Koronar hjertesykdom, også kjent som iskemisk hjertesykdom, er dødsårsak nummer én på verdensbasis. Denne sykdommen kalles også ofte kranspulsår fordi årsaken er en blokkering av arteriene. En blokkert hjerteår vil forårsake mangel på blodstrøm og manglende evne til å levere oksygen og andre næringsstoffer til forskjellige deler av kroppen. Mange kjenner symptomene på brystsmerter (angina), men hjertesykdom kan vises på en rekke andre måter. Ved å forstå alle risikofaktorer og symptomer forbundet med koronararteriesykdom, kan du hjelpe til med å håndtere eller til og med redusere risikoen for denne sykdommen.
Steg
Metode 1 av 4: Gjenkjenne symptomer
Trinn 1. Vær oppmerksom på brystsmerter
Brystsmerter (angina) er det tidligste tegn på koronar hjertesykdom. Angina beskrives som en merkelig eller uforklarlig smerte i brystområdet. Noen beskriver det som ubehag, tetthet, tyngde, trykk, svie, smerte, nummenhet, klemming eller en følelse av metthet i brystet. Smerten kan stråle ut til nakke, kjeve, rygg, venstre skulder og venstre arm. Fordi disse områdene deler de samme nervebanene, vil smerter fra brystet vanligvis utstråle der. Du kan oppleve brystsmerter under aktiviteter, når du spiser tunge måltider, når du føler deg anspent av en eller annen grunn, og når du er i en veldig emosjonell tilstand.
- Hvis kranspulsårene forårsaker brystsmerter, er smerten et resultat av for lite blodtilførsel til hjertet. Dette skjer vanligvis når etterspørselen etter blodstrøm er høyest, så assosiasjonen til angina og fysisk aktivitet er i sine tidlige stadier.
- Angina viser vanligvis andre assosierte symptomer, inkludert kortpustethet eller pustevansker, svimmelhet eller hjertebank, tretthet, svette (spesielt kald svette), magesmerter og oppkast.
Trinn 2. Se etter tegn på atypisk angina
Atypisk angina betyr symptomer som ubehag i magen, pusteevne, tretthet, svimmelhet, nummenhet, kvalme, tannpine, fordøyelsesbesvær, svakhet, angst og svette, som kan oppstå uten vanlig brystsmerter. Kvinner og personer med diabetes har større sjanse for å oppleve atypiske symptomer.
Atypisk angina kan også være "ustabil", noe som betyr at det oppstår når du er i ro og ikke bare under aktivitet og har økt risiko for hjerteinfarkt
Trinn 3. Overvåk din kortpustethet
Kortpustethet oppstår vanligvis i de senere stadiene av sykdommen. Koronar hjertesykdom reduserer hjertets evne til å pumpe blod i kroppen og forårsaker blokkering av blodkar. Når det oppstår i lungene, vil du føle kortpustethet.
Snakk med legen din hvis du føler at du ikke kan trekke pusten når du utfører enkle fysiske aktiviteter, for eksempel gåing, hagearbeid eller husarbeid
Trinn 4. Se etter unormale hjerterytmer
Uregelmessig hjerterytme kalles også arytmi. Dette kan beskrives som om hjerteslaget hopper over et slag eller av og til slår raskere. Du kan også føle en uregelmessighet i pulsen. Hvis du føler denne uregelmessigheten ledsaget av brystsmerter, gå til legevakten.
- Ved koronarsykdom oppstår hjertearytmier når redusert blodstrøm forstyrrer elektriske impulser til hjertet.
- Den alvorligste formen for arytmi forbundet med koronar hjertesykdom er plutselig hjertestans der hjerteslaget ikke bare er unormalt, men stopper helt. Dette forårsaker vanligvis døden i løpet av minutter hvis hjertet ikke lenger pumpes, vanligvis ved hjelp av en pacemaker (defibrillator).
Trinn 5. Innse at koronar hjertesykdom kan forårsake hjerteinfarkt
Den alvorligste komplikasjonen forårsaket av koronar hjertesykdom er et hjerteinfarkt. Personer som er i de senere stadiene av koronar hjertesykdom har en mye større risiko for å få et hjerteinfarkt. Smerter i brystet vil bli verre, du vil få vanskelig for å puste, føle deg kvalm og engstelig og bryte ut i kald svette. Du bør ringe en ambulanse umiddelbart hvis du mistenker at du eller din familie har et hjerteinfarkt.
- Et hjerteinfarkt er noen ganger det første tegn på at du har koronar hjertesykdom. Selv om du ikke har opplevd andre symptomer på hjertesykdom, bør du søke lege for brystsmerter eller kortpustethet du føler fordi det kan være et tegn på et alvorlig helseproblem, for eksempel koronar hjertesykdom.
