Blodplater eller blodplater er celler som får blod til å størkne, så de er nødvendige for å beskytte kroppen mot farlig blødning. Lavt trombocyttnivå (eller trombocytopeni) kan skyldes forskjellige faktorer som kjemoterapi, graviditet, matallergi og denguefeber. Denne tilstanden kan også være forårsaket av årsaker som ikke er fullt ut forstått, men kan være forbundet med autoimmune lidelser, for eksempel idiopatisk trombocytopeni purpura. For å behandle lave blodplatene, må du arbeide med en lege. Under oppsyn av en lege kan du også prøve noen naturlige måter som kan øke blodplatene.
Steg
Del 1 av 2: Forbedring av kroppens generelle helse
Trinn 1. Spis en rekke ferske og sunne matvarer
Kosthold som antas å øke blodplater kan variere mye mellom kilder. Imidlertid er en ting de har felles at å spise et sunnere kosthold generelt er nøkkelen.
- Du har sikkert hørt det før: øk inntaket av frukt og grønnsaker, fettfattig protein og fullkorn, og reduser inntaket av raffinerte karbohydrater og sukker, mettet og transfett og bearbeidet mat.
- Velg næringsrik mat som gir fordeler verdt pengene du bruker, for eksempel ferske grønnsaker, i stedet for næringsfattige matvarer, for eksempel emballasje av informasjonskapsler. Gi støtte til kroppen for å få så mye næring som mulig fra maten du spiser.
- Spis kiwifrukt. Denne frukten kan øke blodplater raskere.
Trinn 2. Øk inntaket av visse næringsstoffer spesielt
Igjen, de viktigste næringsstoffene som antas å øke blodplater varierer mellom kildene. Arbeid med et team av leger for å finne det beste alternativet. Noen næringsstoffer som vil være til nytte for alle generelt, uavhengig av blodplatene, inkluderer:
- Vitamin K, som kan hjelpe blodproppprosessen og har antiinflammatoriske egenskaper (betennelse kan forårsake skadede blodplater). Dette vitaminet finnes i grønne bladgrønnsaker som grønnkål, sennepsgrønt, spinat, brokkoli og tang. Kok disse grønnsakene en stund for å beholde næringsstoffene. Egg og lever er også gode kilder til vitamin K.
- Folat (vitamin B9), som er viktig i celledeling (husk at blodplater også er celler). I tillegg kan lave folatnivåer også redusere blodplatene. Noen folatrike matvarer som asparges, appelsiner, spinat og forsterket frokostblanding (fullkorn, lite sukker) bør også inntas daglig. Vitamintilskudd kan også vurderes. Rådfør deg imidlertid med legen din først.
- Se på inntaket av omega 3. Fettsyrer. Næringsstoffer som kan styrke immunsystemet og ha antiinflammatoriske egenskaper finnes i fisk, tang, valnøtter, linfrøolje og forsterkede egg. Imidlertid kan omega-3 fettsyrer hemme blodplateaktiveringsfaktorer og derved redusere nivåene. Så, i tilfelle trombocytopeni, unngås omega 3 fettsyrer best.
Trinn 3. Kutt ned på problemfremkallende matvarer
Næringsrik, kaloririk mat som bearbeidet frokostblanding (for eksempel hvitt brød) og sukker (kaker, bakverk, etc.) er ikke særlig gunstig for kroppen, og kan etter noen mening øke betennelsen.
- Høyt alkoholforbruk kan også skade beinmarg og redusere produksjonen av blodplater. Så det er en god idé å begrense eller til og med stoppe alkoholforbruket helt mens du prøver å øke blodplatene.
- Glutenfølsomhet og cøliaki (i hovedsak en allergi mot gluten) er autoimmune lidelser som påvirker blodplatennivået negativt. Vurder å ta en medisinsk sjekk for å bekrefte denne lidelsen. Hvis du lider av det, må du helt unngå gluteninntak.
