Erte, håne, true, spre falske nyheter, slå og spytte på noen er alle en del av uønsket gjentatt oppførsel. Denne oppførselen er også kjent som mobbing eller mobbing. Mens mobbing vanligvis refererer til oppførsel som utvises av barn i skolealder, bruker mange begrepet for å referere til aggressiv taktikk for å såre noen (verbalt, sosialt eller fysisk) som de oppfatter som svakere.
Steg
Metode 1 av 3: Beskytt deg selv mot mobbere
Trinn 1. Finn ut om det du går gjennom er mobbing
Undertrykkelse er ikke bare uttrykt i én form; undertrykkelse er vist i form av aggressiv oppførsel, både verbalt, sosialt og fysisk. Uavhengig av form, oppstår disse atferdene gjentatte ganger (ikke bare én gang) og er former for uønsket eller uakseptabel oppførsel.
- Eksempler på verbal mobbing inkluderer erte eller forstyrre, håne, lage upassende seksuelle kommentarer eller vitser, kritisere og true.
- Sosial mobbing refererer til noens handlinger for å skade noens omdømme eller relasjoner og inkluderer å spre falske nyheter om personen det gjelder, oppfordre folk til ikke å forholde seg til eller bli venn av offeret for mobbing, eller til og med forsettlig ydmykelse av offeret foran offeret. General.
- Det er viktig å huske at verbal eller sosial mobbing ikke alltid skjer direkte (i dette tilfellet i den virkelige verden). En form for mobbing kjent som nettmobbing er en form for mobbing som utføres via e -post, sosiale medier, tekstmeldinger eller i andre digitale former. Nettmobbing inkluderer å sende truende meldinger, nettvold, overdreven sending av meldinger eller e -post, legge ut pinlige bilder eller informasjon på sosiale medier og annen verbal eller sosial mobbetaktikk utført i digitale rom.
- Fysisk mobbing oppstår når noen skader en annen persons kropp eller eiendom. Eksempler på fysisk mobbing inkluderer spytte, slå, skyve, sparke, slå, snuble andre og trekke noen voldelig. I tillegg er det å stjele eller skade andre menneskers eiendom også en form for fysisk undertrykkelse.
- Husk at denne oppførselen kan forekomme, men ikke betraktes som mobbing. Hvis krenkende eller aggressiv oppførsel som å slå eller håne bare skjer en gang, blir ikke atferden teknisk sett umiddelbart betraktet som mobbing. Men hvis slik oppførsel skjer gjentatte ganger, eller gjerningsmannen tydeligvis ønsker å fortsette å utvise slik oppførsel, kan oppførselen betraktes som mobbing.
Trinn 2. Vær rolig og be overgriperen om å stoppe oppførselen
Se på mobberen og ber ham rolig og tydelig om å stoppe oppførselen. La ham få vite at oppførselen hans var uakseptabel og at han var respektløs.
- Hvis du er flink til å tulle med andre mennesker og ikke føler deg lett truet, kan du le av lovbryterens kommentarer eller svare med en vits. Den humoristiske responsen du viser, kan få ham til å stoppe handlingene sine fordi responsen han får er forskjellig fra responsen han tidligere hadde forestilt seg.
- Hvis mobbing foregår på nettet (f.eks. Internett), er det lurt å ikke svare på meldinger overgriperen sender. Hvis du kjenner den skyldige og tør be ham slutte, vent til du kan snakke med ham personlig.
Trinn 3. Hold deg unna gjerningsmannen
Hvis du ikke føler deg trygg og komfortabel med å snakke, hold deg borte fra mobberen. Hold deg unna scenen og dra til et trygt sted som vanligvis besøkes av mennesker du stoler på.
Hvis du står overfor nettmobbing, må du slutte å svare på overgriperens meldinger eller forlate nettstedet. For å unngå mobbesituasjoner ytterligere, blokker gjerningsmannens konto slik at de ikke lenger kan kontakte deg direkte
Trinn 4. Snakk med noen du stoler på
Møt en voksen, et familiemedlem, en lærer, en venn eller noen du virkelig stoler på, og forklar dem hva du går gjennom.
- Ved å fortelle andre om mobbingen din, vil du føle deg mindre redd og alene. I tillegg kan du vite hva du skal gjøre videre for å forhindre mobbing i fremtiden.
