Mobbere finnes i alle former og størrelser, og alle må håndtere det på et tidspunkt, spesielt i barndommen - nyere statistikk viser at 1 av 4 barn opplever mobbing. Mobbing er imidlertid et alvorlig problem, ikke bare på skolene, men også på kontoret, hjemmet, militæret, på lekeplassen eller til og med i barnehagen. Undertrykkeren må håndteres forsiktig og den onde sirkelen må brytes.
Steg
Metode 1 av 3: Utvikling av forsvarsmekanismer
Trinn 1. Vis minimal reaksjon på mobbingen
Ikke vis mobbere at du føler deg syk og at de lykkes med å påvirke deg; bare la dem være. Mobbere vil nøye seg med å få folk til å føle seg elendige eller ubehagelige, så å reagere på dem vil bare øke moralen. Mobbere vil ha oppmerksomhet, og hvis du viser dem at de skader følelsene dine, vil de gjøre det mer enn gjerne.
- Avhengig av mobberens art, kan denne teknikken slå på deg, så les situasjonen nøye. Noen mobbere vil føle seg trygge når du mobber deg (fordi de liker det) hvis de ser på deg som upåvirket av handlingene deres.
- Du kan ikke snakke rasjonelt med irrasjonelle mennesker. Gå ut med verdighet og si at du har viktigere ting å gjøre med tiden din. Hvis mobbingen fortsetter, forsvar deg. Det spiller ingen rolle om mobbingen fortsetter eller ikke, sørg for å stå opp for de undertrykte.
Trinn 2. Føl kraften i deg
Alle har styrken i seg til å holde ut; Saken er at mobberne prøver å få deg til å tro at du er maktesløs og verdiløs som menneske. Det er ikke sant - pass opp for deres forsøk på å nedverdigle deg og få deg til å føle deg svak.
Noen ganger tenker vi at de kan ta alt vi har som mennesker fra oss. Tro at du er sterkere enn dem, for innerst inne er du sterkere enn dem
Trinn 3. Unngå mobbere i skolen og sosiale situasjoner
Hvis de går i samme retning som deg, kan du prøve å gå i en annen retning; hvis de ikke finner deg, kan de ikke mobbe deg. Prøv å unngå dem så mye som mulig, men ikke vis at du unngår dem. Hvis de finner ut at du unngår dem, vil de se det som enten suksess eller frykt, og de vil mobbe deg enda mer.
Gå alltid med venner - du vil føle deg trygg når du er sammen. De fleste mobbere vil være redde hvis de ikke er sammen med vennene sine. De vil ikke komme i trøbbel, og hvis vennene dine er rundt deg, kan de få problemer
Trinn 4. Ikke spøk for å bevise at mobbere ikke vil skade følelsene dine
Dette vil bare glede mobberen, og de vil legge fornærmelse mot skade for å redusere selvtilliten din. Du vil falle i det samme hullet og fortsatt være målet.
Mobbing er ikke morsomt, og å godta mobbing, enten det skjer med deg eller noen andre, vil bare eskalere problemet. Vitser er ikke passende i denne situasjonen, selv om de ser ut til å lindre stresset ditt. Spøk vil bare eskalere situasjonen
Trinn 5. Returner fornærmelser til undertrykkeren
Hvis du gjør dette offentlig, kan det få venner eller ofre rundt deg til å le av mobberen. De vil føle seg ukomfortable, fordi de ikke har mer makt over deg. Husk å ikke ta hensyn til mobberen, for de vil mobbe mennesker følelsesmessig.
Unngå å fornærme mobberen hvis de har mobbet deg fysisk, da det vil føre til en konflikt som du ikke kan vinne. I stedet for å gjøre situasjonen verre, gå bort. Meld fra om mobbing til myndighetene hvis du føler deg truet
Trinn 6. Overliste undertrykkeren
Siden mobbere vanligvis er mindre intelligente, kan du gjøre dette. Bruk følgende ideer:
- Ler av det de sier, og jo verre fornærmelser deres er, jo høyere må du le. Latteren din er noe mobbere ikke vil se; de vil se ditt gråt.
