ut hvordan du håndterer kroniske smerter
Det er mulig at beinet vil føle smerte eller ubehag, selv om bruddet har grodd. Fortell legen din dersom du fortsatt opplever smerter etter å ha gjennomgått behandling og rehabilitering. Leger er i stand til å utføre tester og undersøkelser for å finne utløseren for smerte og forklare hvordan de skal behandles.
- Generelt er kroniske smerter på grunn av hælbrudd forårsaket av skade på leddstøttevevet og hælbenet gjenoppretter ikke 100% (f.eks. Fordi beinfragmentene ikke er ordentlig forbundet etter behandling).
- Avhengig av utløseren av smerten, vil legen foreslå flere behandlingsmetoder, for eksempel bruk av en ortotisk enhet (innersåle eller fotstøttebrakett), fysioterapi, medisinering eller kirurgi.
Trinn 3. Spør legen din om behandlingsalternativer hvis du opplever smerter etter operasjonen
Restaurering av beinbrudd gjennom kirurgi kan forårsake nerveskader på foten. Hvis du opplever nervesmerter etter operasjonen eller fra en skade, må du oppsøke lege for å diskutere behandlingsalternativer. Vanligvis bruker leger følgende metoder for å behandle nervesmerter.
- Steroidinjeksjoner for å redusere betennelse rundt nervene.
- Nervebedøvelse ved å injisere bedøvelse i nervene for å lindre smerter.
- Foreskrive medisiner for nervesmerter, f.eks. Amitriptylin, gabapentin eller karbamazepin.
- Fysioterapi for å fremskynde restitusjonen.
Trinn 4. Spør legen din om du trenger ytterligere kirurgi
Noen ganger krever pasienter ytterligere kirurgi hvis beingjenoppretting ikke går bra eller det oppstår komplikasjoner, for eksempel hælartritt. Sørg for å konsultere legen din jevnlig, slik at han kan overvåke utvinningen din og bestemme videre behandling, for eksempel kirurgi.
