Å krangle og krangle med foreldre er uunngåelig, uansett hvor gammel du er. Imidlertid er det ikke umulig å håndtere foreldre når de oppfører seg voldelig eller sint. Hvis du lar foreldrenes følelser avta, forstå hvorfor de oppfører seg som de gjør, og finn måter å rolig håndtere situasjonen på, slik at du kan tine ut følelsene eller uønsket voldelig oppførsel.
Merk: Det er en alvorlig forskjell mellom voldelige foreldre og voldelige foreldre. Hvis du føler at foreldrene dine har vært fysisk, psykisk eller seksuelt voldelig enten mot deg eller mot en venn, vennligst klikk her.
Steg
Metode 1 av 3: Bekrefter deg selv i samtale
Trinn 1. Ta deg tid til å kjøle deg ned før du snakker med foreldrene dine
Du vil ikke kunne uttrykke følelsene dine fullt ut ved å rope og skrike. Husk at en persons oppførsel gjenspeiles i tale. Hvis du blir høyere og mer sint, vil foreldrene dine reagere på en mer voldelig måte. Hvis du kan roe deg ned, vil de gjøre det samme. Hvis ting blir veldig opphetet, kan du prøve å snakke med dem omtrent en time etter den tumultfylte hendelsen. Ikke prøv å behandle det mens "såret" fortsatt blør.
- "Jeg trenger litt tid til å roe ned. Jeg ville gå en tur rundt i huset/til rommet/og så videre. Kan vi snakke igjen om 10 minutter?"
- Lukk øynene og tell til ti, trekk et dypt pust ved hver telling. Det tar bare noen få sekunder å berolige hjernen fra det første sinneutbruddet.
- Lytt til beroligende musikk. Spill litt musikk, lukk øynene og konsentrer deg om pusten for å roe deg ned.
Trinn 2. Anerkjenn og innrøm eventuelle feil for å ta samtalen fra deg
Det betyr ikke at du bare gir opp når de angriper deg. Denne handlingen viser faktisk din vilje til å tilby dem fred. Det er mer sannsynlig at foreldrene dine er onde eller sinte fordi de føler at du har gjort en feil eller ikke respekterer dem. Selv om du ikke gjorde noe galt, beklager du misforståelsen og lover å fikse det. Hvis du tilbyr fred først, men liten, vil du umiddelbart blidgjøre sinne. Det hele startet med en unnskyldning.
- "Beklager at jeg glemte å ringe, jeg tok feil."
- "Jeg burde ikke ha brutt løftet mitt, jeg beklager."
- "Jeg mente ikke å skrike, jeg føler bare at vi misforsto hverandre."
Trinn 3. Lytt til dem uten å avbryte
Dette kan være den vanskeligste delen av hele situasjonen, men det er også den viktigste. Noen ganger trenger fornærmende foreldre bare å lufte seg, og du, som deres barn, er alltid der for å lytte. Det kan være vanskelig for deg å lytte uten å avbryte, men de fleste foreldre vil gå tom for ting å si hvis du lar dem fortsette å snakke. La dem lufte ut, og når de er ferdige, kan du tilby din egen versjon av historien.
- Prøv å minne foreldrene dine rolig på å ikke avbryte når du snakker. Hvis du kan tie mens de snakker, blir det lettere å be dem om å tie mens du snakker.
- "Jeg vil høre hva som skjedde fra mamma/pappas synspunkt." Når du er i stand til å forstå deres perspektiv, kan du samarbeide med foreldrene dine for å forbedre situasjonen.
Trinn 4. Gjenta det som var hovedemnet for argumentet deres
Hvis du kan gjenta det de sier på en samarbeidsvillig og rolig måte, kan det hjelpe foreldre med å tro at du kan forstå dem. Spesielt hvis du kan vise dem hvordan ordene deres forholder seg til det større bildet. Viktigst, det lar deg ta kontroll over samtalen og omformulere bekymringene fra et personlig synspunkt.
