Du vil bli frustrert hvis dine egne foreldre behandler søsken -spesialen din. Før du blir for opprørt, må du forstå at du og dine søsken har forskjellige interesser, hobbyer og evner som krever forskjellig behandling. Hvis du tror at foreldrene dine bare favoriserer søsken, snakk om problemet og del dine følelser med dem. Leg de følelsesmessige sårene forårsaket av behandlingen, og søk deretter profesjonell hjelp om nødvendig.
Steg
Metode 1 av 3: Å svare på et barns favoritt foreldreaferd
Trinn 1. Forstå at hvert forhold har en annen dynamikk
Siden alle er forskjellige, kan ingen behandle to mennesker på samme måte. Noen ganger, fra et annet synspunkt, kan foreldrene dine virke som din favoritt. Det er urealistisk å forvente at noen foreldre skal kunne behandle barna sine på samme hundre prosent måte.
- Det er imidlertid ingen grunn til å favorisere ett barn fremfor et annet.
- Spør deg selv før du konfronterer dette problemet med foreldrene dine om du mener at søsken virkelig fortjener behandling. Selvfølgelig kan han få "spesiell" behandling på noen måter, men du bør også bli behandlet det samme på andre måter. Hvis dette er tilfellet, behandler ikke foreldrene dine søsken på en spesiell måte, men ser på barna sine som unike individer med forskjellige behov.
Trinn 2. Ikke vær redd for å stå opp for deg selv
Det er viktig å dele dine følelser med foreldrene dine hvis du føler at de er urettferdige. Uttrykk dine følelser ærlig. Enten du er voksen eller tenåring som ønsker å føle seg mer verdsatt, er det viktig å snakke om overgrep fra foreldre.
Prøv å starte samtalen med å si noe som "Mamma og pappa, etter noen tanker, og jeg vil gjerne formidle at jeg føler at jeg blir behandlet annerledes enn Budi."
Trinn 3. Uttrykk dine følelser på en fast, men ikke aggressiv måte
Finn stille øyeblikk for å snakke om foreldrenes oppførsel direkte uten å bli distrahert. Si for eksempel "Jeg er virkelig såret fordi dere behandler meg annerledes enn min egen søster."
- Unngå "konfronterende" med "deg" -uttalelser (f.eks. "Du bryr deg ikke om meg") og fokuser på å bruke "jeg" -uttalelser når du uttrykker følelser (f.eks. "Jeg har vondt av å bli behandlet annerledes").
- Gi spesifikke eksempler for å forklare poengene. For eksempel kan du fortsette samtalen med å si: “Det virker som om dere alltid kommer til Budis fotballkamp, men bare kommer en gang til volleyballkampen min. Hvorfor det?"
- Avslutt setningen med en direkte forespørsel, for eksempel “Jeg håper du kan komme til minst tre av kampene mine i år. Jeg synes det er rettferdig."
- Hvis du ikke kan finne ut hvorfor du føler at du blir behandlet annerledes, kan du begynne å huske og ta notater. Etter det, når du har registrert beviset, snakk med foreldrene dine.
- Vær ærlig når du uttrykker følelsene dine.
Trinn 4. Ikke krangle
Hvis foreldrene dine er sure eller opprørte, ikke kjemp mot dem. Vær rolig og avslutt samtalen hvis du føler at du ikke gjør fremskritt eller er frustrert. Ikke bli sint, nag og kjeft på dem. Vær imidlertid rolig og snakk sakte. Velg ordene du bruker nøye.
- Hvis du føler deg irritert av samtalen, kan du prøve å ta en pause og gjøre noen dype pusteøvelser. Si noe som "Jeg kommer straks tilbake. Gi meg noen minutter."
- Du må kanskje snakke med foreldrene dine mer enn en gang om dette problemet. Hvis de ikke vil lytte første gangen de snakker, kan du prøve igjen en annen gang.
- Hold fokus på temaet som diskuteres. Ikke la foreldrene distrahere deg eller ta lett på handlingene dine.
Trinn 5. Ikke forvent at foreldrene dine skal forandre seg
I beste tilfelle vil foreldrene legge merke til deres forskjellige behandling og love å endre seg. Imidlertid kan de være uenige i din mening, selv om det er bevis på det. De kan nekte for oppførselen, eller innrømme det og prøve å rettferdiggjøre det. Hvis dette skjer, vær forberedt på å møte frustrasjon og tristhet.
