Hvis du ikke har venner av en eller annen grunn (f.eks. Skole, jobb, hvor du bor eller en ny livsstilsendring), kan du tenke på måter å føle deg lykkelig på. Selvfølgelig kan du være glad! Sosiale forhold gjør livet mer tilfredsstillende, men for å få et lykkelig liv trenger du ikke ha vennskap. Lær hvordan du kan være lykkelig uten venner ved å bygge selvkjærlighet, holde timeplanen full av positive aktiviteter og styrke forholdet til de andre menneskene i livet ditt.
Steg
Metode 1 av 3: Føl deg glad med deg selv
Trinn 1. Innse at du er verdifull
Noen ganger stoler folk på venner for å bekrefte sin selvfølelse. Du kan føle det, Sarah beundrer meg. Jeg må være en fantastisk person”eller“Jeg ble i det minste invitert til alle festene.” I virkeligheten bør du kunne føle deg glad med deg selv, uavhengig av vennene du har og hvor mange venner du har. Lær å validere deg selv i stedet for å trenge noen andre til å gjøre det.
- For eksempel, hvis du alltid har stolt på venner for å hjelpe deg med å ta store beslutninger, kan du prøve å ta dine egne beslutninger ved å veie fordeler og ulemper.
- Hvis du føler at det å ha behov for venner kan gjøre deg viktig, kan du finne andre måter du fortsatt kan føle deg som en viktig person på, for eksempel å si positive bekreftelser eller delta i frivillige aktiviteter.
Trinn 2. Begynn å ta vare på deg selv
Lag en liste over egenomsorgsaktiviteter som lar deg skjemme bort deg selv. Legg disse aktivitetene til din daglige plan. Regelmessig egenomsorg kan få deg til å føle deg følelsesmessig sunn, slik at du ikke trenger å være avhengig av andre for å føle deg glad og fornøyd med deg selv.
- Prøv selvmassasje, gjør yoga regelmessig, journalfør eller gå med hunden din.
- Du kan også skrive ned alt du liker ved deg selv og lese dem regelmessig.
Trinn 3. Støtt fysisk helse og psykisk velvære
Vis kjærlighet til deg selv ved å bygge en sunnere livsstil. Se etter måter du kan støtte din helse og mentale velvære mer effektivt, for eksempel å forbedre kostholdet ditt, trene oftere, bekjempe stress eller få nok søvn hver natt.
- Start et sunnere kosthold ved å øke inntaket av grønnsaker, redusere forbruket av bearbeidede og næringsfattige matvarer og drikke mye vann.
- Start en treningsrutine i henhold til din livsstil, for eksempel å ta hunden din en tur rundt i huset, gå eller løpe i en bypark, eller nyte et sportsspill.
- Avlast stress ved å prøve avslappende aktiviteter, for eksempel dype pusteøvelser eller progressiv muskelavslapping.
- Å forbedre din fysiske helse og mentale velvære er noe du må gjøre for deg selv, da det kan hjelpe deg med å leve et mer tilfredsstillende liv.
Trinn 4. Husk tingene du fortjener å være takknemlig for
Du kan føle deg ned fordi du ikke har venner eller ofte sitter fast i negative tankemønstre. Takknemlighet er en god praksis, slik at du kan fokusere på de positive tingene i livet, og ikke på de tingene som føles "feil". Du vil føle deg lykkeligere og mer fornøyd med livet ditt.
Begynn praktiseringen av takknemlighet ved å merke deg tre ting som går bra eller verdt å være takknemlig for hver dag. Du kan skrive ned disse tingene i en journal eller laste ned spesielle apper via telefonens appbutikk
Metode 2 av 3: Hold deg opptatt
Trinn 1. Lær å nyte "ensomme" øyeblikk
Hvis du ikke liker å tilbringe tid alene, vil det være vanskeligere for deg å være lykkelig uten venner. Forplikt deg til å begynne å elske øyeblikk av ensomhet ved å prøve morsomme aktiviteter.
- Hvis du for eksempel synes det er kjedelig å tilbringe tid alene, kan du lage en liste over morsomme aktiviteter du kan gjøre på egen hånd. Disse aktivitetene kan omfatte å gå på konserter, se påfølgende TV -serier, lage hjemmelagde prosjekter, scrapbooking, hagearbeid, lese bøker du har ønsket å bli ferdig med og utforske nye områder av byen din.
