Vil du ikke lenger være venner med noen, men vet ikke hvordan du skal avslutte vennskapet ditt med dem? Når du avslutter et vennskap, må det være hjertesorg. Imidlertid kan vennskap ende på en god måte.
Steg
Metode 1 av 3: Vurderer å avslutte vennskapet
Trinn 1. Gjenkjenne tegn på endring
Gjenkjenne tegnene på at eksperter kaller et "venneskifte" ved å være oppmerksom på hvordan du føler når en venn ringer deg eller når du ser bildet sitt på sosiale medier.
- Vet at alle har opplevd en endring i vennskap. Du har veldig lite tid og energi til vennskap.
- Vurder om den aktuelle vennen får deg til å føle deg positiv eller negativ. For eksempel kommer han alltid med passiv-aggressive kommentarer om arbeidet eller utseendet ditt? Føler du deg mindre trygg etter å ha chattet med denne personen? I så fall kan det være på tide at du avslutter vennskapet ditt med den personen.
- Ekte vennskap lar deg bygge deg opp på en positiv måte og får deg ikke til å miste selvtilliten.
Trinn 2. Vurder om problemet er hos deg
Kanskje problemet i vennskap faktisk kommer fra deg. Prøv i så fall å forbedre deg selv eller forholdet til vennen før du bestemmer deg for å avslutte vennskapet.
- Hvis vennen din har jukset deg, kan det være nødvendig å avslutte vennskapet ditt.
- Vennskap fortjener å bli avsluttet hvis en venn begår et svik, for eksempel å spre hemmeligheten din eller nedsette jobben eller forholdet ditt. Hvis du er forræderen, korriger deg selv.
- Hvis du forrådte deg selv på en negativ måte, for eksempel av sjalusi, selv om vennen din ikke har gjort deg noe galt i det hele tatt, bør du kanskje prøve å forbedre deg selv før du bestemmer deg for å avslutte vennskapet.
Trinn 3. Vurder om dette vennskapet er giftig
Destruktive vennskap kan virkelig skade helsen din. Forskning har vist at mennesker som har negative vennskap har høyere proteinnivåer, som har vært kjent for å være forbundet med betennelse og kroniske helseproblemer, som depresjon og hjertesykdom.
- Et ødeleggende vennskap oppstår når en venn alltid snakker om negative ting, selv om de negative tingene skjer med seg selv. Vurder om negativiteten er midlertidig. Hvis en venn er negativ fordi de går gjennom en vanskelig tid, kan vennskapet med dem være verdt å redde. Men hvis vennen din fortsetter å være negativ, kan det være på tide å avslutte vennskapet, for din egen skyld!
- Forskere fant tre typer giftige/negative venner: venner som er for konkurransedyktige med deg, venner som ofte utløser argumenter/krangler, og venner som er avhengige av deg eller tapper for mye energi fra deg.
- Før du avslutter vennskapet, spør deg selv om du stoler på den aktuelle vennen, om han eller hun har hatt en positiv effekt på deg (og omvendt), og om han eller hun respekterer og bryr seg om deg.
Trinn 4. Ikke oppretthold vennskap som oppmuntrer til negativ oppførsel
Det aktuelle vennskapet er det som ble dannet fordi dere begge hadde de samme negative vanene som dere nå prøver å bli kvitt. Det er en god idé å avslutte et vennskap som lar deg være en dårlig person.
- Eksempler på slike vennskap inkluderer vennskap dannet fordi de begge har for vane å drikke alkohol, ha en affære, feste eller handle avhengighet. Hvis vennskapets lim er en negativ oppførsel du vil bli kvitt, avslutt vennskapet av hensyn til fremtiden din.
- Noen ganger blir det venner fordi de har det samme problemet. For eksempel kan to mennesker være venner fordi de begge har ekteskapsproblemer. Hvis den ene personen prøver å fikse ekteskapet, mens den andre ikke gjør det, kan vennskapet ende.
Metode 2 av 3: Formelt avsluttende vennskap
Trinn 1. Gi en forklaring
Tenk nøye over hvorfor du vil avslutte vennskapet. Før du forklarer personen det gjelder (som du bør gjøre), må du forstå hvorfor du ikke vil være venn med den personen lenger.
- Angi årsakene dine tydelig. Tydelighet er veldig viktig, selv om du ikke trenger å løse alle problemer eller negative ting tidligere. Hvis det er uklart (og ikke klart), kan personen fortsette å prøve å komme tilbake til deg. Så gi spesifikke og klare årsaker.