- Hvis du føler deg truet eller usikker, er det en god idé å snakke med noen som har myndighet over gjerningsmannen og kan representere deg for å løse problemet, for eksempel en lærer, veileder eller politibetjent.
Trinn 5. Tenk på måter å holde deg trygg, både følelsesmessig og fysisk
Du kan ikke bare slå tilbake, og du bør alltid fortelle noen du stoler på undertrykkelsen du opplever. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å kontrollere og hjelpe deg selv:
- Hvis det er mulig, unngå mobbere eller steder der mobbing er hyppig.
- Sørg for at du ofte er omgitt eller sammen med andre mennesker, spesielt hvis mobbing har en tendens til å oppstå når du er alene.
- Hvis du opplever nettmobbing, kan du prøve å endre skjermnavnet eller en annen identifikator du bruker. Oppdater også personverninnstillingene for kontoen din, slik at bare venner og familiemedlemmer kan kontakte deg, eller opprette en ny konto. Fjern personlig informasjon som hjemmeadresse eller telefonnummer fra profilen din og begrense mengden personlig informasjon du deler i fremtiden. Ikke gi en annen måte for mobberen å kontakte deg.
- Registrer eller registrer når og hvor mobbing skjedde, og hva du opplevde. Det er en god idé å føre oversikt over hva du har vært gjennom hvis mobbingen fortsetter og ytterligere skritt er nødvendig av myndighetene for å stoppe den. Hvis mobbing oppstår online, lagre alle meldinger og e -postmeldinger fra overgriperen, inkludert skjermbilder av innlegg på sosiale medier sendt av gjerningsmannen.
Metode 2 av 3: Hjelp andre til å møte mobbing
Trinn 1. Ikke ignorere mobbing og ikke fortell offeret å ignorere det
Aldri anta at aggresjon eller vold i en hendelse er ufarlig. Hvis noen føler seg truet, bør situasjonen tas på alvor, uavhengig av om det personen opplevde var muntlig trakassering eller trusler om fysisk vold.
Trinn 2. La offeret vite at du vil hjelpe og støtte henne
Ofre for mobbing føler seg ofte isolert og ikke støttet. Derfor må du la ham få vite at du er der for ham.
- Spør ham hva som gjør at han føler seg trygg.
- Forsikre offeret om at mobbingen hun opplever ikke er hennes feil.
- Prøv rollespill (i trygge omgivelser, selvfølgelig) for å hjelpe offeret med å lære trygge måter å reagere på mobbing.
Trinn 3. Sørg for at alle er trygge før du griper inn
Hvis mobbingen innebar bruk av våpen, trusler om alvorlig fysisk vold, eller du føler deg utrygg, må du kontakte politiet eller myndighetene for å få hjelp før du megler mellom de involverte partene.
Trinn 4. Mekling umiddelbart mellom de to partene (hvis du føler deg trygg) mens du forblir rolig
Det er en god idé å gripe inn så snart som mulig før mobbingen blir verre. Be om hjelp fra andre som ikke er involvert i mobbing hvis mulig.
Det er viktig å huske at noen grupper i samfunnet har større risiko for å oppleve mobbing. Det er spesielle hensyn å ta når det gjelder mobbing begått mot LHBT (lesbisk, homofil, biseksuell eller transkjønnet) ungdom, funksjonshemmede eller spesielle behov, eller mobbing utført på grunnlag av rase, etnisitet eller religion. Du kan få informasjon om disse gruppene ved å gå til denne lenken
Trinn 5. Skill de to involverte partene
Når du har skilt de to partene og kan snakke med begge hver for seg, får du informasjon og finner ut hva som skjedde. Hvis du snakker om det som skjedde med begge involverte parter på samme tid og sted, kan mobbeofre føle seg mer deprimerte og flau.
Mobberen kan også mobbe eller true offeret slik at han eller hun føler seg usikker på å snakke om mobbingen de opplever. Ved å snakke til hver side hver for seg er sjansen stor for at offeret ikke vil være redd for å si ifra
Trinn 6. Involver skolen
Alle skoler har regler eller retningslinjer for mobbing. I tillegg har mange skoler implementert strategier for å håndtere nettmobbing. Det er skolens plikt å løse disse problemene, men selvfølgelig må skolen først vite hva som skjer.
