Begrepet "mannlig ego" har blitt kastet mye rundt i populær diskurs, ofte uten en klar definisjon. For å forstå hvordan menns egoer former deres oppførsel og tanker, må vi se på hvordan det er sosialt formet. Med andre ord, mye av det vi tenker på som det "mannlige egoet" er basert på gamle antagelser og stereotyper om maskulinitet og maskulinitet som har sosial betydning og i stor grad er integrert i de fleste menn ubevisst.
Steg
Del 1 av 3: Forstå forholdet mellom personlig selv og samfunn
Trinn 1. Forstå hva "mannlig ego" betyr
Fra studiene av psykologer og psykoterapeuter på slutten av 1800- og begynnelsen av 1900 -tallet kan egoet defineres som det personlige jeget. På latin betyr "ego" "jeg". Egoet er den delen av sinnet som er ansvarlig for å fungere som en "mekler" mellom superegoets krefter og impulser (vårt bevisste og ideelle selv) og id (delen som er ansvarlig for å dekke grunnleggende behov). Egoet fungerer i virkeligheten, og er også ansvarlig for å formidle våre behov og hvordan vi skal oppfylle dem i vårt eget miljø. Egoet opprettholder relasjoner til andre, forener id's og superegos impulser med omverdenen. Mange psykologer har sin egen teori om ego som er basert på Sigmund Freuds forklaring av egoet.
Med andre ord er det mannlige egoet ikke bare en refleksjon av det personlige jeget, men også en kulturell definisjon av maskulinitet og ideer om hvordan menn skal tenke og handle. Derfor er mannlig identitet formet av sosial påvirkning. Tross alt er mennesker sosiale skapninger
Trinn 2. Forstå at kjønnsroller er sosialt formet
I forsøket på å forstå det mannlige egoet må vi forstå at kjønnsroller utvikler seg og fungerer i samfunnet. Kjønnsroller former måten folk tenker og oppfører seg på. Kjønnsroller er et sett med tro og handlinger som utvikler seg i en bestemt kulturell kontekst og er knyttet til et bestemt kjønn (mann eller kvinne). Disse rollene bidrar til å skille mellom kjønnene, slik at det er forskjell på måten menn og kvinner oppfatter dem på. Ved å ha disse spesifikke kjønnsrollene, kan noen individer fungere bedre i visse sosiale sammenhenger mens andre sliter.
For å forstå en manns ego, må du forstå at samfunnet former menns forventninger til seg selv. Dette er viktig fordi mange menn har utviklet måter å håndtere disse sosiale kravene. I mange tilfeller er menn ikke engang klar over hvordan samfunnet påvirker dem. For eksempel vet de fleste menn egentlig ikke hvordan de ble sportsinteresserte eller tror at blått, grønt og grått er mannlige farger, mens rosa og lilla er kvinnelige farger
Trinn 3. Lær de grunnleggende egenskapene til det sosialt formede mannlige egoet
Det mannlige egoet er drevet av anerkjennelse, oppmerksomhet og handling. Menn antas å være mer aktive vesener som gjør viktige ting (som politiske ledere, soldater, forskere, etc.) og som fortjener oppmerksomhet fra andre. I denne visjonen om det mannlige egoet er menn drevet av fysisk styrke, sexlyst og evolusjonær biologi som konkurrenter for at kvinners oppmerksomhet skal være konkurransedyktig, strebe etter storhet og makt, og ikke for å vise følelser og svakhet.
