Er det noen nære venner eller slektninger som plutselig ser ut til å "stille" deg? I så fall, ta deg tid til å analysere årsakene og det store bildet bak atferden. Etter det kan du konfrontere personen ærlig, åpent og selvfølgelig rolig. Hvis konfrontasjonen ikke går som den skal, jobber du med å forbedre kommunikasjonsevnene dine, uten å lukke døren for å gå ut av forholdet når det er nødvendig.
Steg
Del 1 av 3: Identifisere årsaken
Trinn 1. Tenk på andre ting som skjer i hans liv
Det er mulig at han egentlig ikke prøver å tie deg. I stedet oppfører han seg slik fordi kanskje noen i nærheten av ham er syke eller opplever personlige problemer. For å finne ut den virkelige årsaken, må du selvfølgelig spørre ham direkte. Men hvis du er motvillig til å gjøre det, prøv i det minste å observere oppførselen hans overfor andre mennesker. Hvis andre mennesker blir "avskåret" av ham, er sjansen stor for at han ikke unngår deg med vilje.
- Hvis oppførselen hans endres ikke bare hos deg, men med andre mennesker, kan du prøve å snakke med ham personlig. Sjansen er stor for at han trenger hjelp med et problem du ikke er klar over.
- Husk alltid at han kanskje ikke engang legger merke til oppførselen hans. Noen mennesker kan faktisk trekke seg fra andre uten å innse det.
Trinn 2. Identifiser mønsteret
Hvis denne typen situasjoner har skjedd før, kan du prøve å stille deg selv noen spørsmål. Hadde han virkelig oppført seg slik før? I så fall var atferden en reaksjon på ordene eller handlingene dine? I så fall er du mest sannsynlig fast i et manipulerende og kontrollert forhold.
Hvis du befinner deg i et manipulerende, kontrollert eller voldelig forhold, ikke nøl med å snakke med en terapeut om forholdet ditt og din rolle i det. Hvis du ønsker det, kan du også dele eventuelle bekymringer du har med slektninger eller venner som du stoler på og kan støtte deg i vanskelige tider
Trinn 3. Øv ordene dine
Slik at ingenting går glipp av, ikke glem å ordne ordene dine på forhånd. Tross alt, når en person føler seg anspent eller føler behov for å være i defensiven, er sjansen stor for at meldingen han prøver å formidle ikke blir riktig mottatt av den andre personen. For å gjøre det, lukk øynene. Tenk deg så at du sitter alene med personen og sier høyt det du vil si til ham.
Del 2 av 3: Konfrontere personen
Trinn 1. Inviter ham til å chatte på et privat sted
Hvis dere to chatter offentlig, vil det være lettere for ham å bytte emne, og dere er begge mer utsatt for å bli avbrutt. Derfor må du invitere ham til å chatte på et privat sted, som på en byparkbenk eller i et stille hjørne av en kaffebar. Hvis dere to bor sammen, kan du prøve å snakke med henne på et komfortabelt sted, som på sofaen i stua.
Hvis han nekter å møte eller chatte med deg, er det svært sannsynlig at hans oppførsel ble gjort for å manipulere deg. Fortell i en slik situasjon at du forstår motviljen hans og at du ikke forlater forholdet
Trinn 2. Fortell dem hvor mye du verdsetter forholdet
Gjør dette tidlig slik at den andre personen vet at du ikke prøver å få ham til å slåss. I stedet viser du hvor mye du bryr deg om forholdet og hvor viktig oppførselen er for deg.
- Du kan for eksempel si: "Jeg føler meg veldig komfortabel med å være sammen med deg", eller "Vennligst hjelp meg å forstå hva som skjer, for jeg setter veldig pris på vennskapet vårt."
- Spør om du har gjort noe for å skade henne, og formidl ønsket ditt om å forbedre situasjonen.
Trinn 3. Uttrykk hvordan du føler når du blir behandlet på den måten
Dette trinnet er spesielt viktig hvis dere to er veldig nære. Ikke nøl derfor med å forklare hvordan du føler deg, uansett hvor trist eller såret du er. Men fordi stillhet ofte brukes av folk til å kontrollere dem rundt dem, må du sørge for at du holder deg rolig og har kontroll når du gjør det.
Du kan for eksempel si: “Sally, jeg elsker deg virkelig og verdsetter vennskapet vårt, men ærlig talt blir jeg såret når du ignorerer det uten grunn. Jeg håper vi kan diskutere saken, ikke sant."
