En brokk oppstår når et indre organ, for eksempel tarmen eller magen, skyves gjennom muskelen eller vevet som holder organet på plass. Denne tilstanden oppstår vanligvis i magen, men kan også vises på navlen, øvre lår og lyske. Brokk er vanligvis smertefri og ser ut som myke støt under huden, selv om de noen ganger kan vokse og bli til alvorlige tilstander. Hvis du føler smerte og ubehag, kan du trenge operasjon for å behandle brokk. Hvis du mistenker at du har brokk, må du oppsøke lege for en diagnose. Få medisinsk hjelp hvis du har feber, forverret smerte, forstoppelse, eller hvis brokk endrer farge.
Steg
Metode 1 av 3: Redusere og overvinne smerte
Trinn 1. Ta reseptfrie smertestillende midler for å lindre ubehag
Du kan redusere smerte og hevelse ved å bruke aspirin og ibuprofen. Følg alltid den anbefalte dosen på medisinpakken og ikke ta den mer enn den daglige grensen. Hvis smertene ikke forsvinner eller du må ta mer medisin for smertelindring, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Hvis du tar blodfortynnende midler, snakk med legen din før du tar smertestillende midler. Legen vil velge visse medisiner som ikke forstyrrer ytelsen til blodfortynnere
Brokk Type:
De fleste brokk krever til slutt kirurgi, spesielt hvis brokk hovner opp eller forårsaker alvorlig smerte. Noen typer brokk som folk ofte lider av inkluderer:
Inguinal brokk: Denne brokk vises i lyskeområdet og forekommer vanligvis hos menn, selv om det også kan oppleves av kvinner.
Femoral brokk: Denne brokk er rundt toppen av det indre låret, og er forårsaket av at tarmen skyves inn i lyskeområdet. Dette oppleves ofte av eldre kvinner.
Hiatal brokk: Denne brokk oppstår i magen når en del av magen kommer inn i brysthulen.
Umbilical brokk: Denne brokk oppstår når vev skyves inn i magen nær navlen. Dette kan skje både babyer og voksne.
Trinn 2. Unngå halsbrann-forårsaker mat og store mengder mat hvis du har en hiatal brokk
Dette er en type brokk som noen ganger ikke krever kirurgi, spesielt hvis symptomene kan håndteres med diett og reseptfrie antacida. Men hvis symptomene blir verre, kan kirurgi være den beste løsningen.
- Spis små måltider flere ganger om dagen, i stedet for å spise 3 store måltider. Dette er nyttig for å redusere trykket på magen, noe som gjør deg mer komfortabel.
- Ikke spis koffein, sjokolade, tomater, hvitløk og fet eller stekt mat som kan forårsake halsbrann.
- Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist. Vent til noen timer senere.
Trinn 3. Bruk et fagverk for å lindre ubehag på grunn av en inguinal brokk
Et fagverk er et støttende undertøy som kan holde brokk på plass. Dette er en midlertidig løsning for å lindre smerter før du opererer. Takstoler kan kjøpes online, men du bør oppsøke lege for å kontrollere at de er riktig installert.
- De fleste inguinal brokk krever kirurgi, men hvis brokk er veldig liten og smertefri, kan legen din vente og se på fremgang.
- Kirurgi kan se skummelt ut, men det tar vanligvis ikke mer enn en time og kan gi rask smertelindring.
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye fiber, slik at du kan gjøre avføring jevnt og enkelt
Belastning kan gjøre brokk verre, og forstoppelse kan gjøre ting verre. Øk inntaket av grønnsaker og frukt, og prøv å ta kosttilskudd slik at du kan passere avføringen jevnt.
Noen matvarer som inneholder mye fiber inkluderer: havregryn, bønner, bønner, popcorn, chiafrø og fullkorn
Trinn 5. Gå ned i vekt for å fjerne trykket fra magen
Det er veldig gunstig for alle typer brokk. Jo mindre vekt du må bære, desto mindre belastning vil musklene ta. Prøv å endre kostholdet ditt ved å spise fettfattig protein og øke inntaket av grønnsaker og frukt. Prøv også å gå ned i vekt ved å trene lett hver dag.
Brokk kan være ubehagelig og kan gjøre det vanskelig for deg å trene. Prøv å gå en lett tur i omtrent 15 minutter, eller svøm sakte. Gjør dette forsiktig slik at brokk ikke blir verre
Metode 2 av 3: Forhindre ytterligere skade
Trinn 1. Unngå å løfte tunge eller store gjenstander som kan belaste musklene
I stedet for å bøye deg for å plukke opp en tung gjenstand, bøy knærne til et knebøy. Ta objektet nærmere, rett deretter ut beina og stå opp. Hold tunge gjenstander på brystnivå og ikke vri kroppen for mye.
Hvis du ikke klarer å løfte tunge gjenstander, kan du prøve å bruke en vogn (en type vogn for transport av varer). Plasser bunnen av vognen under objektet, og bruk deretter kroppsvekten til å trykke på vognhåndtakene for å løfte gjenstanden. Etter det kan du skyve det dit du vil
Trinn 2. Avfør på en avslappet måte slik at lysken ikke blir anspent
Dette kan være litt motstridende, men prøv å ikke belaste deg når du har avføring. Ta deg god tid og ikke press deg selv. La kroppen gjøre jobben sin sakte. Dette kan ta lengre tid enn vanlig, men er mer behagelig for kroppen og kan forhindre at brokk blir verre.
- Fiberrik mat kan forhindre brokk og lindre ubehag.
- Å plassere føttene på en kort avføring kan også slappe av musklene og gjøre det lettere for deg å gjøre avføring.
