4 måter å utvikle en lidenskap for livet

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 11:30

Kanskje du har slitt med å føle lidenskap for å bo sammen med andre mennesker, eller har hatt det vanskelig å ha personlige lidenskaper. Å utvikle livsglede er en aktiv del av prosessen med å bli et mer lidenskapelig og lidenskapelig menneske, og det krever en mer proaktiv måte å leve på. Du kan bli en mer lidenskapelig person ved å gjøre morsomme og spennende ting, fokusere på kreativitet og bruke fantasien din, og i samspill med andre mennesker også lidenskapelig.

Steg

Metode 1 av 1: Finne din lidenskap i arbeid eller utdanning

Trinn 1. Husk barndommens håp og drømmer

Hvis du sliter med å identifisere lidenskapene dine, vil du kanskje tenke nytt om tingene du elsket som barn. Lag en liste over aktiviteter du likte som barn, fra å leke med Legos til å kle på dukker. Vurder om du fortsatt vil like aktiviteten på dette tidspunktet, selv i en annen kontekst.

For eksempel, hvis du virkelig liker å lage former med Lego, kan dette bety at din sanne lidenskap ligger i arkitektur eller konstruksjon. Hvis du liker å kle dukker, kan dette bety at din største lidenskap i livet har å gjøre med mote eller mote. Å gå tilbake til en barndoms lidenskap og gjøre den til en jobb med penger eller utdanningsfelt kan føre deg til en tilfredsstillende karriere og et lykkelig liv

Trinn 2. Kjenn dine personlige verdier

Verdiene dine i livet er kjernetro, ideer og prinsipper som er viktigst for deg. Å bestemme dine personlige verdier kan hjelpe deg med å avgjøre om du har en spesiell lidenskap for arbeidet eller utdannelsen din, eller til og med for forholdet ditt. Du kan også stille deg selv noen veiledende spørsmål for å identifisere dine personlige verdier:

• Tenk på de to menneskene du beundrer eller respekterer mest. Hvorfor beundrer du dem? Hvilke trekk i dem beundrer og verdsetter du?
• Hvis du var i stand til å gjøre en endring i samfunnet rundt deg, hva ville du endret og hvorfor? Hvilke problemer eller problemer i verden ville du forandret hvis du kunne? Hvilken problemstilling eller problemstilling interesserte deg mest i samtalen med andre?
• Tenk på de gangene som gjorde deg mest fornøyd eller glad. Identifiser disse øyeblikkene og tenk på hvorfor de fikk deg til å føle deg så oppfylt og glad.
• Legg merke til svarene dine på disse spørsmålene, og prøv å finne bestemte temaer eller ideer du har til felles. Disse prinsippene, troen og ideene er sannsynligvis noen av dine personlige verdier. Du kan deretter bruke dine personlige verdier til å bestemme prioriteringer i livet ditt og hvordan disse prioriteringene vil forme dine lidenskaper i din karriere, utdanning og relasjoner.

Trinn 3. Gjør øvelsen "fremtidig meg"

"Framtidig meg" er en personlig representasjon av målene og drømmene du har for ditt eget fremtidige liv. Gjør du denne øvelsen kan du bedre forstå dine mål, prioriteringer og motivasjonsfaktorer. Denne øvelsen kan også hjelpe deg med å bedre styre retningen i utdannings- eller karriereveien din med kritisk tenkning og personlig selvanalyse.

• For å gjøre denne øvelsen, bruk kommandoen "forestill deg ditt fremtidige liv". "Tenk deg at alt i livet ditt går perfekt slik du vil ha det. Du oppnår alle mål i livet. Du oppnår alle drømmene dine i livet. Skriv nå ned alt du forestiller deg."
• Skriv ned svarene, som er disse tingene du tenker på i 20 minutter hver dag, tre dager på rad. Les svarene du har skrevet på den fjerde dagen. Merk eller sirkel gjentagende temaer, ideer, mål eller ambisjoner. Disse kan være en indikasjon på hvor lidenskapene dine er og hvordan du kan forfølge dem.

