Økende oksygennivå hjemme kan bidra til å redusere symptomer på kroniske sykdommer som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), hjertesvikt eller søvnapné. Friske mennesker kan også kjenne fordelene ved et hjem med god luftsirkulasjon og lave forurensningsnivåer. I henhold til dine behov og mål kan du øke oksygennivået ved å plassere planter og andre naturlige elementer og oppdatere hjemmets ventilasjonssystem. For visse sykdommer kan du be legen din om å foreskrive bruk av spesielt medisinsk utstyr.
Steg
Metode 1 av 3: Oppdatere hjemmeventiler
Trinn 1. Åpne vinduet
Om vinteren vil du sannsynligvis tilbringe mesteparten av tiden innendørs. Åpne vinduer for å slippe inn frisk, oksygenrik luft. Når luften er varm nok, åpner du to vinduer overfor hverandre for å øke luftsirkulasjonen. Prøv å åpne vinduet en stund 3 ganger om dagen, selv om vinteren.
- Hvis du bor i et kaldt eller forurenset miljø som du ikke vil åpne vinduer for ofte, gjør det når huset er fuktig. Åpne vinduer ved matlaging eller bading for å forhindre at luften blir fuktig.
- Hvis du er allergisk mot noe utenfra, kan du bruke en vindusskjerm som kan filtrere trepollen, gresspollen osv., Slik at det er tilstrekkelig luftsirkulasjon uten å forårsake en allergisk reaksjon. Se på polleninnholdet for å finne riktig tidspunkt for å åpne vinduet.
Trinn 2. Lukk skapet
Når du åpner dører eller vinduer for å slippe inn frisk luft, lukk skap, pantry og andre områder som ikke går noen steder. Dette kan hjelpe luften til å bevege seg uten å bli fanget, så husluften er friskere og full av oksygen.
Trinn 3. Installer avtrekksviften
Installer avtrekksvifter over komfyren og på badet. Dette verktøyet fjerner fuktig luft og ubehagelig lukt fra huset, slik at ventilasjonen i hjemmet blir bedre og luften blir friskere.
Sørg for å rengjøre viftene noen få måneder med varmt vann og en avfettingsløsning, spesielt på kjøkkenet. Rengjør dem så ofte som foreslått i brukerhåndboken som følger med viften din
Trinn 4. Kjøp et luftfilter
Besøk din lokale maskinvarebutikk eller kjøpesenter, eller du kan også kjøpe disse verktøyene online. Det er mange alternativer for luftfilter som kan hjelpe til med å rense luften og øke oksygennivået i hjemmet ditt. Velg et luftfilter som passer dine behov ved å vurdere følgende punkter:
- Hvor mye penger du har - men det skader aldri å bruke mer penger på verktøy av bedre kvalitet.
- Minimum nivå for effektivitetsrapporteringsverdi (MERV) - et høyt nivå av MERV kan garantere bedre luftfilterkvalitet.
- Andre brukeranmeldelser for å finne ut ytelsen og hvor ofte luftfilteret skal byttes.
Metode 2 av 3: Utnytte naturlige elementer
Trinn 1. Plasser planten i huset
Fyll hjemmet ditt med planter som renser luften og øker oksygennivået. Hvis plassen er begrenset, plasser planter i de rommene som brukes mest, for eksempel soverom og kjøkken. Hvis du har kjæledyr, sjekk internett for informasjon om planter som er trygge for dyr før du kjøper dem. Alle plantetyper er veldig gode til å øke oksygennivået i hjemmet, men følgende planter er veldig effektive til å gjøre det:
- Aloe vera
- Engelsk eføy
- Gummitre
- Spathiphyllum (fredslilje)
- Philodendron
- Svigermors tunge
- Edderkopp plante
- Dracaena
- Epipremnum aureum (gylne pothos)
Trinn 2. Kjøp en saltlampe
Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, tror noen at lamper laget av Himalaya -salt kan bidra til å rense luften. Denne lampen avgir en vakker rosa glød. Disse lampene er kanskje ikke i stand til å produsere nok negative ioner til å endre miljøtilstanden, men de kan kanskje hjelpe til med å fjerne giftstoffer i luften.
Trinn 3. Tenn bivoksen
Bivoks er røykfritt og avgir ikke gift når det tennes. I likhet med en saltlampe produserer denne typen lys ikke nok negative ioner til å rengjøre luften grundig. Imidlertid kan bivoks være et tryggere alternativ til parafinvoks, som vanligvis produserer forurensninger. Du kan kjøpe bivoks i din lokale helsebutikk eller online.
La aldri et brennende lys stå igjen
Metode 3 av 3: Bruke utstyr
Trinn 1. Bruk en bærbar oksygentank
Oksygen kan også lagres i en tank som er lett å bære. Spør legen din om resept på en oksygenbeholder. Du må ha lungefunksjonstester på forhånd for å bestemme riktig oksygennivå. Sett nesekanylen inn i neseboret for å få oksygen direkte fra tanken.
- Oksygenbehandling hjemme bør utføres med ekstrem forsiktighet, spesielt for pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL). Følg alltid bruksanvisningen anbefalt av legen.
- Følg alltid anbefalte sikkerhetstiltak når du bruker oksygenbeholderen. Ikke røyk, eller start en brann i nærheten av tanken.
- Avhengig av symptomene på sykdommen og legens anbefaling, kan oksygenbeholderen brukes når som helst eller mens du trener og sover. Oksygeninntaket fra tanken bør alltid overvåkes nøye hver gang den brukes.
- Medisinsk utstyr anbefales kun for pasienter med visse sykdommer. Rådfør deg med lege for å sikre at dette er det riktige valget.
Trinn 2. Kjøp flytende eller gassformig oksygen til hjemmet ditt
Hvis høye oksygennivåer er alt du trenger hjemme, bruk flytende eller gassformig oksygen fra en pålitelig leverandør. Rådfør deg med lege for å finne riktig oksygenform, eller kontakt helseforsikringsselskapet for å finne en pålitelig oksygenleverandør. Oksygenet som leveres til hjemmet ditt kan være en komprimert gass i en tank eller en væske.
Flytende oksygen er mer bærbart, men tanken varer ikke så lenge
Trinn 3. Kjøp en oksygenkonsentrator
En oksygenkonsentrator er en enhet som kontinuerlig filtrerer oksygen fra omgivelsene og deretter leverer det til kroppen din gjennom et pusteslange. Denne enheten er et godt alternativ for pasienter med kroniske sykdommer som trenger mye oksygen. Legen kan anbefale en god maskin, og sykepleieren vil sette opp maskinen og vise deg hvordan du bruker den.