- "Jeg kan nå forstå at mor og far var bekymret for at jeg skulle få problemer hvis jeg ikke ringte."
- "Jeg vet at du er bekymret for at jeg ikke vil ha nok tid til å fullføre leksene mine."
- "Jeg forstår at du er lei deg for at du elsker meg og vil det beste for meg."
Trinn 5. Beskriv synspunktet ditt i rekkefølge
De fleste kamper, sinne og grusomhet som foreldre gjør fordi de ikke forstår situasjonen fra ditt synspunkt. I stedet for å rope "Du forstår meg ikke i det hele tatt!", Ta deg tid til å fortelle dem hva du synes. Fortell historien fra ditt eget synspunkt i et rolig og rasjonelt tempo. De vil ha vanskelig for å svare med sinne hvis du gir dem et rimelig syn. Så forsvar deg selv og vis dem at det er en forklaring på handlingene dine.
- "Jeg visste ikke at det så slik ut. Egentlig var det jeg gjorde …"
- "Jeg ville bare fortelle min versjon av det først."
- "Jeg forstår hvorfor mor har et slikt syn, men fra mitt synspunkt …"
Trinn 6. Lag en løsning sammen for å sikre at en slik kamp ikke skjer igjen
Ikke vent på at foreldrene dine skal straffe deg. Vær proaktiv og kom med forslag, og samarbeid for å finne måter å unngå de samme kampene i fremtiden. Du må vise at du er en del av samtalen, og du vil forbedre situasjonen. På denne måten kan foreldrene dine ta side med deg, selv om du føler at de faktisk er skyld. Sørg for å holde situasjonen hyggelig, mens du prøver å dempe foreldrenes voldelige oppførsel før tegnene begynner å vises. For eksempel:
- Hvis du glemmer å ringe dem eller glemmer å gi dem beskjed, lover du at du ikke kommer til å bruke telefonen på en uke hvis du glemmer det igjen neste gang.
- Hvis de ber deg om å hjelpe til med husarbeid, lager du en liste over jobbene du er villig til å gjøre, og når du kan fullføre dem hver uke.
- Hvis de vil forstyrre privatlivet ditt, kan du spørre dem om de vil la deg invitere en ny venn eller kjæreste til middag eller film, slik at de kan bli kjent med ham.
Trinn 7. Erkjenn at foreldrenes "grusomhet" bare er deres måte å vise bekymring på
I nesten alle situasjoner mente foreldrene egentlig ikke å være slemme. I stedet prøver de bare å beskytte barnet sitt. Foreldre elsker deg, og deres sinne utløses vanligvis av frykt, for eksempel frykt for å savne deg, frykt for at du ikke respekterer dem eller deres ønsker, frykt for at du ikke prøver hardt på skolen, og så videre. Når du skjønner hvorfor foreldrene dine er slemme, vil det være lettere å roe dem ned og få dem til å føle seg lykkelige igjen.
Er foreldre virkelig slemme, eller tar de bare beslutninger du ikke er enig i? På samme måte er du ond, eller misliker foreldrene dine bare beslutningen din? Tenk på dette før du tømmer sinne
Metode 2 av 3: Be om mer frihet og respekt
Trinn 1. Lag en liste over fornuftige og praktiske forespørsler
Hvis du bare sier, “Fars holdning er dårlig”, er det ikke mye du kan oppnå. Du må lage mer spesifikke spesifikasjoner for å tillate reell endring. Ta deg tid til å spørre deg selv, hva som egentlig gjorde foreldrene mine så slemme? Hva kan vi gjøre for å endre det til det bedre?
- Ikke tro at du lager en kravliste. Du vil absolutt ikke at foreldrene dine skal føle seg som gisler.
- Tenk på årsaken bak hver forespørsel. Fortell dem at deres kallenavn fornærmet deg, eller at du ikke hadde tid til å rengjøre rommet ditt på grunn av leksene og sportene dine.
