Å leve med kritikere er ikke lett. Dessverre kan hvem som helst være kritiker, enten det er dine foreldre, samboer eller livspartner. For å bygge et lykkelig og positivt forhold må du først føle deg komfortabel i forholdet. Hvem vil føle seg komfortabel hvis den blir kritisert hele tiden? Forstå at kritikere vanligvis er mennesker som ikke er fornøyd med livet sitt. Prøv å forstå at kritikk sjelden er personlig. Finn strategier for å håndtere kritikk med en gang, håndtere den rolig og gå videre med livet bedre etterpå. Uansett hvor dårlig livssituasjonen din er, hold fokus på din lykke.
Steg
Metode 1 av 3: Håndtere kritikk på stedet
Trinn 1. Ikke ta alle de negative ordene du mottar personlig
Husk at dette ikke bare handler om deg. Hvis personen virkelig er kritisk og negativ, vil han eller hun sannsynligvis også kritisere alt rundt seg. Når du er offeret, ro deg ned og ikke ta det personlig.
- Tenk på kilden til kritikken. Liker personen virkelig å kritisere? Klager han alltid på jobb, skole og venner rundt ham? I så fall er sjansen stor for at han er en negativ person og liker å klage mye. Kritikken gjenspeiler hvordan han ser verden rundt seg, ikke en objektiv vurdering av karakteren din.
- Husk at du er et verdifullt individ. Det er alltid en rettferdig kritikk. Hvis kritikken du mottar er sann, kan du bruke den til å forbedre deg selv. Husk imidlertid alltid at dine mangler og mangler ikke definerer hvem du egentlig er. Din venns kritikk av din vane med å glemme å ta ut søpla kan være sann. Men selvfølgelig er veien feil hvis han velger å alltid fokusere på disse manglene og ikke ta hensyn til andre egenskaper hos deg.
Trinn 2. Unngå trang til å argumentere
Krangling med kritikere er et veldig dårlig valg, spesielt siden de vanligvis ikke vil løse noen problemer; de vil bare klage. Selv om det er vanskelig, unngå trangen til å krangle med dem.
- Lytt empatisk hvis noen kritiserer deg. Etter det, gjenta ordene på ditt eget språk. Dette viser at du lytter til det de har å si uten å bli involvert i deres uberettigede krav. Si for eksempel noe som "Så du føler at du ikke blir behandlet rettferdig fordi jeg glemte å vaske oppvasken i går kveld?".
- Ofte vil kritikere tvinge deg til å bli involvert i klagene sine. Hvis du reagerer med empati, vil de bare fortsette å klage. I stedet for å krangle med klagene deres, snakk rolig. Du kan si, "Jeg beklager hvis det gjorde deg opprørt, men jeg glemte det helt. Jeg husker ordene dine neste gang. Jeg skal vaske det nå, ok? " Hvis personen er veldig kritisk, er sjansen stor for at han eller hun vil fortsette å kritisere deg etterpå. Ikke gi ham sjansen til å klage igjen; fortsett å gjenta ordene dine. Før eller siden kommer han til å kjede seg og slutte å snakke.
Trinn 3. Ignorer klagen
Noen ganger er den beste måten å håndtere kritikere på å stille dem. For folk som liker å kritisere, har det å klage på alt blitt deres livsstil. Lær å ignorere eller forenkle klagene deres.
Kritikere liker å utvikle konflikter og drama i forhold. Jo mer du svarer, jo mer vil de kritisere deg. Prøv heller å svare på deres kritikk med et kort svar som "Oh", "Okay" eller "Yes"
Trinn 4. Vær barmhjertig mot andre
De fleste kritikere er mennesker som ikke er fornøyd med seg selv. De har urimelig høye forventninger til seg selv og prestasjonene sine. Hvis du må leve med en kritiker, kan du prøve å være litt barmhjertig mot ham.
- Du vil bare møte dem av og til, mens de må forholde seg til seg selv hele tiden. Hvis en samboer, familiemedlem, partner eller venn er altfor kritisk, kan de ganske enkelt føle seg misfornøyd med seg selv.
- Når noen kritiserer deg, bør du vurdere personens perspektiv. Det er alltid en grunn til at noen liker å kritisere andre så mye. Anta for eksempel at du er en student som fortsatt bor hos foreldrene dine. Hvis faren din stadig kritiserer studiemønstrene dine, bør du vurdere å vurdere perspektivet hans. Kanskje i sin tid kunne ikke faren din leve opp til utdannelsen du gikk gjennom. Hvis det er tilfelle, kan han føle seg usikker på din tilstedeværelse fordi du har muligheten til å oppnå noe han ikke kan. Kritikken er et upersonlig uttrykk for farens ulykke. Noen ganger kan medfølelse for noen helt vaske bort frustrasjonen din.