- Rop så høyt du kan ordene fra tankene dine foran dem. Du rådes bare til å prøve disse hvis de kommer i veien eller gjør noen generelt distraherende ordløse ting. Sitere ord fra forskjellige kilder, for eksempel det første verset av Jabberwocky, en sang som mange har glemt, eller dine egne ord så tilfeldige som mulig. Mobbere vil bli overrasket over at du kan le eller i det minste stikke av. Hvis de tror du er gal, er det greit!
Metode 2 av 3: Bygg styrken din
Trinn 1. Ta kampsportskurs, for eksempel karate, kung fu, taekwondo og lignende
Dette kurset vil øke selvtilliten din, trene kroppsbygningen din og tillate deg å ha både offensive og defensive ferdigheter. Mobbere velger ofre de tror er svakere enn dem, så å utvikle en kriger -aura kan bidra til å holde dem borte fra deg. Selvforsvarsferdigheter vil også hjelpe deg med å lære å ikke se svak ut.
Du trenger ikke å ligne en fighter, du må bare være en person med en aura av spenst. Det er bedre å være forberedt på å angripe og ikke gjøre det enn å stønne fordi du ikke kan forsvare deg selv
Trinn 2. Vær smart og vær oppmerksom på omgivelsene dine
Studer miljøet ditt for å finne rømningsveier, konfliktområder, trygge områder og grenser. Studer mobberens mønstre, inkludert mulige relasjoner, ettersom mobbere vanligvis har underordnede. Å kjenne motstanderen og hans miljø vil hjelpe deg med å unngå og direkte konfrontasjon.
Gå med tillit. Gå med høy selvtillit og en tøff aura. Gå med hodet og se hvor du går, og bruk synet til å treffe menneskene rundt deg. Selv om du føler deg ukomfortabel, kan du bruke tilliten din, for andre mennesker gjør det samme
Trinn 3. Lær noen trekk for å forsvare deg selv
Dette er spesielt viktig hvis du blir tvunget til å kjempe. Du trenger ikke ha et svart belte, du trenger bare noen selvforsvarsbevegelser. Tren med all makt og uten å nøle.
- Et spark i lysken vil holde mobberen forvirret og flau lenge nok til at du kan slippe unna. De er ikke vant til å bli ydmyket av andre.
- Hvis lysken ikke gjør dem flaue, kan du prøve området under ribbeina, eller sparke knærne for å få dem til å falle.
- Hvis mobberen presser eller trekker deg, så tro at det er til din fordel. Prøv ditt beste for å balansere deg selv, ta hånden deres med venstre hånd og slå haken med høyre hånd. Slipp deretter grepet med din tomme hånd.
- Deretter, ved første mulighet, løp til sikkerhet og be om hjelp.
Trinn 4. Utvikle en forståelse av deg selv og hvor flott du er
Kjenn dine styrker, svakheter og mål. Vet hva du vil og hva du kan oppnå. Denne forståelsen av deg selv vil hjelpe deg når du overvinner verbale mobbere, fordi deres fornærmelser ikke vil nå sjelen din. Verbal mobbere pleier vanligvis å fornærme offentlig og ordene deres er ikke basert på sannhet, men basert på det som er kult.
- Prøv å håndtere rykter: Fortell alle at ryktene ikke er sanne, og at mobberen bare trenger oppmerksomhet. Tegn det negative fokuset på dem. Legg vekt på deres tendens til å mobbe og hvor elendig deres liv ville være hvis de måtte mobbe mennesker.
- Fornærmelser og måten mobberne behandler deg på har ingenting å gjøre med virkeligheten og deg selv; alt for deres tilfredshet. De undertrykker fordi de føler seg usikre og ulykkelige. Når de nøyer seg med å mobbe deg, vil de mobbe andre.
Trinn 5. Ikke bli fristet til å mobbe dem tilbake
Du vil ikke falle i samme grop som undertrykkerne. Selv om du burde vite hvorfor de mobber deg og finner smutthull i argumentene sine, må du aldri gjøre det samme med dem. Det vil bare gi makt til dem, og du vil vise seg å være like ille som de er.
