Hvis du bruker tamponger, kan det være tider når tampongen ikke sitter som den skal. Som et resultat oppstår smerte. Vanskeligheter med å montere en tampong er behagelig. Lær hvordan du tar på en tampong smertefritt, slik at du kan fortsette å bruke den komfortabelt.
Steg
Metode 1 av 3: Velge riktige tamponger
Trinn 1. Bli godt kjent med skjedenes anatomi
En måte å sikre at du kan sette inn en tampong på riktig måte, er å forstå hvordan en tampong settes inn i skjeden. Du kan føle og sette inn en tampong, men forstår ikke helt mekanismen. Hvis du ønsker å begynne å bruke tamponger, eller ikke har sett hvordan de fungerer, kan du ta litt tid å studere kjønnsområdet for å få en bedre ide om hva som skjer når du bruker tamponger.
Ta et speil og se på skjedeområdet, slik at du har en ide om anatomien, hvor tampongen skal settes inn, og hvordan du setter den inn før du øver den
Trinn 2. Bruk den mest passende applikatoren for deg
Tamponger som selges på markedet har en rekke forskjellige applikatorer. Du kan velge mellom en plastapplikator, papp eller en tampong uten applikator i det hele tatt. Du må bestemme hvilken som passer deg best. De fleste kvinner velger plastapplikatorer fordi de er lettere å påføre.
Plastapplikatorer har en jevnere overflate, så de er lettere å gli inn i skjeden. Tamponger med pappapplikator eller uten applikator kan ikke gli lett inn eller sette seg fast, til og med stoppe før de er helt festet
Trinn 3. Velg riktig tampongstørrelse
Hver kvinne opplever menstruasjon med varierende mengder blodstrøm. Tamponger kommer i forskjellige størrelser og sugeevne. Når du velger en tampong, kan det være en god idé å velge en mindre størrelse, spesielt hvis du opplever smerter eller problemer med å passe den riktig. Prøv en lett tampong i vanlig størrelse.
- Hver pakke beskriver forskjellen mellom de forskjellige tampongstørrelsene. Lette tamponger er de minste og slankeste. Denne typen tampong absorberer ikke mye blod. Så hvis du opplever kraftig blodstrøm, må du kanskje bytte den oftere. Vanlige tamponger kan også være et godt valg fordi de også er slanke, men har plass til mer menstruasjonsblod.
- Super- eller superpluss -tamponger kan være for store til å gjøre deg ukomfortabel. Diameteren på tampongen er større fordi den er designet for å imøtekomme en tyngre blodstrøm.
- Sørg for å velge en tampong som absorberes i henhold til volumet av blodstrømmen. Ikke bruk en stor tampong beregnet på raskere blodstrøm hvis det ikke er nødvendig.
Metode 2 av 3: Sette inn tamponger riktig
Trinn 1. Vask hendene og forbered nødvendig utstyr
Vask hendene grundig med såpe og vann før du legger på en tampong. Tørk hendene og pass på at de ikke er fuktige. Pakk ut tampongen og legg den nær deg for enkel tilgang. Så ro deg ned.
- For å roe deg ned, prøv å gjøre Kegel -øvelser først for å minne deg selv på å slappe av musklene. Stram, og slapp deretter av vaginale muskler tre eller fire ganger.
- Hvis tampongen din har en pappapplikator, kan du prøve å smøre den med petrolatum eller mineralolje før du setter den inn.
Trinn 2. Forbered kroppsposisjonen
Å plassere kroppen din riktig kan bidra til å gjøre det enklere å sette inn en tampong. En posisjon du kan prøve er å stå med føttene og knærne fra hverandre. Alternativt kan det også hjelpe å stå med et ben hevet på en krakk, toalettsete, badekar, eller stol.
Hvis de ovennevnte stillingene ikke gjør deg komfortabel, kan du prøve å ligge med knærne bøyd og føttene skulderbredde fra hverandre
Trinn 3. Plasser tampongen rett utenfor skjeden
Hold tampongen med din dominerende hånd. Plasser tampongen i midten, med det mindre røret inne i det større røret. Bruk den andre hånden til å utvide kjønnsleppene, som er vevets folder på hver side av skjeden. Sørg for at du er avslappet.
- Flossen bør plasseres vekk fra kroppen fordi den vil forbli utenfor og vil bli brukt til å trekke tampongen ut.
- Husk at du kan bruke et speil til å veilede deg, spesielt i de første dagene du prøvde det.
Trinn 4. Sett inn tampongen
Plasser toppen av applikatoren ved vaginalåpningen og skyv tampongen forsiktig inn til fingeren din berører skjeden. Tampongen skal være på en skråning mot korsryggen. Bruk pekefingeren på hånden som holder tampongen for å skyve det mindre røret forsiktig. Trykk forsiktig til du føler motstand eller det indre røret er helt i det ytre røret.