Trinn 4. Vær oppmerksom på stemmen din
Faktisk gjør de fleste som er vant til å tie andre, det for å få en reaksjon. Dette betyr at hvis du høres veldig trist, såret ut eller virkelig håper å forbedre forholdet til ham, vil han fortsette å bruke det samme mønsteret for å kontrollere deg. Derfor, prøv ditt beste for å være rolig og kontrollert når du prøver en konfrontasjon.
For eksempel, i stedet for å si: “Jeg er så såret og har problemer med å sove på grunn av dette. Uansett, jeg vil gjøre alt som trengs for å forbedre vennskapet vårt,”kan du si,“jeg føler meg trist og såret over at du ikke vil snakke med meg lenger. Hvis du vil snakke nå, svarer jeg virkelig."
Trinn 5. Lytt til forklaringen
Dette trinnet er obligatorisk for å finne ut de ærlige årsakene bak atferden, for eksempel å kontrollere deg. Gi ham en sjanse til å forklare din oppførsel som støter ham, hvis noen. Hvis han ser ut som han har vanskelig for å komme med et svar, prøver han sannsynligvis bare å manipulere deg.
- For eksempel, hvis han sier: “For noen uker siden sa du noe veldig sårende da vi snakket om jobben min. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre etter det, derfor valgte jeg å holde deg stille, det vil si at det er et konkret problem, og du har også en klar grunn til å be om unnskyldning.
- Hvis han viser seg å si: “Jeg hadde tenkt å ta deg med ut på middag. Du sa at du ikke kunne fordi du måtte gå til tantenes begravelse,”prøver han sannsynligvis å manipulere deg for å få all oppmerksomhet og fokus.
- Hvis han bare ignorerer deg og endrer emne, betyr det at han prøver å manipulere deg i stedet for å svare på spørsmålet. I denne situasjonen, vennligst trekk deg fra samtalen.
Del 3 av 3: Gå videre
Trinn 1. Forbedre dine kommunikasjonsevner
Gode kommunikasjonsevner er effektive for å forhindre gjentagelse av denne typen tilstander, spesielt hvis årsaken er feilkommunikasjon. Spesielt er det noen enkle ting du kan gjøre for å forbedre dine kommunikasjonsevner.
- Stopp og lytt til ordene, i stedet for å prøve å få frem poenget ditt].
- Vær ærlig i samtalen. Hvis du ikke vil gjøre noe, si det, selv om noe plager deg.
- Vær oppmerksom på det han ikke sier. Faktisk kan en persons ærlige følelser tydelig sees fra kroppsspråket. Hvis han ikke får øyekontakt med deg, virker ufokusert eller står med armene krysset over brystet, er han mest sannsynlig lei deg.
Trinn 2. Prøv bare én gang
Hvis stillheten er en klar indikasjon på hans forsøk på å kontrollere eller manipulere deg, slutte å prøve å forbedre forholdet til ham! Etter å ha konfrontert ham, er jobben din faktisk gjort. Nå må du bare vente på personens gode intensjoner for å fortsette kommunikasjonsarbeidet du har startet. Hvis han bestemmer seg for å ikke gjøre det, må du ikke belaste ham og fortsette livet ditt så normalt som mulig uten ham.
Trinn 3. Vær villig til å gå bort fra livet hans
Denne stille oppførselen viser faktisk hans motvilje til å samhandle med deg igjen, eller til og med hans forsøk på å kontrollere livet ditt. Uansett situasjon, fortsett å prøve å forlate det usunne forholdet.
Hvis personen er en medarbeider på jobben, er sjansen stor for at du ikke kan unngå dem. I en slik situasjon er det ikke nødvendig å prøve å unngå det, men bare delta i samhandlingsprosessen når det er absolutt nødvendig. Med andre ord, vær rolig og profesjonell, men du trenger ikke å snakke eller ha mindre viktige interaksjoner med ham
Tips
Når du uttrykker dine følelser, ikke glem å bruke "jeg" -ord, som fokuserer mer på hvordan du føler deg, i stedet for "du" -ord, som kan utløse defensive reaksjoner fra den andre personen
Advarsel
- Føl deg ikke skyldig. Du kan prøve ditt beste for å forstå årsakene bak oppførselen hans. Men forstå at hans beslutning om å holde deg stille uten klarhet faktisk er urealistisk oppførsel og indikerer personens dårlige kommunikasjonsevner.
- Hvis denne typen situasjon vedvarer, forstår du at du i virkeligheten blir utsatt for følelsesmessige overgrep. I et forhold som er preget av vold, selv om alt du gjør er "riktig", kan volden aldri stoppe.
