Et hematom er en samling blod under huden og kan se ut som en rødblå hevelse (blåmerker). Vanligvis er revet og sprukket blodkar forårsaket av alvorlige traumer i kroppen. Et stort hematom kan være farlig fordi det vil komprimere blodårene og derved hemme blodsirkulasjonen. Selv om det å se en lege er den beste løsningen, er det flere ting du kan gjøre for å behandle et hematom selv hjemme, som kan starte med trinn 1 nedenfor.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av et hematom
Trinn 1. Hvil den skadde kroppsdelen og ikke beveg deg for mye
Muskelaktivitet og bevegelse vil irritere og øke trykket på bløtvev, noe som kan utløse betennelse. Hvis det er mulig, hvile de første 48 timene når du utvikler et hematom.
Å hvile kroppen i en normal anatomisk stilling (dvs. ligge på ryggen med håndflatene og føttene opp) vil hjelpe helbredelsesprosessen og forhindre alvorlig skade. Dette gjelder spesielt tilfeller av hematomer som forekommer på føtter og hender og leddområder
Trinn 2. Påfør umiddelbart en kald kompress i de tidlige stadiene av hematom, omtrent innen 24-48 timer etter skaden
Påfør en ispose på det skadde området så snart du merker at et hematom begynner å utvikle seg. Lave temperaturer vil senke blodstrømmen slik at blødningen kan reduseres. Husk, ikke legg ispakken på huden din i mer enn 15-20 minutter, ellers kan kroppsvevet bli skadet.
- Bruk smeltet is på et vått håndkle (18-27 ° C) for å påføre det skadede området hvert 10. minutt. Gjenta så mange ganger som nødvendig (4-8 ganger om dagen) for å redusere hudtemperaturen med 10-15 ° C.
- Kalde temperaturer forårsaker vasokonstriksjon (innsnevring av blodkar) og reduserer dermed muligheten for hevelse etter blodskader og blodpropper under huden. Tidlig i skaden hjelper vasokonstriksjon med å begrense blodet som strømmer ut av blodårene og reduserer blodproppsområdet.
- Vasokonstriksjon vil også redusere metabolismen av vev i området rundt skaden, noe som vil redusere muligheten for “hypoksi” - dvs. skader på celler på grunn av mangel på oksygenforsyning.
Trinn 3. Bruk en "varm" komprimering under sårhelingstadiet (etter 24-48 timer), med en temperatur på rundt 37-40 ° C
Det motsatte av en kald komprimering, en varm komprimering er mer gunstig for helingsperioden for en skade fordi den kan utvide blodårene, så denne kompressen vil øke sirkulasjonen og sirkulasjonen av næringsstoffer som trengs for å reparere skadet vev.
- Økt sirkulasjon av blodsirkulasjonen vil også bidra til å fjerne det betente ekssudatet (en samling skadede celler som går ut av blodårene inn i vevet) og andre døde celler fra såret som er i ferd med å gro. Videre vil den varme følelsen redusere smerten ved å bekjempe årsaken til betennelsen, slik at du vil føle deg nummen.
- Som en advarsel: ikke gi en varm komprimering når såret fremdeles er på scenen begynnelse - Forstørrede blodårer på dette stadiet vil være farligere. Unngå også å massere det skadde området og drikke alkohol. Begge disse bør absolutt ikke gjøres i de tidlige stadiene av en skade, fordi det vil føre til at de underliggende karene utvides og øker blodstrømmen.
Trinn 4. Gjør aktiviteter som forstørrer blodårene etter den første fasen av skaden
Igjen, gjør det innen 24-48 timer etter skaden. Her er noen ting du kan gjøre for å behandle et hematom:
- Masserer. Masser i sirkulære bevegelser eller lange rette bevegelser for å øke blodsirkulasjonen og gjenopprette vener. Massasje kan også direkte hjelpe til med å starte blodpropper under overflaten av huden, slik at kroppen lettere vil oppløse og akselerere blodsirkulasjonen. Ikke gjør dette hvis skaden fremdeles gjør vondt.
- Ta en dusj med varmt vann. Et varmt bad som slapper av i kroppen vil ha samme effekt av utvidelse av blodårene som når du bruker et varmt kompress. I tillegg til å lindre smerten, vil det også bidra til å fjerne blodpropper fra det skadede området - som alle er fordelaktige for å øke blodsirkulasjonen.
- Muskel trening. I utgangspunktet tar denne øvelsen sikte på å få både flexor og extensor muskler i et bestemt område til å trekke seg sammen uten å måtte bevege hele kroppen. Denne typen sammentrekning øker sjansene for at rent blod kommer tilbake ved rytmisk komprimering av blodårene, noe som igjen øker blodsirkulasjonen.
Trinn 5. Løft det skadde området
Dette er spesielt nyttig for skader som involverer hender eller føtter. Plassering av hematomområdet på en høyere overflate vil redusere blodstrømmen til det spesifikke området, så hematom vil ikke forstørre. Bruk en pute eller et teppe for å støtte det skadde området, slik at det blir forhøyet.
