Det er allment kjent at negative tall er veldig gode til å tømme energien og tålmodigheten til de rundt dem. Hvis en av dem er i sirkelen i livet ditt, ikke vær redd for å forlate forholdet! Viktigst av alt, avslutt ting tydelig og gjør det klart at du når som helst ikke vil re-interagere med ham. Vær forsiktig, negative mennesker har alltid en måte å omfavne dem rundt seg på. Derfor bør du virkelig holde avstand til ham og gi deg selv plass til å komme seg! Husk at det ikke er lett å avslutte et forhold, uansett form. Derfor må du behandle deg selv godt mens du går gjennom prosessen.
Steg
Del 1 av 3: Avslutte forholdet tydelig
Trinn 1. Erkjenn sannheten i forholdet ditt
Det første trinnet for å bryte vekk fra en negativ person er å erkjenne feilene i forholdet ditt. Selv om du har bestemt deg for å dra, vil det alltid være noe som holder deg tilbake. Innrøm derfor ærlig at vennskapet du er i ikke er sunt og ikke gir deg noen fordel. Å gjøre det vil hjelpe deg til å forlate personen lettere, og ha en høyere standard for vennskap i fremtiden.
- Tenk på fordelene du får, om noen, av forholdet. Mest sannsynlig er du ikke lenger fornøyd med personen på dette tidspunktet. Kanskje den personen har tappet all din energi og tålmodighet slik at du alltid føler deg utmattet etter å ha brukt tid sammen med dem.
- Godta det faktum at du ikke kan endre det. Negative mennesker vil vanligvis legge merke til hvis vennene begynner å prøve å holde seg borte. Derfor vil vennen din sannsynligvis fortsette å prøve å klemme deg tilbake for enhver pris. Hvis det skjer, husk alltid at vennens egenskaper er nesten umulige å endre, selv om han sverger på at han vil. Å huske disse faktaene vil forhindre deg i å falle i samme avgrunn.
- Å føle blandede følelser er en veldig naturlig ting. Det betyr imidlertid ikke at du må fortsette vennskapet, vet du! For eksempel kan du virkelig beundre eller elske personen, og den personen kan faktisk ha en interessant karakter bak all negativiteten. Bare fordi det ikke betyr at forholdet definitivt vil fungere for deg. Faktisk kan ønsket om å avslutte forholdet fortsatt oppstå selv om du elsker personen.
Trinn 2. Skriv et manus og prøv å øve det regelmessig
Å avslutte et vennskap med noen kan være vanskelig, spesielt hvis du må kutte interaksjoner med den personen etterpå. Sjansen er stor for at vennen din ikke vil innrømme at han tok feil eller prøve å endre din beslutning. For å omgå dette, prøv å lage et manus på forhånd og øve det, som vil hjelpe deg å konfrontere personen på en mer rolig og kontrollert måte.
- Skriv ned alt du tenker på. Les deretter manuset du skrev på nytt. Merk de tingene som er viktige, og prøv deretter å oppsummere dem til en klar uttalelse som kan representere årsakene bak ditt ønske om å avslutte forholdet.
- Øv manuset ditt flere ganger. Hvis du vil, kan du øve deg foran et speil eller bare lese teksten når det er mulig. Siden du ikke vil lese manuset foran ham, kan du prøve å huske hvert ord det sier før du prøver å konfrontere.
Trinn 3. Vær så grei og selvsikker som mulig
Husk at du må gjøre ting veldig klart når du avslutter et forhold med en negativ venn. Siden negative mennesker virkelig kan bli bortskjemt og ikke vil høre avslag, må du sørge for at avgjørelsen din kommuniseres tydelig og greit, slik at situasjonen ikke trekker ut.
- Det er ikke nødvendig å være brutal. Selv om personen virkelig har skadet deg, vil det å være altfor aggressiv bare gjøre situasjonen verre. Prøv derfor å være fast uten å risikere å krenke ham.
- Si dine følelser og forventninger så tydelig som mulig. For eksempel kan du si: “Jeg føler at jeg ikke får noe ut av dette forholdet. Jeg bryr meg om deg, men i det siste har det blitt vanskeligere og vanskeligere for meg å opprettholde dette forholdet. Det virker mye bedre hvis vi fra nå av går hver til vår."
