Forskere anslår at 50-74 prosent av amerikanerne har en utadvendt personlighet, mens introverte utgjør 15-60 prosent av befolkningen. Den gode nyheten er at begge personlighetstyper har egenskapene til både introverte og ekstroverte. Selv om du pleier å være veldig innadvendt, har du noen utadvendte personlighetstrekk som du kan lære å forbedre i spesifikke situasjoner uten å forlate komfortsonen din.
Steg
Del 1 av 3: Kanalisering av ekstroverter
Trinn 1. Sett pris på aspektene ved åpenhet
Du tror kanskje at det å være en ekstrovert er "for vanskelig", men denne personligheten har sine fordeler (det samme gjør det å være innadvendt). Du trenger ikke gi opp de innadvendte aktivitetene du liker. Faktisk, når du balanserer de to med sosiale aktiviteter, vil du oppdage at de alle føler seg mer tilfredsstillende. Etter noen netter med andre mennesker, kan det være lurt å tilbringe kvelden alene med å lese, meditere, skrive og så videre.
Trinn 2. Studer et emne
Selv om ekstroverte i rommet dominerer samtalen, ikke nøl med å stille spørsmål for å lære mer. Du har en aktiv skjult verden som kommer fra aktiviteter som lesing og din kjærlighet til å lære nye ting. Still spørsmål og diskuter ideene dine.
Trinn 3. Lag en plan
Når du vet at du vil være offentlig eller lede en aktivitet eller et møte, eller når du er i en gruppe mennesker, forbereder og organiserer du ideene dine. Dette vil redusere angst.
Trinn 4. Bruk dine styrker
Introverte er gode observatører som har en tendens til å lytte og gi innsiktsfulle svar. Bruk denne kraften til å spille en aktiv rolle i samtaler og sosiale situasjoner. Ekstroverte og andre introverte vil reagere positivt på dine lytteferdigheter.
Trinn 5. Bruk makt for godt
Når du bruker litt ro på å lade opp, kan du bruke den tiden til å forberede ideer, slik at når du er på skolen, jobber eller er sammen med venner, er du klar til å delta. Bruk din kjærlighet til dyp tenkning og meningsfull samtale for å lære om andre mennesker og hvordan du kan hjelpe dem.
Del 2 av 3: Komme ut av komfortsonen din
Trinn 1. Finn den riktige sosiale gruppen for deg
Hvorfor skal du tilbringe tid med mennesker du ikke liker? Hvis det å være mer utadvendt betyr å tilbringe tid med mennesker du virkelig vil unngå, har du ikke motivasjon til å gjøre det. Igjen står du fritt til å danne sosiale grupper som du liker å være en del av. Tenk bevisst på hvilke typer mennesker du vil ha som venner. Det er ingen regel som sier at denne må være din venn eller kollega. Ikke vær redd for å utvide din mest åpne vennegjeng og bli med folk fra forskjellige aldersgrupper, regioner, kulturer, land og så videre. Du vil se at mangfold er gøy.
Trinn 2. Utvikle dine sosiale ferdigheter
En av grunnene til at mange mennesker er sjenert for å delta i sosiale aktiviteter er fordi de føler seg ukomfortable, fordi de ikke vet hva de skal gjøre, spesielt når det uventede skjer. Å kunne starte en samtale med fremmede OG føle seg veldig komfortabel med det er en lærbar ferdighet. Jo oftere du gjør det, jo bedre håndterer du det.
- Hvordan se vennlig ut
- Hvordan presentere deg selv
- Hvordan ha en morsom samtale
- Hvordan snakke
- Hvordan spørre noen på en date
Trinn 3. Kjør et sosialt liv i den virkelige verden
Sosialt samvær på nettet har sin plass i livet ditt, men det er mindre imponerende enn ansikt til ansikt-kommunikasjon. Stemme og kroppsspråk kan snakke mer enn tekst, og emosjonelle bånd blir lettere og raskere å danne personlig. Du trenger ikke å ignorere sosialt samvær på nettet, men du må gjøre det i den virkelige verden for å møte menneskene rundt deg.
- Alternativt kan du se om du kan bruke internett som utgangspunkt for å knytte vennskap i det virkelige liv. Mange introverte har ingen problemer med å sosialisere på nettet; i et slikt miljø er de i stand til å spille sin rolle.
- Bruk bevisst dine styrker som styrker for å låse opp sosialisering ansikt til ansikt. For eksempel, hvis du bruker fora på internett, kan du fokusere på lokalsamfunnet og se etter muligheter for å møtes i den virkelige verden.