Plasser det skadede området så høyt som mulig over hjertets posisjon. Hvis du gjør dette, reduseres trykket på kapillærene eller fine blodårer rundt det skadde området, forhindrer hevelse, hjelper til med å tømme lymfevæv, hjelper til med å fjerne ekssudat, reduserer press på vev, lindrer smerter i det skadede området, og vil til slutt fremskynde prosessen. helbredelse
Trinn 6. Ta en smertestillende eller smertestillende middel
Hvis du ikke har andre sykdommer eller ikke er i behandling med antikoagulerende midler, kan du ta alle typer smertestillende midler. Ibuprofen er ofte det beste valget for mange mennesker; Du kan imidlertid be legen din om å høre hans mening om den beste medisinen for deg.
Du kan umiddelbart ta stoffet i en dose på 200 til 400 milligram. Ibuprofen bør gis etter behov hver fjerde til sjette time
Del 2 av 3: Kurer hematom med diett
Trinn 1. Spis mer protein
Protein er nyttig for å reparere kroppsvev. Høye proteinnivåer kommer vanligvis fra animalske kilder, ikke plantebaserte. Her er noen eksempler på proteinkilder (ordnet fra matvarer med høyest proteininnhold til lavest), basert på deres biologiske verdi (proteinstoffer som er lettere for kroppen å fordøye):
- Whey protein isolate - den høyeste pH (alkalisk), den opprinnelige proteinsubstansen som ikke er modifisert eller blandet
- Tunfisk sashimi
- Villaks
- Kveite
- Halvkokt egg
- Tyrkia kyllingbryst
- Viltkjøtt
- hytteost
- Sardiner
- Kyllingbryst
- Lambein
- Soyaprotein
- ribbe
- Stekt egg
- Kjøttdeig
- Pølse
Trinn 2. Møt inntaket av vitamin B12
Mangel på vitamin B12 (kobalamin) vil lette forekomsten av blåmerker, skadelig anemi og blodpropper. Dette gjelder spesielt for vegetarianere - plantebaserte matkilder har ikke vitamin B12, med mindre det er gitt som et supplement. Hvis du ikke spiser animalsk mat, ta et vitamin B12 -tilskudd.
Vitamin B12 finnes naturlig i en rekke animalsk matkilder, inkludert slakteavfall (storfelever), mat som har skall eller skalldyr (blåskjell), kjøtt, fjærfe, egg, melk og andre matvarer laget av melk, frokostblandinger og næringsrik gjær
Trinn 3. Møt inntaket av vitamin K
Vitamin K -mangel (K1 - phylloquinone og K2 menaquinone) kan oppstå på grunn av utilstrekkelig fettabsorpsjon og/eller antibiotisk inntak. Blødning og blokkert blodpropp er eksempler på sykdommer forbundet med vitamin K -mangel.
- Matkilder som inneholder vitamin K inkluderer grønn te, grønne bladgrønnsaker (som mangold, kål, persille og spinat), brokkoli og blomkål, rosenkål, lever, soyabønneolje og fullkorn.
- Fermentert melkbasert mat, inkludert yoghurt, ost og fermenterte soyabønner, inkludert miso og natto, inneholder menakinon (vitamin K2).
- Det anbefalte daglige inntaket av vitamin K er 120 mcg for voksne menn og 90 mcg for voksne kvinner.
Trinn 4. Møt også inntaket av vitamin C
Ekstra daglig inntak av vitamin C (askorbinsyre) (500 mg) vil hjelpe dannelsen av nytt vev og vedlikeholde og reparere det, spesielt for veggene i blodårene.
- Utmerkede kilder til vitamin C er papaya, paprika, brokkoli, jordbær, ananas, blomkål og appelsiner.
- Som regel er regelmessig inntak av en rekke matkilder mer enn tilstrekkelig for å dekke behovene til makro- og mikronæringsstoffer - kosttilskudd trenger bare å foreskrives i spesielle situasjoner, for eksempel underernæring og graviditet.
Trinn 5. Drikk rikelig med vann
Å opprettholde hydrering og øke kroppens væskebehov er også gunstig. Sørg for å drikke vann når du føler deg tørst, eller minst 1,5-2 liter per dag (alles behov varierer, avhengig av størrelsen). Jo mer du drikker, jo flere giftstoffer frigjøres fra kroppens system - resultatene vil bli sett i størrelsen på midjen, håret, huden og neglene.
Vann er bedre enn noen annen type drikke. Usøtet fruktjuice og koffeinfri te kan drikkes trygt hvis de spises i moderate mengder; men fokus på vann
Trinn 6. Bruk gurkemeie
Gurkemeie inneholder antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper som kan forhindre betennelse eller mer alvorlig infeksjon i såret. Gurkemeie inneholder essensielle oljer som kan forbedre blodsirkulasjonen og antall røde blodlegemer. Dermed kan hematom være mye lettere å krympe.