Trinn 7. Søk hjelp fra en profesjonell rådgiver eller terapeut
Ofre for mobbing kan oppleve langsiktige følelsesmessige og psykologiske effekter. Derfor, ved å få profesjonell hjelp fra starten, kan du redusere disse effektene.
- Eldre barn og unge prøver ofte å håndtere de følelsesmessige konsekvensene av mobbing selv. Dette har potensial til å utløse depresjon og angstlidelser.
- Hvis et eldre barn eller tenåring blir innadvendt eller viser tegn på depresjon eller angst, for eksempel endringer i skoleprestasjoner, søvnmønstre, spisemønstre eller motvilje til å delta i sosiale aktiviteter, er det viktig at du søker profesjonell hjelp til å håndtere barn eller tenåring. Snakk med en sosialarbeider eller rådgiver som jobber på barnets skole eller en annen psykolog.
Trinn 8. Ikke fortell offeret å slå tilbake mot mobberen
Mobbing involverer to parter med maktbalanse - den ene parten er større og den andre er mindre, en gruppe mennesker mot en person, den ene parten har mer status eller kontroll og den andre har ingen myndighet, og så videre. Når han kjemper tilbake, har offeret større risiko for vold eller kan føle seg skyldig.
Metode 3 av 3: Avslutte mobbeproblemet
Trinn 1. Se etter advarselstegn på mobbing
Det er mange tegn som indikerer at en person blir mobbet eller mobber andre. Ved å være oppmerksom på disse tegnene, kan du kjenne igjen mobbing og gå inn for å håndtere det tidlig.
-
Noen av tegnene som indikerer at noen er utsatt for mobbing inkluderer:
- Det er kutt eller blåmerker på kroppen av årsaker som offeret ikke kan eller vil forklare
- Tap, tyveri eller skade på personlige eiendeler, for eksempel revet klær, ødelagte glass, stjålne mobiltelefoner, etc.
- Plutselig endring av interesse eller plutselig trang til å unngå bestemte mennesker eller steder
- Plutselige endringer i kosthold, selvfølelse, søvnmønster eller emosjonelle og fysiske endringer
- Depresjon, selvskading eller snakk om å skade deg selv eller andre. Hvis du eller noen du kjenner er i fare eller har potensial til å begå selvmord, ikke vent lenger. Få hjelp med en gang. I Indonesia kan du ringe eller rapportere vold til den indonesiske barnevernskommisjonen, den nasjonale kommisjonen for barnevern eller telefonlinjen 500-454 til direktoratet for psykiske helsetjenester, helsedepartementet i Republikken Indonesia.
-
Noen av tegnene som indikerer at noen begår mobbing, inkluderer:
- Økt aggressivitet, både fysisk og verbalt
- Involvering i kamper, både fysisk og verbalt
- Forening med andre mennesker som også liker å undertrykke andre
- Involvering av vedkommende i problemer med myndighetene
- Manglende evne til å ta ansvar for egne handlinger, samt å klandre andre for problemer
- Hvis du ser noen av disse tegnene, snakk med vedkommende. Ved å la andre vite at mobbing er uakseptabelt og at du er der for å hjelpe, kan mobbeofre få mot til å si ifra.
Trinn 2. Identifiser hvem som er mest utsatt for mobbing
Noen mennesker eller grupper kan ha større risiko for å oppleve mobbing enn andre. Det er viktig at du tar hensyn til disse menneskene eller gruppene og ser etter tegn på mobbing som de kan utvise.
- LHBT -ungdom (lesbisk, homofil, bifil og trans)
- Tenåringer med begrensninger
- Ungdom med spesielle behov, både når det gjelder utdanning og fysisk
- Gjerningsmenn kan også søke etter ofrene sine basert på en bestemt rase, etnisitet eller religion
- Når du arbeider med mobbing av LHBT -ungdom, ungdom med funksjonshemming eller spesielle behov, eller mobbing basert på en bestemt rase, etnisitet eller religion, må du ta noen ekstra hensyn når det gjelder mobbeofre. Få informasjon om hvordan du skal håndtere mobbing i spesifikke situasjoner ved å gå til denne lenken.
