Tanntråd, aka tanntråd hver dag vil bidra til å bli kvitt matrester, plakett og smuss som en tannbørste ikke kan nå. Dette bidrar til å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt. I tillegg kan tanntråd forhindre dårlig ånde. Til å begynne med har folk vanligvis vanskelig for å bruke tanntråd, men til slutt blir de vant til det takket være øvelse. Start med å lære hvordan du holder tanntråden, og bruk den til å rengjøre tennene. Til slutt, bli vant til å bruke tanntråd for å holde tennene sunne.
Steg
Del 1 av 3: Holde tanntråd
Trinn 1. Klipp ut tanntråden (tanntråden) 45-60 cm lang
Du trenger en tråd som er lang nok til å være lett å holde. I tillegg må du bruke en ny del av tanntråd når du skifter tenner, så det blir lettere hvis du bruker lang tanntråd.
Det spiller imidlertid ingen rolle om flossen er for kort. Du kan ganske enkelt trekke i ny tråd når det er nødvendig
Trinn 2. Vri enden av tråden rundt langfingeren
Start med den ene hånden, og arbeid deretter på den andre. Lag et par løse nøster på hver langfinger til garnet er stramt. Imidlertid må du ikke pakke inn tråden så tett at det skader huden eller kutter blodstrømmen. Bandasjen skal føles løs og behagelig på fingeren.
Hvis tråden føles som om den er pakket for godt inn, åpner du den og prøver igjen
Trinn 3. Hold et garnparti på 2,5-7,5 cm mellom tommelen og pekefingeren
Bruk tommelen og pekefingeren på hver hånd for å ta tak i garnet, og la det være mellom 2,5-7,5 cm mellomrom mellom hendene. Dette er den delen av flossen som skal brukes til å rengjøre tennene. Når du rengjør tennene, kjører du fingrene langs tanntråden for å isolere det nye flossen.
Bestem trådavstanden som er behagelig for deg. Hvis du foretrekker å bruke store deler av garn, kan du la mer garnplass være mellom hendene
Del 2 av 3: Rengjøring av tenner
Trinn 1. Start med de øverste midtre tennene, og arbeid deg deretter opp til hver side
Ha for vane å starte med to fortenner. Rengjør deretter hver side av munnen en om gangen for å fullføre den øverste tenneraden. Rengjør alltid den samme siden først til det blir en vane.
Følg det samme mønsteret hver gang du bruker tanntråd for å sikre at du ikke går glipp av en tann
Tips:
For eksempel kan du starte mellom de to fortennene og deretter fortsette til høyre. Gå i så fall tilbake mellom de to fortennene og rengjør mot venstre.
Trinn 2. Stikk flossen så langt som mulig inn i gapet mellom tennene
Vær forsiktig når du setter inn tanntråd. Sving litt når du skyver tanntråden inn i tanngapet. Skyv den deretter sakte under tannkjøttet.
Ikke ta tanntråden under tannkjøttet, da dette vil skade eller til og med få dem til å blø. Sørg for å flytte flossen forsiktig når den går under tannkjøttet
Trinn 3. Krøl tanntråden i en C -form rundt tennene
På denne måten kan du nå sidene av tennene dine slik at de kan rengjøres så godt de kan. Flytt tanntråden opp og ned tennene dine, til den er under tannkjøttet når den når tannbunnen. Rengjør så dypt som du føler deg komfortabel.
Det er viktig å rense rommet under tannkjøttet, noe som bidrar til å beskytte tennene og tannkjøttet. Men ikke gå så dypt at det gjør vondt
Trinn 4. Gjør 8-10 børster med tanntråd på hver side av tannen
Flytt flossen opp og ned flere ganger. Gni flossen på sidene av tennene til de er rene. Dette trinnet hjelper til med å bli kvitt alt matrester og plakett som sitter fast på tennene.
Hvis du fortsatt føler mat eller rusk mellom tennene, bytter du til et nytt tanntråd og rengjør området igjen
Trinn 5. Bruk et nytt tanntråd for hver tann
Skyv fingrene slik at den delen av flossen som skal brukes til å rengjøre tennene fortsatt er ny. Hvis du allerede har brukt ett stykke tanntråd, skrur du av en ny del tanntråd fra spolen på langfingeren. Dette sikrer at du rengjør tennene med en ny floss hver gang for et mer perfekt resultat.
Hvis du går tom for ny floss, trekker du den nye tråden ut av flosspakken. Vanligvis er dette imidlertid ikke nødvendig
Tips:
Du kan oppleve blødninger i tannkjøttet. Dette er helt normalt når du først bruker tanntråd, og vil forsvinne etter noen dager. Hvis tannkjøttet fortsatt blør etter 3-5 dager med flossing, er det lurt å oppsøke tannlege for å sikre at tannkjøttet er sunt. Det er sannsynligvis ikke noe problem, men det er best å være på vakt.
