Mageinfluensa, medisinsk kjent som gastroenteritt, kan gjøre deg syk i flere dager. Selv om den ofte er ufarlig, er sykdommen vanskelig å kurere hvis den ikke behandles riktig. Hvis du vil komme deg og komme deg så raskt som mulig, kan du ta skritt for å behandle symptomene dine og holde deg hydrert og hvile mye.
Steg
Metode 1 av 3: Se opp for symptomer
Trinn 1. Forstå symptomene på gastroenteritt
Gastroenteritt påvirker alle deler av mage -tarmkanalen. Symptomer på sykdommen kan omfatte kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og ikke å føle seg bra. Ett eller alle symptomene kan oppstå ved gastroenteritt.
Sykdommen er selvbegrenset, noe som betyr at viral gastroenteritt vanligvis forsvinner av seg selv innen 2-3 dager. Så fysiske symptomer bør bare vare mindre enn en uke
Trinn 2. Forstå overføring av gastroenteritt
Sykdommen overføres ved kontakt med en pasient med gastroenteritt, spising av mat tilberedt av pasienten, eller ved å berøre gjenstander, for eksempel dørhåndtak på badet, som pasienten nylig har rørt. Disse enkle handlingene etterlater viruspartikler som kan overføres til andre mennesker.
Trinn 3. Legg merke til om du har gastroenteritt
Har du vært i kontakt med noen som har gastroenteritt? Opplever du symptomer på gastroenteritt? Hvis symptomene dine inkluderer mild til moderat kvalme, oppkast og diaré, opplever du sannsynligvis en svært vanlig type gastroenteritt som kan være forårsaket av en av de tre vanligste virale patogenene: norwalk, rotavirus eller adenovirus.
- Pasienter med denne typen gastroenteritt trenger vanligvis ikke medisinsk behandling for å komme seg med mindre to ting skjer: alvorlige eller lokaliserte magesmerter (som kan være en indikasjon på blindtarmbetennelse, pankreatitt eller annen alvorlig medisinsk tilstand) eller tegn på dehydrering, dvs. nær besvimelse eller besvimelse av hodet. føler seg svimmel, spesielt når du står opp, eller økt puls.
- Hos spedbarn og barn er redusert tåreproduksjon, mindre våte bleier, senket hodeskalle og hud som ikke kommer tilbake til sin opprinnelige form etter klemming, tegn på dehydrering.
Trinn 4. Ring legen din hvis symptomene er svært alvorlige eller varer lenge
Det er viktig å oppsøke lege, spesielt hvis symptomene ikke forbedres over tid. Ring legen din eller gå til en klinikk hvis noen av følgende symptomer oppstår:
- Hyppig eller vedvarende oppkast i mer enn en dag
- Feber over 38 grader Celsius
- Diaré i mer enn 2 dager
- Vekttap
- Redusert urinproduksjon
- Forvirret
- Svak
Trinn 5. Vet når du skal gå til legevakten
Dehydrering kan være et alvorlig medisinsk problem. Hvis du opplever noen av følgende symptomer på alvorlig dehydrering, må du umiddelbart kontakte legevakten eller ringe nødnummeret.
- Feber over 39 grader Celsius
- Forvirret
- Svak (sløv)
- Anfall
- Vanskelig å puste
- Bryst eller magesmerter
- Svime av
- Urinerer ikke på 12 timer
Trinn 6. Innse at dehydrering kan være mer livstruende for noen mennesker
Spedbarn og små barn har større risiko for komplikasjoner som dehydrering, diabetes, alderdom eller HIV. Spedbarn og barn har større risiko for alvorlig dehydrering enn voksne. Hvis du mistenker at barnet ditt er dehydrert, kontakt lege umiddelbart. Noen vanlige symptomer inkluderer:
- Mørk urin
- Munn og øyne er tørrere enn vanlig
- Ingen tårer når jeg gråter
Trinn 7. Prøv å ikke gi gastroenteritt videre til andre mennesker
Vask hendene ofte. Forhindre at influensa sprer seg til alle familiemedlemmer ved å vaske hendene ofte. Forskning har vist at håndvask med vanlig såpe (ikke nødvendig antibakteriell) og varmt vann i 15-30 sekunder er veldig effektivt for å drepe bakterier på hendene.
- Ikke rør folk hvis du ikke trenger det. Ikke klem, kyss eller ta hånd hvis du ikke trenger det.