For eksempel i de fleste samfunn blir menns kjønnsrolle vanligvis forstått og beskrevet som aktiv, i motsetning til passiv. Menn er modige, sterke, konkurransedyktige, uavhengige og stabile (i motsetning til kvinner som er passive, følelsesmessige, svake og mer sosialt orienterte). Et annet eksempel, det forventes at menn ikke viser følelser. Husker du ordtaket "menn skal ikke gråte"? Menn må være mannlige og sterke når de håndterer personlige problemer, som tap, sorg og sorg
Trinn 4. Innse at ikke alle menn føler seg komfortable med å oppføre seg som denne vanlige kjønnsnormen
Mange menn føler konflikt om å være en bestemt type mann. Hva med for eksempel menn som ikke tiltrekkes av kvinner når heterofili fortsatt regnes som normen i dagens samfunn? Eller hva med menn som elsker pedikyr og ansiktsbehandlinger, ting som regnes som "jente" eller feminine vaner?
Det er viktig å vite hvordan menn har det og svare på sosiale forventninger om hvordan menn "skal" oppføre seg og tenke fordi hver mann er annerledes
Del 2 av 3: Å håndtere det mannlige egoet
Trinn 1. Vurder hvordan sosiale forventninger former måten menn håndterer følelser på
Alle menn og kvinner har følelser, selv om måten å vise det på er annerledes. Menn som ikke viser mye følelser, har fortsatt følelser, men den sosiale kondisjonen de har lært har lært dem å ikke vise mye følelser eller å vise ingenting i det hele tatt.
- Det er derfor partneren din kan forbli stoisk når noen som er viktig for dem dør.
- Siden det er mer akseptabelt å vise sinne, er det mer sannsynlig at en mann blir sint i en trist situasjon.
- Hvis partneren din har en forvirrende reaksjon, må du huske på denne sosiale betingelsen for å forstå reaksjonen. Han har følelser, men han har blitt lært å ikke vise dem fordi de anses som et tegn på svakhet.
Trinn 2. Lær å kjenne igjen følelsesmessig stress
Menn blir vanligvis lært å undertrykke følelsene sine, noe som ikke alltid er den mest produktive måten å håndtere dem på. Å undertrykke følelser kan bryte forbindelsen mellom følelser og tanker. Dette betyr at menn kanskje ikke vet hvordan de egentlig har det. Menn må lære å uttrykke følelser fordi undertrykkelse av dem kan ha både fysiske og psykologiske effekter.
- På grunn av undertrykte følelser kan det hende at partneren din ikke kan diskutere følelsene hans. Hvis han er villig til å lære å uttrykke følelsene sine med deg, bør du vite at dette vil ta tid og øvelse.
- Innse at undertrykkelse av følelser ikke bare er et mannlig trekk. Kvinner kan også undertrykke følelser. Kvinner må også lære å uttrykke følelsene sine på en produktiv måte. Bare fordi kvinner antas å være mer i stand til å uttrykke følelser, betyr det ikke at det alltid er sant. Mennesker er ikke født med kunnskap om å uttrykke følelser på en produktiv og effektiv måte. Å uttrykke følelser er en ferdighet som må læres, både for menn og kvinner.
Trinn 3. Utfordre eldgamle stereotyper om menn og maskulinitet
I motsetning til det gamle ordtaket er menn ikke fra Mars og kvinner er ikke fra Venus. Menn og kvinner er faktisk mer like enn de fleste er villige til å innrømme. Faktisk foretrekker mange forskere i dag å diskutere kjønnsforskjeller på et bredt kontinuum av muligheter, i motsetning til et klart skille mellom de to.
Det er viktig her å ikke gjøre forutsetninger om menn og forutse deres oppførsel i henhold til de normalt forventede kjønnsrollene og uttrykkene. Ikke anta at en fyr liker sport, eller at han liker øl og hater “kvinnefilmene” som er vanlige stereotyper om menn. Bli heller kjent med partneren din som et individ, ikke basert på din generelle kunnskap om menn. Tross alt er partneren din et menneske akkurat som deg, og han eller hun har sine egne tanker, følelser og tro
Trinn 4. Prøv å føle empati
Prøv å forstå partnerens bakgrunn hvis han eller hun gjør noe som overrasker eller irriterer deg. Kvinner føler også ofte press om å utføre forskrivende roller om hvordan de skal oppføre seg og være feminine. I stedet for å gi opp, vil du kanskje vise empati og forståelse. I noen tilfeller mener menn ikke å bøye seg for egoet, men det skjer bare fordi måten de oppfører seg på er sosialt betinget.