Trinn 2. Finn et rolig sted å snakke med foreldrene dine
Når du har roet deg, bør du fortelle foreldrene dine at du må diskutere noe viktig med dem. Finn et rolig sted i hjemmet ditt hvor du ikke vil bli forstyrret, og velg et tidspunkt som passer til timeplanen din, slik at du har minst en time å snakke med.
- "Jeg lurer på om vi kan snakke en-mot-en i stua etter middagen."
- "Jeg vil virkelig slippe ut tingene som kveler brystet mitt."
Trinn 3. Fortell dem hvordan deres oppførsel påvirker hvordan du føler
Kanskje de ikke skjønner at deres holdning ser grusom ut. Å fortelle dem hvordan du føler kan være nok til å få dem til å reflektere over sin egen oppførsel og se etter måter å forbedre den på. Vær ærlig, åpen og spesifikk, mens du bruker historier fra fortiden for å vise dem at dette ikke bare er fantasien din.
- Hvis du vil at de skal lytte, må du også være villig til å lytte. Du kan bli overrasket over å høre at foreldrene dine kan ha det samme med deg.
- Ikke anklag eller vær ond mot foreldrene dine. Handlingene dine vil gjøre dem defensive, og enda mer grusomme eller sinte.
Trinn 4. Ikke forlat samtalen, selv når situasjonen blir varmere
Nikk hodet når de snakker, ikke kryss armer og ben, og få øyekontakt med foreldrene dine når de snakker. Hvis kroppsspråket ditt indikerer at du lytter, vil de bli oppmuntret til å snakke, og du vil virke samarbeidsvillig og rolig. Å fokusere på samtalen vil hjelpe deg til å virke moden og rasjonell.
- Ikke sukk eller bruk bevegelser som viser at du er frustrert.
- Ikke brett armer eller ben. Denne handlingen får deg til å se lukket ut.
- Ikke skrot, kryss armene eller beveg deg opphisset mens de snakker. Gi dem din fulle oppmerksomhet.
Trinn 5. Sett deg smarte og realistiske mål som du kan oppnå med foreldrene dine
Når du har fortalt dem hvordan du føler det, kan du sende inn forespørselen din. Gi dem beskjed om at du vil sette det sammen, og setter pris på deres innspill. Hvis du har solide og håndgripelige mål som kan oppnås, vil det være lettere å se reell fremgang, og du kan bruke den som en referanse hvis foreldre bryter det som har vært en gjensidig avtale.
- Hvis du vil ha mer fritid med venner, kan du si at du bare drar etter at leksene er gjort.
- Hvis du føler at du blir overbelastet hjemme, kan du vise dem timeplanen din og tilby dem at du vil sette av en viss tid til å gjøre gjøremål på plenen.
Trinn 6. Opprettholde kommunikasjon, mens du jobber sammen for å bygge respekt, hver dag
En snakk vil ikke forandre hele forholdet på et øyeblikk. Denne innsatsen må gjøres kontinuerlig. Så sørg for å holde kontakten med foreldrene dine. Minn dem på løftene dine, og oppfyll forpliktelsene du har avtalt for å sikre at de også vil oppfylle sine løfter.
Gjennomgå samtalen etter 1-2 måneder. Hvis alt går bra, takker foreldrene for deres støtte og respekt. Det er nyttig å bekrefte det positive
Metode 3 av 3: Å håndtere foreldres grusomme holdninger som ikke vil gi opp
Trinn 1. Forstå foreldrenes synspunkt
Prøv å være åpen for hvordan foreldre har det i slike situasjoner og årsakene bak deres oppførsel. Mesteparten av tiden er du ikke den eneste grunnen til at foreldrene dine er slemme. Akkurat som deg har de også stress, bekymringer og relasjoner å håndtere, og det er ubestridelig at noen av disse spenningene smitter over på deg. Det er risikoen for å være en del av en familie.
- Er det måter å hjelpe foreldre med å håndtere stresset sitt? Kanskje hjelper det med 1-2 ekstra oppgaver til slutt å slappe av og gjøre alle lykkeligere.
