Hvordan føles det å godta avvisning av kjærlighet fra noen som har vært din beste venn i årevis? Trist, selvfølgelig. Skuffet, kanskje, hovedsakelig fordi du hørte avvisningen ikke fra en fremmed, men fra en av de nærmeste menneskene. Heldigvis er det alltid nye leksjoner du kan søke om å godta avvisning grasiøst og fortsette livet bedre etterpå. Siden avvisning av kjærlighet kan skade egoet ditt, kan du starte helbredelsesprosessen ved å ta opp følelsene dine og forbedre selvfølelsen din. Etter det kan du prøve å forbedre vennskapet ditt med personen som avviste deg, hvis du ønsker det.
Steg
Metode 1 av 3: Å håndtere følelser etter å ha godtatt avslag
Trinn 1. Ta et øyeblikk før du reagerer negativt
Hvis du virkelig ønsker å opprettholde et vennlig forhold til personen, prøv å ikke handle følelsesmessig. Å godta avvisning kan gjøre deg sint, flau eller såret. Prøv imidlertid ikke å reagere impulsivt og ta frustrasjonen ut av vennen din.
Før du sier noe til ham, ta et par dype åndedrag for å roe deg ned. Ikke hast inn i beslutninger, og gi kropp og sinn tid til å roe ned
Trinn 2. Lag et stykke fra personen
Det er ikke lett å være rundt ham etter å ha bekjent sin kjærlighet og blitt avvist. Fortell ham derfor at du trenger tid og avstand for å håndtere følelsene som oppstår. Hvis det er noe du trenger å diskutere med ham, gjør det når tankene dine er klare igjen. For nå er det ikke nødvendig å tvinge deg selv til å holde seg i nærheten av henne og late som om det er greit.
Prøv å si: “Jeg trenger litt tid på å fordøye svaret ditt. Selvfølgelig vil jeg fortsatt se deg, men kan du gi meg noen dager til å kjøle meg ned?”
Trinn 3. Ta godt vare på deg selv for å behandle ditt ødelagte hjerte
Vanligvis er den andre naturlige reaksjonen som kommer etter avvisning, å føle seg beseiret. For å bekjempe det, prøv å helle ut så mye kjærlighet og hengivenhet som mulig over deg selv. Behandle deg selv godt, som du ville behandlet en venn som har influensa. Spis en deilig lunsj eller middag, se favoritt -tv -programmet ditt, tren på treningsstudioet og gjør alt annet som kan forbedre humøret ditt.
Så stor som fristelsen er å konsumere skadelige stoffer, som alkohol og narkotika, ikke gjør det! I tillegg til å være farlig, vil det ikke få deg til å føle deg bedre. Fokuser i stedet på å ta vare på deg selv ved å spise et sunt, balansert kosthold, trene regelmessig og få nok søvn
Trinn 4. Skriv ned følelsene dine i en journal
Å gjøre det er den perfekte måten å slippe all din frustrasjon, tristhet og skuffelse etter å ha mottatt en avvisning. Hvis du vil, kan du også beskrive et bestemt øyeblikk, svaret din venn ga, og hvordan du følte deg etter å ha hørt svaret. Stol på meg, journalføring er faktisk den perfekte metoden for å identifisere følelsene dine og finne måter å håndtere dem på.
Trinn 5. Hold fast på folk du kan stole på
Del dine følelser med dine nærmeste som du kan stole på for å beholde informasjonen og ikke dele den med resten av byen. De kan også tilby nyttige råd, til og med roe deg ned etter å ha fått avslag.
Til dem kan du si: “Uff, jeg er så flau. I går bekjente jeg følelsene mine for Greg, men han sa at han bare så på meg som en venn. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre nå."
Trinn 6. Endre syn på avvisning
En annen måte å håndtere avvisning på er å endre perspektiv. For eksempel, hvis avvisningen tidligere ble tolket som et resultat av noe galt med deg, kan du prøve å endre denne visningen med et mer realistisk alternativ.
- Se for eksempel på avvisningen som et forsøk på å opprettholde statusen din som en venn. Det betyr at han ikke vil miste deg som en venn hvis forholdet ditt til slutt ikke fungerer.
- Tro også at avvisningen skyldes at der ute er det andre mennesker som faktisk er mer egnet for deg, og du trenger bare å være tålmodig for å finne dem.
- Husk at det krever enormt mot å uttrykke følelsene dine, og du bør være stolt over at du våget å gjøre det!
Metode 2 av 3: Forbedre selvfølelsen
Trinn 1. Skriv ned alle dine positive egenskaper
Siden avvisning, spesielt fra de nærmeste, umiddelbart kan frata deg selvtilliten din, kan du prøve å finne en måte å huske alt det gode du har. Sett deg ned og skriv ned funksjonene dine som menneske. Ikke vær sjenert! Tross alt vil listen ikke bli sett av andre.
- Noen eksempler på positive egenskapskvaliteter er "god lytter", "kunstnerisk" og "snill".