Trinn 5. Gi etter en gang imellom
Hvis du bor sammen med en kritiker, vil noen ganger livet være mye lettere hvis du gir etter for noen av de små tingene. Hvis partneren din ofte blir sint når du ikke bretter klærne han vil, gi etter og gjør det han vil. Det er uansett ikke så farlig, og kan bidra til å lette spenningen mellom dere.
Selv om kritikken du hører er veldig urimelig og uberettiget, betyr det ikke at innholdet i kritikken er 100% feil. Som tidligere forklart har alle dårlige vaner. Å høre romkameraten din konstant klage på din vane med å glemme å tørke badegulvet er irriterende. Men tenk på det, noen kan skli og bli skadet på grunn av din vane; og at noen kan være deg. I stedet for å føle deg irritert, prøv å bli vant til å tørke badegulvet etter dusjing
Metode 2 av 3: Håndtere situasjonen
Trinn 1. Vær selvsikker
Husk at det er tider hvor kritikk ikke lenger kan tolereres. Kanskje din samboer ofte kritiserer din vane med å glemme å ta ut søppelet. Kritikken er rimelig og fortsatt akseptabel. Men hvis han begynner å fornærme deg og gir deg uoppfordret råd, vis din selvsikkerhet.
- Vær fast, men rolig og høflig. Å uttrykke en klage på en frekk eller aggressiv måte vil bare eskalere situasjonen og provosere begge parter til et argument; som et resultat ble det ikke funnet noen løsning.
- Formidle klagen din i en klar og enkel uttalelse. Hvis noen av dine huskamerater alltid forstyrrer deg og partneren din, kan du si til dem: “Jeg setter pris på bekymringen din fordi jeg bruker for mye tid med Madeline. Takk for at du bryr deg og gir det videre til meg. Men jeg føler at forholdet mitt er ganske stabilt nå; Jeg føler meg glad og trenger ikke råd fra noen. Hvis denne situasjonen endres i fremtiden, vil jeg gi deg beskjed."
Trinn 2. Vurder kritikkens art
Selv om det er vanskelig, kan det noen ganger være nyttig å objektivt vurdere kritikken som kommer. Hvis du er villig til å forstå personens bakgrunn og kritikk, kan du håndtere problemet lettere.
- Forstå først hva som er gjenstand for kritikk. Er det noe du kan kontrollere? I så fall kan du kanskje gjøre noe med det (for eksempel begynne å vaske oppvasken etter å ha brukt den). Men noen ganger er det noen kritikere som har en tendens til å kritisere noe som ikke kan endres eller kontrolleres av andre. Ler du ofte høyt når du ser på komedieserier? En slik vane er en medfødt personlighet, ikke et bevisst valg. I et slikt tilfelle vil kritikken som kommer fram være mindre presis og rettferdig.
- Hvordan kommer denne kritikken til uttrykk? Å leve med andre mennesker krever at du kommuniserer godt. Hvis du gjør noe som irriterer samboeren din, har de all rett til å klage til deg. Det er imidlertid måten de presenterer klagen på. Hvis de sier det ved å rope, bruke harde ord eller være frekke, har du all rett til å være på vakt.
- Hvorfor kritiserer personen deg? Vil han virkelig at du skal forandre deg? Eller liker han bare å klage på alt?
Trinn 3. Gi ærlig tilbakemelding
En måte å håndtere kritikere på er å gi dem tilbakemelding. Noen mennesker kan bare ikke kommunisere effektivt; de vet sannsynligvis bare ikke hvordan de skal gi råd som ikke høres ut som kritikk.
- Ikke all kritikk er feil, eller du må ignorere. Dessverre er det ikke alle som vet hvordan de skal formidle råd eller råd. Hvis du må forholde deg til kritikere hver dag, kan du prøve å fortelle dem hvordan du gir effektive råd. Over tid kan måten å kommunisere på bli bedre.
- La oss bare si at samboeren din alltid kritiserer måten du tørker rommet ditt på. I dag kritiserer han deg igjen, selv om du er ferdig med å tørke. Du vet at du sannsynligvis vil glemme det rådet når du skal tørke igjen neste uke. Fortell ham derfor: “Jeg vet at du vil endre måten jeg tørker gulv på. Neste gang kan du si hva du vil før jeg begynner å tørke? Jeg er redd jeg har glemt rådet ditt neste uke."