- Prøv å ikke berøre gjenstander som ofte berøres, for eksempel dørhåndtak, håndtak for toalettspyling, kraner eller kjøkkenskap. Dekk hendene med en erme eller et vev først.
- Nys eller hoste inn i albuen. Bøy albuene og ta dem opp til ansiktet ditt slik at nesen og munnen er på den bøyde albuen. Dette forhindrer at bakterier fester seg til hendene, noe som kan øke sjansen for at bakterier sprer seg overalt.
- Vask hendene ofte, eller bruk håndsprit. Hvis du nylig har kastet opp, nyset eller håndtert andre kroppsvæsker, må du vaske hendene.
Trinn 8. Hold barnet med gastroenteritt borte fra andre mennesker
Barn som opplever gastroenteritt bør ikke gå på skole eller bli plassert i barnehage, slik at sykdommen ikke smitter andre mennesker. Pasienter med akutt gastroenteritt (akutt gastroenteritt [AGE]) skiller ut bakterier i avføringen under diaré. Så til diaréen stopper, bør pasienten holdes borte fra andre mennesker.
Når barnet ikke lenger opplever diaré, kan barnet gå tilbake til skolen fordi det ikke lenger kan overføre sykdommen. Skolen kan kreve et legebrev som lar barnet komme tilbake til skolen, men dette avhenger av reglene for hver skole
Metode 2 av 3: Behandling av symptomer
Trinn 1. Behandle kvalme
Fokuser på å forhindre oppkast. Det betyr at hvis du kaster opp, bør hovedmålet ditt være å lindre kvalme og forhindre oppkast. Uten væske kan symptomer føre til dehydrering og langsom helbredelse.
Mange liker å drikke kullsyreholdige drikker, for eksempel sitron-lime soda, for å lindre kvalme. Andre foreslår ingefær for å lindre kvalme
Trinn 2. Behandle diaré
Diaré kan beskrives som vannaktig avføring eller hyppige, men vannete avføring. Diaré som hver pasient opplever kan være annerledes. Men hvis væske går tapt på grunn av diaré, bør dette tapet erstattes av drikker som inneholder elektrolytter, for eksempel Gatorade og Pedialyte, samt vann. Siden elektrolytter, spesielt kalium, er nøkkelen til hjertets elektriske ledning, går de tapt på grunn av diaré, du bør være veldig oppmerksom på denne tilstanden og opprettholde normale nivåer av elektrolytter i kroppen.
Det er forskjellige meninger om det er bedre å la viruset "gå" alene (med andre ord, ikke å ta antidiarrheal medisiner) eller å stoppe diaréen. Imidlertid er det å ta reseptfrie antidiarrheal-legemidler helt trygt for behandling av vanlige typer gastroenteritt
Trinn 3. Behandle dehydrering
Kombinasjonen av oppkast og diaré kan gjøre dehydrering til en stor komplikasjon. Voksne som er dehydrert kan føle seg svimmel når de står opp, får økt puls når de står opp, har tørr munn eller føler seg veldig svake. En del av problemet med dehydrering er at det forårsaker mangel på viktige elektrolytter, for eksempel kalium.
- Hvis væske går tapt på grunn av diaré, må du erstatte dem med elektrolytter (Gatorade, Pedialyte) samt vann. Siden elektrolytter, spesielt kalium, er nøkkelen til hjertets elektriske ledning, går de tapt på grunn av diaré, du bør være veldig oppmerksom på denne tilstanden og opprettholde normale nivåer av elektrolytter i kroppen.
- Kontakt lege umiddelbart hvis du mister mye væske og har alvorlig diaré. Legen din kan bekrefte at symptomene dine er forårsaket av viral gastroenteritt, slik at passende behandling kan startes. Det er viktig å bekrefte diagnosen, siden det er andre tilstander, for eksempel bakteriell infeksjon, parasitter eller intoleranse mot laktose eller sorbitol, som forårsaker de samme symptomene som gastroenteritt.
Trinn 4. Se etter tegn på dehydrering, spesielt hos spedbarn og små barn
Spedbarn og barn er spesielt utsatt for å bli dehydrert. Hvis barnet ditt ikke vil drikke væske, kontakt lege umiddelbart, fordi barn blir dehydrert raskere enn voksne.
Trinn 5. Behandle magesmerter
Smertestillende midler som kan kjøpes uten resept fra lege kan tas for å få kroppen til å føle seg komfortabel de få dagene du er syk. Hvis et varmt bad kan hjelpe, gjør det.