- Noen ganger kan et hjerteinfarkt vise seg med atypiske symptomer som angst, frykt for at noe forferdelig skal skje, eller en følelse av tyngde i brystet. Eventuelle uvanlige symptomer som dukker opp plutselig bør vurderes av lege så snart som mulig.
Metode 2 av 4: Kjenne til risikofaktorene
Trinn 1. Vurder alderen din
Skadede og innsnevrede arterier kan ganske enkelt skyldes alder. Personer 55 år eller eldre har en høyere risiko. Selvfølgelig kan livsstilsvalg som ikke er bra for helsen, for eksempel et usunt kosthold eller ikke å få nok mosjon, kombinert med alderdom også øke sannsynligheten for å utvikle denne sykdommen.
Trinn 2. Vurder kjønnet ditt
Generelt er det mer sannsynlig at menn utvikler koronar hjertesykdom enn kvinner. Imidlertid øker en kvinnes risiko etter overgangsalderen.
Kvinner opplever vanligvis også mindre alvorlige symptomer på atypisk koronar hjertesykdom. Kvinner har en tendens til å ha brystsmerter som er skarpere og brennende, og kan oppleve smerter i nakke, kjeve, spiserør, mage eller rygg. Hvis du er en kvinne som opplever unormale opplevelser eller smerter i brystet eller skuldrene, eller hvis du har problemer med å puste, snakk med legen din, da dette kan være tidlige advarselstegn på koronar hjertesykdom
Trinn 3. Se på din familiehistorie
Hvis noen i din nærmeste familie har en historie med hjertesykdom, har du en høyere risiko for koronarsykdom. Hvis faren eller broren din ble diagnostisert før 55 år, eller hvis din mor eller søster ble diagnostisert før 65 år, har du størst risiko.
Trinn 4. Vurder din nikotinbruk
Røyking er hovedårsaken til de fleste tilfeller av koronar hjertesykdom. Sigaretter inneholder nikotin og karbonmonoksid som både tvinger hjerte og lunger til å jobbe hardere. Andre kjemikalier i sigaretter kan skade integriteten til slimhinnen i hjertets arterier. Ifølge studier øker du sjansen for å lide av koronar hjertesykdom med 25%når du røyker.
E-sigaretter (vaping) har fortsatt samme effekt på hjertet. For din helse, unngå alle former for nikotin
Trinn 5. Få blodtrykket ditt testet
Konstant høyt blodtrykk kan forårsake herding og fortykning av arteriene. Dette begrenser blodstrømmen og får hjertet til å jobbe hardere for å sirkulere blod i hele kroppen, noe som fører til større risiko for hjertesykdom.
Det normale blodtrykksområdet er 90/60 mm Hg til 120/80 mm Hg. Blodtrykket er ikke alltid det samme og varierer over en kort periode
Trinn 6. Vurder om du er diabetiker
Personer med diabetes har blod som er tykkere og klebrigere, noe som gjør det vanskeligere å pumpe rundt i kroppen, noe som betyr at hjertet må jobbe hardere hele tiden. Personer med diabetes har også tykkere atriale vegger i hjertet, noe som betyr at hjertets kanaler lettere kan bli blokkert.
Trinn 7. Prøv å senke kolesterolet
Høyt kolesterol resulterer i oppbygging av plakett på veggene i hjertets arterier. Høyt kolesterol betyr også at det er mer fettlagring i blodårene, noe som gjør hjertet tregt og mer utsatt for sykdom.
Høye nivåer av LDL (kalt "dårlig" kolesterol) og lave nivåer av HDL ("godt" kolesterol) kan også forårsake åreforkalkning, som er betennelse i blodårene forårsaket av oppbygging av ateromatiske plakk
Trinn 8. Vurder vekten din
Fedme (BMI 30 eller høyere) forverrer vanligvis andre risikofaktorer fordi fedme er knyttet til høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.
Trinn 9. Evaluer stressnivået ditt
Stress kan få hjertet til å jobbe hardere fordi nervøsitet og spenning får hjertet til å slå raskere og hardere. Personer som alltid er stresset har større sjanse for å utvikle hjertelaterte sykdommer. Stress øker risikoen for blodpropper og får kroppen til å frigjøre hormoner som øker blodtrykket.
- Prøv sunne kilder til stressavlastning som yoga, taicis og meditasjon.
- Daglig aerob trening kan ikke bare styrke hjertet, men også lindre stress.
- Unngå usunne stoffer som alkohol, koffein, nikotin eller junk food for å håndtere stress.
- Massasjeterapi kan være i stand til å bekjempe stress.
