Med ryggen til målet, ute av posisjon, ved hjelp av en forsvarer, får du det perfekte krysset. Håpet har ikke gått tapt. Fra Pele til Wayne Rooney, mange spillere bruker overhead spark for å gjøre en vakker pasning til noe skremmende for motstanderen, noe som gjør det til en veldig vakker skuddprosess. Du kan lære det grunnleggende om å gjøre et overhead spark selv, i tillegg til å vite hvordan du lærer det riktig og se etter de riktige mulighetene i fotballkamper.
Steg
Del 1 av 3: Lær det grunnleggende
Trinn 1. Vri kroppen mot ballen du vil slå
For å gjøre et overhead spark riktig, må du i utgangspunktet slippe i motsatt retning og sparke ballen over hodet ditt, i motsatt retning av posisjonen din. Det kan være uventet og spektakulært når det gjøres riktig, fordi du gjør det ved å se andre veien.
Et overheadspark finner vanligvis sted inne i feltet, etter å ha mottatt et innlegg eller et innlegg, på en mulighet til å score. Dette sparket blir sjelden tatt av spillerne. Denne handlingen er ikke vanlig for mange spillere, men det kan være et skudd som må tas om gangen
Trinn 2. Spark med din sterkeste fot
For å starte et overhead spark, brett kneet på det ikke-dominerende beinet og støtt bakken med din dominerende fot. Jo høyere du kan brette kneet på det ikke-dominerende beinet, jo bedre, da det vil hjelpe deg med å få momentum som trengs for å løfte det dominerende beinet og sparke godt.
Avhengig av hvor du er på banen og hvor nær du er ballen, kan du sparke med begge fotene, men du må hoppe med foten du sparker med
Trinn 3. Slipp hodet og sett deg ned igjen
Når du løfter føttene, slipper du kroppen bakover for å få fart, akkurat som du ville gjøre når du unngår ballen og slipper kroppen bakover for å treffe bakken. Vær forsiktig så du ikke mister hodet for fort, eller slipper kroppen helt. Hold fokus på å sparke og røre ballen, ikke fall for fort.
Husk scenen i "The Matrix", der Neo prøver å unngå kulene ved å falle bakover. Sånn er du, men raskere
Trinn 4. Løft sparkebenet når du begynner å falle
Når du slipper, "padle" foten din, senk foten som ikke sparker tilbake ned mot bakken, og løft foten du pleide å sparke, som ble brukt til å hoppe, mot ballen for sparket.
Dette fotarbeidet er grunnen til at dette sparket får navnet sitt, ved å bruke det svake benet som en fremdrift og drive deg til å sparke bakover
Trinn 5. Spark ballen
Bruk baksiden av foten for et hardt spark, hvis mulig, sikte ballen rett mot hodet og bak deg. Ideelt sett sparker du på siden av ballen slik at den går mot målet, ikke bunnen av ballen, da dette sender sparket ut i luften.
Det er veldig vanskelig å slå ballen rent i et overhead -spark, og derfor er dette skuddet bare brukt som en improvisasjon i angrepsmanøveren i siste minutt. Hold øynene på ballen og prøv å få den beste berøringen du kan
Trinn 6. Gjør deg klar
Legg armene ut til sidene for å stoppe deg fra å falle og ta deg selv ved å åpne armene så bredt som mulig for å avlaste trykket når ryggen og bena faller. Vær forsiktig så du ikke er for rask når du slipper bakover,
Noen spillere velger å slippe til siden, i stedet for å falle rett tilbake. Tren noen overhead spark og få en følelse av hvilken posisjon som er riktig for deg, og også hvordan du spiller
Del 2 av 3: Tren forsiktig
Trinn 1. Øv kun på gress
Å slippe ryggen mens du trener spark kan utgjøre en fare for deg. For å redusere sjansen for å skade deg selv, må du bare øve på gress for å redusere risikoen for skader. Å slippe rett tilbake på grus eller betonggulv vil bare skade deg. Dette er ikke en innendørs fotballmanøver.
Trinn 2. Øv på å fange deg selv og falle skikkelig
Hvis du skal utføre en kick -kick -øvelse, må du sørge for at du tar deg selv forsiktig og trener med armene ut til sidene for å unngå at du faller fort. Fortsett å øve på dette til du kan gjøre det uten å tenke.
Trinn 3. Bruk mer tid på å praktisere det grunnleggende
Overhead -sparket er et komplement til fotballferdighetene dine, men det er ikke en teknikk som må trenes regelmessig. Det er greit å trene noen overhead -spark på slutten av treningsøkten, men bruk mer tid på å trene føttene, sparke ballen og utvikle fotballferdighetene dine.
Trinn 4. Inviter noen til å hjelpe deg med å sende ballen
Det er vanskelig å øve på et overheadspark alene, da det vil gjøre det vanskelig for deg å sparke. Be vennene dine om å gi deg et pass fra flere retninger og øv deg på å få et godt preg uten å måtte bruke det først. Avbøyningsspark som dette overheadsparket er svært vanskelig å utføre, noe som gjør at dette sparket kun er trent for mellomliggende og avanserte spillere for å forbedre spillet sitt.
Hvis du ikke har en venn å trene med, kan du prøve å sprette ballen på et hardt underlag, så den spretter tilbake mot deg, eller prøv å gjøre den til en del av en magisk ballrutine
Del 3 av 3: Bruke et saltskudd i fyrstikk
Trinn 1. Se hvor agnet kommer først
Når du konkurrerer, er muligheten for å bruke et sykkelspark veldig liten. Du sparker ballen uten å se den, sjansen er stor for at du kommer til å savne den, skade en motstander eller mislykkes fullstendig. Når du er i straffeboksen, kan du se på de åpne vennestillingene.
Hvis ingen av dem er åpne, kan du prøve å kontrollere ballen og komme forbi motstanderens forsvarere, eller åpne rom for mer skyteplass. Med en liten berøring kan du avlede ballen i et overhead spark og med ballen som flyr vil du kunne produsere et kraftig spark
Trinn 2. Hold deg innenfor linjen
De fleste overhead spark skjer inne i motstanderens boks når laget ditt holder ballen og prøver å score. Hver gang du går dypere inn i motstanderens område og prøver å score, se på motstanderens forsvar og sørg for at motstanderens forsvarer fortsatt er mellom deg og målet.
Trinn 3. Vær åpen for motstandere
Hvis du finner riktig posisjon for et overheadspark, må du passe på at du ikke blir blokkert av motstanderens forsvarere mens du gjør det. Et overhead spark er et spark som hever foten din. Det er en god sjanse for at du ved et uhell sparker en motstander og får et kort. Vær forsiktig for å unngå krenkelse ved å løfte beinet for høyt.
Trinn 4. Bruk så mye makt som mulig
Når du er i ferd med å ta et spark, må du sørge for at ballen ligger rett bak deg. Det er bedre å måle sparknøyaktigheten hvis du kan se hvor målet går og berøre ballen for å sikte den mot målet. Et overheadspark er en overraskelse og et kraftig skudd, noe som betyr at du må kunne slå det så hardt du kan og få det inn i motstanderens mål.
Tips
- Stå på deg selv når du faller hardt bakover. For å redusere smerter, prøv å lande på siden din i stedet for å falle med ryggen rett.
- Hold ryggen rett mens du sparker ballen.
Husk alltid motstanderens mål og sørg for at du ikke presser deg inn i noe du ikke kan gjøre - du kan trekke muskler eller skade leddbånd.
