Schizofreni er en kronisk hjernesykdom preget av tilstedeværelse, så vel som fravær av visse symptomer. Positive symptomer som finnes ved schizofreni er kognitive problemer / uorganiserte tanker, og vrangforestillinger eller hallusinasjoner. Negative symptomer inkluderer mangel på følelsesmessig uttrykk. Den mest effektive måten å minimere symptomene på schizofreni er en kombinasjon av medisiner, støttetjenester og terapi.
Steg
Metode 1 av 5: Få riktig diagnose
Trinn 1. Besøk en lege
En riktig diagnose av schizofreni er svært viktig i behandlingen av symptomene. Schizofreni er vanskelig å diagnostisere nettopp fordi det viser de samme tegnene som flere andre psykiske problemer. Besøk legen din og be om henvisning til en psykiater, psykolog eller annen spesialist som kan stille en riktig diagnose.
- Medianalderen for begynnelsen av schizofreni hos menn er slutten av tenårene til begynnelsen av 20 -årene, og hos kvinner slutten av 20 -årene til begynnelsen av 30 -årene. Schizofreni er sjelden diagnostisert hos barn under 12 år, eller hos voksne over 40 år.
- Schizofreni hos ungdom er vanskelig å diagnostisere. Dette er fordi de første tegnene inkluderer atferd som vanligvis finnes hos tenåringer, for eksempel å unngå venner, vise liten interesse for skolearbeid, soveproblemer og være rasende.
- Schizofreni er en veldig genetisk tilstand. Hvis du har en slektning som har schizofreni, er sjansene for å få den samme diagnosen høyere enn befolkningen generelt.
- Afroamerikanere og latinamerikanere har en større sannsynlighet for å bli feildiagnostisert. Prøv å finne en helsepersonell som forstår hvordan schizofreni påvirker minoritetspopulasjoner for å sikre best mulig omsorg.
Trinn 2. Kjenn symptomene på schizofreni
Personer med diagnosen schizofreni trenger ikke å oppleve alle symptomene. Han eller hun må vise minst to av følgende symptomer over en periode. Symptomene må ha en klar innvirkning på personens evne til å fungere i dagliglivet, og kan ikke forklares med andre årsaker, for eksempel bruk av legemidler.
- Vrangforestillinger eller hallusinasjoner er de vanligste symptomene forbundet med schizofreni. Hallusinasjoner kan være lyd eller visuelle. Disse symptomene er vanligvis forbundet med en psykotisk episode.
- Uorganisert tale er en manifestasjon av kognitiv lidelse. Han kan ha problemer med å forstå, være ute av stand til å følge med på emnet eller svare på en forvirrende og irrasjonell måte. Han kan bruke imaginære ord eller snakke påbygd språk.
- Uorganisert oppførsel gjenspeiler et midlertidig tap av kognitiv funksjon på grunn av schizofreni. Han kan ha problemer med å fullføre oppgaver eller fortsette å utføre oppgaver som overgår normale forventninger.
- Katatonisk oppførsel kan også være et symptom på schizofreni. Han kan sitte i timevis uten å snakke. Han virket uvitende om omgivelsene.
- De negative symptomene på schizofreni blir ofte forvekslet med depresjon. Disse inkluderer mangel på følelsesmessig uttrykk, ikke å nyte daglige aktiviteter og/eller ikke snakke mye.
- Ofte føler mennesker med schizofreni ikke at disse symptomene er et problem, og derfor nekter de behandling.
Trinn 3. Vær oppmerksom på at du kanskje ikke er i stand til å vurdere dine egne symptomer
Det mest utfordrende kjennetegnet ved schizofreni er vanskeligheter med å gjenkjenne vrangforestillinger. Tankene, ideene og oppfatningene dine kan virke normale for deg, mens de for andre kan virke vrangforestillinger. Dette er vanligvis en kilde til spenning mellom mennesker med schizofreni og deres familier og lokalsamfunn.
- Nesten halvparten av alle som har diagnosen schizofreni, har problemer med å gjenkjenne sine vrangforestillinger. Terapi kan overvinne denne mangelen på bevissthet.
- En viktig nøkkel for å leve med schizofreni er å lære å be om hjelp til å håndtere forstyrrende eller bekymringsfulle oppfatninger og andre symptomer.