Trinn 3. Vet når mobbing oppstår
Mobbing skjer ofte på steder som ikke eller sjelden overvåkes, for eksempel på skolebusser, bad og så videre.
- Ta skritt for å sjekke disse stedene regelmessig, slik at mobbere ikke ser dem som steder der de kan angripe andre.
- Hvis du er forelder, finn ut hvilke nettsteder eller plattformer barna vanligvis bruker. Bli kjent med plattformene og enhetene barna bruker, og be om tillatelse til å bli venn eller følge dem. Hvis barnet ditt ikke føler seg komfortabel med å være venner med deg på nettet, må du sørge for at han vet at han alltid kan snakke med deg om eventuelle problemer eller mobbing han kan møte på nettet.
Trinn 4. Snakk om mobbing
Diskuter hvordan mobbing ser ut og måter å håndtere det på hjemme, i klasserommet, på kontoret og andre steder. Minn folk på at mobbing ikke er akseptabel oppførsel, og at det vil få konsekvenser for atferden.
- Hvis folk kan kjenne igjen tegn på mobbing, vil de sannsynligvis iverksette tiltak. Diskuter derfor undertrykkelsen umiddelbart før det skjer.
- Oppmuntre andre til å snakke med noen de stoler på hvis de blir mobbet eller kjenner noen som blir mobbet.
- Lag regler om sikker og hensiktsmessig bruk av teknologi. Snakk om nettstedene barnet ditt kan og ikke kan besøke, og når og hvor han eller hun kan bruke teknologiske produkter.
- Utvikle en sikker handlingsplan for å forsvare eller beskytte deg selv eller andre mot mobbing. Tenk på hva du ville sagt hvis du eller noen andre opplevde mobbing. Tenk også på det første svaret ditt på mobbing, og hvordan det svaret vil endre seg, avhengig av hvor du er.
Trinn 5. Modell respekt og vennlighet
Svar andre med respekt og vennlighet, selv når du har å gjøre med en mobber. Andre som ser på deg, vet hvordan du håndterer situasjoner og lærer av deg. Å reagere på mobberen på en aggressiv måte vil bare forverre situasjonen og holde mønsteret eller "sirkelen" for mobbing gjentatt.
Trinn 6. Utvikle en felles strategi eller samfunnsstrategi
Finn andre mennesker som ønsker å forebygge og ta opp mobbingsrelaterte problemer, og diskuter forebyggings- og responsstrategier med dem.
- Prøv å samarbeide for å holde et øye med stedene der mobbing vanligvis oppstår, og se etter tegn på mobbing rundt deg.
- Studer skolen eller kontorets retningslinjer for mobbing og oppmuntre andre til å bli kjent med retningslinjene.
- Fortell den andre personen hva du skal gjøre og hvem du skal rapportere til hvis de blir mobbet. I tillegg oppfordrer du andre til å si ifra og forsvare seg hvis de har opplevd å mobbe seg selv eller se andre bli mobbet.
Tips
- I USA viser en rapport fra 2012 om skolesikkerhet og kriminalitetsindikatorer at barn ikke alltid rapporterer mobbing de opplever til foreldrene (bare om lag 40% av hendelsene rapporteres). Derfor er det viktig at du ser etter tegn på mobbing hos barnet ditt eller andre, og griper inn for å løse problemer med mobbing om nødvendig.
- Lag dokumenter mot mobbing som barn og foreldre kan signere. Be folk om å forplikte seg til å skape et miljø som er trygt og fritt for mobbing.
- Ytterligere ressurser og informasjon om hvordan du kan bli bedre trent i å håndtere mobbing finner du ved å gå til denne lenken
Advarsel
- Ta kontakt med en rådgiver eller sosialarbeider hvis du merker tegn på depresjon eller angst hos barnet ditt, for eksempel nedsatt læringsprestasjon, betydelige endringer i normal oppførsel eller sosial isolasjon.
- Gi beskjed til politiet hvis noen er i fare eller du føler at noen har selvmordstanker eller tanker.
- Ikke slå tilbake mot mobberen og oppmuntre barnet ditt til ikke å slå tilbake. Å kjempe tilbake kan faktisk føre til flere problemer og til og med juridiske problemer for de involverte barna.
