Hvis noen stadig truer deg, prøver å trakassere deg seksuelt eller følger deg, må du tenke nøye gjennom hvordan du kan beskytte deg selv. Det første trinnet er vanligvis å be personen om å stoppe, og holde seg borte fra personen for å kutte kontakten med dem. Hvis trakasseringen vedvarer, er å la telefonselskapet spore innkommende samtaler for deg, bytte husnøkler og involvere politiet noen av metodene du kan ta. Under ekstreme omstendigheter må du politianmelde personen slik at det kan gis besøksforbud slik at du kan unngå personen. Les videre for å lære hvordan du skal håndtere noen som trakasserer deg.
Steg
Del 1 av 3: Løse problemer
Trinn 1. Vis at du anser personens oppførsel som trakassering
Hvis du er en høflig person av natur og ikke liker å såre andres følelser, vil trakassereren føle at det er greit å gjøre det. Det kan være vanskelig å tro, men det er en god sjanse for at han ikke vet at oppførselen hans forstyrrer livet ditt. Noen ganger kan det være flaut å si ærlig til henne ved å si: "Jeg tror dette er trakassering". Hvis han er en hyggelig person, vil han umiddelbart be om unnskyldning for oppførselen og holde seg borte fra deg.
- Hvis du ikke liker konfrontasjon ansikt til ansikt, eller hvis du ikke vil se personen som plager deg personlig, kan du skrive en e-post eller et brev i stedet for å ha en en-til-en-samtale med dem.
- Ikke be om unnskyldning for å kalle trakassering for trakassering - det er ikke du som gjør det feil. Ikke la disse beskyldningene formidles på en vennlig måte. Du må tydelig indikere at oppførselen er trakassering fordi trakassereren kanskje ikke forstår det hvis du kommuniserer det godt.
- Nevn atferden og si at den er feil. Si for eksempel: "Ikke plystr på meg, det er trakassering", eller "Ikke rør rumpa mi, det er seksuell trakassering."
- Angrip atferden, ikke personen som gjør det. Fortell personen at han gjorde noe du ikke likte ("Du står for nær meg") i stedet for å klandre ham ("Du er en drittsekk!"). Ikke si harde ord, forbannelse, håne og andre handlinger som gjør situasjonen verre.
Trinn 2. Be personen slutte å kontakte deg
Hvis det ikke virker å si atferden er trakassering, og personen fortsetter å gjøre det, kan det være litt vanskelig å bryte kontakten med dem. Trakassereren stopper hvis du forklarer dine meninger og ønsker så tydelig som mulig. Fortell trakassereren at du vil at han skal holde seg borte fra deg, og du vil ikke svare eller svare på brevene hans. Gjør det klart at hvis han fortsetter å irritere deg, vil du fortsette å ta skritt for å stoppe ham.
- Ikke gå i dialog med trakassereren, ikke prøv å forhandle om saken med ham eller henne, eller svar på spørsmålene hans. Du trenger ikke svare hvis han avleder samtalen, truer og gir deg skylden eller får deg til å føle deg skyldig. Behold målet ditt. Forsvar din mening.
- Hvis trakassereren er noen du må se ofte - for eksempel en venn på skolen eller en kollega - kan du fortsatt lage nye grenser som passer din situasjon. Fortell for eksempel personen om å slutte å besøke bordet ditt eller komme bort til deg til lunsj.
Trinn 3. Slutt å svare på samtaler, e -postmeldinger og andre meldinger fra den personen
Nå er det på tide å vise ham at du virkelig vil kutte kontakten med ham. Hvis han fortsatt prøver å kontakte deg, ikke svar på samtalene, e -postene eller tekstene hans. Du har nå identifisert posisjonen din, så hvis personen kontakter deg igjen, har han eller hun krysset grensen du tydelig satte. Du trenger ikke å forklare på nytt, be om unnskyldning eller fortsette på gode vilkår med personen.
Trinn 4. Slett personens kontakter fra telefonen og kontoer på sosiale medier
På denne måten sikrer du at han ikke har tilgang til deg og informasjonen du deler igjen. "Unfriend" personen fra Facebook -kontoen din og blokker den fra twitter -kontoen din.
Del 2 av 3: Rapportering av trakassering
Trinn 1. Registrer eventuelle trakasseringer du mottar
Hvis du stadig blir trakassert, må du registrere alle hendelser som har skjedd. Gjerningsmannens handlinger kan anses som ulovlige, og hvis han fortsetter å gjøre det, må du kanskje involvere noen andre. Du trenger bevis på misbruk du mottok for å vise andre som kan hjelpe deg.
- Lagre alle e -postmeldinger og brev du mottar.
- Skriv ned hver hendelse med trakassering, og noter dato og sted der det skjedde.
- Skriv ned navnene på personer som var vitne til den trakasserende oppførselen i tilfelle du må be dem bekrefte kontoen din om hendelsen.