Hvis du gjør det samme, får du så mange problemer som de gjør. Hvis det uventede skjer og de relevante myndighetene finner ut, vil ingen vite hvem de virkelige mobberne er - du eller dem
Metode 3 av 3: Forebygging av mobbing
Trinn 1. Finn ut hvilke typer mobbing du eller andre møter
Mobbing kan ha mange former - noen mennesker mobber fysisk, verbalt eller mentalt og følelsesmessig. Mange mobbere bruker alle disse kombinasjonene. Uansett hvilken type mobbing du har å gjøre med, må du forstå deres tilnærming.
- Mobber mobberen deg fysisk? Aggressive mobbere elsker å sparke, slå og ta uten å nøle. De vil da starte en fysisk kamp og klandre deg eller påstå at du startet den.
- Liker mobberen å fornærme deg eller støte deg verbalt? Denne typen mobber misbruker deg verbalt ved å gi deg kallenavn, fornærmelser, etc.
- Gjorde mobberen ut for å være din venn og så fornærmet deg foran andre uten forvarsel? Det er en type emosjonell undertrykkelse. Andre typer emosjonell mobbing inkluderer trusler om å skade eller skade ting/mennesker du bryr deg om, gjøre noe som får deg til å bli fornærmet (som å legge en lapp på ryggen) eller baktale folk til å hate deg. Indirekte mobbere som liker å stikke i ryggen sprer vanligvis rykter, fremmedgjør mennesker og fornærmer sine ofre ved enhver anledning.
Trinn 2. Forstå at nettmobbing er like ille som ekte mobbing
Cybermobbere mobber ofrene sine via direktemeldinger, e -post og andre elektroniske kommunikasjonsverktøy. Den beste måten å håndtere cyber mobbere er å ignorere meldingene deres og ikke lese noe de har å si. Ikke glem å blokkere mobberen.
Hvis dette skjer med deg, husk at det er like ille som mobbing i den virkelige verden. Ikke nøl med å fortelle dine foreldre, veileder eller politiet om nødvendig om din situasjon. Undertrykkelse kan ikke tolereres
Trinn 3. Rapporter all mobbing til myndighetene
Vurder å fortelle foreldrene dine, skolens rådgiver, rektor, sjefen, politiet eller noen andre som kan håndtere eller straffe mobberen og beskytte din sikkerhet. Det er veldig viktig å snakke om problemet ditt, slik at problemet ender. Du er modig nok til å gå frem og overvinne det.
- Ikke bekymre deg for gjengjeldelsen mobberen får hvis du rapporterer dem. De vil fortsette å mobbe deg selv om du ikke rapporterer dem, og å tilfredsstille deres vilje vil ikke løse problemet med deg eller den andre personen de mobber. Du kan også fortelle din beste venn - din beste venn vil stå opp for deg, og du vil stå opp for din beste venn når den tid kommer.
- Hvis det er en undersøkelse om mobbing på skolen din, ikke glem å skrive navnet ditt. Ikke vær sjenert med å skrive det. Du kan bli bedt om å diskutere med noen mer erfarne, og dette er vanligvis veldig nyttig. Du kan føle deg mindre, men du er faktisk sterkere enn undertrykkeren.
Trinn 4. Hjelp andre med å håndtere sin situasjon
Mobber er mennesker som prøver å få seg selv til å se bedre ut. De trenger bare oppmerksomhet, og kanskje lærte de mobbing hjemmefra eller av vennene sine. Uten undertrykkelse har de ingenting! Fordi du har opplevd smerten ved å bli mobbet, vet du hvordan du kan hjelpe andre.
- Den enkleste måten å få andre til å føle seg mer komfortabel etter å ha blitt mobbet, er å endre tankegang om mobbing. Legg vekt på at mobbere er ulykkelige, frustrerte og prøver å kontrollere følelsene sine, slik at de kan føle seg bedre. Trist, ikke sant?
- Hvis noen kommer til deg og de står i samme situasjon som deg, kan du komme med dem for å rapportere problemet sitt. De vil bli hjulpet av den moralske støtten du gir. Hvis de ikke har strøm, kan de absorbere kraften din.