Metode 2 av 5: Finne riktig medisin
Trinn 1. Spør legen din om antipsykotiske medisiner
Antipsykotiske legemidler har blitt brukt for å behandle symptomene på schizofreni siden midten av 1950-tallet. Eldre antipsykotika, noen ganger kalt typiske antipsykotika eller første generasjons antipsykotika, virker ved å blokkere en undertype dopaminreseptorer i hjernen. Nyere antipsykotika, også kalt atypiske antipsykotika, blokkerer dopaminreseptorer så vel som spesifikke serotoninreseptorer.
- Første generasjons antipsykotika inkluderer legemidler som klorpromazin, haloperidol, trifluoperazin, perfenazin og flufenazin.
- Andre generasjons antipsykotika inkluderer klozapin, risperidon, olanzapin, quetiapin, paliperidon og ziprasidon.
Trinn 2. Se opp for uønskede bivirkninger
Antipsykotiske legemidler har vanligvis betydelige bivirkninger. De fleste av disse bivirkningene forsvinner etter noen dager. Bivirkninger inkluderer tåkesyn, døsighet, følsomhet for sol, hudutslett og vektøkning. Kvinner kan oppleve menstruasjonsproblemer.
- Det kan ta litt tid før du finner den mest passende medisinen. Legen din må kanskje prøve forskjellige doser og kombinasjoner av medisiner. Ingen pasienter reagerer på stoffet på samme måte.
- Clozapine (Clozaril) kan forårsake en tilstand som kalles agranulocytose, som er tap av hvite blodlegemer. Hvis legen din foreskriver klozapin, bør du sjekke blodet hver eller annen uke.
- Vektøkning på grunn av antipsykotiske legemidler kan føre til diabetes og/eller høyt kolesterol.
- Langsiktig bruk av første generasjons antipsykotika kan resultere i en tilstand som kalles tardiv dyskinesi (TD). TD forårsaker muskelkramper, vanligvis rundt munnen.
- Andre bivirkninger av antipsykotiske legemidler er stivhet, tremor, muskelkramper og rastløshet. Snakk med legen din dersom du opplever disse bivirkningene.
Trinn 3. Husk at medisiner bare er for symptomatisk lindring
Selv om medisinering er viktig for å behandle symptomene på schizofreni, kan det ikke kurere schizofreni selv. Denne medisinen er bare en måte å minimere symptomene på. Psykososiale tiltak som individuell terapi, sosialiserende øvelser, yrkesrettet rehabilitering, arbeidsstøtte og familieterapi kan også hjelpe med din tilstand.
Søk ytterligere informasjon om behandlingsalternativer i proaktive, medisinstøttende behandlinger for å minimere symptomer
Trinn 4. Vær tålmodig
Medisinen kan ta dager, uker eller enda lengre tid for å bli fullstendig effektiv. Mens de fleste ser oppmuntrende resultater etter å ha tatt stoffet i seks uker, kan andre ikke føle noen resultater på flere måneder.
- Snakk med legen din hvis du ikke har merket noen endring etter seks uker. Du kan trenge en høyere eller lavere dose, eller en annen medisin.
- Aldri slutte å ta et antipsykotisk legemiddel plutselig. Hvis du vil stoppe det, gjør det under veiledning av en lege.
Metode 3 av 5: Få støtte
Trinn 1. Snakk ærlig med legen din
Et sterkt støttesystem er en av hovedfaktorene for vellykket behandling av schizofreni. Et godt støtteteam består av fagfolk innen psykisk helse, familiemedlemmer, venner og andre schizofrene.
- Diskuter symptomene dine med pålitelige venner og familiemedlemmer. De kan hjelpe deg i psykisk helsevern med å få den omsorgen du trenger.
- Ofte har mennesker med schizofreni problemer med å styre et stabilt og konsekvent hjem. Hvis du kan bo hos familien din i denne vanskelige tiden, bør du vurdere å la familien ta vare på deg til symptomene dine blir bedre.
- Integrerte boalternativer, for eksempel gruppeboliger eller støtteleiligheter, finnes for å hjelpe mennesker med schizofreni. Tilgjengeligheten av slike hus varierer fra land til land. Ta kontakt med det relevante offentlige etaten eller psykiatrisk fagperson om disse tjenestene.
Trinn 2. Kommuniser med legen din eller omsorgsleverandøren
God og ærlig kommunikasjon med helsepersonell lar deg få det beste nivået av omsorg de gir. Å kommunisere symptomene dine ærlig med legen din vil sikre at du får riktig dose medisiner, ikke for høy eller for lav.