- Legg til en kopp varm kaffe i morgenrutinen. Varme og koffein kan hjelpe deg med å få avføring.
Trinn 3. Styrk magemusklene for å forhindre at en annen brokk dukker opp
Svake muskler tillater indre organer å trenge lett inn i bukveggen. Nøkkelen til å styrke mellomseksjonen er å gjøre det forsiktig. Overdreven anstrengelse eller press kan faktisk forårsake brokk. Så start sakte og stopp øvelsen som kan få deg til å føle smerte.
- Prøv å gjøre 3 sett med mini crunches på 10 repetisjoner hver dag. Ligg på ryggen med knærne bøyd og hendene bak hodet. Løft skuldrene ned fra gulvet 8-10 cm ved å bruke magesekken, og senk deretter kroppen forsiktig tilbake til gulvet.
- Tren styrketrening med lav motstand i bassenget. Vannstøtten gjør det enkelt for deg å gjøre øvelsen uten å overbelaste magemusklene. Start sakte hvis du ikke har svømt eller drevet vannsport på en stund, og ha det gøy der.
- For å strekke og tone midten din, kan du ta en yogaklasse for nybegynnere.
Trinn 4. Slutt å røyke for å gjøre lungene sunnere og bli kvitt hoste
Det er mange grunner som krever at du slutter å røyke, og dette inkluderer å forhindre brokk. Hoste gjør at mage- og lyskemuskulaturen stadig blir anspent. Så begynn å slutte å røyke gradvis eller slutte umiddelbart (kald kalkunmetode).
Å slutte å røyke kan være veldig vanskelig. Rådfør deg med lege hvis du synes det er vanskelig å gjøre det. Han kan være i stand til å gi hjelp slik at du enkelt kan bryte denne vanen
Metode 3 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Gå til en lege for en offisiell diagnose før du selv behandler brokk
Du kan kanskje gjenkjenne symptomer og tegn på brokk, spesielt hvis det er stort. Selvdiagnose kan imidlertid føre til feil konklusjoner. Gå til legen for å finne ut om du har brokk. Legen din vil diagnostisere tilstanden din på riktig måte, slik at du kan få riktig behandling.
- Legen vil kontrollere brokk ved å utføre en fysisk undersøkelse. Han vil se området og kanskje trykke på det med hånden.
- I noen tilfeller kan legen din kjøre bildetester for å se etter brokk.
Trinn 2. Rådfør deg med en barnelege hvis barnet ditt har en navlestrengsbrokk
Hvis brokk oppstår hos spedbarn eller barn yngre enn 5 år, må du alltid kontakte en barnelege for anbefalt behandling. Brokk hos babyer forsvinner vanligvis av seg selv over tid, men hvis de ikke forsvinner når barnet ditt er 5 år, kan legen utføre en mindre prosedyre for å behandle dem.
Navlestreng er vanlig hos spedbarn, og gir vanligvis ikke smerter eller ubehag hos barn
Trinn 3. Fortell legen din om du hadde brokk mens du var gravid
Det ekstra trykket på kroppen får ofte gravide til å lide av brokk. Hvis du mistenker at du har brokk, gå til legen for en undersøkelse. Legen din vil sannsynligvis vente til du føder og bli frisk før du utfører kirurgi for å behandle brokk (om nødvendig). Du og babyen din må imidlertid være trygge før legen kan gjøre dette.
Prøv å ikke løfte tunge gjenstander, og ikke glem å spise fiberrik mat for å forhindre forstoppelse
Trinn 4. Gå til legen så snart som mulig hvis brokk blir mørkerød eller lilla
Dette kan være et tegn på at brokk er klemt. Hvis dette skjer, vil brokk blokkere blodstrømmen til en del av tarmen, noe som krever at du søker lege. Gå til legen for en sjekk da du kan trenge akutt behandling.
Prøv å ikke få panikk eller bekymring - legen din vil kunne håndtere denne tilstanden
Trinn 5. Søk medisinsk hjelp hvis du opplever smerte, kvalme, oppkast eller tarmobstruksjon
Brokk kan noen ganger blokkere en del av tarmen. Dette betyr at avføring (avføring) vil bli fanget bak brokk, noe som kan forårsake smerte, kvalme, oppkast og oppblåsthet. Du vil mest sannsynlig ikke kunne fise eller ha avføring. Hvis dette skjer, gå til legen eller sykehuset fordi du kan trenge medisinsk behandling.
Denne tilstanden kan behandles, selv om den føles veldig skummel når du opplever den. Så snart du mistenker dette problemet, søk medisinsk hjelp slik at du kan komme tilbake til helsen så snart som mulig
Trinn 6. Har operasjon for å behandle brokk og forhindre at det vises i fremtiden
Denne prosedyren utføres vanligvis raskt, og du trenger ikke å bli på sykehuset. Kirurgen vil gjøre et lite snitt nær brokk og skyve det tilbake på plass. Etter det vil legen sy og styrke snittet for å forhindre at brokk dukker opp i fremtiden.
Sørg for at du følger alle restitusjonsinstruksjonene etter operasjonen. Du bør slappe av og ikke løfte tunge gjenstander på en stund. Du må kanskje også ta smertestillende medisiner
Tips
Prøv å kjenne brokk ved å stå opp. Noen ganger kan du sette den tilbake til sin opprinnelige posisjon ved forsiktig å massere brokkområdet. Legen din kan også gjøre dette for å behandle brokk
Advarsel
- Hvis kirurgi ikke utføres, kan noen brokk vokse i størrelse. Du bør alltid oppsøke lege hvis du har brokk.
- Gå til legen umiddelbart hvis du opplever kvalme, oppkast, feber, økt smerte, forstoppelse eller brokk endrer farge.