Trinn 5. Spre ordet om mobbing
Mobbing er et stort problem, og ikke et problem som bare kan ignoreres. Ta problemet ditt som et eksempel og snakk om problemet ditt. Be skolen din om å holde et seminar om mobbing. Gjør alle oppmerksom på at mobbing skjer hver dag. Dette problemet kan bare løses hvis folk ser det.
Du tror kanskje at du er alene eller at du ikke kjenner noen andre som har det samme problemet, men det kan være fordi du er for sjenert til å snakke. Hvis du begynner å snakke, kan du bli overrasket over hvor mange som støtter deg
Tips
- Ikke lytt til undertrykkernes ord - deres ord er ikke verdt å gråte over! Ikke la ordene stoppe deg fra å nå dine mål! Vis din tillit til dem for å bevise at ordene deres ikke er noe.
- Ignorer dem og gå bort - det er ditt beste alternativ. De vil bare ha oppmerksomhet.
- Noen mobbere kan være sjalu på deg. De mobber deg bare fordi du har talent de ikke har, så vær stolt av det du gjør. Å fornærme mennesker er ikke gøy. Faktisk, innerst i hjertet deres, tør de ikke gjøre det du kan.
- Uansett hva du gjør, ikke kjemp mot mobberen med mindre du er i alvorlig fare eller skade.
- Fortell det til noen så snart du føler deg truet. Hvis du leser fryktelige historier om mennesker som ble mobbet i åtte år, er hovedproblemet deres kommunikasjon.
- Husk at mobberen ikke vil skade deg. De vil bare bevise at de har makten, selv om sannheten er det motsatte; de er feige. Store mennesker viser sin makt på andre måter, ikke ved å fornærme dem som er svakere enn dem. Vis at du ikke er redd for dem.
- I disse dager er ikke skoler en effektiv løsning på mobbing. Du må fremlegge bevis, og mange mennesker kan ikke gi bevis på følelsesmessig overgrep. Husk også at mobberen kan lyve og bruke falske vitner. Fortell foreldrene dine før du rapporterer det til skolen.
- Tenk på hva som kan få mobberen til å føle seg ubehagelig - kanskje de er syke, har få venner, har frykt eller noe annet. Tenk deretter på hvordan du føler om det aspektet - kanskje de er sjalu fordi du er bedre enn dem. Bruk disse tankene til å dempe situasjonen ved å unngå disse temaene når du er rundt dem, og når du føler deg nede, husk hvilke ting du gjorde bedre.
- Vær rolig hele tiden, da dette vil forvirre mobberen som ønsker å se din negative reaksjon.
- Hvis skolen din ikke svarer på rapporten om mobbing, kan du prøve å be foreldrene dine om å overføre deg til en privat skole som vil utvise mobberen.
- Hvis mobberen mobber deg på nettet, ta et skjermbilde av dem som mobber deg, slik at du har bevis på at de mobber deg, rapporterer dem, blokkerer dem og får mot til å fortelle andre at det er en mobber som vil mobbe deg på nettet.
- Hvis mobberen bare sier dårlige ting om deg, ignorer dem. Du vet hva du vil i livet ditt, og du vil sannsynligvis ikke se dem igjen når du blir voksen.
- Husk å være hyggelig mot dem eller frustrere dem til de stopper.
Advarsel
- Igjen, ignorer det de sier. Ikke la deg lure av dem. Hvis de prøver å være hyggelige og virker oppriktige, gi dem en ny sjanse. Hvis den slags gesten ser falsk ut, ignorer den.
- Hvis mobberne dine er voksne, er det tortur. Snakk med noen med en gang.
- Mange barn blir lært at mobbere ikke vil være voldelige hvis de bare fornærmer deg. Dette er ikke alltid sant, fordi undertrykkelse kan fortsette å ta sin form. Vær forsiktig hvis du er rundt en mobber, ikke glem å være på et offentlig sted eller sammen med andre mennesker (spesielt myndighetene) når mobberen kommer til å mobbe deg.
- Fortell alltid myndighetene (politi, lærer eller foreldre) og ikke stopp før du blir hørt. Å ignorere mobberen kan være en måte å håndtere det på, men det er bedre å snakke ut.