Metode 3 av 4: Behandling av symptomer på koronar hjertesykdom
Trinn 1. Besøk en lege
Hvis du har sterke brystsmerter eller det du tror er et hjerteinfarkt, bør du ringe ambulanse og gå til legevakten så snart som mulig. For mindre alvorlige symptomer, se lege så snart som mulig. Uansett scenario har medisinsk fagpersonell tilgang til verktøyene som trengs for å stille en korrekt koronar hjertesykdomsdiagnose.
Beskriv symptomene dine i detalj for legen din, inkludert hva som kan forårsake dem, alt som gjør dem verre og hvor lenge de varer
Trinn 2. Ta en stresstest
For mindre alvorlige tilfeller kan legen din anbefale en stresstest for å diagnostisere koronar hjertesykdom. Denne testen innebærer å overvåke hjertet ditt mens du trener (vanligvis kjører på en tredemølle) for å se etter tegn på unormal blodstrøm.
Trinn 3. Bruk en hjertemonitor
EKG (eller EKG) vil fortsette å overvåke hjertet ditt. Leger på sykehuset vil se etter endringer forbundet med iskemi (hjertet får ikke nok blod).
Trinn 4. Test hjerte -enzymer
Hvis du blir overvåket på et sykehus, vil sykehuspersonalet sannsynligvis sjekke nivået av et hjertenzym, kalt troponin, som hjertet frigjør når det bryter sammen. Du må gå gjennom tre forskjellige nivåtester som har åtte timers mellomrom hver.
Trinn 5. Få en røntgen
Røntgenstråler kan vise tegn på forstørret hjerte eller væske i lungene på grunn av hjertesvikt hvis du blir kjørt til sykehuset. I noen tilfeller kan legen din foreslå røntgen i tillegg til hjerteovervåking.
Trinn 6. Utfør hjertekateterisering
For visse abnormiteter i andre anbefalte tester, må du kanskje snakke med en kardiolog for hjertekateterisering. Dette betyr at kardiologen vil sette et tynt rør fylt med farget væske inn i lårarterien (den store arterien som ligger i lysken og som leder til bena). Denne prosessen lar det medisinske teamet lage et angiogram (bilde av blodstrømmen i arteriene).
Trinn 7. Ta medisinen
Hvis legen din føler at ditt spesifikke tilfelle ikke krever kirurgi, kan du trenge medisiner for å håndtere koronarsykdom. Aggressiv kolesterolbehandling har vist seg å krympe noen koronar plakk (aterom), så legen din kan tro at kolesterolmedisin er riktig for deg.
Hvis du også har høyt blodtrykk, vil legen din foreskrive en av de mange medisinene som er tilgjengelige for å behandle tilstanden basert på din spesifikke sakshistorie
Trinn 8. Snakk om ballongangioplastikk
For innsnevrede arterier som ikke har blitt blokkert, vil legen din sannsynligvis diskutere alternativer for angioplastikk. I denne prosedyren vil legen sette inn et tynt rør med en ballong bundet i enden i arterien. Ved å blåse opp en liten ballong over det innsnevrede området i arterien, skyver ballongen plaketten vekk fra arterieveggen og gjenoppretter blodstrømmen.
- Den økte blodstrømmen vil redusere brystsmerter og redusere mengden skade som gjøres på hjertet.
- Legen vil sannsynligvis plassere et lite rør eller en stent i arterien under prosedyren. Dette kan hjelpe arteriene til å holde seg åpne etter angioplastikk. Koronar stenterstatning utføres noen ganger også som en frittstående prosedyre.
Trinn 9. Spør om rotablation
Rotablation er en annen type ikke-kirurgisk prosedyre som hjelper til med å rense arteriene. Denne prosedyren bruker en liten diamantbelagt drill for å skrape plakett fra arteriene. Denne prosedyren kan brukes alene eller som et supplement til angioplastikk.
Prosedyren kan brukes hos høyrisiko eller eldre pasienter
Trinn 10. Snakk om bypass -operasjon
Hvis hovedpulsåren til venstre (eller en kombinasjon av to eller flere arterier) er alvorlig blokkert, vil en kardiolog sannsynligvis diskutere bypass -operasjon. Denne prosedyren innebærer å transplantere friske blodkar fra ben, armer, bryst eller mage i et forsøk på å lage alternative kanaler for blokkerte kanaler i hjertet.
Dette er en svært alvorlig operasjon som vanligvis krever totalt opptil to dager på intensivavdelingen og opptil en uke på sykehuset
Metode 4 av 4: Forebygging av koronar hjertesykdom
Trinn 1. Slutt å røyke
Hvis du røyker, er det første trinnet du kan ta for å forhindre koronarsykdom eller koronar hjertesykdom å slutte. Røyking gir ekstra stress på hjertet, øker blodtrykket og forårsaker kardiovaskulære komplikasjoner. Personer som røyker en pakke om dagen har dobbelt så stor risiko for å få hjerteinfarkt enn ikke -røykere.