- Du kan alltid søke en annen mening hvis du føler at din nåværende lege ikke reagerer på dine behov. Aldri stoppe medisinsk behandling uten å ha en plan for sikkerhetskopiering.
- Snakk med legen din om spørsmål om problemer med behandling, bivirkninger av medisiner, vedvarende symptomer eller andre problemer.
- Din deltakelse er avgjørende for effektiviteten av symptombehandling. Behandlingen vil fungere best hvis du jobber tett med omsorgsteamet.
Trinn 3. Bli med i en støttegruppe
Stigmaet ved schizofreni kan være mer forstyrrende enn selve symptomet. I en støttegruppe som består av andre schizofrene, har du de samme erfaringene som andre medlemmer. Å delta i en støttegruppe har vist seg å være en av de mest effektive måtene å minimere vanskelighetene med å leve med schizofreni og andre psykiske problemer.
- I Amerika tilbys gruppestøttegrupper gjennom organisasjoner innen mental helse, for eksempel Schizophrenics Anonymous (SA) og NAMI. Gjør et internettsøk for informasjon om lignende støttegrupper i ditt område.
- I utviklede land som Amerika tilbys også gruppestøttegrupper over internett. SA tilbyr også støttegrupper via konferansesamtaler. Velg alternativet for støttegruppe som passer deg best.
Metode 4 av 5: Ta sunne livsstilsvalg
Trinn 1. Spis sunn mat
Studier viser at personer med schizofreni har en mer usunn diett enn mennesker som ikke har schizofreni. Mangel på mosjon og røykevaner er også vanlig blant personer med schizofreni. Forskning viser at en diett med lite mettet fett, høyt i flerumettede fettsyrer og lite sukker vil være gunstig for å lindre symptomene på schizofreni.
- Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) er et protein som er aktivt i hjernens områder forbundet med høyere læring, hukommelse og tenkning. Selv om bevisene ikke er klare, er det en hypotese om at et fettrikt, sukkerrikt diett gjør schizofreni symptomer verre.
- Et usunt kosthold kan føre til sekundære medisinske problemer, for eksempel kreft, diabetes eller fedme.
- Ta mer probiotika. Probiotika inneholder gunstige bakterier som forbedrer tarmkvaliteten. Det er mange mennesker som søker helsebevisst omsorg for symptomene på schizofreni som krever et balansert kosthold som inneholder probiotika. Surkål og misosuppe er gode kilder til probiotika. Probiotika blir noen ganger lagt til mat og er tilgjengelig som kosttilskudd.
- Unngå produkter som inneholder kasein. Det er en liten prosentandel av mennesker med schizofreni som opplever negative reaksjoner på kasein som finnes i meieriprodukter.
Trinn 2. Slutt å røyke
Røyking er en mer vanlig vane blant personer med schizofreni enn gjennomsnittlig befolkning. Det er en studie som anslår at mer enn 75% av voksne diagnostisert med schizofreni også er røykere.
- Nikotin kan midlertidig øke tankekraften, og det er sannsynligvis derfor folk med schizofreni røyker. Økningen var imidlertid bare kortsiktig. Denne økningen balanserer ikke de negative konsekvensene av røyking på lang sikt.
- De fleste røykere begynner å røyke før de psykotiske trekk ved schizofreni dukker opp. Forskning har ikke klart konkludert med om røyking gjør mennesker mer utsatt for schizofreni, eller om høyere røyking er en bivirkning av antipsykotiske legemidler.
Trinn 3. Prøv et glutenfritt kosthold
Gluten er det vanlige navnet på proteinet som finnes i de fleste frokostblandinger. Mange mennesker med schizofreni er også følsomme for gluten. De kan ha andre tilstander som cøliaki som forårsaker en negativ reaksjon på gluten.
- Cøliaki er tre ganger mer vanlig blant personer med schizofreni. Generelt er det mer sannsynlig at mennesker som er glutenfølsomme, opplever psykiske problemer. Dette skyldes en hypotetisk sammenheng mellom psykiske problemer og gluteninntak.
- Forskning har ikke kommet til noen konklusjoner om de positive fordelene som et glutenfritt kosthold kan gi.
Trinn 4. Prøv ketogen diett
Den ketogene dietten inneholder mye fett og lite karbohydrater, men gir tilstrekkelig protein. Denne dietten ble opprinnelig brukt som behandling for anfall, men har blitt tilpasset for en rekke andre psykiske problemer. Med ketogen diett begynner kroppen å forbrenne fett i stedet for sukker og forhindrer dermed produksjon av ekstra insulin.