Trinn 4. Sett deg personlige mål

En annen måte å fange lidenskap i livet er å sette personlige mål. Dette kan motivere deg til å forfølge visse interesseområder som deretter kan brukes som karriere- eller utdanningsalternativer. Når du skriver ned personlige mål, må du reflektere og virkelig vurdere hva ting betyr mest for deg. I tillegg lar den deg også sette prioriteringer og begrense omfanget av ideene dine for å danne klare personlige mål.

• Når du har satt deg personlige mål, må du lage en tidsplan for å nå dem. Du kan trenge forskjellig varighet og tid for hvert mål, avhengig av hvor enkelt eller komplekst målet er.
• Ved å sette personlige mål kan du også identifisere tingene du har gjort som har bidratt til å nå disse målene, i tillegg til andre ferdigheter eller ferdigheter du trenger å utvikle for å nå bestemte mål. Dette vil virkelig løfte humøret og er en veldig aktiv måte å utvikle livsgleden på.

Trinn 5. Lær av lederne eller mentorene i livet ditt. Hvis du har problemer med å identifisere dine mål og lidenskaper, kan det være lurt å snakke med en leder eller mentor som kan komme med innspill eller råd. Dette kan bety lærere, foreldre, samfunnsledere, søsken eller til og med venner. Diskuter med denne mentoren om en karrierevei du er interessert i, og hvordan du kan komme i gang med den.

Sett deg ned med mentoren din og snakk om dine personlige verdier og mål, og hvordan du kan gjøre dem til et utdanningsfelt eller en livlig karriere. Ofte kan en mentor som du har et ganske nært forhold til, gi et nytt perspektiv på alternativene som er tilgjengelige, samt oppmuntre deg til å forfølge et mål eller en drøm som interesserer deg og som også kan være ditt kompetanseområde

Gjør morsomme og spennende ting

1. Prøv en ny hobby eller aktivitet. Kanskje det er en ny hobby du alltid har ønsket å prøve eller lære, men du har ikke nok tid til det på grunn av en hektisk og kjedelig timeplan. Gjør lidenskapene skarpere ved å forfølge nye erfaringer og lære nye ferdigheter. Ta kurs som lar deg forbedre dine ferdigheter i en bestemt hobby, for eksempel å spille gitar, tegne eller kreativ skriving. Fokuser på hobbyer som presser deg ut av komfortsonen.

   

   Oppmuntre deg selv til å utøve denne nye hobbyen med støtte fra en venn eller partner. Ta timer sammen, eller få en venn eller partner til å minne deg på den ukentlige kursplanen. Støtten fra de nærmeste kan hjelpe deg med å bli mer entusiastisk om å forfølge drømmene dine i form av nye ferdigheter mens du går på klasser hver uke

2. Bli med i en spesifikk aktivitetsklubb eller et team. Det kan være en aktivitet eller fritidsidrett du alltid har ønsket å prøve, for eksempel løping, karate, yoga eller basketball. Eller kanskje det er en sport du virkelig liker og du er god på, men du har ikke klart å fokusere nok på. Bli med i en klubb eller et lag med denne typen aktivitet i ditt lokale område, og sørg for at du deltar på deres ukentlige treningsøkter. Sett av tid i timeplanen din til å gjøre disse vanlige treningsøktene til en prioritet i livet ditt.

   

   Å delta i lagidrett eller andre aktiviteter vil også gi deg muligheten til å møte nye mennesker og være en del av en gruppe som er forskjellig fra din daglige gruppe mennesker. Det kan også hjelpe deg med å utvikle en større glede for omsorg for andre, i din situasjon å være omgitt av nye mennesker og delta i samtale om nye emner

3. Inkluder litt moro og overraskelse i rutinen din. Gjør de vanlige aktivitetene mindre kjedelige og fulle av entusiasme ved å legge til moro og overraskelser. Dette vil bidra til å gjøre rutinen din mer interessant og spennende.

