De fleste har evnen til å rulle tungen. Denne evnen påvirkes av genetiske og miljømessige faktorer. Hvis du er i minoritet og ikke kan rulle tungen, kan dette virke umulig. Du har kanskje prøvd å tvinge tungen til å gjøre det, men uten hell. Det er ingen garanti for at det vil fungere, men fortsett å prøve, og til slutt kan du kanskje gjøre det.
Steg
Metode 1 av 3: Lage Taco Fold Shapes
Trinn 1. Trykk tungen mot bunnen av munnen
Du kan også kalle det gulvet i munnen din. Dette gjør det lettere for deg å få tilgang til tungenes grenser. Du vil bruke innsiden av munnen din som en guide når du lærer å gjøre det. De andre delene er egentlig ikke nødvendig. Bunnen av munnen sammen med tennene og leppene skal være nok til å forme tungen til en tacofold.
Trinn 2. Flatt tungen for å dekke bunnen av munnen
Prøv å berøre alle tre sidene (ikke bekymre deg for baksiden) av munnen din samtidig. Strekk tungen slik at du kan legge press på hver side. Du kan føle tungen under tennene.
Trinn 3. Krøl kantene på tungen separat
Prøv nå å bevege hver side av tungen separat. Hold tungen flat. Med trykk fra hver side av munnen, løsne litt på den ene siden og beveg den opp i munnen. For eksempel, mens du legger press på venstre side, kan du prøve å berøre tennene med høyre side av tungen. Prøv å røre toppen av munnen din. Bytt til den andre siden og gjør det samme.
Trinn 4. Krølle begge kantene på tungen samtidig
Etter hvert som du lærer å bevege hver side separat, blir tungen mer behendig. Hold tungen flat ned og beveg den ene siden opp. Deretter flytter du den andre siden. Du bør nå holde tungen flat, mens sidene berører hver side av munnen din ved eller over tennene dine. Når du ser deg i speilet, vil du se at tungen begynner å brette seg.
Hvis du ser deg i speilet og tungen din ser ujevn ut, fortsett å øve på å flate ut tungen og flytte sidene hver for seg. Det som skjer er at du bruker musklene i midten av tungen til å heve tungen. Disse musklene skal holde tungen til bunnen av munnen
Trinn 5. Stikk ut tungen mens du beholder formen
Når du åpner munnen, bør du se tungen danne en fold på innsiden. Når du tar tungen ut av munnen, fortsetter du å legge press på sidene. Trykk bunnen av tungen mot bunnen av dine øvre tenner. Når tungen stikker ut, bruker du leppene til å holde den runde formen.
Du kan oppdage at når du fjerner den, vil tungen lettere brette seg mot et objekt, for eksempel et sugerør. Hold sidene av tungen mot sidene av halmen. Hvis du føler at bunnen av tungen din skyver sugerøret opp og ut av sidene, kan du gå tilbake og omforme tungen din. Fortsett å prøve til du ikke lenger trenger halmen
Metode 2 av 3: Opprette et blad med to stropper
Trinn 1. Flatt tungen for å dekke bunnen av munnen
Prøv å berøre alle tre sidene (ikke rot med baksiden) av munnen din samtidig. Strekk tungen slik at du kan legge press på hver side. Du kan føle at tungen din er under tennene. Du må holde tungen flat så lenge som mulig, mens du praktiserer denne kløverbladformen.
Trinn 2. Lag taco -bretter med tungen i munnen
Hvis du ikke klarer å lage disse brettene, trener du først. Du bør være i stand til å lage og holde foldeformen uten hjelp. Jeg mener, hvis du fortsatt trenger leppene dine for å holde formen på tacofolden, betyr det at du ikke er klar til å lage denne formen ennå.
Trinn 3. Plasser tungespissen mot bunnen av de to øvre tennene
Målet er å øve bevegelsen av tungespissen separat fra sidene og midten. Du må begynne med å berøre tungespissen til bunnen av de øvre tennene. Prøv å holde sidene over munnen din. Du må kanskje trykke sidene over munnen din for å få denne formen.
