Hvis du forlot tannbørsten eller glemte å pakke den på en tur, eller du kommer til jobb eller skole uten å pusse tennene, kan du fortsatt rengjøre tennene med litt teft og kreativitet. Servietter/tørkepapir, tregreiner eller fingrene dine kan gjøre en tannbørste, eller du kan spise visse typer mat for å rengjøre tennene dine i klemme.
Steg
Metode 1 av 3: Finne alternative tannbørster
Trinn 1. Bruk et lite håndkle eller serviett/papirhåndkle
Et lite, grovt håndkle (vanligvis for ansiktsvask) vil rengjøre bedre, men tørkepapir vil være nyttig hvis et håndkle ikke er tilgjengelig.
- Pakk et lite håndkle eller et papirhåndkle rundt pekefingeren, fukt det og tilsett tannkrem hvis du har en.
- Puss tennene som om du bruker en tannbørste: begynn ved tannkjøttet og arbeid deg ned, rengjør hver tann i sirkelbevegelser.
- Ikke glem å pusse tungen.
- Når du er ferdig, skyll munnen grundig og spytt vann frem og tilbake.
Trinn 2. Finn et stykke kvist
Før det var en tannbørste, pusset de fleste tennene med en pinne. Selv i noen deler av verden gjør folk det fortsatt, pusser tennene ved hjelp av kvister fra eik (eik), siwak (arak) og neem (neem). Forskning viser at arak tregrener inneholder naturlig fluor og antimikrobielle ingredienser (stoffer som blokkerer vekst og metabolisme av mikrober), og å pusse tennene med dem er like eller enda mer effektivt enn å bruke tannbørste og tannkrem.
- Ta en stilk som fortsatt er ung og gummiaktig, ca 15 til 20 cm lang. Du trenger en stilk uten hard bark, bare en tynn bark.
- Skall av huden og tygge på den ene enden av treverket til fibrene skiller seg slik at enden danner en liten børste. Bruk den kunstige børsten til å pusse tennene.
- Du kan også bruke en tannpirker til å rengjøre mellom tennene, men vær forsiktig for ikke å skade tannkjøttet og få dem til å blø.
Trinn 3. Puss tennene med fingeren
Hvis du ikke har tørkepapir, små håndklær eller tregreiner, kan du bruke fingrene. Først må du vaske hendene grundig, deretter bruke pekefingeren som med en tannbørste: begynn ved tannkjøttet og arbeid deg ned for det øvre tannkjøttet og opp for det nedre tannkjøttet, rengjør hver tann i en sirkelbevegelse.
- Sørg for å skylle fingrene før du flytter dem for å pusse tennene opp og ned, så vel som fra forsiden til baksiden.
- Når du er ferdig, skyll munnen grundig, spray den frem og tilbake og fra det ene kinnet til det andre i minst 30 sekunder.
Metode 2 av 3: Rengjøring av tenner uten børsting
Trinn 1. Gurgle med munnvann
Selv om munnvann ikke bør brukes som et alternativ til børsting og tanntråd (rengjøring mellom tennene med tanntråd), har det vist seg å drepe bakterier i munnen og forhindre dannelse av plakett. Ha en liten mengde munnvann i munnen og sprut den rundt munnen for å rense tennene.
Trinn 2. Bruk tanntråd for å rengjøre tennene
Heldig du hvis du glemmer tannbørsten din, men husk å ta med tanntråd. Mange tannleger mener at for å bekjempe tannråte er det bedre å bruke tanntråd mellom tennene enn å pusse. Tanntråd hjelper til med å rense bakterier og matrester mellom tennene og rundt tannkjøttet. Etter det, skyll munnen grundig for å rengjøre den helt.
Tanntråd kan bedre kontrollere blodstrømmen i tannkjøttet for å skape en bakteriell barriere eller beskytte området rundt tennene
Trinn 3. Rengjør munnen din med dusjen
Åpne munnen og la det varme vannet renne over tennene. Dusjen vil fungere som et vannplukkingssystem (en enhet som spruter vann på tennene for å fjerne matrester og plakk), og hjelper til med å skylle munnen og fjerne plakett. Kombiner dette trinnet med å pusse tennene med fingrene for en perfekt rengjøring.
Trinn 4. Tygg tyggegummi for å rense tennene
Tyggegummi uten sukker har vist seg å være like effektivt som tanntråd for å fjerne matrester og bakterier fra tennene. Tyggegummi frisker også pusten. Den optimale tiden for å tygge det er ett minutt, mer enn at bakteriene fra tannkjøttet kommer tilbake til munnen.
Tygging av sukkerfritt tannkjøtt kan også skape en optimal pH-balanse for spytt som vil hemme bakterievekst
Trinn 5. Drikk eller skyll munnen med grønn te
Grønn te inneholder polyfenol antioksidantforbindelser som reduserer plakett og bekjemper tannkjøttsykdom. Drikk te som vanlig, eller for en dypere rensing, bruk te som du ville skylle munnen med.
Trinn 6. Spis frukt og grønnsaker som renser tennene
De naturlige slipende egenskapene til fibrøse grønnsaker kan hjelpe til med å rense tennene, mens vitaminene og syrene i dem har fordelen av å bleke tenner og også bekjempe hulrom.
- Epler - Epler inneholder vitamin C, som er nødvendig for friskt tannkjøtt, i tillegg til eplesyre (eplesyre - en dikarboksylsyre som bidrar til sur og syrlig smak av noen frukter), noe som hjelper med å bleke tennene.
- Gulrøtter - Gulrøtter er rike på vitamin A, som styrker tannemaljen (det tøffe tannlaget). Fibrene i gulrøtter fungerer som fine hår på overflaten av tennene så vel som mellom tennene, og skaper en naturlig massasje for tannkjøttet.
- Selleri - Tygging av selleri vil produsere mye spytt, som kan bidra til å nøytralisere syren som forårsaker hull i tennene.
Metode 3 av 3: Bruk av alternativ tannkrem
Trinn 1. Bruk natron i stedet for tannkrem
Hvis du har glemt både tannkrem og tannbørsten, kan du bruke natron i stedet. Baking soda er en ingrediens i mange tannkrem merker på grunn av sin evne til å bleke tennene og fjerne plakett. Legg en liten mengde natron på fingeren, et papirhåndkle eller et lite håndkle før du gnir det på tennene.
Trinn 2. Prøv en salt- og vannblanding
Salt har naturlige antibakterielle egenskaper og kan redusere plakkfremkallende bakterier i munnen hvis du ikke har tannkrem. Bland 1-2 ts salt og en kopp lunkent vann og la saltet oppløses i vannet. Deretter dypper du fingeren, papirservietten eller det lille håndkleet i saltvannet før du bruker det til å pusse tennene. Du kan også bruke saltvannet til å skylle munnen etter at du har pusset tennene.
Ikke bruk for mye salt eller bruk denne metoden ofte, hvis du har metallfyllinger, ettersom salt er etsende
Trinn 3. Lag en tannkrem med jordbær
Jordbær inneholder vitamin C for å opprettholde et sunt tannkjøtt, en kraftig astringent som hjelper til med å fjerne plakk og eplesyre som bleker tennene. Alene eller i kombinasjon med natron er knuste jordbær en flott erstatning for tannkrem.