Husk at du ikke kan forandre andre mennesker. Du kan bare endre deg selv
Metode 2 av 3: Håndtere effekten
Trinn 1. Hold deg positiv
Se etter den lyse siden. I stedet for å si til deg selv "Den samtalen fikk ikke de resultatene jeg ønsket", si "Den samtalen var ikke tilfredsstillende, men jeg gjorde mitt beste, og jeg er stolt av det. Andre mennesker vil sikkert sette pris på det harde arbeidet mitt."
- Møt dine negative tanker. Når du tenker "jeg er så dum", stopp tanken og forestill deg den som en rød ballong. Tenk deg den tanken skrevet på siden av ballongen.
- Tenk deg at du slipper ballongen ut i luften. Se ballongene flyte opp og aldri komme ned igjen.
- Tenk deg at det er hundrevis av ballonger som kommer ned fra himmelen. Hver ballong bærer et positivt ord, for eksempel "Jeg er en vinner."
Trinn 2. Behandle følelsene dine
På grunn av foreldrenes oppførsel kan du føle deg irritabel og/eller aggressiv. Denne psykiske tilstanden kan påvirke evnen til å danne relasjoner med andre mennesker. Lær å kontrollere følelsene dine og ikke bli provosert.
- Før du sier eller gjør noe av sinne, tenk på hvordan det ville føles hvis noen andre gjorde det mot deg. Pust sakte inn gjennom nesen, deretter ut av munnen for å føle deg mer avslappet.
- Se etter positive utsalgssteder for å lindre sinne og frustrasjon, for eksempel ved å løpe eller sykle. Ta selvforsvarstimer. Å gjøre fysisk aktivitet er en fin måte å kanalisere sinne på.
- Se etter alternativer til vold, roping eller andre sinte reaksjoner. Til slutt vil disse reaksjonene ikke løse problemet eller dempe situasjonen som utløste det. Hvis noen sier noe som støter deg, for eksempel, vær moden. Bare si “Jeg liker ikke måten du behandler meg på. La oss beklage."
Trinn 3. Gjenoppbyg din tillit
Hvis foreldrene dine gjennom årene oppførte seg som om broren eller søsteren din var smartere, morsommere eller mer attraktiv, vil du begynne å tro det. Lær å identifisere kritiske følelser og misliker om deg selv, og bekjemp deretter følelsene så mye du kan.
- Den raskeste måten å bevise din verdiløshet er å drive med hobbyer og interesser. Uansett hva du gjør, bare fortsett. Jo hardere du trener, jo bedre blir du på det. Etter omtrent 10.000 timers øvelse har du mestret hobbyen eller interessen. Å utvikle talent kan øke selvtilliten og selvfølelsen.
- Press deg selv. Se på ansiktet ditt i speilet hver dag etter å ha våknet og si "Livet mitt er veldig dyrebart og det er mange mennesker som liker meg."
- Bli venn med folk som bryr seg om deg. Be om deres støtte når du føler deg nede.
Trinn 4. Bygg sunne relasjoner
Barn som blir mobbet eller neglisjert av foreldrene, risikerer å bli utnyttet av andre som gir dem omsorg og validering. Hold deg unna radikale grupper, terrororganisasjoner og avvikende sekter, spesielt de som har en familieform for organisasjon. Som barn som føler seg sekundert av foreldrene, kan du bli fristet av løftet om kjærlighet og oppmerksomhet de gir. Imidlertid er disse avtalene vanligvis bare midlertidige og er designet for å komme deg til gode i fremtiden.
Husk at ekte kjærlighet gis ubetinget, og uten noen forutsetninger for å få visse fordeler
Trinn 5. Ikke klandre broren din
Hvis foreldrene dine gir søsken en foretrukket behandling, tror du kanskje at søsken og foreldrene dine konspirerer sammen. Faktisk må du forstå at foreldre er fullt ansvarlig for sin egen oppførsel.
- Søsken din er ikke skyld i foreldrenes oppførsel. Oppretthold et sunt og positivt forhold til ham.
- Hvis søsken er moden nok til å forstå situasjonen, snakk med ham om saken. Søk råd og oppmuntre ham til å stå opp for deg.
Trinn 6. Forbedre dine akademiske karakterer
Barn som blir utsendt av foreldrene, er vanligvis barn som ikke har det bra på skolen. Finn et lyst og rolig sted å studere. Gjør leksene dine hver kveld og bruk en planlegger -app for å finne tid til å studere før eksamen, skrive essays og fullføre viktige prosjekter.
