Curveballen er et av de mest kjente kastene i baseball. Curveballen kastes på en slik måte at ballen dykker ned når den nærmer seg platen. Den grunnleggende forskjellen mellom de forskjellige typer curveball (basic, index-up og knuckle curve) er i grepet og hastigheten på ballen.
Steg
Metode 1 av 3: Ta tak i Basic Curveball
Trinn 1. Bruk et firesømmegrep
Hold ballen slik at to masker er synlige foran og to masker er synlige bak. For de fleste mugger er grepet med fire sømmer mer effektivt for å kaste kurvekuler enn grepet med to sømmer. Dette grepet gjør at muggen kan kaste ballen fra en hvilken som helst vinkel, så lenge hånden griper tak i ballen og kastes med en bevegelse.
Et to-syet grep brukes til å kaste fastballer. Ballen kastet med dette grepet svinger til venstre eller høyre, mens i curveball må ballen dykke ned
Trinn 2. Løft midten og pekefingrene som for å lage et "fred" -tegn
Legg ballen i håndflaten og bøy indeksen og langfingrene slik at de griper taket i ballen. Bøy ringfingeren slik at ballen hviler på siden.
Trinn 3. Plasser tommelen og langfingeren
Plasser langfingeren langs midtsømmen (på den lille siden) og tommelen på sømmen mot baksiden av ballen
Trinn 4. Skill tommelen og ringfingrene
nå skal tommelen være ved foten av ballen i motsetning til langfingeren, med disse to fingrene som ligner bokstaven "C" rundt ballen.
- Grepet skal være fast, men ikke for sterkt. Tommelen din skal fortsatt kunne vive bak ballen når den kastes.
- Ikke kvel ballen. Sørg for at det er litt mellomrom mellom tommelen og pekefingeren, og et lite mellomrom mellom tommelen og ringfingeren.
Trinn 5. Kast ballen ved å snappe tommelen og langfingeren
Når du kaster en kurvekule, strekker du baksiden av håndleddet. Når du slipper ballen, "flikk" tommelen og langfingeren sammen mens du flikker håndleddet. På dette tidspunktet roterer langfingeren nedover og tommelen roterer opp for å skape en sentripetal (vridning) kraft som får ballen til å snurre mot platen.
- Øk endringen i gjennombruddskurven ved å øke gripedybden.
- Eksperimenter ved å litt endre gripedybden og posisjonen til fingrene (tommel og langfinger). Finn et ballgrep som er behagelig og matcher din kastestil.
Metode 2 av 3: Ta tak i Index-Up Curveball
Trinn 1. Bruk et modifisert firesømmegrep
Indeks-opp gripekastet ligner den grunnleggende curveballen, med unntak av at pekefingeren forblir avslappet og spiss opp. Dette grepet er egnet for nybegynnere ettersom pekefingeren kan hjelpe ballen mot målet.
Bruk dette kastet for å øve på din curveball -teknikk, men ikke bruk det i en kamp. Erfarne slagere vil kunne se den løftede pekefingeren og forutsi hvor ballen ble kastet
Trinn 2. Løft mellom- og pekefingeren
Bøy langfingeren, og la pekefingeren løfte oppover. Legg ballen i håndflaten og hvil bunnen av ballen mot siden av ringfingeren.
Trinn 3. Plasser langfingeren og tommelen
Plasser tommelen bak ballen slik at den er langs den nederste sømmen. Plasser langfingeren langs den øverste sømmen overfor tommelen. På dette tidspunktet skal tommelen og langfingeren danne en "C" mens pekefingeren vender opp.
Trinn 4. Gjør deg klar til å kaste ballen
Pekefingeren forblir hevet og avslappet, mens ballen er godt grepet av tommelen (ballens base) og langfingeren (toppen av ballen). Grepet skal være fast, men håndleddet og underarmen slapper av.
Trinn 5. Kast ved å knekke tommel og langfinger sammen
Når du kaster, roterer tommelen opp og langfingeren roterer ned. Bruk pekefingeren til å kontrollere ballretningen. Ballen blir kastet i retning pekefingeren peker.
- Pekefingeren er ikke nødvendig for å kaste ballen, all vridning av ballen er produsert av tommelen og langfingrene.