Trinn 4. Prøv å trene regelmessig og forsiktig
Kardiovaskulære øvelser som å gå eller svømme samt styrketrening kan forbedre blodstrømmen i kroppen og øke immunsystemet. Begge vil være nyttige for deg for å overvinne lave blodplate -nivåer.
- Imidlertid må du trene smart og forsiktig. Hvis du har trombocytopeni, blir du lettere sliten, selv om tretthet kan gjøre deg mer utsatt for skader.
- Prøv å unngå aktiviteter som risikerer å forårsake blødning, ikke bare ekstern blødning, men også indre blødninger (blåmerker). Husk at med lave blodplate -nivåer vil blodproppprosessen foregå saktere.
- Lagidretter eller aktiviteter som er utsatt for påvirkning, for eksempel basketball eller fotball, bør utføres med ekstrem forsiktighet eller unngås helt. Beskytt deg selv mot kutt og blåmerker ved å bruke godt tilpassede sko, bruke beskyttelseslag under klær og observere situasjonen generelt.
- Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilke medisiner som kan øke risikoen for blødning, for eksempel aspirin eller andre smertestillende midler.
Trinn 5. Få nok hvile
Søvn i 7-9 timer anbefales for voksne uavhengig av blodplate-nivåer. Likevel vil hvile og gjenvinne energi være svært gunstig for de som ønsker å øke blodplatene.
Du blir lettere sliten med lave blodplate -nivåer. Så du må hvile og bevege deg (med forsiktighet) på en balansert måte. Rådfør deg med legen din
Trinn 6. Oppfylle kroppens væskebehov
Alle trenger vann, men bare noen få av oss drikker nok vann. En godt hydrert kropp vil kunne fungere bedre, og en av dem er å produsere blodplater.
- Den gjennomsnittlige voksne bør konsumere 2-3 liter væske hver dag. Så den lange anbefalingen om å drikke 8 glass vann hver dag er faktisk ganske nøyaktig.
- Noen meninger støtter inntak av varmt eller til og med varmt vann for å øke blodplatene, fordi kaldere vanntemperaturer vil bremse fordøyelsessystemet og hemme næringsopptaket. Prøv i det minste å drikke vann ved en temperatur som er behagelig for deg, eller prøv å drikke varmt vann hvis du foretrekker det.
Trinn 7. Hold deg positiv
Dette trinnet er alltid nyttig, spesielt når det gjelder medisinske problemer som trombocytopeni.
Å beregne de eksakte fordelene ved positiv oppførsel kan være vanskelig. Imidlertid reduserer dette trinnet definitivt ikke sjansene for utvinning
Del 2 av 2: Utvidelse av kunnskap
Trinn 1. Forstå blodplater
Når du skjærer hånden din med en barberhøvel eller du har neseblod, er det da blodplatene vil fungere. Blodplater er celler i blodet som har en tendens til å klumpe seg sammen og kan lappe blodstrømmen som kommer ut.
- Individuelt kan blodplateceller bare overleve i omtrent 10 dager i blodet. Så disse cellene må produseres kontinuerlig. Den gjennomsnittlige friske personen har 150 000–450 000 blodplater per mikroliter blod.
- Hvis legen din forteller deg at blodplatetallet er 150, betyr det at det er 150 000 blodplater per mikroliter blod.
Trinn 2. Forstå tilstanden din
Ulike faktorer kan forårsake lave blodplate -nivåer. Denne tilstanden er kjent som trombocytopeni hvis antall blodplater er mindre enn 150.
- Årsakene inkluderer lidelser i immunsystemet (som forårsaker at blodplater blir angrepet), leukemi (fordi det dannes blodplater i benmargen), cellegift (fordi blodplater ødelegges som en bivirkning), graviditet (en økning i kroppsvekt kan påvirke blodplatene negativt)), og flere andre faktorer.