Trinn 4. Bruk "I" tale
Det er naturlig at kritikere ofte skader følelsene dine. Negative og krevende mennesker irriterer ofte de rundt seg. Bruk "jeg" -ord når du uttrykker din irritasjon. Denne ytringen fokuserer mer på følelsene dine, ikke på deres feil; i stedet for å dømme dem direkte, fokuser du på å formidle følelsene dine.
- Uttalelsen "I" består av tre deler. Den første delen er når du sier "jeg føler …", og deretter forklarer hvordan du føler. Deretter beskriver du atferden som fikk deg til å føle denne måten. Til slutt, forklar hvorfor oppførselen hans fikk deg til å føle det slik. Dette hjelper deg med ikke å klandre dem med en gang. I stedet for å klandre dem, legger du mer vekt på hvordan handlingene deres påvirker deg.
- Anta for eksempel at partneren din alltid kritiserer deg fordi du ofte bader for lenge. Du sier da: “Det er kjipt at du vet når du alltid klager på dusjtiden min. Tross alt plager jeg deg aldri hver gang du tar en dusj. Du respekterer meg ikke! " Med slike setninger, selv om du mener riktig, vil partneren din føle seg dømt og behandlet urettferdig.
- I stedet omorganiserer du setningene dine og bruker "jeg" -tale. I et lignende scenario kan du si: “Jeg føler meg ikke verdsatt hver gang du klager på min dusjtid. Spesielt fordi jeg føler at jeg alltid respekterer personvernet ditt på badet.”
Trinn 5. Vær villig til å inngå kompromisser
Å leve med andre mennesker krever at du er villig til å inngå kompromisser, selv om du føler at du har rett. Finn en mellomting som kan være til fordel for begge parter.
- Godta sann kritikk. Alle har dårlige vaner som kan irritere romkamerater, familiemedlemmer eller partnere. Hvis du gjør noe galt, uansett hvor lite det er, kan du prøve å rette det.
- Prøv å slippe noe av sinne ditt. Forstå kritikerens bakgrunn og av og til bukke under for kravene hans.
Metode 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Gi et eksempel
En av de beste måtene å håndtere en kritiker er å dyrke positiviteten din. Ikke la dem få deg til å føle eller tenke negativt. Vis dem hvordan de skal være en mer positiv og glad person.
- Hvis noen alltid kritiserer det du gjør, svar på motsatt måte. Dette viser at de ikke vil være i stand til å påvirke andre med sin negativitet. Hvis kjæresten din stadig kritiserer dine politiske synspunkter, svarer du som: "Det er hyggelig å bo i et land hvor vi kan snakke fritt, ikke sant?".
- Det er ikke nødvendig å prøve å roe mennesker som er opptatt av å tenke negative tanker. De fleste av dem liker å klage og vil fortsette å klage hvis de ikke blir bedt om å være stille. Sjansen er stor for at de ikke vil lytte til noens potensielle løsning. I en situasjon som denne, kutt straks setningen. Å la dem klage konstant er ikke et lurt trekk. Si noe som: "Jeg vet ikke hva jeg skal si, men du finner en løsning." Etter det, smil og forlate samtalen.
Trinn 2. Behandle din egen lykke
Den eneste personen som har nøkkelen til din lykke, er deg selv. Selv om du må leve med en negativ person, betyr det ikke at livet ditt må påvirkes, ikke sant? Uansett hvor ille situasjonen din er, prøv å fortsette å skape din egen lykke.
- Ha en mer positiv holdning til livet. I din situasjon er dette trinnet absolutt ikke lett å implementere. Generelt vil folk føle seg lykkelige hvis de godtar situasjonen som omgir dem, uansett hvor ille det er. Prøv derfor å tenke slik: “Livet med ham er veldig vanskelig. Men dette er livet. Tross alt kan jeg fortsatt være meg selv og kan fortsatt nyte livet mitt."
- Ta om nødvendig tid til å komme deg ut av forholdet en stund. Bruk for eksempel noen timer hver dag på å gå en tur utenfor huset. Du kan også reise med venner i helgene. Omgiv deg med morsomme og positive mennesker og situasjoner. Dette kan bidra til å opprettholde ditt nivå av lykke mens du bor sammen med kritikeren.
Trinn 3. Avslutt om nødvendig forholdet ditt
Hvis handlingene og kritikken hans blir mer ekstrem, kan du prøve å stille spørsmål ved om forholdet er verdt å leve for. Denne tvilen må du våkne, spesielt i et romantisk forhold. Tro meg, du vil finne det vanskelig å føle deg lykkelig og tenke positivt hvis du hver dag blir matet av kritikk fra partneren din. Hvis du har prøvd og gått på kompromiss med maksimum, men ingenting endres, må du vurdere forholdet ditt og avgjøre om forholdet er verdt å redde eller ikke.