   

   • Hvis du pleier å sitte i samme stol eller hjørne hjemme og jobbe på datamaskinen eller lese notater, kan du blande noen overraskelser inn i rutinen ved å sitte på et annet sted eller jobbe på nærmeste bibliotek eller kaffebar. Forskning har vist at endring av humør noen få timer i løpet av en konsentrert studieperiode faktisk kan forbedre evnen til å huske informasjon.
   • På samme måte, hvis du pleier å gå hver dag på samme bane, velger du en ny rute. Hvis du tar den samme yogaklassen hver uke, kan du endre rutinen din ved å ta en annen klasse som kan være mer utfordrende eller gi deg en ny ferdighet du kan lære.

4. Lag en "livslang målliste" ("bøtte liste") og arbeid for å nå hvert mål i den. En "målliste for livet" inneholder vanligvis aktivitetene du drømmer om å gjøre i livet ditt. Listen din kan inneholde ting som "klatre på hvert fjell i verden" eller mer praktiske mål som "lære å strikke" eller "komme deg ut av college". En god "levetidsliste" med et balansert antall drømmemål og praktiske mål vil hjelpe deg med å holde deg inspirert og motivert til å leve mer lidenskapelig.

   

   • Når du er ferdig med å lage din "målliste for livet", må du motivere deg selv til å nå et av målene dine innen en viss tid. På den måten vil du oppleve en følelse av prestasjon hver gang du treffer et mål og krysser det av listen din. Du kan starte med praktiske mål og konsentrere deg om dem, slik at du umiddelbart kan oppleve den følelsen av prestasjon.
   • Ikke vær redd for å utsette store mål, for utsettelse kan faktisk være nyttig som et løft for din entusiasme og håp. Selv om drømmemålene dine kan virke umulige å oppnå, vil de i det minste hjelpe deg med å leve mer lidenskapelig og være motivert. Å presse deg selv til å prøve ting som virker umulig, vil i det minste komme deg ut av komfortsonen og gjøre mer morsomme og spennende ting.

   Fokus på kreativitet og fantasi

   1. Sett av tid i timeplanen din til kreative ting. Å følge en levende holdning til livet kan være vanskelig, spesielt hvis du har en travel timeplan og har mange forpliktelser. Ta deg tid til kreative ting, for eksempel en time eller 15 minutter hver dag. I løpet av denne kreative tiden, lukk døren, slå av telefonen og fokuser på å utvikle din kreative side. Dette vil sikre at du virkelig er fokusert på å utvikle deg selv til å bli mer kreativ og lidenskapelig, både individuelt og sammen med andre.

      

      Inkluder "kreativ tid" i din daglige agenda eller planlegg elektronisk app, slik at du mottar varsler som minner deg om å flytte fokus til kreative ting, selv om det bare er noen få minutter hver dag

   2. Lag ditt "inspirasjonstavle". I moteverdenen er et "inspirasjonstavle" også kjent som et "humørbrett". Lag ditt eget "inspirasjonstavle" for å skape inspirasjon til å forbli kreativ. Et "inspirasjonstavle" kan være spesielt nyttig hvis du sitter fast med et bestemt problem eller problem og trenger nye, spennende løsninger eller ideer, for eksempel "hvilket område eller ting er jeg mest interessert i?" eller "hvordan skjerper jeg min lidenskap for livet?".

      

      • For å lage et "inspirasjonstavle", skriv spørsmålet du vil ha svar på i midten av et stort brett eller papp. Lag deretter en collage av bilder, ord, artikler, dikt og andre former for visuell inspirasjon, for eksempel grafer eller diagrammer, rundt spørsmålet. Dette vil hjelpe deg med å kartlegge mulige inspirasjoner rundt spørsmålet, slik at du blir spent og motivert til å svare på spørsmålet.
      • Du kan fortsette å legge til flere elementer i dette "inspirasjonstavlen" hvis du kommer med nye ideer eller visuelle elementer. Over tid vil du få et komplett bilde av svaret på spørsmålet ditt, så vel som løsningen på problemet.