Hvis reseptfrie smertestillende midler ikke er i stand til å lindre smerten, må du søke profesjonell medisinsk hjelp
Trinn 6. Ikke ta antibiotika
Siden gastroenteritt er forårsaket av et virus, ikke bakterier, hjelper ikke antibiotika. Ikke be om antibiotika på apoteket, og ikke kjøp hvis det tilbys.
Metode 3 av 3: Få deg til å føle deg bedre
Trinn 1. Unngå overdreven stress
Husk at hovedformålet med å slappe av og komme seg hjemme er å holde seg unna stressorer som kan bremse helbredelsesprosessen. Så mye som mulig kan det å lindre stress og spenning bidra til at kroppen din føler seg bedre raskere.
Trinn 2. Godta det faktum at du er syk og midlertidig ute av stand til å jobbe
Ikke kast bort verdifull energi på å prøve å bli på jobb eller på skolen. Sykdom kan skje, og sjefen din vil sannsynligvis forstå og ta godt av så lenge du planlegger å ta igjen arbeidet senere. Bare fokuser på å helbrede deg selv for nå.
Trinn 3. Be noen om å hjelpe til med daglige oppgaver
Be en venn eller slektning om hjelp med ting som fortsatt må gjøres, for eksempel å vaske tøy eller kjøpe medisin på apoteket. De fleste vil gjerne hjelpe.
Trinn 4. Drikk rikelig med væske
For å holde deg hydrert, drikk så mye væske du kan holde uten å kaste opp. Kjøp vann- eller elektrolyttløsninger på apoteket. Unngå alkohol, koffein eller drikker som er for sure (for eksempel appelsinjuice) eller alkaliske (for eksempel melk).
- Sportsdrikker (som Gatorade) inneholder mye sukker og er ikke fuktighetsgivende. Disse drikkene vil bare øke følelsen av oppblåsthet og ubehag.
- Lag din egen fuktighetsgivende drink. Hvis du prøver å holde deg hydrert eller ikke kan gå til apoteket for å kjøpe en elektrolyttløsning, lag din egen hydratiserende drink. Bland 1 liter vann, 6 ts (30 ml) sukker og 0,5 ts (2,5 g) salt, og drikk så mye du kan.
Trinn 5. Ikke spis mat som ikke hjelper deg til å føle deg bedre
Hvis du kaster opp ofte, ikke spis mat som smaker vondt eller vondt når du kaster opp, for eksempel chips eller krydret mat. Ikke spis meieriprodukter de første 24-48 timene, da de kan gjøre diaré verre. Når du kan spise igjen, starter du med noe lett å fordøye, som suppe, deretter buljong, så myk mat.
Trinn 6. Spis vanlig mat
Prøv å bruke BRAT -dietten, som bare spiser bananer (bananer), ris (ris), eplemos (eplesaus) og ristet brød (toast). Maten er ganske tørt, så det er håp om at den ikke vil utløse oppkast, men likevel gi næringsstoffene som trengs for en rask gjenoppretting.
- Bananer har en dobbel funksjon, fordi de er næringsrike matvarer som er smakløse og har et høyt kaliuminnhold, for å erstatte elektrolytter som går tapt på grunn av diaré.
- Ris er en vanlig mat og fremkaller ikke oppkast, selv hos pasienter som føler seg kvalme. Risvann, som har litt sukker tilsatt, kan også prøves, men fordelene med løsningen er ikke vitenskapelig bevist.
- Eplemos er også smakløst og søtt, har en tendens til å være lett å fordøye, selv om det spises så mye som 1 ts hvert 30. minutt. Denne metoden krever tålmodighet, spesielt når det gjelder omsorg for barn, som ofte bare kan drikke litt eller en skje. Drikk litt etter litt, fordi forbruk i store mengder kan utløse oppkast, så behandlingen blir meningsløs.
- Toast er en kilde til vanlige karbohydrater som ikke forårsaker oppkast hos de fleste.
- Hvis det ikke er mat som ikke kan forårsake oppkast, kan du prøve barnemat. Kommersiell babymat er spesielt laget for å være lett å fordøye og rik på vitaminer og næringsstoffer. Prøv det hvis alle andre matvarer utløser oppkast.
Trinn 7. Hvil når du kan
Med bare noen få viktige begrensninger er tilstrekkelig søvn avgjørende når kroppen prøver å bekjempe viral gastroenteritt. Prøv å få minst 8-10 timers søvn hver dag, om ikke mer.
