Føttene må stelles og holdes rene av hensyn til kroppens helse. Føtter kan utsettes for mye skitt hver dag, så ekstra oppmerksomhet er veldig viktig. Skoene du velger og rengjøringsritualene du utfører kan bidra til å holde føttene rene. Du bør også ta skritt for å forhindre gjær og andre infeksjoner. Med litt tid og omsorg vil føttene dine alltid være rene.
Steg
Metode 1 av 3: Ta vare på føttene
Trinn 1. Vask føttene hver dag
Rengjør føttene daglig med såpe og vann. Vanning alene er ikke nok. Såpe til den er skummende og gni med en vaskeklut. Sørg for at hele foten er ren, ikke bare tærne.
Unngå å dynke føttene, da dette kan fjerne føttene for de naturlige oljene de trenger for å holde seg hydrert og sunn
Trinn 2. Tørk helt
Sørg for at føttene er helt tørre etter bading. Ikke overse områder som vanligvis er glemt, for eksempel mellom fingrene. Ikke ta på deg sko eller sokker med en gang hvis føttene ikke er helt tørre. Gjenværende fuktighet er grobunn for bakterier som kan forårsake lukt og potensielt vokse mugg.
Trinn 3. Påfør fuktighetskrem
Den fuktighetsgivende prosessen kan gjenopprette sunne oljer til føttene. Kjøp fotkrem, som er allment tilgjengelig både i supermarkeder og online. Pass på at du bruker kremen over føttene, inkludert mellom tærne.
Trinn 4. Fjern grove overflater og rester
Hvis du merker grov eller irritert hud som ikke forbedres etter fuktighet, bruk en pimpstein for å skrubbe den av. Gni det grove området for å fjerne død hud. Du kan kjøpe pimpstein i en nærbutikk eller online.
Trinn 5. Unngå å gå barbeint
Ikke gå barbeint med mindre du er innendørs. Å gå barbeint i ukjente områder, spesielt utendørs, kan utsette føttene for mange bakterier. Bruk fottøy når du ikke er hjemme.
Metode 2 av 3: Unngå mugg og lukt
Trinn 1. Bytt sokker hver dag
Ikke bruk de samme sokkene to dager på rad. Sokker absorberer mye svette og fuktighet, og de er ideelle forhold for vekst av bakterier som vokser sopp. Fuktige sokker har også en tendens til å forårsake vond lukt.
Trinn 2. Desinfiser når du vasker sokker
Når du vasker sokker, tilsett desinfeksjonsmiddel når du skyller. Du kan kjøpe desinfeksjonsmiddel i en vanlig butikk eller fra internett. Bruksanvisning er vanligvis på emballasjen.
For å vaske strømper, bløtlegg dem i en desinfeksjonsløsning før du legger dem i vaskemaskinen
Trinn 3. Bruk sokker som absorberer svette
Jo mindre fuktighet på føttene, jo bedre. Lav luftfuktighet vil redusere risikoen for soppinfeksjoner. Når du kjøper sokker, se etter materialer som absorberer svette for å minimere fuktighet.
Dette er spesielt viktig for sokker som brukes når du trener
Trinn 4. Bruk en soppdrepende spray eller pulver
Bruk en desinfiserende spray eller pulver for å drepe bakterier i skoene dine. Disse produktene brukes vanligvis på føttene og innsiden av skoene. Dette trinnet hjelper med å drepe bakterier og sopp, og sikrer at føttene dine er rene og luktfrie.
Trinn 5. Bruk flip-flops i offentlige bad
Hvis du må bruke et offentlig bad, for eksempel på treningsstudioet, må du passe på å ha flip-flops. Dette vil beskytte føttene dine mot bakteriene som lever på badegulvet.
Metode 3 av 3: Utvikle gode skovaner
Trinn 1. Velg sko som løfter føttene fra bakken
Bruk sko som er ganske høye, spesielt sandaler. Fottøy som er litt høyere enn overflaten kan beskytte føttene mot smuss og bakterier på veien.
Husk imidlertid at ubehagelig fottøy heller ikke er bra for den generelle fothelsen. Hvis for høye hæler gjør deg ukomfortabel, velg annet fottøy
Trinn 2. Velg et pustende materiale
Sko laget av pustende materiale vil absorbere svette. Dette alternativet gjør føttene renere og luktfri. Siden fuktighet kan forårsake mugg, kan denne typen materiale også forhindre soppinfeksjoner.
Blant de pustende materialene er kork, lær og gummi
Trinn 3. Tørk skoene over natten
Sko blir våte når de brukes hele dagen på grunn av eksponering for fuktighet og svette fra føttene. Om natten, legg skoene i et godt ventilert område for å tørke. Dette hjelper skoene til å bli renere og lukte friskere.
Dette er spesielt viktig hvis du har tenkt å bruke de samme skoene to dager på rad
Trinn 4. Bytt sko regelmessig
Sko som brukes hver dag vil sikkert lukte. Lukten får også føttene til å avgi en ubehagelig lukt. La skoene tørke i noen dager før du bruker dem igjen.
Dette er spesielt viktig for sko du bruker for å trene, for eksempel løping eller trening på treningsstudioet
Trinn 5. Kast de gamle skoene
Sko varer ikke evig, og gamle sko som lagres lenge er definitivt ikke hygieniske. Sko kan vokse bakterier som forårsaker mugg. Hvis skoene dine er gamle og ødelagte, kast dem. Sko kan vaskes eller sprayes med rengjøringsvæske og soppdrepende spray, men gamle sko som har blitt skadet i årevis bør kastes.
Dette er spesielt viktig hvis du noen gang har hatt en spikerinfeksjon. Sko som brukes under en soppinfeksjon kan infisere føttene på nytt
Tips
- Dryss litt natron på dem før du tar på deg skoene. Natron kan absorbere svette og redusere lukt.
- Hvis alle disse metodene mislykkes, må du kontakte lege. Stinkende føtter kan være forårsaket av et mer alvorlig problem.
