En varm kompressflaske er en relativt trygg og naturlig måte å varme eller lindre smerter på. Disse flaskene kan ofte kjøpes i nærbutikker eller på apotek, og det tar bare noen få minutter å lage dem. Når du bruker en varm kompressflaske, må du følge sikkerhetsinstruksjonene for å unngå skade på deg selv og andre.
Steg
Del 1 av 2: Fylle en varm kompressflaske
Trinn 1. Velg den varme kompressflasken du vil bruke
Varme kompressflasker er vanligvis de samme, uavhengig av merke. Det er vanligvis en flat, tykk, flaske, ofte laget av gummi, med litt demping eller beskyttende film på utsiden. Noen flasker kan være belagt med en tykkere vakt av et annet materiale. Så, velg en flaske som passer for deg. Sørg imidlertid for å kjøpe en flaske som har et beskyttende belegg for å forhindre at huden din blir direkte utsatt for varme.
Før du fyller flasken med vann, må du sørge for at det påføres en beskyttende film på overflaten. Selv om det kan bli litt vått, kan det føles for varmt for hendene å holde en flaske varmt vann uten beskyttelsesfilm
Trinn 2. Skru av den varme kompressflasken
Varmtvannsflasker er vanligvis utstyrt med et beskyttende lag og har et lokk på toppen som forhindrer at vann renner ut av det. Start med å åpne flaskehetten slik at du kan fylle den med varmt vann.
Hvis det fortsatt er vann igjen i flasken, må du tømme den først. Prøv å maksimere temperaturen på den varme kompressflasken. Bruk av gjenværende vann kan hindre oppvarming av flasker
Trinn 3. La vannet i flasken varme opp
Du kan bruke vann fra springen, men ofte er det ikke varmt nok til en kompressflaske. Imidlertid resulterer kokende vann i en vannkoker ofte i vann som er for varmt for en kompressflaske. Prøv å bruke vann som ikke er mer enn 42 grader Celsius.
- Hvis du bruker en vannkoker til å varme opp vann, la den sitte i noen minutter først. På den måten får du vann som er varmt nok, men ikke for varmt og skåler huden din.
- Bruk av for varmt vann kan ikke bare skade huden, men også redusere levetiden til kompressflasken. Gummien i en varm kompressflaske er ikke motstandsdyktig mot veldig høye temperaturer på lang sikt. Så vi anbefaler å bruke vann som er mindre enn 42 grader Celsius for å maksimere levetiden til kompressflasken.
- Ulike kompressflasker har forskjellige temperaturkrav. Så les flaskens brukerhåndbok spesielt før du bruker den.
Trinn 4. Fyll kompressflasken opptil to tredjedeler av vannet
Dette trinnet må gjøres forsiktig slik at du ikke blir skadet av varme sprut. Hvis du bruker en vannkoker, hell langsomt vann i flasken til den er to tredjedeler full. Hvis du bruker en kran, må du slå av kranen når vannet har varmet opp, og deretter justere flaskens munn med kranen. Slå kranen sakte på igjen slik at vannet ikke spruter på hendene.
- Sørg for å holde nakken på kompressflasken for å stabilisere den. Hvis du holder flaskekroppen, kan toppen bøyes før flasken er full. Dette kan føre til at varmt vann søl på hendene.
- Det kan være lurt å bruke hansker eller annen håndvern hvis varmt vann renner ut. Du kan også støtte vannflasken slik at den kan stå alene ved å plassere gjenstander rundt den. På denne måten kan du helle vann i flasken uten å risikere å skade hendene.
Trinn 5. Hold flasker borte fra vannkilder
Når den er nesten full (ikke fyll flasken til randen, da du trenger å få den gjenværende luften ut og flasker fulle av varmtvann lett), skrur du sakte av kranen. Fjern deretter flasken forsiktig under kranen, slik at det ikke kommer vann ut av den.
Hvis du bruker en vannkoker, plasserer du kjelen mens du fortsatt holder kompressflasken med den andre hånden. Pass på at det ikke kommer vann ut av flasken, eller vipp flasken til den ene siden
Trinn 6. Fjern luften fra kompresjonsflasken
Sørg for at flasken står oppreist med bunnen som berører en flat overflate. Trykk deretter forsiktig på begge sider av kompressflasken for å slippe ut luften. Gjør dette trinnet til vannet i flasken ser ut til å stige opp til munnen hans.
Trinn 7. Fest flaskehetten igjen
Etter at luften er fjernet fra kompresjonsflasken, sett lokket på igjen. Sørg for å lukke kompressflasken tett. Vri flaskehetten til den ikke lenger kan snus. Sørg for at vannet ikke kommer ut av flasken ved å sakte snu den på hodet.
Trinn 8. Plasser kompressflasken der du vil ha den
Du kan bruke en kompressflaske for å lindre smerter eller holde deg varm på kalde netter. Etter å ha fylt kompressflasken, legg den på kroppen eller sengen og la den stå i 20-30 minutter. Kompressflasken kan ta noen minutter å varme opp. Så snart den er fylt, vil maksimumstemperaturen nås.