Berør bare tuppen av tungen, til toppen av de to øverste tennene. Hvis en del av tungen din berører undersiden av dine øvre tenner eller noen av tennene, kan du prøve å trekke tungen inn igjen. Hold tungespissen mot fortennene mens du gjør dette. Dette i seg selv vil hjelpe deg med å skille musklene i tungen din (for eksempel det øverste midten og oversiden)
Trinn 4. Berør baksiden av de øvre tennene
Gjør dette ved å bare bruke tungespissen uten å bevege sidene av tungen. Ikke la tungen bevege seg bakover i munnen. Hvis tungen beveger seg, gjenta igjen. Du vet at du virkelig lykkes når tungen din bretter seg inn på seg selv i midten.
- Denne delen er den vanskeligste delen og tar lengre tid å trene til perfeksjon. Hvis du føler deg fast, er det akkurat det som vil skje i denne delen.
- Hvis du har problemer på dette stadiet, kan det være at du beveger alle deler av tungenes front, ikke bare spissen. Dette kan være vanskelig å overvinne. Hvis du føler at sidene på forsiden av tungen din beveger seg langs spissen, stopp og gjenta. Tungen skal være avslappet for ikke å skyve sidene bak munnen.
Trinn 5. Øv på å holde midtfalsen uten tennene
De fleste sider av munnen din holder fremdeles sidene på tungen din fast. Du kan til og med bruke de øvre tennene til å holde den midterste bretten. Øv på å få tungen ut av munnen mens du holder formen. Med nok trening vil du kunne lage bretter uten hjelp av tennene.
Metode 3 av 3: Lag en tre-stropps kløverbladform
Trinn 1. Flat tungen inne i munnen
Du må begynne med å strekke tungen så mye som mulig. Du kan prøve det ved å trykke tungen mot bunnen av munnen. Du trenger litt tungearbeid for å lage en trekløverform.
Trinn 2. Brett tungen til en rulle
Hvis du ikke kan lage og holde rulleformen med tungen din, ikke prøv denne teknikken. Du vil bli frustrert. Denne teknikken krever både muligheten til å lage ruller og tokløverformer for at du skal kunne lage en trekløverform.
Trinn 3. Legg fingeren foran munnen
Det er bedre å bruke pekefingeren med den delen av fingeravtrykket vendt mot tungen. Uansett hvilken finger du bruker skal være sterk nok til å holde tungen. Du presser tungen mot sin egen overflate for å lage en trekløverform. Du trenger ikke å plassere fingrene slik at de berører leppene dine, men nær nok til at du ikke kan få tungen ut av hele lengden uten å fjerne fingrene.
Trinn 4. Skyv taco-brettet tungen til den berører fingeren
Ikke bruk munnen til å holde brettene sammen. Plasser fingeren nær munnen, men ikke inne i munnen. Du trenger tilstrekkelig avstand for å bevege tungen frem og tilbake mens du øver denne teknikken.
En måte å plassere fingrene på er å stikke tungen ut i brettene. Legg fingeren under tungen og pek på ganen. Neglen din skal være under tungespissen. Beveg tungen bakover og la fingrene trykke opp. Det er en god posisjon å sette fingeren i
Trinn 5. Hold tuppen og sidene av tungen og la kantene stå til venstre og høyre slik at fingrene kan brette dem inn
I teknikken for tokløver slapper tungemuskulaturen på venstre og høyre side av fingrene dine. Denne gangen også. Endene på brettene vil vende opp for å danne det første og tredje bladet. Dette er den vanskelige delen. Hvis du føler deg viklet inn, er det her du vil oppleve det.
Hvis du ikke kan lage en tokløverform ennå, kan du øve på teknikken først. Trekløverteknikken krever mer tunge fingerferdighet. I tokløverteknikken lærer du å manipulere tungespissen separat fra sidene. Nå trenger du mer fingerferdighet for å lykkes med å lage en trekløverform
Trinn 6. Øv på å holde brettet til du kan bli kvitt fingeren
Jo mer du øver på å rulle tungen, desto mindre hjelp trenger du. Du kan lykkes med å danne tre kløverkløver uten hjelp. Fjern fingeren fra tungen mens du holder formen. Du må kanskje prøve det noen ganger, men over tid får du tak i det.