- Når du kaster, bør albuene være på eller over skuldrene dine. Hender og håndledd skal danne en rett vertikal linje med underarmene.
- Hold underarmen og håndleddsmuskulaturen avslappet til like før du kaster ballen. Trekk det fast og knytt håndleddet raskt fremover og innover, slik at ballen ruller over langfingeren.
Metode 3 av 3: Ta tak i Knucklecurve Throw
Trinn 1. Bruk et avansert grep med fire sømmer
I dette kastet gripes ballen med tommelen, langfingeren og pekefingeren. Dette grepet får ballen til å dykke dypere og lengre (nærmere flaggermuset). Dette kastet er vanskeligere å lage, men knekurver øker hastigheten uten å ofre ballspinn.
- Gjennomsnittshastigheten til knokkelkurven er 4 km/t, raskere enn en vanlig kurveball.
- Mer enn en fjerdedel av de kurveballene MLB -kaster kastet i 2013 var knokekurver.
Trinn 2. Lag et "fred" -skilt med lang- og pekefingeren
Legg ballen i håndflatene slik at sømmen bøyer seg til sidene av ballen. Bøy langfingeren på toppen av ballen slik at den er langs sømmen. Deretter bøyer du pekefingeren litt slik at knoken er på toppen av ballen rett ved siden av langfingeren.
Anta at den midterste knoken din "graver" inn i toppen av ballen
Trinn 3. Plasser tommelen og langfingeren
Plasser tommelen og langfingrene på samme måte som alle andre kurveballer. Tommelen din skal være langs sømmen nederst på ballen slik at den blir med langfingeren for å danne en "C" -form. Fest bunnen av ballen ved å bøye ringfingeren og hvile ballen på de første og andre leddene.
Trinn 4. Bruk knoken som et dreiepunkt for å kaste ballen
Kast ballen som å kaste en vanlig curveball. Når ballen slippes, klikker du langfingeren og tommelen slik at den svinger mot knekken på pekefingeren. Dette vil bidra til å generere hastigheten og spinnet som kreves for at ballen skal nå målet og bryte eller kurve nedover.
Tips
- Når du kaster en kurvekule, skal langfingeren alltid lede.
- Ballen dykker ikke skarpt når den når tallerkenen. En god curveball dykker ikke mer enn 25 centimeter fra mugge til tallerken, men kommer likevel inn i hitterens streikesone
- Jo lenger avstanden fra ballen, jo skarpere dykk.
- Neglene på hånden som kastes holdes korte og preparerte. Lange, ujevne negler vil påvirke grepet på ballen.
- Styr neglene med klart neglelakk eller neglelakk.
- Begynn med standardgrep eller indeks-ups før du går videre til knekkekurven.
- Strekk og varm opp før du kaster en ball. Spør treneren om instruksjoner om riktig strekkteknikk.
- Ikke kvel ballen for mye fordi den vil redusere rotasjonen.
- Ikke grip ballen for løst, da den vil være vanskelig å kontrollere og kan falle ut av hånden din.
- Lange kast av haugen i noen minutter, gradvis øke hastigheten for hvert kast, er en god oppvarming.
- Kast langt utover haugen i noen minutter, og gradvis øke hastigheten på kastet. Dette er en flott oppvarming og hjelper deg med å slappe av før du reiser deg på haugen.
- Ikke kast mer enn 5-6 kurver på rad for å unngå utbrenthet, både i praksis og i kamper.
Advarsel
- Nybegynnere mugger rådes til ikke å kaste, spesielt kurveballer, i mer enn 15 minutter for å forhindre skade og tretthet.
- Følgende er bevegelser som gir ekstra belastning på håndleddet og armen når du kaster en kurveball: hånden og fingrene ruller under ballen når den slippes, muggen slår hånden og håndleddet rett ned, albuen er for lav (under skulderen) eller ned for langt og kaster ballen, og muggen er fremdeles uerfaren eller varmer ikke opp skikkelig.
- Curveball bør unngås til muggen er over puberteten for å unngå risiko for alvorlig skade. Curveballkasting bør ikke læres før du går på videregående.
- Hvis du føler smerter eller stivhet i albuer, håndledd eller fingre, må du stoppe øvelsen umiddelbart og hvile. Rådfør deg med en fysioterapeut eller en idrettslege før du starter treningen igjen.