- Hvis du har problemer med å finne positive egenskaper ved deg selv, kan du prøve å spørre foreldrene eller vennene dine om råd. Disse menneskene kan kanskje se kvaliteter i deg selv som du ikke har klart å se.
Trinn 2. Kom deg ut av komfortsonen
Helbred ditt sårede ego ved å gjøre ting du aldri har gjort før! Tross alt kan prøve nye ting også åpne øynene dine for forskjellige skjulte evner og talenter, vet du. Det er ikke nødvendig å gå til ytterligheter. I stedet kan du endre hobbyer og/eller daglige rutiner litt.
For eksempel kan du registrere deg for dansetimer, eller bare planlegge en agenda for å reise til den neste byen
Trinn 3. Fokuser på positiv tenkning
Det er normalt å ha negative tanker etter å ha fått avslag. Prøv imidlertid ikke å la disse negative tankene dominere tankene dine. Hvordan øke din positive tenkning! Si om nødvendig positive selvbekreftelser gjennom dagen. Har du problemer med å finne positive selvbekreftelser? Se etter eksempler på internett.
- Noen eksempler på positive selvbekreftelser er "Jeg kan mange ting", "Folk liker å være rundt meg" eller "Jeg er en morsom person!"
- Hver morgen etter at du har våknet, gjentar du bekreftelsen. I løpet av dagen kan du også gjenta det hver gang selvtilliten begynner å avta.
Trinn 4. Tilbring tid med mennesker som verdsetter deg
Faktisk er den beste måten å helbrede et såret ego å tilbringe tid med mennesker som elsker og respekterer deg. Prøv derfor å ta deg tid til å bare spise eller spille spill med dine nærmeste slektninger og venner.
Trinn 5. Vurder muligheten for å date andre mennesker tilfeldig
Selv om du ikke burde henge lykken din på andres skuldre, kan det være en ganske kraftig måte å gjenopprette tilliten din etter avvisning ved å finne avledning og prøve å knytte nye forbindelser. Husk imidlertid alltid at forholdet ikke skal tas på alvor, spesielt siden helbredelsesprosessen din ikke er helt over ennå. Så bare avled tankene dine ved å date noen tilfeldig, hvis du vil.
- Hvordan? Enkelt, egentlig. Bare gå bort til jenta du er interessert i på en kaffebar og be henne om å møte deg, eller vær modig nok til å ta imot en invitasjon til en film på kino fra noen som har spurt henne mange ganger.
- Fra begynnelsen, la ham få vite at du prøver å komme over noen og ikke ønsker å være i et seriøst forhold til noen ennå. Ha det gøy med ham og la forholdet flyte naturlig.
Metode 3 av 3: Lagring av vennskap
Trinn 1. Diskuter retningen på vennskapet ditt
Når du har samlet motet, inviter ham til å møtes for å diskutere retningen i forholdet ditt. Hvis tvetydigheten blir ignorert, vil sikkert vennskapsforholdet ditt lide senere. Tør derfor å ta opp selv det mest tabubelagte temaet, og inviter ham til å finne en løsning sammen.
- Du kan si noe sånt som, "Egentlig vil jeg at vi skal være venner, men du synes ikke det er behagelig med det alternativet. Hva synes du vi bør gjøre etter dette?"
- Lytt til svaret. Forstå hans følelser og tanker før du ber ham om å finne en løsning for å lindre plagsomheten eller spenningen som kjennetegner forholdet ditt.
Trinn 2. Respekter grensene
Hvis vennskapet mellom dere to gjenopprettes med hell, er sjansen stor for at kjærligheten kommer tilbake til overflaten. Hvis det skjer, ikke prøv å ombestemme deg, eller prøv å overbevise henne om å date deg. Husk at han har gjort klart avslaget sitt, og den beslutningen bør du respektere!
Faktisk har du rett til å bestemme retningen for forholdet. Hvis det viser seg at dine følelser for ham ikke forsvinner, må du forlate vennskapet
Trinn 3. Innse at situasjonen i vennskapet ditt kan endre seg
Vennen din kan for eksempel begynne å føle seg ukomfortabel når du reiser med deg. På den annen side kan du også føle deg flau etter å ha hørt hans avslag, slik at du også føler deg ukomfortabel med å reise med ham. Til slutt, uansett hvor hardt du prøver å redde forholdet, er det en god sjanse for at dere to tilbringer mindre tid sammen.
- Godta det faktum at det alltid vil være endringer i nyansene i vennskap som er farget av kjærlighet. Prøv derfor å være sjenerøs hvis en av partene til slutt ber om eller antyder et ønske om å holde litt avstand.
- Mest sannsynlig vil vennskapet mellom dere to egentlig ikke kunne gjenopprette før begge parter finner en seriøs partner. Vær derfor forberedt på å håndtere endringer i nyansene i forholdet i nær fremtid til situasjonen mellom dere to begynner å bli bedre.