- For eksempel, hvis en fyr avbryter en samtale for å si at han ikke synes profesjonell kvinnesport er verdt å se, ikke bare klandre kommentaren for å bli drevet av et mannlig ego. Prøv å forstå at han lever i en verden som IKKE verdsetter kvinnesport så mye som herresport. På mange måter er denne holdningen ikke overraskende, både menn og kvinner har blitt lært av samfunnet at profesjonell herresport er viktigere enn kvinnesport. Problemet er kanskje ikke menn som individer, men samfunnet som helhet og dets syn på menn, kvinner og kjønnsroller.
- Empati kan være et viktig skritt i transformasjonsarbeidet. Når du føler at en manns oppførsel er påvirket av sosiale forventninger og normer, kan du begynne å åpne opp diskusjoner for å utfordre prosessen. For eksempel kan du starte en samtale om hvorfor vi ikke verdsetter kvinnelige idrettsutøvere like mye som vi verdsetter mannlige idrettsutøvere i store idretter. Hvilke sosiale tegn har fått oss til å tro at kvinnesport ikke blir sett på som viktig nok, for eksempel nyhetsdekning, lønn osv.?
- Empati kan også utøves ved å sjekke din første reaksjon når kjæresten din, far eller andre mannlige venner og slektninger ikke oppfører seg i henhold til kjønnsstereotyper. For eksempel, hvis en fyr sier at han virkelig liker å se ballett, kan dine instinkter basert på konvensjonelle kjønnsnormer synes det er litt "feminint" og ikke så mannlig. Det er en god idé å sjekke disse reaksjonene og huske at du også kan være en del av problemet med å validere en manns ego.
Trinn 5. Kjenn hans sans for humor
Studier viser at både menn og kvinner bruker humor som en måte å komplisere identitet som mann og kvinne, og eksperimentere med grenser mellom de to. Det som er interessant, er imidlertid hvordan humor fungerer for både menn og kvinner for å rettferdiggjøre deres kjønnsroller i samfunnet. Selv om noen menn foretrekker vitser som forsterker tradisjonelle kjønnsstereotyper, for eksempel de som posisjonerer kvinner som mindreverdige, kan andre menn ellers utfordre disse stereotypiene ved å håne hvordan menn tradisjonelt oppfatter seg selv som overlegne. Måten en mann tuller om maskulinitet og de konvensjonelle stereotypene som gjelder for både menn og kvinner i hans kultur, kan avsløre mye om hans personlighet og vilje til å følge disse stereotypene, som den siste vitenskapelige forskningen sier er stort sett utdaterte.
Hvis han lager mange vitser om å nedverdigende kvinner og fremstille menn som overlegne, vil du ha vanskelig for å bryte ned det mannlige egoet som er knyttet til ham. Det første trinnet er å ha en seriøs diskusjon om hvor uhyggelig en slik vits er og spørre hvorfor han fant det ut. Håpet er at han skal innse at vitsen ikke er morsom, og han gjør det bare fordi alle andre gjør det. Hvis du kan gjøre en fyr oppmerksom på oppførselen sin og ta hensyn til hva han gjør med knapt bevisste motiver, kan du kanskje hjelpe ham med å bli mer bevisst på hva han sier og gjør
Trinn 6. Kom nærmere og vær mer kjærlig
Jo nærmere du er en mann, jo mer sannsynlig er det at du skiller ham personlig fra de sosiale forventningene han stiller til ham. Imidlertid må du huske at dette vil ta tid fordi de fleste gutta ikke bare åpner seg. Som de fleste relasjoner, det være seg kjærlighet eller vennskap, tar intimitet tid. Etter hvert som forholdet utvikler seg og dere to begynner å diskutere dypere temaer av interesser og verdenssyn, kan han imidlertid slippe kjønnsscenariet.