Trinn 4. Definer grensene dine
Bestem deg for hva du skal gjøre videre. For å gjøre prosessen enklere, prøv å lage en liste over alle dine personlige grenser på forhånd, og ikke glem å informere vedkommende. For eksempel, hvis du ikke vil at hun skal ringe deg tilbake, gjør det klart. Beklag aldri for alle grensene du setter! Husk at grenser er en veldig viktig faktor i ethvert sunt forhold.
- Gjør grensene så klare som mulig. Prøv for eksempel å si: "Ikke ring meg en stund, ok? Jeg trenger plass og tid til å helbrede meg selv, så vær så snill å ikke skrive til meg eller ringe meg ennå."
- Hvis du føler behov for å uttrykke grensene dine for andre venner, kan du gjerne gjøre det. Hvis du for eksempel ikke vil møte vedkommende på ulike sosiale arrangementer, kan du gjerne dele det ønsket med dine andre venner. For eksempel kan du si: “Du vet sannsynligvis at forholdet mitt til Gillian er over. Jeg har ikke noe imot om dere fortsatt vil henge med ham, men gi meg beskjed på forhånd om du vil invitere ham til showet vårt. For å være ærlig, trenger jeg fortsatt litt tid alene, så jeg vil ikke møte ham ennå."
Del 2 av 3: Begrensende interaksjon
Trinn 1. Fortell personen at du ikke vil se dem igjen
Negative mennesker har generelt vanskelig for å forstå andres behov i enhver situasjon. I tillegg har de en tendens til å dra fordel av mennesker som lett føler med og stoler på andre. Som et resultat kan det hende at han også kommer tilbake for å se deg uten den minste nøling etter at forholdet ditt er avsluttet. For å forhindre at dette skjer, gjør det klart at du ikke vil se ham igjen og ha kontakt med ham i fremtiden.
- Igjen, ikke vær redd for å være ærlig. Vis din selvsikkerhet uten å være aggressiv ved å si: "Jeg vil ikke se deg lenger, så vær så snill å slutte å ringe meg."
- Negative mennesker har en tendens til å ha det vanskelig å gi slipp. Derfor er det mer sannsynlig at han prøver å trekke deg tilbake i armene. Vis derfor at du er seriøs med å avslutte interaksjoner med ham ved å ignorere alle tekstmeldingene, samtalene og e -postene hans. Hvis nødvendig, blokker telefonnummeret!
Trinn 2. Unfriend ham på sosiale medier
Det er ingen vits i å holde personen online hvis du har fjernet dem fra den virkelige verden, ikke sant? Følg derfor eller bli venn med ham, og fjern hans sosiale mediesider fra profilen din hvis det er mulig. Å gjøre det vil hjelpe deg med å håndtere følelsene dine bedre fordi du ikke trenger å stadig se den siste informasjonen om personens liv.
Ikke alle setter sine sosiale medieprofiler på privat modus. Hvis innholdet i vennens Facebook- eller Twitter -konto er offentlig tilgjengelig, kan du prøve å motstå fristelsen til å åpne den etter at vennskapet ditt er avsluttet. Stol på meg, det vil bare få deg til å føle deg skyldig og skape andre negative følelser
Trinn 3. Belønn deg selv for å lykkes med å begrense interaksjonen din med den personen
Å avslutte et forhold, selv et negativt, er faktisk ikke så lett som å snu håndflaten. Tross alt kan personen ha innpodet feil tankesett i tankene dine, for eksempel troen på at han eller hun er den eneste personen som kan forstå deg. For å komme vekk fra ham må du være i stand til å motivere deg selv, for eksempel ved å belønne deg selv for å lykkes med å begrense interaksjoner med ham.