- Er foreldres bekymring eller "grusomhet" virkelig en så stor sak i det store opplegget? Er de bare i dårlig humør på grunn av jobb, eller er de rett og slett elendige?
- Utover de mindre hendelsene, spør deg selv om foreldrene dine viste deg støtte, kjærlighet og omsorg? Alle foreldre kan være litt sinte, men det betyr ikke at de hater deg.
Trinn 2. Vær rolig og vis respekt, selv når de er slemme
Hvis du kaster dem ut i en kamp hver gang du føler at de er slemme, kommer du bare til å få sinne til å blusse opp. Alle har harde dager, er i dårlig humør og tror feilaktig at noen skader dem. Hvis du tar sinne ut av foreldrene dine når de viser sinne, vil du bare utvikle et mønster av grusomhet. Vær i stedet deg selv og bestem klokt om du trenger å komme i krangel med dem.
Gå alene i noen minutter hvis du føler deg opprørt. Mest sannsynlig vil du og foreldrene dine i ensomhet glemme hvorfor alle føler seg sinte
Trinn 3. Spred positivitet
Vær en glad person hjemme. Å ha en positiv, støttende tankegang er smittsom, og har vist seg å forhindre mobbing og sinne hos de fleste. Du trenger bare noen få enkle ting som:
- Takk foreldrene dine hver dag for noe, som middag, ferieplaner, nye baseballhansker. Det viktigste er din takknemlighet.
- Fortell foreldrene dine at du elsker dem. Et enkelt, men omsorgsfullt kort på bursdagen deres, en rask klem før du går på skolen, en rask "jeg elsker deg mamma" før du legger deg en gang i blant, alle de små tingene vil til slutt bli store og kan dempe grusomheten bedre av hva som helst.
- Beklager når du roter. Møt deres sinne og innrøm feilene dine. Ved å ta kontroll over situasjonen gir du dem mindre mulighet til å bli sinte.
Trinn 4. Bygg en gruppe venner som støtter deg utenfor hjemmemiljøet
Hvis det er kirkegrupper, klubber, sport, støttegrupper osv. Som vennene dine slutter seg til eller som interesserer deg, bør du finne ut når de har møter og spør foreldrene dine om du kan gå. Hvis en venn blir med i gruppen, kan du spørre dem om du kan gå med dem. Denne typen organisasjon kan hjelpe deg med å danne en positiv identitet og et formål utenfor familien din.
Å gå utenfor er en god måte å lindre spenningen mellom foreldre og barn. Du har ditt eget liv å leve, og foreldrene dine trenger ikke å gjøre alt for deg
Trinn 5. Vet når normalt foreldre blir til vold
De fleste foreldre ville aldri drømme om å begå vold mot et barn, og disiplin, debatt og straff inkluderer generelt ikke barnemishandling. Imidlertid må du snakke med en veileder, direkte kontakte Komnas barneverntelefon på 021-8779 1818, eller den offentlige klageadressen på 082125751234 hvis du opplever følgende:
- Stadig å bli nedsatt, bli mobbet, motta ubehagelige kallenavn eller oppleve verbale overgrep.
- Føler meg forferdet eller veldig redd når du er i nærheten av foreldre.
- Føler meg frekk eller usikker.
- Slag, overgrep eller alvorlige trusler.
- Seksuell vold eller trakassering.
Tips
- Tiden er din beste venn. Prøv å gi dem litt tid mellom slagsmål eller etter en større begivenhet som kan gjøre dem sinte. Alle vil oppføre seg bedre når de får sjansen til å kjøle seg ned.
- Ikke la foreldrene dine nekte for hvordan du har det. Bare fordi de hadde en dårlig dag, betyr det ikke at du ikke har rett til å føle deg såret av handlingene deres og ønsker en unnskyldning.
- Sørg for at stemmen din blir hørt! Loven sier at barn har rett til å uttrykke seg.
- Husk å være rolig og lytt til hverandres perspektiver. Situasjonen er kanskje ikke så ille som du tror.
