Det er på tide at du gjør noe. Mobbere bruker skremming og ydmykelse for å nedverdigle andre de oppfatter som uvillige eller ute av stand til å forsvare seg. Hvis du er lei av å lytte til mobberens ord, bli hjørnet og skremt av ham, er det på tide at du tar et standpunkt. Du kan lære å håndtere disse mobberne på en trygg og smart måte, gjøre det sammen og hjelpe til med å stoppe mobbing en gang for alle. Gjør noe for deg selv. Følg trinn 1 for mer informasjon.
Steg
Del 1 av 3: Å håndtere mobbere
Trinn 1. Se dem i øynene og be dem slutte
Hvis mobberen kommer nærmere, plasser hendene som om du stopper et kjøretøy mens du krysser, og skaper en barriere mellom deg og mobberen. Se dem i øynene og si rolig, men bestemt: "Det er nok! Du må stoppe nå."
Hvis de fortsetter å krysse linjen eller fortsetter å håne deg på forskjellige måter, bare gjenta setningen. "Stopp. Jeg vil at du skal stoppe nå. Nok!" Ikke si eller gjør noe annet enn å holde avstand og gjenta igjen
Trinn 2. Lær hvordan mobbere tenker
De har en tendens til å velge de som de oppfatter som uvillige eller ute av stand til å forsvare seg. Mobbere velger enkle mål og "tester dem" med gjennomtrengende ord og forstyrrende handlinger. Den raskeste og beste måten å avslutte mobbingen på er å forsvare seg selv og tvinge dem til å stoppe oppførselen og gjenta til de hører den.
Å forhandle, prøve å få venner eller vise at du er irritert vil bare gi dem flere muligheter og gjøre ting verre. Ikke sutre, prøv å ikke gråte, og vær sterk. De vil gå lei og miste interessen når du tar det med ro og ikke gir dem noen grunn til å bry seg. Det er ikke noe morsomt med å si "stopp eller nok." De ville ikke være i stand til å håne hvis de så sterke ut
Trinn 3. Stå rett og se på dem
Vær oppmerksom på bevegelsene dine i mobbens nærvær. Selv om de er større enn deg (som de ofte er) står du rett opp og ser dem i øynene. Bekjemp blikket kaldt. Se dem nøye fra topp til tå. Det er som om du ser og vet noe de ikke er klar over
Tenk på din favorittfilmkarakter som har en sterk personlighet. Tenk deg Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger eller Clint Eastwood som kjemper mot en mobber når du bekjemper blikket deres og sier: "Så hva vil du?". Eller tenk deg selv som Meryl Streep i Angelina Jolies Devil Wears Prada i Wanted, eller til og med onsdag Adams fra Adams Family. Vis at du ikke er plaget
Trinn 4. Dekk til ørene
Ikke lytt til tingene han sier eller ta dem til hjertet. De sier disse tingene for å gjøre deg emosjonell, ikke fordi det er det de tror, ikke fordi det er sant, og ikke fordi de prøver å hjelpe deg. De prøver å få deg ned som en måte å heve sin egen posisjon på, fordi de faktisk er usikre og har svake hjerter
Lag en trylleformular hvis du stadig blir mobbet. Les mantraet igjen og igjen i tankene dine mens mobberen er i aksjon. Et godt mantra kan komme fra en tekst fra en sang du liker, eller en bønn, eller et sitat som motiverer deg. Hvis de kommer nærmere, be dem stoppe og fortsette å stirre på dem med ditt kalde blikk. Hold deg rolig. Gjenta staven din
Trinn 5. Forsvar deg smart
Ikke la deg komme i en krenkende situasjon med dem. Du taper nesten alltid i en en-mot-en-kamp, selv om du er vittigere, morsommere og smartere (slik du burde være). Fordi de designet dette spillet. Ikke prøv å gjengjelde med større fornærmelser som bare vil gjøre ting verre for ham.
- Ikke spill mobberens spill. Ikke gi dem flere sjanser. Be dem stoppe, stå opp rett og gjøre deg selv til et vanskelig mål å distrahere dem.
- Eller bare spille dumt. "Stone Cold" Steve Austin er en profesjonell bryter som ofte avbryter andre brytere som prøver å være frekk og svinger ham ved å rope "Hva?" og oppfører seg forvirret når de snakker. Gjør hånet deres ineffektivt og dødt lus.