Trinn 4. Bli med i en klubb
Dette er gammeldags råd, men det kan fortsatt brukes. Oppsiden er at du finner mennesker som deler felles interesser, som kan danne grunnlaget for å bygge nye relasjoner. En god klubb kan fylle din sosiale kalender. Hvis du blir med i en klubb og støter på en klubb som ikke er riktig for deg, stopper du og slutter deg til en annen klubb til du finner den rette balansen.
- Bli med eller start en bokklubb. Dette er en fin måte å gjøre individuelle aktiviteter til sosiale aktiviteter.
- Bli med i et band. Hvis du kan spille et musikkinstrument eller synge, finn en gruppe som passer deg. Ikke bare får du møte dem, men hvis bandet ditt er veldig bra, kommer noen andre til deg.
Trinn 5. Danne sunne forhold
Hvis du bygger et nytt forhold basert på prinsippet om kjøp-og-ta, vil du ikke mangle venner. Identifiser hvem du vil bygge et forhold til, og begynn med å gi.
For eksempel er bred kunnskap en enorm kraft når det gjelder sosialisering fordi mange mennesker som ikke er veldig smarte, ønsker å forstå kunnskap bedre, og du kan forklare det for dem på en forståelig måte
Trinn 6. Ta deg tid til å kjøle deg ned
Når du er involvert i en sosial situasjon som gjør deg komfortabel, må du roe deg ned for mental og emosjonell utvinning. Som introvert trenger du litt "tid til å kjøle deg ned" for å føle deg energisk og klar til å sosialisere igjen.
Del 3 av 3: Vurdering av personlighetstype
Trinn 1. Forstå fordelene med ekstroverte
Vanligvis er en utadvendt en person som føler seg entusiastisk i en gruppe mennesker, når de er i sosiale situasjoner, har de en tendens til å tenke aktivt og sjelden går tom for ord.
Trinn 2. Identifiser introverte tendenser
Som introvert er du kanskje i mindretall, men stol på deg selv: verden trenger tenkere! Introverte føler seg energiske i en rolig og alene setting. Introverte liker å forberede seg på forhånd til en presentasjon eller et møte. Introverte er gode lyttere.
Trinn 3. Bestem din personlighetstype
Carl Jung, en sveitsisk psykiater, utviklet begrepet to personlighetstyper, introverte og ekstroverte. Ved hjelp av teorien utviklet Isabel Brigg Myers og moren, Katherine Briggs, Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
- Hvis du bruker MBTI (som du finner på myersbriggs.org -siden), får du resultater i kategoriene med 16 personlighetstyper, noen innadvendte og noen utadvendte. Hver poengsum består av 4 bokstavkoder. Den første bokstaven er I for introvert eller E for extrovert.
- Personen med den største tendensen til å være en introvert vil score i en av de 8 personlighetstypene som begynner med bokstaven I. Alle disse 16 personlighetstyper inkluderer egenskaper, interesser og styrker for hver enkelt.
Trinn 4. Vær glad for å være i en gruppe talentfulle mennesker
Mange kjente ledere og kjendiser har innadvendte personligheter, men er faktisk sjenerte og distanserte. De ser ut til å ha en utadvendt personlighet, men de trenger litt stille tid for å lade opp som du gjør; Du er i en gruppe talentfulle mennesker!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Tips
- Å være innadvendt er ikke det samme som å være sjenert. En introvert liker faktisk ensomme snarere enn sosiale aktiviteter, mens en sjenert person unngår sosiale situasjoner av frykt og angst. Hvis du er noen som ønsker å snakke med folk og sosialisere, men føler deg hjelpeløs eller usikker, kan du ha et sjenert problem. Sjekk artikkelen om hvordan du overvinner sjenanse.
- Introverte har det mer moro enn ekstroverte i mange situasjoner. Å være en introvert kan også være morsomt!
- Introverte finner sosiale situasjoner utmattende. Hvis du er en introvert, ikke bekymre deg for sosialt samvær hvis du trenger litt tid alene. Du vil kanskje oppleve at du liker et dypere og kortere forhold til noen få eller bare en god venn enn å ha et stort antall venner.
Advarsel
- Hvis du har å gjøre med mennesker som ikke forstår personligheten til en introvert, ikke ta fordommer og uvitenhet som et tegn på at du må gjøre introvert til åpenhet.
- Lær om nedleggelsene dine, dra fordel av dem, og ikke unngå dem. Dette er en veldig god egenskap og blir ofte undervurdert og ikke verdsatt.
- Selv om sjenanse og sosial angst er problemer som kan behandles, er introvertitet et grunnleggende personlighetstrekk som faktisk varer gjennom livet ditt. Det er bedre å være deg selv og gjenkjenne dine styrker og bidrag som individ som en introvert.
