Okulær migrene er en "klassisk" type hodepine ledsaget av synsforstyrrelser. Vanligvis hevder okulær migrene å se lysglimt, skygger eller "aura" som selvfølgelig ikke er der. Mild okulær migrene kan lett bli kurert med smertestillende midler og tilstrekkelig hvile. Imidlertid kan mer alvorlige migreneforhold vanligvis bare behandles ved hjelp av en lege. I tillegg må pasienter generelt også gjøre livsstilsendringer for å forhindre at lignende migrene gjentar seg i fremtiden. Selv om mange mennesker ofte likestiller okulær migrene med netthinnemigrene, har de faktisk forskjellige symptomer. Retinal migrene er en alvorlig helselidelse og kan forårsake kort blindhet eller nedsatt synfunksjon på det ene øyet. Kontakt lege umiddelbart hvis disse symptomene rammer deg!
Steg
Metode 1 av 3: Lett migrene raskt
Trinn 1. Vær oppmerksom på symptomene på aurafasen av migrene
Et kjennetegn ved okulær migrene er utseendet på synsforstyrrelser, som også er kjent som "aura". Under aura-fasen er det mer sannsynlig at du opplever synsforstyrrelser, ser uregelmessige lys som egentlig ikke eksisterer, til og med "ser et stjernelignende lys" eller andre visuelle effekter. Denne tilstanden kan være ledsaget av smerte. For å overvinne dette må du først forstå de forskjellige vanlige symptomene som vanligvis følger med okulær migrene.
Vanligvis vil aurafasen vare 10-60 minutter før en okulær migrene oppstår
Trinn 2. Ta migrenemedisiner som er tilgjengelige i ditt hjem
Sjansen er stor for at legen din vil foreskrive medisiner som triptaner eller ergotderivater som du kan ta når du har migrene. Hvis disse medisinene er tilgjengelige i hjemmet ditt, ta dem umiddelbart for å stoppe hodepine, kvalme eller andre symptomer som kan følge med aurafasen til migrene.
- Vanligvis er migrenemedisiner pakket i piller eller oppløselige tabletter (tabletter oppløses lett), spraymedisiner eller injiserbare legemidler.
- Følg alltid doseringsinstruksjonene gitt av legen din.
- Ikke ta disse stoffene hvis du er gravid, har visse typer hjerteproblemer eller har høyt blodtrykk. Diskuter alltid din medisinske historie med legen din før du tar medisiner!
Trinn 3. Ta en pause og prøv å holde deg borte fra migreneutløsere
Selv om du ikke har hodepine, kan du prøve å finne et stille, mørkt sted hvor du kan lukke øynene et øyeblikk når migrenesymptomer oppstår. Hvis visse situasjoner viser seg å være i stand til å utløse migrene (for eksempel en bestemt lyd, lukt eller lys), gjør ditt beste for å unngå disse utløserne.
Hvis du har problemer med å ligge, prøv i det minste å holde deg borte fra sollys eller sterkt lys og miljøer som er for mye støy
Trinn 4. Prøv om nødvendig å ta smertestillende på apoteket
Faktisk kan migrene med mild intensitet stoppes eller i det minste lindres ved å ta aspirin, acetaminophen eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen og naproxennatrium i standarddoser. Sørg for at du alltid følger instruksjonene på pakken og ikke overdriv dosen.
- Du kan også ta reseptfrie medisiner som er spesielt utviklet for å lindre migrene. Vanligvis inneholder disse stoffene en kombinasjon av aspirin, acetaminophen og koffein.
- Hvis du bruker andre medisiner, kan du prøve å rådføre deg med legen din uten resept som er trygge og effektive for forbruk.
Trinn 5. Komprimer pannen med kaldt vann for å lindre smerten som vises
Bløtlegg først et rent håndkle eller en klut i kaldt vann, vri det ut til det ikke drypper mer vann, og legg det deretter på pannen eller halsen. Mens håndkleet fortsatt er kaldt, ikke ta det av.
Å bruke en kald kompress mens du ligger på et stille og mørkt sted kan behandle migrene, vet du
Trinn 6. Masser hodebunnen
Trekk fingrene over hodet og bruk dem alle til å massere hodebunnen og templene. Tro meg, å trykke fingrene godt mot tinningene og hodebunnen kan virke veldig effektivt for å lindre mild migrene.
Metode 2 av 3: Forebygging av migrene med medisinsk behandling
Trinn 1. Spør legen din om anbefalinger om medisiner for å forhindre migrene
Hvis din migrene ofte er vanskelig å kurere, kan du prøve å spørre legen din om medisiner for å forhindre migrene. Hvis migrenen din er veldig alvorlig og gjør det vanskelig for deg å utføre dine daglige aktiviteter, eller hvis du må ta smertestillende for å behandle migrene mer enn to ganger i uken, kan du prøve å be legen din om å foreskrive følgende medisiner:
- Enkelte antidepressiva
- Antikonvulsive legemidler
- Betablokkere
- Kalsiumkanalblokkere
Trinn 2. Få hormonbehandling hvis migrene utløses av hormonelle endringer
Hos kvinner er migrene ofte forbundet med menstruasjonssyklusen og de hormonelle endringene som følger med den. Noen kvinner hevder til og med å oppleve alvorlig migrene i overgangsalderen! Hvis en lignende situasjon oppstår for deg, se legen din umiddelbart og be legen om anbefalinger for hormonbehandling for behandling av migrene.