Trinn 6. Ignorer cyber mobber
Det beste du kan gjøre for å bekjempe cyberinntrengere på nettet er å ignorere dem. Hvis noen mobber deg online, enten det er via e -post, tekst, Facebook eller et annet sosialt nettverk, bør du holde deg borte fra mobberen så mye som mulig. Unngå å bli sugd inn i situasjoner med utveksling av fornærmelser eller argumenter over internett, spesielt de av offentlig karakter. Noen ganger kan det være veldig fristende å gjengjelde, men unngå fristelsen så mye som mulig.
Om nødvendig kan du endre personverninnstillingene, bli venn av mobberen eller opprette en ny konto om nødvendig. Bare fordi det ikke er direkte, gjør det ikke mindre farlig
Trinn 7. Lær hvordan du kaster et slag
Det er ikke tilrådelig å la mobberen trekke deg inn i en kamp, men du vil være i stand til å bære deg selv med større selvtillit, og det er best hvis du tror at du vil være i stand til å forsvare deg fysisk hvis det er nødvendig. Lær å kaste slag ordentlig og forsvare deg selv.
- Stå opp skikkelig. Plasser det ene benet fremover og balanser kroppsvekten med føttene skulderbredde fra hverandre. Hold holdningen sterk og beveg deg, hopp rundt på tærne. De vil ikke kunne slå deg hvis du fortsetter å bevege deg.
- Knyttende knyttneve. Vik tommelen rundt bunnen av fingrene, ikke inne i neven og ikke på sidene av fingrene, som om du holdt noe fast. Gjør nevene litt løse.
- Sikt på det svake punktet. Hvis du må kaste et slag, må du sikte der det vil gjøre mest vondt. Å treffe noen i kjeven vil skade hånden din mer enn deres. Prøv å sikte mot nesen.
- Hold albuene stramme og bøyd. Kast straights og jabs i stedet for ville, ukontrollerbare slag. Et rett vertikalt treff har mye kraft, så hold alltid albuene i en god holdning.
-
Opprettholde forsvaret.
Plasser din sterkeste hånd nær kinnet og den andre hånden nær haken for å beskytte ansiktet ditt. Når du forsvarer, hold nevene relativt løse, slik at du kan blokkere innkommende slag.
Del 2 av 3: Rapportere en mobber
Trinn 1. Samle bevis
Når du blir avbrutt, skriv ned og skriv ned så mange detaljer som mulig. Registrer hvem som var involvert, hvor og når. Hvis du er fysisk skadet, ta bilder av eventuelle kutt, skraper eller blåmerker du lider av. Hvis klærne blir revet, behold dem som bevis. Hvis noen ser at dette skjer, snakk med dem så de er villige til å stå frem og rapportere atferden sammen med deg.
Lagre naturlig mobbebevis på nettet ved å ta en kopi, ta et skjermbilde eller skrive ut dokumentet for dine poster. Bruk dette som bevis
Trinn 2. Rapporter mobberen til myndighetene
Så snart du føler at du har blitt trakassert, rapporterer du atferden med tilstrekkelig bevis og vitner til de relevante myndighetene som har myndighet og er ansvarlige for situasjonen. Sørg for å bruke ordet mobbing og si at du føler at du blir urettferdig behandlet og at du blir skremt og frustrert av denne personens oppførsel.
Trinn 3. Fortell foreldrene dine
Enten du opplever dette på skolen eller andre steder, er det alltid best å fortelle det til foreldrene dine. Sørg for at de er på din side og fortell dem detaljene om din opplevelse. Nøkkelen er fremdeles på egen hånd å stå opp for deg selv, men å ha støtte fra foreldrene dine er veldig viktig
Trinn 4. Fortell læreren, rektoren eller skolens rådgiver
Vent og del saken rolig med de aktuelle myndighetene. Hvis du blir mobbet til lunsj, er det kanskje ikke en god løsning å fortelle kantinen som er utslitt og omgitt av arbeid. Rapporter det til læreren din hvis det er en mobber. Hvis eleven er fra en annen klasse, kan du vurdere å diskutere det med BP -læreren eller assisterende rektor
Trinn 5. Hvis forstyrrelsen vedvarer, må du varsle politiet
Hvis saken ikke er på skolen, eller hvis denne forstyrrende oppførselen vedvarer og ikke stopper, ring politiet. Kom med bevis og følg instruksjonene deres
Trinn 6. Fortell sannheten
Ikke la noe gå galt for å få deg selv til å se bedre ut. Det er bedre å være ærlig slik at handlingen kan skje raskere enn å prøve å få deg selv til å se bra ut. Hvis du gjengjelder å si noe frekt tilbake til mobberen, erkjenn det. Hvis du treffer det første skuddet, si det. Dine ord vil bety mye i håndteringen av denne situasjonen
Del 3 av 3: Forsvare andre
Trinn 1. Vær snill mot alle som blir mobbet
Disse mobberne velger mål de oppfatter som svake. Personer med færre venner, eller personer som er fysisk mindre, er mer sannsynlig å bli mobbet. Fordi mobbere mangler tillit, vil de bare velge mål de kan skremme og dominere. Ved å bli venner med folk som sannsynligvis vil bli mobbet, vil du redusere årsaken til at mobberen hopper til handling og igjen bli i undertall..