- Snakk og bli kjent med hverandre. Del personlige detaljer om fortiden din, historier som avslører hvem du er, hvordan du vokste opp og hva som gjorde deg til den du er i dag. Be ham om å gjøre det samme, du kan bli overrasket over ærligheten hans og hvordan lagene i hans mannlige mannlige ego sakte begynner å falme og avsløre hans sanne jeg. Kanskje vil han innrømme at han gråt da han så på Ayat-Ayat Cinta eller hatet idrettsligaer, to ting som tradisjonelt ikke er knyttet til maskulinitet.
- Med andre ord, etter hvert som hun føler seg mer tillitsfull og åpen overfor deg, kan hun være mer åpenhjertig om sin ambivalens i de forskjellige aspektene av kjønnsrollene hun må spille. Denne åpenheten fungerer som et annet middel for å få til tettere kommunikasjon.
Del 3 av 3: Forstå deg selv som mann
Trinn 1. Forstå begrepet kjønnsrolletrykk
Kjønnsrollestress er stresset og angsten knyttet til kjønnsroller når disse rollene ikke kan oppfylles tilstrekkelig eller hensiktsmessig. Det er tre hovedtyper av trykk:
- Feil samsvar. Dette skjer når en mann ikke følger typiske kjønnsnormer. For eksempel er en mann deprimert og bestemmer seg for å søke hjelp. Dette er uforenlig med ideen om at "menn må være sterke".
- Traumatisk trykk. Det skjer når en mann opplever en traumatisk livshendelse under den sosiale prosessen med å bli en ekte mann. For eksempel er en mann som opplever depresjon delvis relatert til sin mannlige og veldig strenge far som lærer at "menn ikke skal gråte".
- Dysfunksjonstrykk. Dette skjer når en mann fyller en kjønnsrolle som er skadelig eller forårsaker skade. For eksempel, hvis en mann ikke søker behandling for depresjonen hans basert på ideen om at han ikke trenger hjelp, vil depresjonen sannsynligvis fortsette og kan bli verre.
Trinn 2. Innse at presset fra kjønnsroller kan ha en negativ innvirkning på menns liv
Som mann kan du være presset til å følge maskulinitetsidealer. Filmer, TV, blader og til og med menneskene rundt deg gir deg ledetråder om hvordan du skal oppføre deg som mann. Men hva skjer når du ikke lever opp til disse forventningene? Hva har denne manglende evnen til å oppfylle disse kvalifikasjonene å gjøre med hvem du egentlig er? Sosiale forventninger om hvordan man skal være mann kan være svært farlige og undergrave din selvfølelse og selvbilde. I noen tilfeller er disse skadelige effektene enda verre. Noen menn prøver å håndtere stress med usunne vaner, for eksempel rusmisbruk, løping fra virkeligheten og kriminalitet.
- For eksempel har spiseforstyrrelser blitt stadig mer utbredt blant menn på grunn av sosialt press om at menn må ha en god, atletisk og tonet kropp. Menn som ikke har denne "perfekte" kroppstypen har lav selvfølelse og straffer på sin side kroppen for ikke å være perfekte.
- Vær oppmerksom på at fordi selvhjulpenhet er en del av en manns ego, søker menn ofte ikke hjelpen de virkelig trenger.
Trinn 3. Møt samfunnets sosiale forventninger
Fordi sosiale forventninger til menn er så høye, må menn finne måter å takle presset på. De fleste menn takler sosiale forventninger og kjønnsrolletrykk på en av tre måter:
- Endre deg selv for å møte sosiale forventninger. Det er ikke lett å endre selvidentitet, og i mange tilfeller gjør menn det for å tjene på å oppfylle sosiale forventninger. For menn er disse fordelene enorme, inkludert aksept fra andre menn, økt selvfølelse og økt sosial status.