Overvåk symptomene dine ved å bruke en daglig journal eller spesiell app for å finne mønstre. Ved å gjøre det, vil du vite om hormonbehandling er nødvendig eller ikke
Trinn 3. Se en terapeut hvis migrene din ser ut til å være utløst av en psykisk lidelse
Stress, angst og depresjon har ofte vist seg å være årsaker til migrene. Dermed bør håndtering av disse ulike lidelsene være i stand til å behandle migrene. Noen typer terapi du kan ta for å håndtere stress er kognitiv atferdsterapi og "samtaleterapi"; begge er i stand til å arbeide ganske effektivt for å behandle migrene.
- Hvis du vil, kan du også be legen din om anbefalinger fra en pålitelig terapeut.
- Du kan også prøve neurofeedback -terapi (terapi for å fange hjernebølgeaktivitet).
Metode 3 av 3: Livsstilsendringer for å forhindre migrene
Trinn 1. Unngå migreneutløsere
Frem til nå har forskere fremdeles ikke funnet den eksakte årsaken til migrene. Imidlertid er det sannsynlig at miljøfaktorer som for sterkt lys, for høy lyd, for tykk røyk, rotete sove- og spisemønstre og forbruk av visse matvarer er utløserne. Hvis du vet at det er flere risikofaktorer for å utløse migrene hos deg, kan du prøve å unngå dem. Noen av tingene du kan gjøre er:
- Hvis migrene ofte utløses av sterkt lys, kan du prøve å redusere tiden du tilbringer i solen, i veldig lyse rom eller foran bærbare og mobiltelefonskjermer. Hvis du vil, kan du også kjøpe spesielle linser som kan blokkere lys med en viss intensitet.
- Hvis migrene ofte slår når du er sliten, kan du prøve å forbedre søvnrutinen. Sørg for at du alltid legger deg og våkner samtidig hver dag!
Trinn 2. Stopp atferd som kan gjøre migrene verre
Faktisk kan visse aktiviteter og vaner øke risikoen og hyppigheten av migrene, og gjøre tilstanden verre. Prøv derfor å stoppe eller begrense aktivitetene som er oppført nedenfor for å forbedre din langsiktige helse.
- Begrens alkohol- og koffeinforbruket. Selv om noen pasienter hevder å ha fordeler av å bruke begrensede mengder koffein, må du passe på at du ikke drikker mer enn 3 kopper koffeinholdige drikker i løpet av en uke.
- Slutt å røyke.
- Slutt å ta p -piller.
- Ikke hopp over måltider.
Trinn 3. Behandle stress
Mange mennesker opplever migrene fordi de er utløst av stress. Faktisk har stress vist seg å kunne forverre en persons migrenetilstand, vet du! Derfor er det nødvendig å håndtere stress og angst ikke bare for å forhindre potensielle migrene i fremtiden, men også for å forbedre din generelle livskvalitet. Noen måter du kan gjøre for å redusere stress er:
- trening
- Gjør forskjellige avslapningsteknikker
- Gjør pusteøvelser
- Prøv å praktisere yoga
Trinn 4. Utfør ulike alternative behandlinger som massasje og akupunktur
Akupunktur kan lindre smerten du opplever, mens massasje kan redusere hyppigheten av migrene. Forstå at alles kropp reagerer annerledes eller reagerer på samme behandling. Velg derfor metoden som føles best egnet for deg!
Du kan til og med prøve å massere deg selv uten å gå til spaet
Trinn 5. Prøv å ta kosttilskudd hvis legen din tillater det
Flere typer vitaminer og mineraler som vitamin B-2 (riboflavin), koenzym Q10 og magnesium er gode alternativer for behandling av migrene. Men før du tar vitaminer eller kosttilskudd, må du først rådføre deg med legen din.
Legen din kan bestemme doseringen av tilskuddet som passer dine behov
Tips
- Ta alltid med deg reseptfri eller legeforeskrevet migrenemedisin uansett hvor du går, bare hvis en migrene plutselig slår.
- Noen migreneutløsere er angst, stress, søvnmangel eller spising, visse infeksjoner (som de som forårsaker influensa og feber), høye lyder, for sterkt lys, for sterk lukt, dehydrering eller sult, kosthold og visse matvarer.
- Prøv å legge en kald kompress på pannen for å få kroppen til å føle seg mer avslappet.