Noen ganger kan du bli fristet og la barna bli mobbet for å distrahere mobberen fra deg selv. "Hei, hvis ungen blir mobbet, betyr det at jeg ikke burde ha samme skjebne (ved å holde meg unna)!" Ikke gjør dette. På den annen side, forsvar de som er undertrykt, og alle vil ha det langt bedre
Trinn 2. Se etter bevis på denne mobberen
Når du utforsker salene på skolen og nabolaget ditt, kan du se etter tegn på denne handlingen. Når du ser et eldre barn velge å mobbe et yngre barn, eller når du ser en klassekamerat som virker redd og nervøs, begynn å ta hensyn og lær å motstå denne mobbingen.
Trinn 3. Inviter vennene dine
Gå ned på skolesalene med venner, og gå hjem med andre barn i nabolaget ditt for å være trygg fordi du ikke er alene. Mobberen har en tendens til ikke å forstyrre barna som går i grupper
- Hvis du har å gjøre med en mobber, hold deg sammen i gruppen din. Fortsett å gjøre det som går etter planen. Be dem slutte å plage og stirre på dem. Fortell vennene dine om å gjøre det samme. Hold deg trygg.
- Hvis denne mobberen begynner å gjøre narr av venner i gruppen din, må du aldri le eller bli med på handlingen. Ikke prøv å avlede denne mobberen andre steder, ellers vil du ende opp med å bli trukket inn i lignende oppførsel også.
Trinn 4. Vis respekt for å tjene respekt
Å spre vennlighet og være snill mot flere mennesker som en måte å få utbredt respekt på. Hvis du er kjent som en person med karakter og selvtillit, noen som ikke blir påvirket av konfrontasjon, vil du ikke bli mobbet. Vær hyggelig mot alle, populære og upopulære, selv om du ikke er deres beste venn. Ikke benytt anledningen i motgang til å utnytte eller forføre andre for din personlige gevinst
Trinn 5. Drep mobberen
Hvis du allerede har et nettverk bygget med mennesker rundt deg, kan du bruke dette nettverket til å ignorere folk som liker å mobbe og vil bruke mobbetaktikk for å skremme andre. Frys dem i hjel.
Hvis mobberen kommer til deg fordi de ikke er involvert eller inkludert i aktiviteten, må du oppgi formålet med det du gjør. "Vi liker ikke måten du behandler andre mennesker på. Hvis du slutter å fornærme mennesker og plager alle, blir du godt mottatt
Trinn 6. Bli involvert
Stå opp mot mobbing er en organisasjon som ofte holder stevner og arrangementer for å hjelpe mobbeofre. De søker å utdanne lærere, studenter og resten av samfunnet om effekten av mobbing og avslutte mobbing en gang for alle.
Prøv å kontakte organisasjoner som SUTB Stand Up To Mobies eller finn andre lokale antimobbingorganisasjoner og del dine erfaringer. Få hjelp. Se om du kan hjelpe også. Fortsett å ta det neste trinnet for å fortsette å bekjempe mobbing
Tips
- Prøv å reise så ofte som mulig i grupper og ha alltid tillit
- Alltid omgitt av venner som støtter deg. Hvem vet, kanskje de også har hatt det samme problemet med mobberen.
- Ikke la mobbingen komme til deg. Denne personen var patetisk nok til å være den som begynte å snakke om mennesker. Bare ignorer det, gå bort eller endre emnet hvis dere to var i en tidligere samtale. Hvis handlingen er virkelig alvorlig, snakk med noen andre, helst en voksen, eller be om at du bytter klasse.
- Snakk om det. Du kan be foreldrene dine om å henvise deg til en rådgiver, eller du kan diskutere saken direkte med foreldrene dine hjemme.