- Det er ikke nok data til å vise at denne dietten kan lindre symptomer på schizofreni, men noen mennesker vil prøve denne dietten hvis symptomene ikke reagerer på andre behandlinger.
- Den ketogene dietten er også kjent som Adkins -dietten eller Paleo -dietten.
Trinn 5. Inkluder flere omega 3 -fettsyrer i kostholdet ditt
Studier viser at en diett med mye omega 3 -fettsyrer kan hjelpe mot symptomer på schizofreni. Fordelene med omega 3 øker hvis kostholdet ditt inneholder antioksidanter. Antioksidanter har en rolle i utviklingen av schizofreni symptomer.
- Fiskeoljekapsler er en god kilde til omega 3. Å spise kaldtvannsfisk som laks eller torsk øker også omega 3. Andre matvarer med høy omega 3 inkluderer valnøtter, avokado, linfrø og andre nøtter.
- Spis 2–4 gram omega 3 per dag.
- Mat som inneholder mye antioksidanter, inkludert vitamin E og C samt melatonin, har vist seg å bidra til å minimere symptomene på schizofreni.
Metode 5 av 5: Behandling av schizofreni med terapi
Trinn 1. Prøv kognitiv atferdsterapi (CBT)
Individualisert kognitiv terapi har vist seg å være nyttig for å endre maladaptiv atferd og tro. Selv om det virker sannsynlig at CBT bare har en liten innvirkning på symptomer på schizofreni, hjelper det faktisk mange pasienter å holde seg på behandlingsprogrammet, og har en positiv innvirkning på deres generelle livskvalitet. Gruppeterapi er også effektiv.
- For best resultat bør CBT -økter planlegges ukentlig i 12–15 uker. Økten kan gjentas etter behov.
- I noen land, for eksempel Storbritannia, er CBT den mest administrerte behandlingen for schizofreni enn antipsykotiske legemidler. I andre land kan CBT være vanskelig tilgjengelig.
Trinn 2. Gjennomgå psykoedukasjonell terapi
Dette er en type terapi hvis hovedfunksjon er å utdanne de syke om symptomene de opplever og hvordan det påvirker deres liv. Forskning viser at å studere symptomene på schizofreni vil hjelpe de som lider bedre å forstå effekten symptomene har på deres liv, og som et middel til å bedre håndtere tilstanden.
- Et av kjennetegnene ved schizofreni er mangel på forståelse, impulsivitet og utilstrekkelig planlegging. Du vil kunne ta bedre valg om situasjoner som har en negativ innvirkning på livet ditt hvis du lærer om en schizofrenidiagnose.
- Utdanning er en gradvis prosess, ikke et kortsiktig mål. Denne typen terapi bør være en pågående del av terapeutens sambehandlingsinnsats, og enkelt kunne kombineres med andre typer terapi som CBT.
Trinn 3. Vurder elektrokonvulsiv terapi eller elektrokonvulsiv terapi (ECT)
Forskning viser at ECT gir visse fordeler for schizofrene pasienter. Denne terapien er vanligvis gitt til personer med kronisk depresjon. Det er en vanlig praksis i EU, og det er lite forskning som støtter bruken av det for å behandle mennesker med schizofreni. Imidlertid er det casestudier som har funnet at pasienter som er resistente mot andre behandlinger, kan reagere godt på ECT.
- ECT gis vanligvis tre ganger i uken. Behandlingslengden varierer avhengig av pasientens tilstand, fra tre eller fire behandlinger til 12 eller 15 behandlinger. Den moderne ECT -metoden er smertefri, i motsetning til versjonen som ble praktisert for flere tiår siden da ECT ble introdusert.
- Minnetap er en stor negativ bivirkning av ECT. Problemer med hukommelse forbedres vanligvis innen få måneder etter den siste behandlingen.
Trinn 4. Bruk repeterende transkranial-magnetisk stimulering (TMS) for å håndtere symptomer
Dette er en eksperimentell behandling som har vist seg å gi lovende resultater i flere studier. Imidlertid er data om denne behandlingen fortsatt begrenset. Denne behandlingen brukes spesielt for å behandle lydhallusinasjoner.
- Studier viser de mest lovende resultatene for mennesker som opplever alvorlige og vedvarende lydhallusinasjoner, eller "stemmer i hodet".
- Denne behandlingen innebærer bruk av TMS i 16 minutter per dag i fire påfølgende dager.