- Bruk tommelen og langfingeren til å trekke røret fra hverandre uten å berøre tråden.
- Prøv å ikke berøre tråden når du setter inn tampongen, fordi tråden må bevege seg med tampongen nedover vaginalkanalen.
- Når tampongen er på plass, kast applikatoren og vask hendene.
- Du bør ikke kunne kjenne på tampongen når den er på plass. Ellers fjerner du tampongen ved å trekke den direkte med tråden for å feste den nye tampongen.
- Du kan også prøve å skyve tampongen lenger opp inne i skjeden for å se om den er i en mer behagelig posisjon. Hvis dette trikset ikke fungerer, fjerner du tampongen og starter på nytt.
Metode 3 av 3: Identifisering av det underliggende medisinske problemet
Trinn 1. Bestem om jomfruhinnen er intakt
Tilstedeværelsen av jomfruhinnen er veldig normal og er vanligvis et seglformet vev som omgir en del av vaginalåpningen. Jomfruhinnen kan rive under samleie eller under fysisk aktivitet, skade eller sykdom. Hvis jomfruhinnen er intakt, kan dette forhindre at tampongen kommer inn og forårsaker smerte.
Noen ganger dekker jomfruhinnen hele eller nesten hele vaginalåpningen. I andre tilfeller er det bånd eller vevstrenger som løper over vaginalåpningen. Hvis du finner disse vevstrådene, kan innsettingsprosessen for tamponger bli forstyrret og forårsake smerte. Rådfør deg med lege for å undersøke det og spør om det kan fjernes
Trinn 2. Vær oppmerksom på om du er spent når du setter inn tampongen
Et annet vanlig problem som kvinner ofte står overfor når de tar på tamponger er å være nervøs eller spent. Spesielt hvis han hadde en dårlig opplevelse. Veggene i skjeden er foret med muskler og kan, som muskler andre steder, bli anspente. Denne tilstanden kan gjøre å sette inn en tampong veldig ubehagelig og noen ganger smertefullt.
Å gjøre Kegel -øvelser kan hjelpe noen kvinner som opplever belastning i skjeden. Kegel øvelser er en serie øvelser som trekker seg sammen og slapper av vaginale muskler. Du kan gjøre dette akkurat som om du holdt urinen inne og deretter slipper den igjen. Du kan gjøre denne øvelsen når som helst og hvor som helst. Prøv å gjøre 3 sett med øvelser bestående av 10 ganger kontrahering og avslapping av musklene hver dag
Trinn 3. Bytt tamponger ofte for å forhindre TS syndrom
Du bør bytte tampong etter behov. Hvis du er på farten, bør du bytte den hver 4.-6. Time eller så, avhengig av volumet av blodstrøm. La imidlertid ikke tampongen stå på over natten. En tampong som er igjen i skjeden for lenge kan øke risikoen for TS -syndrom. Denne infeksjonen er sjelden og er forbundet med bruk av tamponger. Symptomer på TS syndrom inkluderer:
- Tegn på influensa, for eksempel muskel- og leddsmerter eller hodepine
- Plutselig høy feber
- Svimmelhet, besvimelse eller svimmelhet
- Gag
- Utslett som å brenne
- Diaré
Trinn 4. Kontakt lege
Hvis metoder for å redusere smerten ved bruk av tamponger ikke virker, må du avtale time med legen din eller fødselslegen for en sjekk. For eksempel kan jomfruhinnen lett perforeres eller fjernes slik at menstruasjonsblod flyter uhindret, letter bruk av tamponger og gjør samleie mer behagelig. Denne prosessen regnes som en mindre operasjon og kan vanligvis utføres på legekontoret.
- Hvis problemet skyldes spente vaginale muskler, er målet å lære å kontrollere spenningen i musklene. Rådfør deg med lege for å diskutere en behandlingsplan hvis du trenger ytterligere hjelp.
- Hvis du ber legen om å fjerne jomfruhinnen, vil dette ikke påvirke jomfrudommen din. Jomfruelighet har å gjøre med seksuell erfaring, ikke integriteten til jomfruhinnen.
- Hvis du har symptomer på TS, fjern tampongen umiddelbart og gå til legevakten eller legekontoret. TS syndrom kan utvikle seg raskt og er en alvorlig infeksjon som krever øyeblikkelig legehjelp.
Tips
- Bruk tamponger bare under menstruasjon. Hvis du prøver å bruke den når du ikke har mensen, kan skjeden din være for tørr, noe som gjør det vanskelig å sette inn en tampong.
- Mange kvinner har problemer med tamponger etter fødselen, men dette er bare midlertidig. Hvis problemet vedvarer, er det best å konsultere lege.
- Hvis du ikke er komfortabel med å bruke tamponger, kan du prøve pads! Pads er lettere å bruke, spesielt hvis du nettopp har mensen.