Lur. Hvis du kan bli hjemme i stedet for å jobbe eller gå på skolen, ta en lur hvis du føler deg sliten. Ikke føl deg skyldig i å ikke gjøre noe produktivt - søvn er faktisk viktig for kroppen din å reparere og komme seg
Trinn 8. Lag et telt
Hvis du er mest komfortabel med å hvile på en sofa der du enkelt kan finne mat og underholdning, bør du vurdere å få tepper og puter klare slik at du kan sove på dem når du vil, i stedet for å flytte alt på sengen.
Trinn 9. Ikke ta sovepiller hvis du ofte kaster opp
Mens du frister, ikke ta sovemedisiner mens du fremdeles er syk. Å sovne på ryggen og kaste opp gjennom nesen og munnen kan være livstruende.
Trinn 10. Ikke prøv å ignorere følelsen av å ville kaste opp
Så snart du har lyst til å kaste opp, beveger du deg raskt. Det er bedre å våkne og tro at du kommer til å kaste opp enn å skitne i sofaen.
- Hold deg i nærheten av badet. Hvis du har tid til å løpe til skapet, er det mye lettere å skylle toalettet enn å rengjøre gulvet.
- Oppkast i et område som er lett å rengjøre. Hvis du har flere skåler som tåler oppvaskmaskin, som du sjelden bruker (eller planlegger å aldri bruke igjen), bør du vurdere å ha dem i nærheten av deg hele dagen og ved sengetid. Etter det kan du kaste innholdet og vaske bollen i vasken for hånd, eller du kan sette bollen i oppvaskmaskinen.
Trinn 11. Avkjøl hvis du har feber
Slå på viften slik at den blåser mot kroppen din. Hvis karosseriet er veldig varmt, plasser en metallskål fylt med is foran viften.
- Legg en kald kompress på pannen. Fukt en klut eller vaskeklut i kaldt vann, og fukt den ofte igjen.
- Ta en dusj eller et bad med lunkent vann. Ikke bekymre deg for å såpe kroppen. Bare fokuser på å redusere kroppstemperaturen.
Trinn 12. Finn lett underholdning
Hvis du ikke kan gjøre annet enn å legge deg ned og se på en film eller et TV -program, ikke velg triste dramaer. Velg filmer/serier som er søte og morsomme. Latter kan bidra til å lindre smerter og fremskynde helbredelse.
Trinn 13. Gå sakte tilbake til din daglige rutine
Når du begynner å komme deg, begynner du å gjøre dine daglige oppgaver igjen. Start med å dusje og kle deg så snart du føler deg bedre. Gjør deretter gjøremål, kjør og gå tilbake til jobb eller skole når du har det bra.
Tips
- Desinfeksjon av huset etter restitusjon. Vask laken, rene bad, dørhåndtak, etc. (alle gjenstander som er kjent for å være forurenset og kan føre til at bakterier sprer seg).
- Ikke nøl med å be om hjelp!
- Å dempe belysningen og holde den stille (ikke bråkete) kan ofte hjelpe. Med svak belysning vil øynene ikke bli slitne av sterkt lys. Støy forårsaker ofte hodepine og stress.
- Drikk vann litt etter litt, ikke umiddelbart mye. Å drikke store mengder væske kan få deg til å kaste opp.
- Bruk en liten plastpose eller søppelsekk til oppkastet. Bind en plastpose og bytt den ut med en ny etter hvert oppkast for å gjøre rengjøringen enklere og forhindre spredning av viruset.
- Vurder å gi barn rotavirus -vaksinen. En norovirus -vaksine for voksne kommer snart.
- Å drikke sitronade, vann med sitron eller sitronbrus kan bidra til å lindre den dårlige smaken etter oppkast, men det er best å bare ta en liten kopp og drikke sakte. Gurgle over munnen, svelg deretter.
- Spis yoghurt eller eplemos, spesielt yoghurt, da de er gode for magen. Sørg for å spise litt om gangen, slik at du ikke kaster opp. Mat som yoghurt og eplesaus fordøyes lett av magen.
- Store håndklær kan brukes til oppkast. Bare pass på at det ikke er noe under håndkleet som kan bli skadet (som bøker eller elektronikk). Vask alltid håndklær og alt under (laken, tepper) etter hver bruk.
- Ikke drikk te eller drikke for fort, selv om det føles godt; fordi det kan kaste opp igjen omtrent en time senere.