- Når du er alene, ta deg tid til å prøve aktivitetene på listen. Over tid kan du nyte øyeblikk av ensomhet.
Trinn 2. Gjør det du liker
Hemmeligheten bak et lykkelig og tilfredsstillende liv er å få mest mulig ut av hver dag til å gjøre det du liker. Bruk den hver dag for å forfølge dine lidenskaper og interesser. Tenk på måter å inkludere disse aktivitetene i timeplanen eller dagliglivet.
For eksempel, hvis du liker å spille piano, kan du bli med i et band eller være frivillig som pianist i en kirke. Hvis du liker å skrive, kan du prøve å fullføre din første novelle eller roman
Trinn 3. Utfordre deg selv
Noen mennesker har en tendens til å holde seg borte fra vanskelige ting, men utfordringer hjelper oss faktisk til å vokse og nyte livet. Vurder livet ditt og finn små måter å utfordre deg selv på.
For eksempel, hvis du har fulgt den samme treningsrutinen i et år, kan du nyte den nye atmosfæren ved å ta en ny treningstime eller prøve en annen treningsrutine
Trinn 4. Motiver deg selv med flotte mål
Å ha mål som må forfølges er et viktig aspekt ved å leve et tilfredsstillende liv. Mål gir deg retning i livet og oppmuntrer deg til å fortsette fremover. Pluss, når du har nådd målene dine, vil du føle deg mer vellykket og trygg på deg selv.
- Tenk på et mål eller et mål du har glemt tidligere. Sett deg små (men fortsatt målrettede) mål knyttet til disse målene, og begynn å jobbe mot dem i dag.
- For eksempel vil du kanskje spare penger slik at du kan reise verden rundt. Bestem mengden penger som trengs og lag en plan for å spare i en viss periode. Bruk fritiden til å finne ut den rimeligste måten å reise verden rundt på.
Trinn 5. Fortsett å lære
Bli travel og lev livet som en "nybegynner" i alt du gjør. Registrer deg for en ny klasse eller les en bok som lar deg lære nye ting eller til og med utfordre gamle tankesett.
For eksempel kan du utforske forskjellige religiøse prinsipper, lære et nytt språk, finne en deltidsjobb i en interessant bransje, eller lytte til musikk eller lese bøker av en annen sjanger
Metode 3 av 3: Bygge et annet forhold
Trinn 1. Ha det gøy med din bror eller søster
Hvis du har brødre og/eller søstre, har du potensielle beste venner. De har kjent deg hele livet og forstår deg sannsynligvis langt mer enn du tror. Ta kontakt og prøv å styrke forholdet ditt til dem.
For eksempel, hvis du har søstre som bor i en annen by for å gå på skole, må du avtale en vanlig tidsplan for å kontakte hverandre via Skype. Hvis søsken fortsatt bor i nærheten (eller kanskje fortsatt bor hos deg), kan du prøve en ny tradisjon, for eksempel å spise middag sammen på søndager
Trinn 2. Tilbring tid med foreldrene dine
Hvis du ikke har venner, kan du fortsatt ha et sunt forhold til andre mennesker i livet ditt, spesielt foreldrene dine. Selv om disse forholdene ikke er like, kan du fortsatt drive med de samme hobbyene, dele følelsene dine og bruke kvalitetstid med dem.
- Bli bedre kjent med moren din og/eller pappa, og prøv å finne felles grunnlag. Still spørsmål som "Hva er ditt favoritt TV -program?" eller "Vil du se en sportskamp med meg i helgen?"
- Tilbring litt tid sammen ved å prøve aktiviteter som å vaske bilen eller spise et måltid.
Trinn 3. Bli med i en klubb eller organisasjon
Selv om du ikke har venner, betyr det ikke at du må lukke deg selv fra verden. Du kan fortsatt sosialisere. Vis en virkelig innsats for å holde kontakten med andre som deler de samme interessene ved å bli medlem av en bestemt klubb eller organisasjon.
For eksempel, hvis du er en kreativ person, kan du prøve å bli med i en kunstklubb på skolen, eller et kirkekor hvis du liker å synge
Trinn 4. Hjelp lokalsamfunnet
Frivillige aktiviteter er det rette stedet å tjene og bygge nye sosiale relasjoner med mennesker rundt der du bor. Du trenger ikke å bygge vennskap med dem, men i det minste tilbringe tid med dem holder deg fra å føle deg ensom.