- Avvis sosiale forventninger. I disse tilfellene kan menn som ikke adlyder sosialt press oppleve negative konsekvenser, for eksempel avvisning fra andre menn, redusert status og mindre sosiale og romantiske forhold. Av den grunn velger ikke de fleste menn dette alternativet, men synes det er lettere å prøve å følge tradisjonelle kjønnsnormer og deretter takle stresset med avvik (som ikke alltid er på en sunn måte).
- Endre sosiale forventninger. Selv om dette er et ideelt valg og en handling som kan gjøre en positiv forskjell i samfunnet, er det også et vanskelig skritt. Kjønnsnormer er forankret i samfunnet, og det er ikke en lett jobb å endre dem. Imidlertid har det tidligere vært suksesser som demonstrert av den økende aksept av homofili og transpersoner.
Trinn 4. Bygg styrke
Generelt har menn få valg når det gjelder kjønnsuttrykk. Alternativene er få, og noen av de som er beskrevet ovenfor høres heller ikke tiltalende ut for de fleste menn. En ting menn kan gjøre for å håndtere sosiale forventninger er imidlertid å bygge på styrkene til kjønnssosialisering. Noen kvaliteter ved det mannlige egoet som kan forårsake trøbbel for en mann kan også være muligheter og styrker.
- For eksempel, i en krise eller nødssituasjon og i visse typer arbeid, er evnen til å "forbli rolig" og "holde hodet kald" høyt verdsatt. Slike evner er svært nyttige i jobber som akuttmottakere til ledere i store selskaper. Det er også en verdifull evne i livet som hjelper å ta vare på og støtte andre som foreldre, venner og samfunnsmedlemmer.
- Hovedutfordringen her er å verdsette kunnskapen og ferdighetene som er integrert i det mannlige egoet, men ikke å gjøre det til en unik måte å opptre på. For eksempel, mens evnen til å forbli rolig og ikke la følelser ta over kontrollen er veldig nyttig, i andre situasjoner er de også viktige å vise og uttrykke. Så prøv å godta noen av styrkene til den mannlige kjønnsrollen uten å underkaste deg den helt eller uten kritikk.
Trinn 5. Definer identiteten din som en mann
Husk at kjønnsidentitet kan tilpasse seg det du ønsker. Du kan velge. Kanskje du vil ta visse aspekter som samfunnet har formet om maskulinitet og avvise andre, kanskje vil du fortsette å elske sport og å bruke bukser (men ikke å ha på deg kjoler), men du kan også velge å være en hjemmeboende mann for å ta vare på familien. (en posisjon som vanligvis antas å inntas av kvinner i hjemmeforhold).
- Du vokser opp og blir viklet inn i samfunnet du lever i. Selv om du posisjonerer de fleste aspektene av deg selv ut fra den sosiale innflytelsen, trenger du ikke starte fra bunnen av. Faktisk er det i utgangspunktet umulig fordi ideen om kjønnsroller er dypt forankret i alle aspekter av samfunnet.
- Å vite mer om kjønnsroller som følge av sosial konstruksjon kan imidlertid gjøre deg mer bevisst på dine egne tanker og oppførsel. Du kan anvende aspektene ved det mannlige egoet som du tror kan forbedre deg selv (for eksempel å fokusere på mål eller ledelse), og ignorere det mannlige egoet som setter både livets og andres komfort i fare, for eksempel behovet for å dominere andre eller oppfatter følelser som svakheter.
Trinn 6. Finn en rådgiver
Hvis du føler at spenningen mellom det samfunnet forventer av deg og den du virkelig er blir for tung og begynner å ha en skadelig effekt på ditt velvære, bør du oppsøke en rådgiver. En rådgiver kan hjelpe deg med problemer som plager deg, og kan kanskje hjelpe deg med å leve et lykkeligere liv.