- Sørg for ikke å la flasken ligge på kompressen i mer enn 30 minutter. Langvarig eksponering for direkte varme kan skade kroppen. Så du må sørge for at det er trygt. Hvis en kompressflaske brukes til å lindre smerter og du fremdeles føler smerte, må du slutte å bruke den etter 30 minutter og deretter bruke den igjen etter å ha gitt den en pause på ca. 10 minutter.
- Hvis flasken ligger på sengen, må du stikke den under trekkene i 20-30 minutter før du legger deg. Når du legger deg, ta den ut og tøm kompressflasken først. Komprimer flasker som ligger igjen i sengen mens du sover, risikerer å brenne huden eller laken.
Trinn 9. Tøm kompressflasken etter bruk
Tøm flasken når vannet er avkjølt, og heng den opp ned for å tørke med åpen munn. Før du bruker den igjen, må du se etter lekkasjer i flasken ved å fylle den med kaldt vann først.
Ikke tørk kompressflasken på et sted der temperaturen endres (for eksempel på ovnen), under vasken eller i direkte sollys, da dette kan svekke kvaliteten
Del 2 av 2: Bruke en varm komprimeringsflaske
Trinn 1. Lindre menstruasjonssmerter
Varmtvannskomprimeringsflasker brukes veldig ofte for å lindre smerter i menstruasjonen. Varme kan bidra til å blokkere smertesignaler som sendes til hjernen ved å slå av varmereseptorer i området som gjør vondt. Disse reseptorene vil blokkere de kjemiske signalene som forårsaker smerte, blir oppdaget av kroppen. Så hvis du opplever menstruasjonssmerter, fyll en varm kompressflaske og legg den på nedre del av magen i omtrent 30 minutter.
Trinn 2. Lindre ryggsmerter eller andre smerter
Hvis du har ryggsmerter eller andre ledd- eller muskelsmerter, kan en varmtvannsflaske ofte bidra til å redusere den. På samme måte som ved lindring av kramper, vil varme på området som gjør vondt blokkere smertesignaler fra å nå hjernen. Varme kan også bidra til å forbedre blodstrømmen, og bringe helbredende næringsstoffer til det smertefulle området.
Ofte kan en kombinasjon av kalde og varme behandlinger også lindre muskelsmerter. Forskjellen mellom varme og kalde temperaturer kan utløse stimulering og sterke opplevelser uten behov for mye bevegelse, og dette er gunstig for smertelindring. Du kan bruke en varmtvannsflaske alene i noen minutter, eller bytte varmtvannsflasker og ispakker på det berørte området i noen minutter
Trinn 3. Behandle hodepine
Varme kan lindre muskelsmerter og spenninger som kan forårsake hodepine. Plasser kompressflasken på pannen, templene eller nakken. Prøv å plassere flasken flere steder for å finne ut hvilken som har best effekt. La flasken ligge på området i 20-30 minutter eller til smerten avtar.
Trinn 4. Varm sengen
På kalde netter kan en varm kompressflaske brukes til å varme føttene og kroppen. Plasser en varm kompressflaske ved enden av sengen nær fotsålene eller under et teppe i nærheten av der du sover. Dermed vil sengen din føles varm. Varmtvannskompressflasker er også egnet for bruk når du er syk og opplever endringer i kroppstemperatur.
Advarsel
- Ikke trykk på den varme kompressflasken når temperaturen er varm. For eksempel, ikke sitt eller lig på en kompressflaske. Hvis du vil bruke flasken på ryggen, må du ligge på magen eller på siden. Du kan også plassere en kompressflaske på det berørte området og deretter pakke inn en klut for å holde den på plass.
- Unngå å bruke varme kompressflasker på spedbarn eller små barn, da temperaturen kan være for ekstrem for huden deres.
- Vær forsiktig med å bruke en varm kompressflaske hvis du har sensitiv hud. Prøv å bruke en kompressflaske på en lavere temperatur først, og øk deretter temperaturen etter hvert som du blir vant til det.
- Bruk aldri en varm kompressflaske som mistenkes å være skadet eller lekker. Se alltid etter lekkasjer i en kompressflaske ved å fylle den med kaldt vann først, og hvis du fortsatt er i tvil, ikke ta risikoen. Kjøp en ny varm kompressflaske hvis du føler at den gamle flasken ikke fungerer som den skal.
- Fylling av vann fra springen kan føre til at flasker brytes raskere på grunn av kjemikaliene i dem. Hvis du vil maksimere levetiden til kompressflasken, kan du prøve å bruke renset vann.
- Noen varmpakningsflasker kan mikrobølgeovn, men sjekk alltid emballasjen først. Mange varme kompressflasker bør ikke varmes opp i mikrobølgeovn eller ovn.