- Løs opp en teskje gurkemeiepulver i et glass melk og drikk en gang om dagen. Alternativt kan du bruke gurkemeie som matkrydder hvis du lager mat hjemme. Bruk gurkemeie til hematom er borte.
- Gurkemeie er allment kjent for å ha medisinske fordeler, men det er ingen spesifikke vitenskapelige bevis som støtter det. Hvis du bruker gurkemeie, må du supplere den med nyttig mat og andre midler.
Del 3 av 3: Forstå din hematomtilstand
Trinn 1. Finn ut hvilken type hematom du har
Begrepet hematom refererer til en samling blod som er utenfor et blodkar. Vanligvis er denne blodsamlingen i form av væske og er i vevet. Hematomstørrelse som overstiger 10 millimeter kalles ekkymose. Det er mange typer hematomer, avhengig av sårområdet. De vanligste typene inkluderer:
- Subdermal hematom, funnet like under hudoverflaten.
- Cephalohematom, som er en type hematom som vises mellom skallen og periosteum (membranen som dekker utsiden av beinet).
- Epidural hematom er en type hematom som vises mellom dura mater (en av membranene som omgir hjernen og ryggmargen).
- Et subduralt hematom oppstår mellom arachnoid mater (den andre membranen som omgir hjernen og ryggmargen) og dura mater.
- Subaraknoide hematomer oppstår mellom pia mater (den innerste membranen som omgir hjernen og ryggmargen) og arachnoid mater.
- Perianalt hematom er en type hematom som finnes i periferien eller inne i anusen.
- Subungual hematom er den vanligste typen hematom, og finnes under neglen.
Trinn 2. Gjenkjenne de mulige symptomene
Symptomer på et hematom avhenger av plasseringen og størrelsen. Følgende er noen av symptomene som ofte følger med et vanlig hematom:
- Smerter. Smerte er et av de vanligste symptomene på hematom og er forårsaket av vevet der hematom oppstår.
- Opphovning. Hvis et vev er fylt med blod, vil det bli betent og til slutt hovne opp.
- Rødaktig hud. Huden i området med hematomdannelse ser rød ut på grunn av betennelse og blodceller som akkumuleres under overflaten av huden (subdermal hematom).
- Hodepine og svimmelhet. Ved subduralt hematom vil de akkumulerte blodcellene trykke på det omkringliggende vevet og gjøre disse vevene betente. Dette vil forårsake hodepine, samt svimmelhet og forvirring, fordi hematom vil presse på nervene i hodet.
- En tilstand av halvbevissthet etterfulgt av fallende bevisstløs. Denne halvbevisste tilstanden begynner rett etter at blodet begynner å samle seg. Når blodet fortsetter å flyte, kan du besvime.
- Svake hender og føtter. Igjen, dette symptomet refererer til et alvorlig tilfelle av et kranialt hematom (hematom som oppstår i hodet). Blodpassen vil presse på de pyramidale kanalene i hjernen som er koblet til nervesystemet, noe som forårsaker svakhet i hender og føtter.
Trinn 3. Finn ut risikofaktorene
En av hovedårsakene til visse typer hematom er traumer. Når du driver med kontaktsport som kampsport, boksing eller rugby, vil du lide traumer i forskjellige deler av kroppen din. Imidlertid er det også andre årsaker, nemlig:
- Blodproppsforhold. Når du lider av visse tilstander som diabetes eller hemofili, risikerer du å utvikle flere hematomer, fordi blodet i disse tilfellene ikke koagulerer ordentlig, eller kanskje ikke koagulerer i det hele tatt i noen tilfeller.
- Arbeidsmiljø. Arbeid i et miljø med høy risiko for traumer, for eksempel en byggeplass, utsetter deg for å utvikle et hematom. De vanligste typene hematomer som oppstår på grunn av arbeidsmiljøet er subdermal hematomer og subungual hematomer.
- Alder. Eldre mennesker eller svært små barn risikerer å utvikle hematomer (spesielt subdurale hematomer på membranene i den andre hjernen, fordi blodårens struktur er svak.
- Overdreven alkoholforbruk. Å bruke alkoholholdige drikker kronisk over en lengre periode vil gjøre deg utsatt for hematomer. Alkohol inneholder stoffer som kan utvide og skade blodårene.
- Unormal fødsel og fødselsprosesser. Hvis du er en kvinne som fødte vaginalt eller i vakuum, risikerer det nyfødte barnet ditt å utvikle et cephalohematom. Den andre fasen av arbeidskraft som er for lang kan også forårsake denne typen hematom.
Trinn 4. Du bør vite at det er et alternativ å utføre kirurgi
Noen typer hematom krever kirurgisk inngrep og drenering. Subduralt hematom med synlige symptomer bør opereres umiddelbart. I dette tilfellet ble den kirurgiske prosedyren utført under anestesi. Snakk med legen din om passende behandling.