- Hvis vennen din gjør noe som virkelig gjør vennskapet verdt å avslutte, eller hvis livet ditt ikke lenger er i samme retning, fortjener han eller hun å vite hvorfor. Gjør det imidlertid uten å fornærme. I stedet for å si "Du er interessert i trivielle ting, er jeg interessert i intellektuell prestasjon", bare si: "Siden vi har blitt eldre, ser det ut til at vi har forskjellige interesser nå." Med andre ord, formidle forklaringen din på en positiv måte.
- Vær ærlig med den aktuelle vennen og deg selv. Er det en skjult grunn som plager deg så mye at du unngår det?
Trinn 2. Avslutt vennskapet i et ansikt til ansikt møte
Å gi forklaringer ansikt til ansikt kan minimere skaden som vil oppstå. Inviter vedkommende til å møtes på kafeen. Uvenn med tekst eller e-post kan skape negative følelser.
- Venner kan nekte og prøve å reparere forholdet. Hvis du ikke er enig i ideen, hold deg fast på poenget ditt.
- Start samtalen med å forklare hvordan du føler deg, ikke ved å kritisere vennen din for det hun gjorde mot deg. Dette er en nyttig måte å ikke få personen til å føle seg angrepet. Si noe som "Jeg tror livet mitt har forandret seg, og dette er det beste for meg".
- Dette møtet skal ikke vare lenge. Vedkommende kan bli sint eller prøve å endre din beslutning. Så det er en god idé å gi en forklaring og si hva du mener, og deretter si farvel med en gang at du har andre behov.
Trinn 3. Avslutt vennskapet på gode vilkår
Å avslutte et vennskap har en tendens til å føre til at vedkommende opplever negative følelser, for eksempel sår, forvirring og sinne. Uansett hva vennen din har gjort deg urett, ta hensyn til følelsene og handle med empati og vennlighet.
- Ikke sladre om din eks etter at vennskapet er avsluttet. Ditt problem med ham har ingenting å gjøre med noen andre. Sladder er ikke god oppførsel.
- Vær sympatisk og vær tålmodig. Gi vennen din en sjanse til å forklare hvordan hun føler det og si at du vet at hun er skadet. Forklar at du beklager at du måtte få ham til å oppleve disse negative følelsene. På denne måten minimeres negative følelser i fremtiden.
- Ta vare på din selvrespekt. I stedet for å si "Jeg vil ikke være din venn", si noe som "Jeg kan ikke være den vennen du vil være". Denne metoden overfører ansvar til deg selv og gjør det lettere for vennene dine å godta din beslutning.
- Ikke klandre. Skyld er ikke en viktig ting å gjøre, og kan faktisk forverre konfrontasjonen (med mindre det er et stort svik, som kan være verdt å snakke om). Men hvis vennen din bare irriterer deg eller du ikke liker det lenger, er det ingen vits i å skade vedkommendes følelser ved å kritisere dem.
Trinn 4. Forstå fordeler og ulemper med å formelt avslutte et vennskap
Det er definitivt fordeler og ulemper ved hver metode for å avslutte et vennskap. Å avslutte et vennskap, inkludert formelt, er ikke lett.
- En av ulempene med den formelle måten er at den skaper en følelse av ubehag og klossethet. Det må være en negativ følelse for dette møtet, som du sannsynligvis ikke vil like.
- Men hvis du har vært venn med personen i svært lang tid, er det å være formell det beste alternativet. I utgangspunktet gir denne metoden vennen muligheten til å få en formelt klar avslutning. Hvis dere to ikke er nære venner eller ikke har vært venner på lenge, trenger du ikke være formell.
- Formelle måter er den raskeste måten å avslutte et vennskap på. Dette gir klarhet og er bedre for den tidligere vennen i det lange løp, selv om han kanskje ikke var klar over det den gangen.
Trinn 5. Bestem riktig sted og tid
Konfrontasjonen vil sannsynligvis ende dårlig hvis du velger feil møtetid. Tidspunkt påvirker utfallet av møtet.
- Å snakke om dette når en venn er på jobb, har et stort problem eller deltar på et arrangement, er ikke en god idé.
- Møte på et offentlig sted, for eksempel en restaurant eller kafé, er bedre fordi det lar dere to snakke om negative ting samtidig som de forhindrer de verste reaksjonene, som å skrike eller gråte for mye.