Trinn 2. Snakk med administrasjonsoffiseren på skolen eller kontoret ditt
Du trenger ikke å løse dette problemet selv. Snakk med personalavdelingen på arbeidsplassen, rektoren eller noen du stoler på før problemet kommer videre. Noen administrasjoner har retningslinjer for å løse trakassering. Hvis trakassereren er en elev på skolen din eller en ansatt på kontoret ditt, kan involvering av en kontorist være i stand til å stoppe oppførselen.
Trinn 3. Ring politiet
Hvis trakasseringen du har fått, har gjort at du føler deg truet og utrygg, må du kontakte politiet umiddelbart. Hvis trakassereren er i nærheten av deg, vil det å be politiet om å komme deg holde deg unna. Ikke nøl med å ringe politiet hvis du føler deg truet; jobben deres er å holde deg trygg. Skriv ned navnet eller ID -en til politimannen som håndterte deg.
Trinn 4. Lag en besøksforbud
Du kan også opprette en beskyttelsesordre for å beskytte deg selv og din familie mot overgriperen. Du må søke om en beskyttelsesordre, sende den mot personen som trakasserte deg, og delta på en høring der dommeren vil forklare beskyttelsen du får ved å ha en beskyttelsesordre. Deretter mottar du filer med en beskyttelsesordre som du bør beholde i tilfelle personen bryter ordren.
- En beskyttelsesordre bestemmer vanligvis at trakasseren ikke må kontakte deg eller være i nærheten av deg på en viss avstand.
- Hvis du er i fare, kan du få en midlertidig beskyttelsesordre som forhindrer personen i å nærme seg eller lovlig kontakte deg i det minste fram til prøvetiden.
- Vurder å få en advokat involvert. Du kan søke og delta i retten uten ledsagelse, men det er best å få juridisk råd, slik at du kan være sikker på at du har fylt ut skjemaene riktig, og at du har all den beskyttelsen du trenger.
Trinn 5. Be telefonselskapet om å sette opp en "felle"
Ring telefonselskapet og få dem til å sette en “felle” for å spore innkommende anrop fra trakassererens telefonnummer. Telefonselskapet kan deretter ta opptakene til politiet, og de kan bruke det til å spore gjerningsmannen om nødvendig.
Del 3 av 3: Hold deg trygg
Trinn 1. Rapporter alle brudd på beskyttelsesordren umiddelbart
Hver gang trakassereren bryter bestemmelsene i beskyttelsesordren, rapporterer du overtredelsen til politiet. Politiet vil registrere eventuelle brudd som oppstår. Det er straffbart å bryte en beskyttelsesordre, så det er en mulighet for at personen som trakasserte deg kan bli utsatt for straffeforfølgelse hvis det oppstår brudd.
Trinn 2. Fortell venner og familie hva som skjer
Å løse dette problemet alene er veldig farlig, både fysisk og psykisk. Det er veldig viktig å la de nærmeste vite at du blir mobbet av noen, og at du ikke føler deg trygg. Fortell de nærmeste deg hvor du er hver dag, så vil de være i beredskap hvis noe skjer.
- Fortell folk du stoler på hvis du er utenfor byen eller må gå glipp av jobb.
- Sørg for at dine nærmeste vet at de ikke har lov til å dele informasjon om deg med gjerningsmannen.
- Be vennene dine om å følge deg når du føler deg usikker.
Trinn 3. Ikke kunngjør posisjonen din og daglige vaner
Hvis du er en aktiv Twitter- og Facebook -bruker, er det på tide å slutte å annonsere vanene dine. Selv om du har fjernet personen fra kontoen din, kan han eller hun fortsatt ha en måte å lese den på gjennom andres konto.
- Ikke bruk FourSquare eller noen annen app som annonserer hvor du er.
- Ikke kunngjør at du er ute av byen, eller at du vil være alene i noen dager.
Trinn 4. Bytt husnøkler og ta andre sikkerhetstiltak rundt hjemmet ditt
Vær alltid forsiktig og bytt ut alle husnøklene. Du må kanskje kjøpe en "bolt-stil" lås for å gjøre døren vanskeligere å bryte inn. Bortsett fra å sikre at døren din er sikker, bør du vurdere andre sikkerhetstiltak som følgende:
- Du kan installere lys som tennes når noen går rundt i huset ditt om natten.
- Vurder å installere CCTV -kameraer rundt hjemmet ditt.
- Vurder å sette opp en alarm som vil varsle politifolk hvis smuglere bryter seg inn i hjemmet ditt.
Trinn 5. Lær kampsport
Du vil føle deg tryggere hvis du vet at du kan beskytte deg selv når det trengs. Ta et selvforsvarskurs og lær den riktige måten å slå, sparke og slå noen som prøver å angripe deg.
- Vurder å ta med en nøkkelringalarm, en fløyte eller en pennekniv.
- Hvis det er tillatt, bør du også vurdere å ta med deg pepperspray til enhver tid.