Trinn 6. Ikke glem baksiden av jekslene
Nå bak munnen din slik at du kan vikle tanntråden rundt ryggtandene. Flytt tanntråden over baksiden av tannen for å rengjøre den. Sørg for å rengjøre baksiden av jekslene på hver side av de øverste og nederste radene.
Tannkjøttsykdom og tannråte er vanlig i bakre tenner fordi de er vanskelige å nå. Prøv ditt beste for å rengjøre disse delene
Trinn 7. Rengjør de nedre tennene etter at du har fullført de øvre tennene
Som den øverste tenneraden, begynn å rengjøre fra midten, og fortsett deretter til sidene. Sørg for at bestillingen er den samme hver gang. Det er en god idé å etterligne rekkefølgen du pusser øvre tenner for å gjøre det lettere å bli en vane.
Prøv å rengjøre tennene på samme måte hver gang
Trinn 8. Skyll munnen med munnvann eller vann når du er ferdig
Etter at du har pusset tennene, skyll munnen for å bli kvitt gjenværende rusk i munnen. Dette trinnet hjelper også munnen til å føles frisk og ren.
- Bruk en klorheksidin munnvann for å drepe alle slags bakterier og skape et beskyttende belegg på tannkjøtt og tenner.
- Fluor munnvann gir ekstra beskyttelse mot hulrom.
Del 3 av 3: Opprettholde oral helse
Trinn 1. Tann i tennene en gang før du legger deg
Du trenger bare å bruke tanntråd en gang om dagen, og helst ikke mer for å forhindre skade på tannkjøttet. Det er best å bruke tanntråd om natten før du legger deg. På denne måten forblir matrester og plakett ikke på tennene dine over natten.
Hvis du finner matrester mellom tennene, er det en god idé å gjøre ytterligere tanntråd for å rengjøre dem
Trinn 2. Rengjør tennene før du pusser, slik at tennene blir renere
Når du bruker tanntråd, løsner du matrester og plakett på tennene. Tenner bør flosses før du pusser, slik at alt matrester og plakett mellom tennene kan fjernes helt. Dette trinnet vil gjøre tennene dine renere.
Tannleger vil gi forskjellige råd når det gjelder tanntråd. Avhengig av dine behov, er det noen ganger tilrådelig å bruke tanntråd etter at du har pusset tennene
Variasjon:
Du foretrekker kanskje å bruke tanntråd etter at du har pusset tennene for å fjerne rester av plakett eller matrester. Det spiller ingen rolle om du vil bruke tanntråd etter at du har pusset tennene. Du vil fortsatt føle fordelene.
Trinn 3. Prøv andre tanntrådsalternativer hvis tanntråd er for vanskelig for deg
Tanntråd er veldig viktig for oral helse, så det bør gjøres hver dag. Du kan imidlertid ha problemer med å få det riktig. Heldigvis er det flere produkter som kan hjelpe deg med tanntråd, for eksempel:
- Flossholdere, som er Y-formede pinner som holder tanntråd. Dette verktøyet er nyttig hvis du har problemer med å holde tanntråden.
- "Superfloss", som utvides i store mellomrom og trekker seg sammen for å passe på små mellomrom. Dette verktøyet er nyttig hvis gapet mellom noen av tennene er stort nok.
- Tanntråden gjør det enkelt å rengjøre rundt tennene.
- Tannspray fukter tennene med vann for å fjerne smuss, men de er ikke en erstatning for tanntråd.
Tips
- Puss alltid og bruk tanntråd før du legger deg for å holde dem sunne.
- Du kan kjøpe smaksatt tanntråd som mynte eller tyggegummi hvis du ikke liker vanlig tanntråd.
- Det er normalt at tannkjøttet blør første gang du bruker tanntråd. Tannkjøttet skal imidlertid ikke lenger blø etter noen dagers bruk. Se lege hvis tannkjøttet fortsatt blør.
- Hvis du bruker seler, broer eller annet tanntilbehør, kan du spørre tannlegen eller tannlegen om hvordan du børster og flosser tennene dine.
- I de fleste tilfeller vil tannlegen kunne fortelle om du bruker tanntråd eller ikke. Dette er fordi matrester og plakett vil feste seg til tennene og forårsake tannproblemer.
- Vask hendene før og etter tanntråd.
- Bruk vokset tanntråd hvis du har problemer med å få flossen mellom tennene.
Advarsel
- Ikke bruk ett stykke tanntråd mer enn én gang. Tråden vil bryte ned og holde mange bakterier, slik at den ikke lenger er effektiv.
- Hvis tannkjøttet ditt gjør vondt etter tanntråd, kan du prøve å massere/massere forsiktig på begge sider av tennene.
- Hvis blødningen er alvorlig eller vedvarer etter den første uken, må du kontakte tannlegen din umiddelbart. Blødende tannkjøtt kan skyldes andre medisinske tilstander.