Omtrent 20% av alle hjertesykdomsrelaterte dødsfall i Amerika kommer fra røyking
Trinn 2. Kontroller blodtrykket regelmessig
Faktisk kan du sjekke blodtrykket en gang om dagen fra ditt eget hjem. Spør legen din om enheten han mener er best for deg. De fleste hjemmeblodtrykksmålere krever at du plasserer enheten på håndleddet, holder håndleddet foran kroppen på hjertenivå og kontrollerer deretter blodtrykksavlesningen.
Spør legen din om hvilket normalt hvile blodtrykk du har. Dette er standarden for sammenligning av daglige sjekker
Trinn 3. Tren regelmessig
Siden koronar hjertesykdom er et kardiovaskulært (eller hjerte) problem, bør du gjøre kardiovaskulære øvelser for å styrke hjertet ditt. Kardioøvelser inkluderer løping, rask gange, svømming, sykling eller andre øvelser som øker pulsen din. Du bør prøve å trene i minst 30 minutter hver dag.
Snakk med legen din før du starter et treningsprogram for å sikre at det er passende for ditt helse- og treningsnivå. Faktisk kan legen din vanligvis anbefale alternativer som er skreddersydd for dine spesifikke behov
Trinn 4. Oppretthold et sunt kosthold
Et sunt kosthold bør bestå av mat som er hjertesunn og også opprettholder kroppsvekt og kolesterol på sunne nivåer. Et balansert kosthold bør bestå av:
- Stor mengde frukt og grønnsaker som inneholder et balansert daglig inntak av vitaminer og mineraler.
- Magert protein som fisk og kylling uten skinn.
- Fullkornsprodukter, inkludert fullkornsbrød, brun ris og quinoa.
- Fettfattige meieriprodukter som yoghurt.
- Mindre enn 3 gram salt om dagen for å redusere sjansene for høyt blodtrykk
Trinn 5. Spis fisk minst to ganger i uken
Spesielt bør du spise fisk som er rik på omega 3. Fettsyrer Omega 3 reduserer risikoen for betennelse i kroppen, noe som igjen reduserer sjansen for betennelse i blodårene som kan føre til hjertesykdom. Fisk som inneholder omega 3 fettsyrer inkluderer:
Laks, tunfisk, makrell, ørret og sild
Trinn 6. Unngå overdreven inntak av fet mat
Hvis du er bekymret for hjertehelsen, bør du holde deg borte fra mat som inneholder mye mettet fett eller transfett. Denne typen fett øker lipoprotein med lav tetthet (LDL) eller "dårlig" kolesterol og kan tette arterier og føre til hjertesykdom.
- Kilder til mettet fett inkluderer rødt kjøtt, iskrem, smør, ost, rømme og produkter laget av svinekjøtt. Stekt mat er også vanligvis full av mettet fett.
- Transfett finnes vanligvis i bearbeidede og stekte matvarer. Smør laget av delvis hydrogenert vegetabilsk olje er en annen vanlig kilde til transfett.
- Spis fett fra fisk og oliven. Denne typen fett er rik på omega 3 -fettsyrer som kan bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom.
- Du bør også unngå å spise mer enn ett egg per dag, spesielt hvis du har problemer med å kontrollere kolesterolnivået. Selv om egg vanligvis er sunne når de spises i moderate mengder, kan for mange av dem faktisk øke risikoen for hjertesvikt eller hjertesykdom. Når du spiser egg, må du ikke ledsages av fett som ost eller smør.
Tips
Målet er å være fysisk egnet. En ideell kroppsvekt, regelmessig mosjon og et godt kosthold kan bidra til å redusere sjansene for å lide av koronar hjertesykdom
Advarsel
- Hvis du opplever hjertesmerter, brystsmerter eller andre lignende symptomer, bør du kontakte lege så snart som mulig. Koronar hjertesykdom oppdaget tidlig kan bety en bedre prognose eller utfall i fremtiden.
- Vær oppmerksom på at mange mennesker ikke opplever symptomer på koronarsykdom eller koronar hjertesykdom i det hele tatt. Hvis du har to eller flere av risikofaktorene beskrevet i denne artikkelen, snakk med legen din for å evaluere hjertets helse og redusere risikoen for hjertesykdom.
- Selv om den gir informasjon om koronararteriesykdom og koronar hjertesykdom, tilbyr denne artikkelen ikke medisinsk råd. Hvis du faller inn i en av risikokategoriene eller tror du opplever noen av symptomene ovenfor, må du kontakte legen din for å fastslå hjertehelsen din og en passende behandlingsplan om nødvendig.