- Symptomer på trombocytopeni inkluderer tretthet, lett blåmerker, langvarig blødning, blødning fra tannkjøttet eller nesen, blodig urin eller avføring og et nålestort lilla-rødt utslett på underbena og fotsålene.
- Hvis du opplever disse symptomene, må du kontakte lege og få tatt en blodprøve.
Trinn 3. Arbeid med et team av leger
Hvis du har trombocytopeni og årsaken ikke er klar, kan du trenge ytterligere tester. For eksempel nedsatt funksjon av milten som filtrerer blodplater ut av blodet.
- Vanligvis kan årsaken til trombocytopeni identifiseres, og noen ganger er den beste behandlingen å vente (som i tilfelle av graviditet). Rådfør deg imidlertid alltid med den beste behandlingen for deg.
- Snakk om naturlige måter å øke eller i det minste stabilisere blodplate -nivåene med teamet av leger som behandler deg. Din spesielle tilstand kan ha stor innflytelse på å gjøre det riktige valget.
- Igjen, ikke prøv å øke blodplate -nivåene uten tilsyn av lege.
Trinn 4. Få medisinsk behandling etter behov
Selv om det er bra å naturlig kunne øke blodplatene, og det vanligvis ikke er noen skade å prøve, kan tilstanden og alvorlighetsgraden av tilstanden din kreve medisinsk behandling. Disse behandlingene inkluderer:
- Behandling for den underliggende tilstanden. For eksempel erstatte heparin med en annen blodfortynnende medisin hvis dette er årsaken til din trombocytopeni. Du bør ikke umiddelbart slutte å ta den blodfortynnende medisinen legen din har foreskrevet, spesielt hvis du har hjerte- og karsykdom.
- Transfusjon av røde blodlegemer eller blodplater for å direkte øke blodplatene.
- Bruk av legemidler som kortikosteroider eller andre immunundertrykkende legemidler hvis årsaken er en immunsystemforstyrrelse. Legen din vil fortelle deg hva du bør unngå fordi du vil være mer utsatt for infeksjon.
- Kirurgisk fjerning av milten (splenektomi) hvis funksjonen til dette organet er svekket og filtrerer friske blodplater fra kroppen.
- Plasmaferese brukes vanligvis bare i alvorlige tilfeller som forårsaker en nødssituasjon.
Trinn 5. Prøv å skille vitenskapelig bevis fra spekulasjoner
Det er så mange nettsteder som inneholder forskjellige meninger om hvordan man naturlig kan øke blodplatene. Å forstå denne ofte motstridende informasjonen kan være vanskelig. Det er derfor leger bør være involvert.
- Eksempler på dietter fra ledende organisasjoner som fokuserer på blodplateforstyrrelser er også forskjellige når det gjelder fordelene ved å spise melk, for eksempel. Dette viser videre hvor vanskelig det er å bestemme de riktige trinnene.
- Faktisk er det lite vitenskapelig bevis for at visse dietter kan øke blodplatene. I mellomtiden er det som er nærmere vitenskapelig faktum at endring av kosthold kan bidra til å forhindre en reduksjon i blodplatene.
- Betyr dette at du ikke har noe valg? Ikke egentlig. Dette betyr at du må søke grundig informasjon, sette forventninger og stole på råd og bistand fra et team av leger.
Tips
- Før du prøver metodene i denne artikkelen, må du først rådføre deg med legen din. Leger må holde et øye med helsen din, spesielt hvis du også lider av andre sykdommer som kan bli påvirket av generelle diett- eller livsstilsendringer. Hvis helsen din blir dårligere, kan du trenge øyeblikkelig legehjelp.
- Søk uavhengig medisinsk informasjon før du begynner å bruke visse medisiner for å fastslå effekten. Medisinsk bevis inkluderer resultatene av blindtestforsøk. I dette eksperimentet fikk halvparten av forsøkspersonene bare en placebopille. Sørg for at resultatene er publisert i et vitenskapelig medisinsk tidsskrift.