Metode 3 av 3: Slutt vennskapet sakte
Trinn 1. La vennskapet forsvinne av seg selv
En måte å avslutte et vennskap på er å la forholdet forsvinne av seg selv uten en dramatisk konfrontasjon. Vennskap kan ende ut av seg selv.
- Reduser interaksjonen med vedkommende gradvis. For eksempel, hvis du er vant til å chatte med personen 4 ganger i uken, må du redusere den til 1 gang per uke.
- Folk som bruker denne metoden er noen ganger venner med den det gjelder på sosiale medier, selv om de ikke lenger kommuniserer ofte. Denne tilnærmingen senker i hovedsak vennskapsnivået uten dramatisk konfrontasjon.
- Foreslå perioder med ensomhet for hver, i håp om at personen vil begynne å bli venn med andre mennesker og flytte bort fra deg.
- Se etter grunner til å nekte hvis den aktuelle vennen ønsker å møte. Etter å ha blitt avvist nok ganger, kan han begynne å spørre andre mennesker, så vennskapsnivået ditt vil naturligvis falle.
Trinn 2. Bli kvitt skyldfølelsen
Å bytte venner er en naturlig ting fordi livet er i stadig endring, så folks interesser endres også.
- Hvis personen har skadet deg dypt, for eksempel ved å begå et alvorlig svik, er det å avslutte vennskapet den riktige avgjørelsen. Du trenger ikke å føle deg skyldig i å beskytte deg selv eller fjerne negative påvirkninger fra livet ditt.
- For eksempel kan det hende at personen du var venner med på college, ikke lenger passer for deg nå fordi ditt personlige liv og karriere har tatt forskjellige retninger.
Trinn 3. Forstå fordeler og ulemper ved å passivt avslutte vennskap
Å avslutte et vennskap passivt betyr å la vennskapet ende på egen hånd. Denne metoden unngår direkte konfrontasjon med den aktuelle vennen.
- Fordelene med denne tilnærmingen inkluderer å minimere sinne, fordi vennen din kanskje ikke engang er klar over at du avslutter vennskapet med ham eller henne, og det er ingen konfrontasjon som tillater en negativ ordveksling.
- En av ulempene med denne metoden er at det tar lang tid og er en potensiell løgn fordi du ikke forteller vennen hva du egentlig mener.
- Hvis du og din venn har et veldig nært og langvarig forhold, er det ikke sikkert at denne metoden fungerer. Venner vil legge merke til endringene og spørre deg om dem.
Trinn 4. Ikke "spøk"
"Bli et spøkelse" er et begrep som nylig ble populært da Charlize Theron slo opp med Sean Penn. I både kjærlighet og vennskap betyr "å være et spøkelse" å forsvinne helt og fullstendig avbryte kontakten med vedkommende uten å gi noen forklaring.
- Dette er en grusom måte å behandle folk som en gang var vennene dine. Han vil sannsynligvis bruke lang tid på å lure på hva som gikk galt, og vil prøve å kontakte deg igjen for svar. Derfor vil denne metoden ikke stoppe vedkommende fra å kontakte deg, men vil faktisk forårsake det motsatte. Han vil prøve hardere å nå deg.
- "Ghost" -metoden eliminerer muligheten for at vennen din får en klar avslutning. Å avslutte et vennskap med å skade vedkommende er ikke en god idé. I tillegg, uten en klar ende, kan personen føle at vennskapet ikke er over.
- "Ghosting" -metoden er også kjent som "siste bolig". Denne metoden avslører ikke feilene som oppstod i vennskapet, så det hjelper ikke når det gjelder modenhet til den aktuelle personen. Hvis personen har brutt vennskapet med deg, vil fortelle dem hva som gikk galt gjøre det mulig for dem å korrigere seg selv slik at de kan bli bedre i stand til å opprettholde andre vennskap i fremtiden.
Tips
- Vær ærlig og oppriktig med venner. Ærlighet og oppriktighet har en mer positiv effekt i fremtiden.
- Kanskje personen sa noe sårende. Uansett svar, vær imidlertid snill, rolig og høflig. Ikke bli provosert.
- Ikke involver andre mennesker når du avslutter et vennskap. Problemet er mellom deg og den aktuelle vennen, ingen av dere trenger å involvere noen andre.
Relatert artikkel
- Hvordan slutte å føle sjalu
- Hvordan slutte å elske noen