Sett deg personlige mål og belønne deg selv når du oppnår dem. For eksempel, hvis du klarer å ignorere personens tekstmeldinger i en uke, belønn deg selv med et nytt antrekk. Hvis du kan motstå å sjekke Twitter -kontoen hans i en måned, ikke nøl med å kjøpe deilig mat på en dyr restaurant
Trinn 4. Finn måter å fylle tomrommet du føler
Mest sannsynlig har et usunt forhold tømt det meste av tiden og energien din så langt. Som et resultat, etter at du har forlatt den, vil du føle en enorm tomhet. Hvis ensomhet eller forvirring begynner å sette seg på, kan du prøve å holde deg opptatt med positive aktiviteter.
- Har en ny hobby å ta tankene av. For eksempel kan du lære å sy, strikke, bake eller gjøre noe annet du synes er interessant.
- Prøv å få nye venner. Å bygge nye, mer positive relasjoner kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere og mer trygg etter at du har avsluttet et negativt vennskap. Prøv derfor å bli med i et nyttig fellesskap, frivillig eller delta på et arrangement alene og starte samtale med nye mennesker.
Del 3 av 3: Håndtering av den emosjonelle virkningen
Trinn 1. Godta ubehagelige følelser
Etter å ha forlatt et usunt forhold, vil du sannsynligvis føle deg litt tapt en stund. Hvis situasjonen oppstår, må du aldri ignorere følelsene som oppstår, hvor negative de enn måtte være. Godta i stedet alle disse følelsene som noe som må være der og ikke kan unngås.
- Husk at prosessen med å ha et forhold ikke er lett. Faktisk er ingen fri for ubehag etter å ha brutt et følelsesmessig bånd med personen som er nærmest ham. I stedet for å prøve å bli kvitt den negative følelsen på kort tid, kan du prøve å godta den og absorbere den mens du jobber med å fikse den.
- Minn deg selv på at ethvert forhold er en metode for å vokse opp. Selv om du ikke er i godt humør akkurat nå, må du forstå at du har lykkes med å skape et sunnere miljø for dine fremtidige relasjoner. Selv om det ikke er nå, vil du før eller siden definitivt føle fordelene.
Trinn 2. Omgiv deg med positive mennesker
Etter å ha forlatt en negativ venn, prøv å omgi deg med mennesker som kan minne deg på at livet også er fullt av positive og meningsfulle ting. Prøv å finne positive, sunne forbilder for å hjelpe deg med å håndtere følelsene dine og gå videre med livet ditt bedre.
- Ta kontakt med positive og støttende venner. Lag planer om å reise og vær mer aktiv med dem.
- Fortell ærlig og åpent problemet du opplever. Forklar at du nylig avsluttet et vennskap med noen og trenger deres støtte.
Trinn 3. Identifiser din rolle i forholdet
Gjerningsmenn for usunne vennskap har en tendens til å danne andre forhold som ikke er mindre dårlige. Prøv derfor å spore historien til vennskapet, romantikken og slektskapet ditt så langt. Sjansen er stor for at du konsekvent har spilt en bestemt rolle som faktisk hadde en negativ innvirkning. Vær oppmerksom på mønsteret, slik at du kan bryte det!
- Selv om andre menneskers negative oppførsel ikke er ditt ansvar, må du være oppmerksom på at det kan være flere grunner til at du kan være "svak" overfor negative mennesker. For eksempel, i løpet av denne tiden kan du ha en tendens til å være mer passiv i relasjoner og ikke er vant til å uttrykke personlige ønsker og behov overfor den andre parten. Eller du kan ha blitt brukt følelsesmessig av foreldrene dine eller andre kjære i ung alder, og du har vært vant til å glede andre fra en tidlig alder.
- Å vite årsakene som førte deg til å falle, vil hjelpe deg med å bryte det negative mønsteret. Hvis du har sittet fast i usunne vennskap for mange ganger, kan du prøve å se en terapeut for å komme til roten til problemet.
Trinn 4. Vær tålmodig
Ikke forvent at følelsene dine blir bedre over natten! Husk at hver gjenopprettingsprosess tar forskjellig tid for hver person. Tillat deg derfor å sørge. Det er ikke noe galt i å føle seg opprørt i flere måneder etter å ha avsluttet et vennskap med noen. Viktigst av alt, må du alltid minne deg selv på at denne situasjonen er midlertidig, og før eller siden vil følelsene dine definitivt bli bedre.