   3. Gjør en gratis skriveprosess. Freewriting er en teknikk som brukes i skrivingskurs for å hjelpe deltakerne til å utforske sinnet og utvikle skrivestilen. Freelancing er også en god øvelse for å identifisere dine følelser, ideer, inntrykk og tanker innen et bestemt felt eller emne. Du trenger ikke å vise noen resultatene, da freewriting kan gjøres som en del av din dagbok eller personlige refleksjon. Gratis skriving utføres vanligvis innen en viss tidsgrense, som er omtrent 4-5 minutter om gangen. Forfatteren må skrive hele tiden uten å stoppe, og fokusere utelukkende på det han vil skrive den gangen.

      

      • For eksempel, hvis du er fokusert på å utvikle en lidenskap for livet, kan du skrive noe som "Jeg vil utvikle en lidenskap for livet på en måte …" eller "Noen måter å leve et mer lidenskapelig liv på er …"
      • Freelancing er også nyttig som kreativitetstrening, ettersom du fortsetter den første setningen som gir deg rom til å leke med skrivestilen din og uttrykke dine kreative evner, spesielt på bare fem minutter hver dag. Du kan bruke den første listen over setninger (på engelsk) for gratis skriving på denne lenken:
      • Du kan også inkludere freewriting i din daglige rutine ved å bruke nye problemer eller problemer som tema. Å skrive om et bestemt problem eller problem kan utvikle ideene og tankene dine på en positiv og proaktiv måte.

   4. Diskuter med kolleger eller team. Hvis du sitter fast i den samme syklusen av ideer og løsninger, kan dette være et godt tidspunkt å snakke med kolleger eller team. Disse kollegaene eller teamene kan komme fra arbeidsmiljøet, nemlig kolleger eller arbeidsteam, eller fra hjemmemiljøet, nemlig din ektefelle eller familiemedlemmer.

      

      • Du kan diskutere ideer med grupperingsteknikker, nemlig ved å skrive ned hovedideen eller problemet i midten og deretter koble dem med mulige løsninger, for å lage grupper av mulige løsninger.
      • I tillegg kan du også stille spørsmål til diskusjonsdeltakerne og be om ideer fra hver deltaker, og deretter skrive ned hver idé i form av en liste. Etter at du har kommet med noen av ideene på listen, inviter alle til å diskutere de tre til tre ideene som virker mest hensiktsmessige og nyttige.

   5. Tegn eller form en idé hver måned. Du kan ha vanskelig for å forstå den lidenskapelige ideen for å virkelig eller visualisere ideene på listen. Vær aktiv med ideene, ved å beskrive dem, spesielt hvis de er abstrakte. Du kan også bruke Lego, håndverkleire eller papp for å lage prøveformer for disse ideene. Dette vil hjelpe deg å virkelig se ideen og enkelt demonstrere den for andre.

      

      Du kan for eksempel synes det er vanskelig å svare på spørsmålet "Hvordan kan jeg skjerpe en entusiasme i livet mitt?" Etter diskusjon eller fri skriving kan du få svaret "Ved å gjøre en hobby, som å spille gitar." Så bare ta et bilde av deg som spiller gitar eller lærer å spille gitar med et musikkband. Alternativt kan du også lage en leire- eller pappmodell av deg selv som spiller gitar

   6. Se inspirerende diskusjonsprogrammer eller samtaler. Noen ganger kan livsglede finnes i andre menneskers ord, spesielt tenkere og talere som fokuserer på et bestemt felt eller idé med stor iver og entusiasme. Du kan også gjøre et online søk for å finne inspirerende diskusjonsprogrammer om et bestemt tema eller problem som angår deg, eller foredrag fra eksperttalere som spesialiserer seg på området du er interessert i eller ønsker å lære om.