- Ordne alt nøye. Det finnes en rekke apper som du kan installere på telefonen for å hjelpe deg med å administrere tiden din og holde oversikt over arbeidet ditt. Complete Class Organizer og iHomework er to av de beste appene å prøve.
- Delta på hele klassen på skolen og ta komplette notater.
- Still spørsmål når du er forvirret eller ikke forstår materialet som blir undervist.
Trinn 7. Ta tak i depresjonen din.
Depresjon - dvs. følelser av tristhet og tap av energi - er en veldig vanlig bivirkning av at barn blir urettferdig behandlet av foreldrene. Den vanlige behandlingsmåten er å kombinere antidepressiva med kognitiv atferdsterapi (CBT).
- CBT er en terapimetode som kan hjelpe deg med å håndtere negative tanker direkte, samt finne den riktige behandlingsmetoden for å håndtere depresjon.
- CBT hjelper deg med å fokusere på dine nåværende følelser og erfaringer med å utvikle sunne selvforsvarsmekanismer, slik at tankemønstrene som forårsaker depresjon kan endres til positive.
- Hvis du opplever symptomer på depresjon, kontakt en terapeut for hjelp og kur.
Metode 3 av 3: Forstå hvorfor foreldre foretrekker et av barna sine
Trinn 1. Finn ut om foreldrene dine behandler deg annerledes av identitetshensyn
Foreldre favoriserer ofte et barn av en enkel grunn. Steforeldre kan vise større hengivenhet for sitt biologiske barn fordi de føler seg nærmere barnet. Andre årsaker kan være:
- Alder. Førstefødte får ofte spesialbehandling. Middelbarn blir ofte neglisjert, mens yngre barn vanligvis blir bortskjemt enn tenåringer fordi de har flere behov og større oppmerksomhet.
- Kjønn. Harde foreldre føler seg nærmere barn av samme kjønn som dem. For eksempel er mødre vanligvis nærmere døtre enn sønner og behandler dermed døtre bedre. I tillegg blir gutter i et patriarkalsamfunn vanligvis behandlet bedre enn jenter.
Trinn 2. Se etter tegn på en personlighetsforstyrrelse
Hvis foreldre behandler barna sine annerledes, kan de ha en personlighetsforstyrrelse. Dette kan omfatte et stort utvalg av lidelser (inkludert histrionisk personlighetsforstyrrelse, narsissistisk personlighetsforstyrrelse og tvangslidelser) som får dem til å føle seg utilstrekkelige og føre til nedsatt tenkning. I stedet for å ta rasjonelle beslutninger - for eksempel å elske hvert barn rettferdig - søker de begrunnelse for urettferdig behandling og antar at det er barn som ikke fortjener kjærlighet (av en eller annen grunn).
Trinn 3. Vurder foreldrenes humør
Når foreldre er stresset, har de en tendens til å være urettferdig overfor barna sine. Stress kan stamme fra forhold eller økonomiske problemer. Hvis du merker at foreldre er i trøbbel og behandler barna sine urettferdig, kan du tenke på det som en effekt av stress.
Trinn 4. Ikke anta at du fortjener å bli urettferdig behandlet
Hvis foreldrene dine fortsetter å gi søsken din preferansebehandling (eller hvis de behandler deg dårlig), ikke anta at du fortjener det. Uansett hvilken grunn de behandler deg slik de gjør, fortjener du fortsatt kjærlighet, respekt og rettferdig behandling, akkurat som din bror eller søster.
- Til slutt spiller foreldrenes grunner ingen rolle. Problemet er i feil oppførsel.
- Ikke besatt av å finne ut hvordan du kan "fikse" deg selv eller gjøre foreldrene dine glade. I de fleste tilfeller er dette ikke mulig.
Trinn 5. Prøv å se ting fra foreldrenes synspunkt
Hvordan forklarer foreldre forskjellen i behandling? Selv om du ikke er enig i årsakene, kan det være veldig nyttig å se på dem fra deres synspunkt.
Trinn 6. Se etter tegn på vold
Hvis foreldrene dine behandler deg annerledes eller grusomt, kan du bli utsatt for vold. Det er forskjellige typer vold, noen av dem er:
- Følelsesmessige overgrep, som å rope på, ydmyke, fornærme eller ignorere deg.
- Forsømmelse, for eksempel å ikke gi mat eller ikke søke hjelp når du er syk eller skadet.
- Fysiske overgrep, for eksempel å slå, ta gisler eller gjøre noe annet som gjør deg vondt.
- Seksuell vold, som å berøre intime områder, tvinge samleie eller trakassere deg verbalt.