      

      En av de elektroniske kildene for inspirerende foredrag eller diskusjoner om ulike temaområder eller temaer er TEDtalks. Mange TEDtalks-økter er ikke lenger enn 20-30 minutter og gir en injeksjon av lidenskap og lidenskap som er spesifikk for ideen eller konseptet som diskuteres

   Samhandle lidenskapelig med andre

   1. Gjengjeld andres godhet med raushet og medfølelse. Pleie din livsglede ved å fokusere utad, til menneskene rundt deg. Behandle alle du møter og kjenner med medfølelse og raushet, ikke med sinne eller likegyldighet.

      

      Du kan gjøre dette ved å uttrykke takknemlighet til folk du ikke tror du bryr deg om eller setter pris på, for eksempel læreren din på videregående skole, foreldre eller jevnaldrende. Å vise medfølelse og raushet overfor andre kan hjelpe deg til å føle deg mer inspirert og motivert av deres eksempel

   2. Vær en aktiv lytter. En av de beste måtene å bli en mer lidenskapelig person i samspillet med andre er å fokusere på aktiv lytting, det vil si å lytte til og svare på andre med sikte på å utvikle en situasjon med gjensidig forståelse. Når du øver på aktiv lytting, ser du på hver samtale som en mulighet til å bli bedre kjent med den andre personen og lære av dem. Målet er å få høyttaleren til å føle at du virkelig er involvert i innholdet i det han sier og virkelig er villig til å svare med entusiasme og entusiasme.

      

      • Du kan utvikle aktive lytteferdigheter ved å ha samtaler med venner. Lytt til vennen din snakke om dagen hennes eller hennes siste hobby, og sørg for at du fokuserer utelukkende på henne. Du bør la ham snakke uten å avbryte, og sørg for at du nikker og får øyekontakt for å vise ditt engasjement i samtalen. Etter at vennen din har snakket ferdig, bør du prøve å gjenta hovedpunktene i det han sa tidligere med dine egne ord. Du kan gjøre denne delen med en innledende setning som "Så, jeg forstår det …" eller "Jeg tror, basert på det du sa tidligere, hva du mente var …"
      • Hvis du lykkes med aktiv lytting, vil din venn være enig i din forståelse av hva han sier. Hvis du oppdager at du misforsto hva vennen din sa, er det greit. Bare be ham forklare hva han mener. Å stille spørsmål er en del av aktiv lytting. Når hun føler at du forstår henne, har du muligheten til å svare på tankene hennes og gi henne kommentarer eller tilbakemeldinger. Vennene dine kan nå aktivt lytte til deg, noe som resulterer i en mer lidenskapelig og engasjerende samtale totalt sett.

   3. Kyss partneren din regelmessig. Du kan også uttrykke din lidenskap for livet til partneren din ved ikke å være redd for å uttrykke din kjærlighet til dem. Kyssing og kos med partneren din vil være et tegn for ham at du elsker ham og vil vise at du har en god lidenskap for livet. Du må også godta å bli klemt eller kysset av partneren din, spesielt hvis du prøver å utvikle et mer lidenskapelig forhold til dem.

      

      Det kan også være lurt å fokusere på å uttrykke din kjærlighet til partneren din mer fritt i sexprosessen, inkludert å kysse ham, ta på ansiktet og kroppen og komplimentere skjønnheten hans. Selv om du kan føle deg flau eller ubehagelig med disse lidenskapelige uttrykkene i begynnelsen, vil det å gjøre dem regelmessig hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med å vise partneren din lidenskapen for livet

   4. Åpne deg selv for å nyte nye opplevelser med partneren din. En annen måte å utvikle livsglede i forholdet til partneren din er å fokusere på å skape nye, levende minner sammen. Dette kan bety at du setter opp en overraskelsesdato ved å gjøre en av aktivitetene på deg og din partners "levetidsmålsliste", eller prøve en ny type mat på en restaurant på en middagsdato.

      

      Forskning viser at å delta i nye aktiviteter med partneren din kan øke opphisselsesnivået i forholdet og skape et hyggeligere forhold generelt

      1. https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
      2. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      3. https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
      4. https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
      5. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      6. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      7. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      8. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
      9. https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
      10. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      11. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      12. https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
      13. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      14. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      15. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      16. https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
      17. https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
      18. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html

      19. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html